Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Может быть цели, а может быть и нет...

Подписаться на автора Может быть цели, а может быть и нет...
08 Февраля 2016 22:15:57
4511

Второй моей любимой темой, после мотивации, являются цели! О них сейчас кричат на каждом углу, великие гуру обещают вам рассказать секреты и тайны, как правильно ставить цели. А я, просто вам дам выдержки из учебника, опять таки, по психологии мотивации, в нем оказалось многое есть. Это статья будет посвящена целям, и что простому смертному нужно о них знать. Никаких чудес не будет, только факты, ну и немного моих разъяснений и примеров.

Что такое цель? -  это осознанный, запланированный результат деятельности, субъективный образ, модель будущего продукта деятельности.  Постановка цели стимулирует человека прилагать соответствующие усилия для ее достижения. Чем конкретней цель, тем сильнее она побуждает к выполнению деятельности. Выделения промежуточных целей  имеет существенное мотивационное значение. При этом мотив выступает как причина постановки тех или иных целей. Цель, подкрепленная большим количеством мотивов, будет сильнее влиять на деятельность человека. Но не забывайте о перемотивации.
Тут вроде всё просто и понятно, а теперь самое  прекрасное, что я нашла в учебнике, это схема целеобразования! Особенность  заключается в том, а хотя сами сейчас увидите…
 
Эффективное целеобразование, как ставить Цели:
  1. Значение цели (для чего необходимо достижение цели, что это даст);
  2. Способы достижения цели (какие методы  и способы достижения);
  3. Этапы достижения цели (промежуточные цели и этапы их Достижений);
  4. Возможные трудности достижения цели и пути их предотвращения;
  5. Самоконтроль (формы и методы контроля, насколько выполнение отвечает цели, насколько успешно идет достижение цели).
Увидели? Ну, скажите, что да! Ладно, больше всего в этой схеме, мне понравился 4 пункт: Возможные трудности достижения цели и пути их предотвращения. Я когда его увидела, прям аж ахнула! Что это значит, и почему он так важен для меня? Да потому, что все о нем забывают, на этих модных тренингам о целях, а в учебнике вот есть, и денег не берет.

О чем он для меня, а помните в моей статье про мотивацию, была формула: Мотивация = Мотив + Ситуативные факторы. И я говорила, что ситуативные факторы  учитываются, нравится это нам или нет. Так вот, это они милые и есть.  И для эффективного целеобразования их нужно, всё таки, учесть. Перед  тем, как ринутся в бой, нужно осмотреться на поле боя. Никто не говорит, всё бросать, если есть сложности и возможные трудности, просто их нужно видеть, знать, и как-то с ними справляться. И об этом лучше знать до, а не во время. Всего не предусмотришь, но чем больше знаешь, тем больше вероятность, что к цели сможешь дойти.
 
А теперь поговорим о том, что помогает нам достигать целей.
Осознание цели увеличивает вероятность ее достижения. Возможность количественно оценить результаты работы вызывает стремление улучшить предыдущие достижения. 
 
Только собственная идея и самостоятельно принятое решение побуждают человека к смелым, и даже рискованным поступкам, которые приводят к результату .
 
Большую задачу нужно разбивать на шаги, небольшие и несложные, и переходить к следующему заданию только после выполнения предыдущего. Все шаги сопровождаются тогда позитивными эмоциями.  Важна также фиксация удач и неудач, для анализа и последующей мотивации.
 
Планы часто не реализовываются потому, что человеку недостает целеустремленности, настойчивости, смелости, и он не имеет надлежащей мотивации для их реализации.
 
Большинство людей ориентированы на быстрый успех. Сам процесс не приносит им удовольствия.  Люди ориентированы на быстрый успех, и не способные получать удовольствие от процесса, не получают должного удовлетворения от результата,  обречены, ставить новые и новые цели, и гнать себя с вершины на вершину, так и не получив должного удовлетворения. 
 
Успех деятельности сочетается оптимальным сочетанием смелости и рационализма.
 
Сознательно поставленная цель способна изменить структуру деятельности и  преодолеть или отдалить психическое перенасыщение.
 
В ходе совместной деятельности люди действуют смелее и рискованней, чем индивидуально.
 
Что влияет на неудачу?
Неудача не является чем-то случайным, ее причины следует искать в личностных факторах, в низком уровне мотивации, в отсутствии компетентности. И недостатком приложенных  усилий.
Успех часто связан с опасностью, тревогой и фрустрацией в процессе деятельности, а также может вызвать зависть и агрессию. Только тот, кто может с этим  справится, и при этом сберечь свое Я, способен сохранить мотивацию к действиям.
 
Не вера в свои силы приводит к беспомощности, которая влечет за собой пассивность, снижает мотивацию к деятельности.
 
Неадекватность самооценки может привести к очень завышенным или заниженным притезаниям. В поведении это проявляется в выборе слишком сложных или слишком легких целей, в высокой тревожности, не уверенности в своих силах, тенденции избегать ситуаций соревнования, не критичности оценки достигнутого, в ошибочном прогнозе  и тд.
 
Что мы знаем о страхе? И как он помогает нам в достижении цели?
При постановки целей мы говорим часто о страхе, который «не дает» нам действовать.  Интересно отметить, что у страха есть три стадии: ожидание, разрядка, спокойствие. И страх сильнее всего именно в первой стадии – ожидание. Чем больше стадия ожидания, тем сильнее страх. Когда наступает активное действие для страха не остается места (эмоциональная разрядка в действии).
Волнение (тревога) зависит от мнения человека о своих способностях и от уровня притязаний. Но нужно заметить, что умеренный уровень волнения влияет положительно на деятельность.
Удивительно, страх и волнение помогают нам действовать.  Пока мы ожидаем, уровень страха ОГРОМНЫЙ, и чем больше ожидаем, тем сильнее наш страх и тревога. Но  если мы начинаем действовать, делаем первый небольшой шаг, то и страх и тревога уходят. Выводы, действуйте, и вам не будет страшно!
 
А теперь, о приятном, об успехе!
Уверенность в собственных силах (способностях) может повысить веру человеку в эффективность его деятельности.
Именно уровень уверенности человека в своих возможностях определяет мотивацию и эффективность деятельности. (Коллинз)
Зиммерамн отмечал, что опыт успешности в деятельности положительно отражается на чувстве собственной компетенции (1990).
Успех деятельности сочетается оптимальным сочетанием смелости и рационализма.
Люди, которые рассчитывают на успех в выполнение действия, справляются с ним лучше.
И формула успеха, люблю я формулы)
Успех = Способность + Мотивация достижения+ Ситуация (внешние факторы).
Способности, это наши знания и умения, если коротко.
О ситуации, я тут, не прекращая, всем рассказываю, тут тоже ясно.
А вот мотивация достижения, тут есть отдельная формула:

Мотивация достижения = Мотив  достижения + шансы на успех + ценность успеха.
Как вам формула, а? Я в восторге. Мотив достижение –  это желание достичь результата, это такой порыв так сказать. Шансы на успех, это тот как раз 4 пункт в целеобразовании, при котором нужно учитывать все возможные трудности и пути их разрешения. И ценность успеха, это новенькое,  это вопрос  «Зачем?», зачем мне достигать этой цели? Что я получу при достижении этой цели? На самом деле, это важные вопросы, которые обязательно нужно себе задать, и написать ответы напротив каждой своей цели. Чтобы случаем не потратить свою энергию на то, что вам на самом деле не нужно. А как вы поймете, что это было вам не нужно, правильно, не почувствуете удовлетворение от результата.
 
И еще важный момент, для достижения успеха. Многие считают, что усилие не является существенным фактором, который обеспечивает успех. А это не так, я вот так считаю. Усилие бывает важнее способностей.
 
Какие качества могут помочь, научится ставить и достигать своих целей:
  1. Постановка перед собой реалистических, но высоких целей;
  2. Понимание своих сильных и слабых сторон;
  3. Вера в эффективность собственной деятельности;
  4. Определение конкретной формы поведения, которая предоставила бы возможность достичь поставленных целей;
  5. Принятие на себя ответственности за собственные действия и их последствия.
 
Вот такая статья вышла, надеюсь, вы подчерпнули что-то новое и важное для себя, и теперь будете ставить перед собой только свои цели, и достигать эффективных результатов. Удачи вам, и если что читайте учебник С.Занюка«Психология мотивации» и прибудет с вами Сила!
 
Психолог, Мирослава Мирошник, miroslavamiroshnik.com


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

31.10.2016

Рассмотрим  мотивацию  как побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. Теперь  попытаемся  понять  термины  мотив  или  мотивация  достижения...  получается  побуждение  к  действию достижения....  что-то  не  очень  складно....

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

А что, если ты ничего не знаешь о мотивации?
«Мотивация» – сейчас, это слово в топе заголовков различных статей. Социальные сети полны картинок и вдохновляющих фраз, все тем и занимаются, что репостят к себе на стену эту красоту, как будто это может чем-то помочь. Все возможные тренинги обещают, раскрыть секреты мотивации и повысить ее до небывалых уровней. А что на самом деле такое мотивация? Что она из себя представляет,  как психологическое понятие? В чем ее суть и как она работает?  Когда я славила себя на мысли, что становлюсь ярым противником мотивации, поняла, что нужно просто разобраться в вопросе, как специалист. Для этого я сделала простую вещь, взяла учебник по психологии мотивации и прочитала его, и оказалось, что под этим понятием есть очень простая теория, которую мало кто знает. Поэтому эта статья для всех, кто хочет разобраться в теории, и не хочет читать всю книгу.
БАЗОВОЕ ПРИНЯТИЕ — И ВСЁ ТАКИ ОНО ЕСТЬ!
Минимальное базовое принятие всё таки есть и обусловлено оно двумя факторами: во-первых, врожденным инстинктом самосохранения и, во-вторых, безусловным правом на жизнь.

А теперь, мой любимый момент, рассмотрим все подробно.

С ТОБОЙ ВСЁ В ПОРЯДКЕ!
В мире так мало людей, которые знают себя, которые ощущают свои потребности, чувствуют свои желания, которые живут своими жизнями.
ПРИНЯТИЕ ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ ИЛИ ПОЧЕМУ Я ДОЛЖНА ВСЕХ ПРИНИМАТЬ?
Когда я говорю или пишу о принятии, о том, что это важно, что это влияет на качество жизни, на то, как мы живем эту жизнь, как мы ощущаем себя в этой жизни. На меня часто смотрят искося, и как бы задают очень такой вопрос, который и меня в свое время, не так давно уж, очень сильно волновал “Почему я должна всех принимать?” Вам знаком этот вопрос? Мне да, и ой как сильно.
Оптимизация самооценки: принятие, осознавание, новый опыт.
Сейчас популярные статьи о самооценке предлагают массу всего, что может быстро поднять самооценку, жаль только, что все их советы никак не подтверждены экспериментально, и являются такой себе фантазией. Я не поленилась и разобралась чуток в этом вопросе, предлагаю вашему вниманию несколько интересных исследований, которые ведут к не менее интересным выводам.
ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ЗНАЧИТ ЗАПРОС «У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С ЖЕНСТВЕННОСТЬЮ»?
Запрос «у меня проблемы с женственностью» в переводе на психотерапию значит, что у вас диссонанс между вашим самоощущением и тем, что от вас требует общество.

Топ публикаций
Сексульное насилие: мифы и реальность Сексульное насилие: мифы и реальность Мы не любим про это говорить. Машину обокрали, на ...
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.  ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ. ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ. Для панических приступов характерен страх сойти с ...
Для чего рожают детей Для чего рожают детей Речь не будет идти сейчас об эволюционных или био...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice