Çðåëîñòü ÷åëîâåêà îïðåäåëÿåòñÿ åãî óìåíèåì æèòü ñ ñîìíåíèÿìè. Äî òåõ ïîð, ïîêà ÷åëîâåê áîðåòñÿ ñ ñóäüáîé, ïûòàÿñü âûòîðãîâàòü ó íåå ïîæèçíåííûå ãàðàíòèè, îí íå âçðîñëååò. Êàê ïðåìóäðûé ïåñêàðü, îí îáõîäèò ñòîðîíîé îïàñíîñòè, òðóñëèâî çàíèìàÿñü ñîáñòâåííûì âûæèâàíèåì. Êà÷åñòâî åãî æèçíè îáóñëîâëåíî ñîáñòâåííîé ïàññèâíîé ïîçèöèåé è òåì, êàê îêðóæàþùèå ïîñòóïàþò ñ íèì.
Äëÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèõ ïîãðàíè÷íûì ðàññòðîéñòâîì ëè÷íîñòè (ÏÐË) õàðàêòåðíà ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê îêðóæàþùåìó ìèðó. Îíè ñïîñîáíû î÷åíü òîíêî ÷óâñòâîâàòü è ïåðåæèâàòü ñèëüíûå ýìîöèè, èñïûòûâàòü ïñèõè÷åñêóþ áîëü. Èìåííî â ñèëó ïåðåæèâàíèÿ íåâûíîñèìîé ïñèõè÷åñêîé áîëè îíè ñîâåðøàþò ñóèöèäàëüíûå ïîïûòêè. Áîëü íàñòîëüêî ñèëüíà, ÷òî îíè ïðè÷èíÿþò ñåáÿ ôèçè÷åñêóþ áîëü, ÷òîáû ïñèõè÷åñêàÿ áîëü «óñïîêîèëàñü», óøëà íà âòîðîé ïëàí. Ïî ïðè÷èíå íàëè÷èÿ ïñèõè÷åñêîé áîëè ó ëþäåé ñ ÏÐË èõ æèçíü ìîæåò çàêîí÷èòüñÿ ñìåðòåëüíûì èñõîäîì.
 íàó÷íîé ëèòåðàòóðå î÷åíü ìàëî èññëåäîâàíèé, ïîñâÿùåííûõ ôåíîìåíó ïñèõè÷åñêîé áîëè. Ëèøü â åäèíè÷íûõ çàðóáåæíûõ ïóáëèêàöèÿõ ðàññìàòðèâàåòñÿ ïñèõè÷åñêàÿ áîëü, êàê ñîñòàâëÿþùàÿ ÏÐË, ïðîâîäÿòñÿ èññëåäîâàíèÿ ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíîãî îïðîñíèêà , îïèñûâàåòñÿ ñàìà ñòðóêòóðà ïñèõè÷åñêîé áîëè è ïð.
×òî æå òàêîå ïñèõè÷åñêàÿ áîëü?
Ðåøåíèå ìíîãèõ íàøèõ çàäà÷åê ëåæèò ñîâñåì íå â òîé ïëîñêîñòè, â êîòîðîé ìû èùåì
Ëþáîé êðèçèñ - âñåãäà åñòü ñëåäñòâèå íåðàçðåøåííîãî èëè íå ðåøàåìîãî ïðîòèâîðå÷èÿ. Êðèçèñ ñðåäíåãî âîçðàñòà íå èñêëþ÷åíèÿ. Ïî÷åìó ýòîò êðèçèñ âîçíèêàåò? ×åì îí ãðîçèò? Êàê èç íåãî âûéòè? Äàâàéòå ñìîòðåòü, äàâàéòå ðàçáèðàòüñÿ.
ß ÷àñòî ñëûøó ôðàçû òèïà, “âñå ÷òî íóæíî ýòî ïðèíÿòü ñåáÿ”, èëè “ïðèìè ýòî”, “ñåáÿ íóæíî ïðèíèìàòü” è ýòî âñ¸ î÷åíü çäîðîâî. Íî åñòü îäíî ÍÎ, âîîáùå íå ïîíÿòíî, êàê ýòî ïðèíèìàòü ñåáÿ. Âñå î÷åíü ìíîãî îá ýòîì ãîâîðÿò, íî ïî÷òè íèêòî íå ðàññêàçûâàåò, ÷òî ýòî çíà÷èò. Îáúÿñíåíèé ìíîãî, êðàñèâûõ, ïðåêðàñíûõ, âîçâûøåííûõ, ôèëîñîôñêèõ, íî ýòî åùå áîëüøå çàïóòûâàåò.
Ñêîëüêî áû ëåò ìíå íå áûëî, ñêîëüêî áû ÷àñîâ ëè÷íîé òåðàïèè íå áûëî ïðîéäåíî è êàê áû íå ïîíèìàëà èñòèííîå çíà÷åíèå ñëîâ è ïîäòåêñòîâ, ÿ ïðàêòè÷åñêè âñåãäà ïëà÷ó ïðè ðàçãîâîðå ñ ïàïîé.
ß êàê-òî ñâîèì ïëåìÿííèöàì ñêàçàëà, ÷òî ìîãó èõ ëþáèòü òîëüêî 15 ìèíóò â äåíü, ïîòîìó ÷òî èõ ìíîãî, à ëþáâè ê äåòÿì ó ìåíÿ ìàëî, è ÿ áåðåãó åå. Òîãäà ìíå áûëî ãäå-òî 14, è ÿ ïîìíþ êàê ïîñëå ýòîãî îíè âñå ïðèõîäèëè è ñïðàøèâàëè ìîæíî ëè ïîòðàòèòü ñâîè 15 ìèíóò ëþáâè.
Çàïðîñ «ó ìåíÿ ïðîáëåìû ñ æåíñòâåííîñòüþ» â ïåðåâîäå íà ïñèõîòåðàïèþ çíà÷èò, ÷òî ó âàñ äèññîíàíñ ìåæäó âàøèì ñàìîîùóùåíèåì è òåì, ÷òî îò âàñ òðåáóåò îáùåñòâî.
 ìèðå òàê ìàëî ëþäåé, êîòîðûå çíàþò ñåáÿ, êîòîðûå îùóùàþò ñâîè ïîòðåáíîñòè, ÷óâñòâóþò ñâîè æåëàíèÿ, êîòîðûå æèâóò ñâîèìè æèçíÿìè.
Ìèíèìàëüíîå áàçîâîå ïðèíÿòèå âñ¸ òàêè åñòü è îáóñëîâëåíî îíî äâóìÿ ôàêòîðàìè: âî-ïåðâûõ, âðîæäåííûì èíñòèíêòîì ñàìîñîõðàíåíèÿ è, âî-âòîðûõ, áåçóñëîâíûì ïðàâîì íà æèçíü.
À òåïåðü, ìîé ëþáèìûé ìîìåíò, ðàññìîòðèì âñå ïîäðîáíî.
Êîãäà ÿ ãîâîðþ èëè ïèøó î ïðèíÿòèè, î òîì, ÷òî ýòî âàæíî, ÷òî ýòî âëèÿåò íà êà÷åñòâî æèçíè, íà òî, êàê ìû æèâåì ýòó æèçíü, êàê ìû îùóùàåì ñåáÿ â ýòîé æèçíè. Íà ìåíÿ ÷àñòî ñìîòðÿò èñêîñÿ, è êàê áû çàäàþò î÷åíü òàêîé âîïðîñ, êîòîðûé è ìåíÿ â ñâîå âðåìÿ, íå òàê äàâíî óæ, î÷åíü ñèëüíî âîëíîâàë “Ïî÷åìó ÿ äîëæíà âñåõ ïðèíèìàòü?” Âàì çíàêîì ýòîò âîïðîñ? Ìíå äà, è îé êàê ñèëüíî.
À, ÷òî âû çíàåòå î çîíå êîìôîðòà? Óâåðåíû, ÷òî èç íåå òî÷íî íóæíî âûõîäèòü? ß òóò ïðîâåëà íåáîëüøîé àíàëèç, è îòêðûëà äëÿ ñåáÿ ìíîãî âñåãî èíòåðåñíî. Ïîñâÿùàåòñÿ, âñåì ëþáèòåëÿì ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèÿ è óëó÷øåíèÿ ñåáÿ.
Íî â ýòîé ñòàòüå íå áóäåò èññëåäîâàíèé è ýêñïåðèìåíòîâ, ÿ áóäó ãîâîðèòü î ñâîåì ÷óâñòâåííîì îïûòå è ðàñêðîþ òåìó ñåêñà, áëèçîñòè è îòâåòñòâåííîñòè â ôåíîìåëîãè÷åñêîì ïîäõîäå.
Ñåé÷àñ ïîïóëÿðíûå ñòàòüè î ñàìîîöåíêå ïðåäëàãàþò ìàññó âñåãî, ÷òî ìîæåò áûñòðî ïîäíÿòü ñàìîîöåíêó, æàëü òîëüêî, ÷òî âñå èõ ñîâåòû íèêàê íå ïîäòâåðæäåíû ýêñïåðèìåíòàëüíî, è ÿâëÿþòñÿ òàêîé ñåáå ôàíòàçèåé. ß íå ïîëåíèëàñü è ðàçîáðàëàñü ÷óòîê â ýòîì âîïðîñå, ïðåäëàãàþ âàøåìó âíèìàíèþ íåñêîëüêî èíòåðåñíûõ èññëåäîâàíèé, êîòîðûå âåäóò ê íå ìåíåå èíòåðåñíûì âûâîäàì.
Ñàìîîöåíêà ýòî ïîíÿòèå, êîòîðîå íà ïåðâûé âçãëÿä, êàæåòñÿ ïðîùå íåêóäà, äëÿ òîãî, ÷òîáû åãî èñïîëüçîâàòü âî âñåõ íåëåïûõ ñòàòüÿõ, êîòîðûå ÿ âèäåëà. Íó, ñêàæåòå, ñàìîîöåíêà, ÷òî òóò íåïîíÿòíîãî, ýòî îöåíèâàíèå ñåáÿ, òóò è îáñóæäàòü íå÷åãî.
Áëèçîñòü íå ñäåëàåò âàñ ñ÷àñòëèâûìè, íåò, îíà ñäåëàåò âàñ æèâûìè. À âîïðîñ ñ÷àñòüÿ, ýòî âûáîð, êîòîðûé âñåãäà îñòàåòñÿ çà âàìè.
Âòîðîé ìîåé ëþáèìîé òåìîé, ïîñëå ìîòèâàöèè, ÿâëÿþòñÿ öåëè! Î íèõ ñåé÷àñ êðè÷àò íà êàæäîì óãëó, âåëèêèå ãóðó îáåùàþò âàì ðàññêàçàòü ñåêðåòû è òàéíû, êàê ïðàâèëüíî ñòàâèòü öåëè. À ÿ, ïðîñòî âàì äàì âûäåðæêè èç ó÷åáíèêà, îïÿòü òàêè, ïî ïñèõîëîãèè ìîòèâàöèè, â íåì îêàçàëîñü ìíîãîå åñòü. Ýòî ñòàòüÿ áóäåò ïîñâÿùåíà öåëÿì, è ÷òî ïðîñòîìó ñìåðòíîìó íóæíî î íèõ çíàòü. Íèêàêèõ ÷óäåñ íå áóäåò, òîëüêî ôàêòû, íó è íåìíîãî ìîèõ ðàçúÿñíåíèé è ïðèìåðîâ.
«Ìîòèâàöèÿ» – ñåé÷àñ, ýòî ñëîâî â òîïå çàãîëîâêîâ ðàçëè÷íûõ ñòàòåé. Ñîöèàëüíûå ñåòè ïîëíû êàðòèíîê è âäîõíîâëÿþùèõ ôðàç, âñå òåì è çàíèìàþòñÿ, ÷òî ðåïîñòÿò ê ñåáå íà ñòåíó ýòó êðàñîòó, êàê áóäòî ýòî ìîæåò ÷åì-òî ïîìî÷ü. Âñå âîçìîæíûå òðåíèíãè îáåùàþò, ðàñêðûòü ñåêðåòû ìîòèâàöèè è ïîâûñèòü åå äî íåáûâàëûõ óðîâíåé. À ÷òî íà ñàìîì äåëå òàêîå ìîòèâàöèÿ? ×òî îíà èç ñåáÿ ïðåäñòàâëÿåò, êàê ïñèõîëîãè÷åñêîå ïîíÿòèå?  ÷åì åå ñóòü è êàê îíà ðàáîòàåò? Êîãäà ÿ ñëàâèëà ñåáÿ íà ìûñëè, ÷òî ñòàíîâëþñü ÿðûì ïðîòèâíèêîì ìîòèâàöèè, ïîíÿëà, ÷òî íóæíî ïðîñòî ðàçîáðàòüñÿ â âîïðîñå, êàê ñïåöèàëèñò. Äëÿ ýòîãî ÿ ñäåëàëà ïðîñòóþ âåùü, âçÿëà ó÷åáíèê ïî ïñèõîëîãèè ìîòèâàöèè è ïðî÷èòàëà åãî, è îêàçàëîñü, ÷òî ïîä ýòèì ïîíÿòèåì åñòü î÷åíü ïðîñòàÿ òåîðèÿ, êîòîðóþ ìàëî êòî çíàåò. Ïîýòîìó ýòà ñòàòüÿ äëÿ âñåõ, êòî õî÷åò ðàçîáðàòüñÿ â òåîðèè, è íå õî÷åò ÷èòàòü âñþ êíèãó.
Îáçîð òåîðèè è ïðàêòèêè íàó÷íî-äîêàçàííûõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ ôîáèé, â ïåðâóþ î÷åðåäü êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêîé òåðàïèè.
Õî÷åòñÿ ïîãîâîðèòü î ñèòóàöèè, êîãäà ïðîèñõîäèò èçíåìîæåíèå è èñòîùåíèå, òðåáóþùåå äëèòåëüíîãî âîññòàíîâëåíèÿ, ðåàáèëèòàöèè è äàæå ëå÷åíèÿ.
