Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как я влюбилась в себя и мир ответил мне тем же

Подписаться на автора Как я влюбилась в себя и мир ответил мне тем же
14 Октября 2015 10:38:44
6052

Техника самораскрытия один из профессиональных инструментов работы психотерапевта. Это та ситуация, когда профессионал делится своим личным опытом во благо клиента.
Да-да, ключевое здесь во благо клиента. Если, даже отвечая на вопрос клиента, начать пересказывать все свои жизненные открытия и сложности, то становится непонятно кто, кому и за что платит.

Поэтому я всегда стараюсь использовать технику дозировано и с особой внимательностью, задавая себе внутри вопрос - во благо чье я сейчас это говорю или спрашиваю?

В связи с этим, когда разные издания предлагают мне написать статьи о своем личном опыте, о своих взлетах и падениях, я как-то теряюсь. Наверное, это часть профессиональной деформации, ведь психотерапевт мало говорит о себе.

А вот из идентичности женщины история моих отношений с самооценкой вполне может быть рассказана.

Моя самооценка - какая она сегодня?

Наверное, главное, что я могу сказать, что наконец-то у меня действительно САМОоценка, а не МАМАоценка, ПАПАоценка или ШКОЛАоценка. Но так было не всегда.

Любовь к себеВ подростковом возрасте я была очень неуверенной в себе девочкой с лишним весом в 20 кг.

У меня было плохое зрение и я боялась носить очки, чтобы к моим комплексам не добавился еще один.

Мальчики на меня внимание не обращали и я думала, что так всегда и будет.

Мое мнение о себе полностью зависело от отношения окружающих.

Потом начался активный рост, гормоны бушевали, и буквально за лето я похудела на 15кг.

Мое новое отражение в зеркале очень меня радовало, но вот внутренняя неуверенность осталась. Я больше всего сомневалась в своем в теле, в его привлекательности, да и в целом в своей человеческой ценности.

В общении с другими людьми мне казалось, что единственное, что они видят - это оставшиеся 5 кг лишнего веса и мою жуткую неуверенность и отвержение себя. И я была уверена, что вот такая моя судьба и карма.

Но, несмотря ни на что, я принялась работать над этими злополучными 5 кг.

Я изменила свое питание, начала активней двигаться и результат не заставил себя ждать, лишний вес растаял на глазах, как оно и бывает в юности.

Какого же было мое удивление, когда моя самооценка осталась прежней.

Из зеркала на меня смотрела юная, красивая девушка, которая интересна мужчинам, а внутри жил абсолютно неуверенный в себе человек, точно знающий, что он недостоин любви и внимания.

самооценкаО внутренней работе я тогда уже читала, но слабо верила и не представляла, как это работает.

При каждой удобной возможности я критиковала себя, я была отчаянно рада любому мужскому вниманию и заботе и в принципе благодарна за то, что на меня обратили внимание.

На удивление подруг и близких я совершенно не ценила себя. В моей жизни была череда мужских измен, которая еще больше подрывала мою веру в себя.

Я наблюдала за другими женщинами и с интересом обнаружила, что не имея идеальных физических форм, грандиозных личностных и профессиональных достижений, они нравятся себе, любят, ценят и уважают себя.

Они могут выбирать, что для них хорошо, а что плохо. Для меня такие образцы для подражания стали первым сигналом к изменениям.

Меня с детства интересовала психология, где я пыталась найти ответы на свои вопросы.

И вот в этот момент - интерес стал по-настоящему серьезным. Я начала посещать различные курсы и семинары в поисках ответа на вопрос - почему мое отношение к себе именно такое и как я могу это изменить?

Тогда я уже поверила, что мир относится к нам точно также как мы сами к себе.

Дело осталось за самым сложным - изменить это отношение, принять и полюбить себя.

На этом пути я сделала для себя много открытий.

Сейчас они легли в основу моих профессиональных программ об уверенности в себе. Я точно знаю, что если это помогло мне и моим клиентам, то может помочь и другим.

Главное желание, вера и ежедневные микро шаги на пути к своей цели.

Сразу скажу, что инструментов много и не стоит пытаться сделать все сразу и одновременно.

Предлагаю начать с нескольких первых шагов и осознаний:

отношение к себе

1) Наша самооценка зависит от того как к себе относились родители, в частности мама.

Мы всему в жизни обучаемся через образец для подражания, и если мама себя не ценила, жертвовала собой, критиковала себя, то это непременно отразится на дочери.

Важно эту программу увидеть, осознать и научиться контролировать.

И быть терпеливыми к себе. Ведь этот сценарий сформировался не за один день и просто взять и удалить из психики мы его не можем.

Зато можем знать "врага в лицо" и управлять.

2) Очень важно отслеживать свои же мысли о себе. Снова себя критикуешь?

Обрати на это внимание! И скажи себе стоп. А затем спроси себя - чей это голос внутри говорит?

Где-то ты уже это слышала? МАМОоценка? ШКОЛАоценка?

3) Напиши список того за что ты уже сегодня можешь поблагодарить Вселенную? Например, за то, что у тебя есть 2 руки и 2 ноги, пальчики и т.д.

Часто мы не замечаем, как на самом деле много нам дано.

Каждый день добавляй в этот список одну благодарность за самое маленькое, за самое простое. Делай это перед сном.

Я точно знаю, что благодарность притягивает еще больше ситуаций за которые хочется благодарить.

Сначала я влюбилась в себя, потом мир ответил мне тем же. Я точно знаю, что это возможно.

Продолжай работу над собой. Меняй свою жизнь к лучшему. Я в тебя верю.

С любовью, Лилия Шелег

love2.jpg


Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Комментировать:



Топ публикаций
"Давайте я вам помогу" или какая она - пассивная агрессия. "Давайте я вам помогу" или какая она - пассивная агрессия. И если агрессия это «однозначное зло» и проявлять ...
Не все болезни от мозгов и даже не 75% Не все болезни от мозгов и даже не 75% Чтобы найти связь между психологией и любым явлени...
Когда ищешь Большую Любовь (расстановка по Хеллингеру) Когда ищешь Большую Любовь (расстановка по Хеллингеру) Иногда сложно встретить свою любовь. Все отношения...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях