Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

БАЗОВОЕ ПРИНЯТИЕ — И ВСЁ ТАКИ ОНО ЕСТЬ!

Подписаться на автора БАЗОВОЕ ПРИНЯТИЕ — И ВСЁ ТАКИ ОНО ЕСТЬ!
06 Сентября 2016 19:00:05
3545

У каждого человека есть минимальное базовое принятие

Такую формулировку я вывела из научной статьи М.А. Хазановой (1), где Марина Александровна предположила: “возможно, без минимальной степени принятия себя невозможно преодолеть страх отвержения, невозможно проявлять доверие, невозможно желание изменения.”

Эта идея очень мне понравилась, и я решила ее разработать более подробно. Всего несколько дней без сна, зарытой в книги по физиологии центральной нервной системы, детской и возрастной психологии и еще целой веренице литературы. И вуаля!

 

Гипотеза медленно превращается в теорию.

Минимальное базовое принятие всё таки есть и обусловлено оно двумя факторами: во-первых, врожденным инстинктом самосохранения и, во-вторых, безусловным правом на жизнь.

А теперь, мой любимый момент, рассмотрим все подробно.

Инстинкт самосохранения, как принятие

 

В физиологическом аспекте базовое принятие формируется за счет инстинкта самосохранения, он отвечает за главную задачу человека — это выживание.

Инстинкт самосохранения — это врожденная форма поведения живых существ в случае возникновения опасности, действия по спасению себя от этой опасности.

Когда ко мне приходят клиенты и говорят, что они себя не принимают, то прежде всего я обращаю их внимания на то, что у них есть это минимальное базовое принятие, которое в обычной жизни проявляется, как забота о себе.

Инстинкт самосохранения это всегда забота о себе.

Есть осознанные и не осознанные формы  инстинкта самосохранения. При не осознанных, человек при чувстве опасности действует быстрее, чем понимает, что произошло. При осознанных — человек сначала оценивает среду, и обдумывает пути наилучшего решения, а потом действует.

Основными критерием, по которым человек определяет опасность это такие чувства, как боль и страх.

Инстинкт по своей природе это набор поведенческих реакций на раздражитель, если вы один раз обожглись об огонь, второй раз вы не полезете, скорее всего. Но процесс  жизни зачастую предполагает, что мы можем часто и по разным причинам, не связанных с опасностью для жизни, чувствовать боль и страх.

Что тогда?

Все тоже самое, мы это наш опыт, при реагировании на острую ситуацию наш мозг выбирает самый лучший способ (на том момент) возвращения в гомеостаз, предпринимает действия и запоминает этот случай, без подробностей, только самое главное — связку “раздражитель — реакция”. Это может быть как осознанно, так и не осознанно, чаще всего — второе.

В чем загвоздка? В том, что среда может поменяется и то, что было лучшим способом тогда, сейчас может является не самым, а может и вообще деструктивным.

Не осознаваемые формы реагирования могут  приводить к определенным проблемам во взаимоотношениях из-за своей закостенелости. Но при этом все равно вы о себе позаботились!  Как могли — из последних сил, может запоздало, может уже деструктивно, но базовая забота, минимальное принятие есть.

Есть разница, между НЕТ вообще, и ЕСТЬ, маленькая, зыбкая, но ЕСТЬ!

Именно на это Есть я и обращаю внимания своих клиентов в первую очередь. Это маленькая опора, которая дает возможность по другому посмотреть на свое отношение к себе. Это дает надежду, это маяк, который светит в далеке и дает ориентир куда плыть.

Не знаю как вам, но мне стало легче после этого маленького открытия.

Принятие, как право Быть

В глубине феномена принятия кроется право Быть, право каждого человека на существование, на жизнь, это ядро понятия, это то, что не возможно забрать у человека, лишить его. Это априорные данные.

Как бы вы не считали, что вы себя не принимаете это минимальное базовое принятие у вас есть, также как и то, что вы о себе заботитесь.

Это объясняет то, как работает психотерапия, и то, как люди с помощью духовных практик находят путь к принятию самостоятельно. Когда мы говорим, что человек себя не принимает, то как же он узнает, что вот это ощущение именно принятие? В таком случае вполне может произойти подмена, и вместо принятия человеку могут предоставить что-то другое.

Но, когда мы говорим, что базовое принятие есть, то это уже больше, чем ничего.

Человек внутри, порой очень глубоко, знает путь к себе, даже, если он сбился с пути, даже, если сильно сбился.

Принятие, как право Быть, есть частью человека.  

Каждый имеет право Быть, но не каждый чувствует это, иногда из-за травм в детстве, иногда просто из-за того, что не знает этого.  

Для ребенка очень важен зрительный контакт со взрослым, он как бы смотрит на ребенка и дает ему понять, что он Есть. Именно другой человек дает нам понять, что мы есть, достаточно взгляда обращенного на вас, чтобы убедится в том, что вы есть, а вы в свою очередь своим взглядом даете понять другому, что он тоже есть.

Ж-П. Сартр писал “Быть увиденным другим является истиной “видеть-другого”

Представляете — достаточно взгляда, а какие чудеса делают присутствие и любопытство к другому, и говорить не буду, сами понимаете.

Когда ко мне приходят клиенты, первое, что они видят это мой взгляд обращенных на них, это интерес, который я проявляю к ним, это моя вовлеченность в процесс работы. Я хитрая, не говорю им почему все именно так, даю им время самим прийти к глубине, самим разгадать свои загадки, есть моменты, к которым каждый должен прийти сам. С одной стороны, я им прямо не говорю, что у них есть такое право, а с другой, своим присутствием, усиливаю это их право, а они в свою очередь, усиливает мое право быть.

Взаимоотношения — это всегда взаимный обмен.

Что же можно сделать прям сейчас? Упражнения для самостоятельных)))
  1. Поразмышлять, как вы о себе заботитесь? Можно составить список или написать письмо благодарности себе, о том, что не смотря ни на что, все эти годы, заботились  о себе.   
  1. Больше смотрите и замечайте взгляды других людей. Напишите письмо себе, о том, что  вы есть, что вы тут, несмотря ни на что.

 

Письма всегда приятно получать, письмо написано — письмо доставлено.

Базовое минимальное принятие это еще не принятие себя, это еще не свобода быть собой, но это опора, которая позволить вам отправится в путь. Есть разница между тем, когда нет ничего, и это нужно формировать, заново создавать, и когда внутри есть это, такое хрупкое порой, где-то очень глубоко, вы о нем и не подозревали, но есть.

Само наличия факта минимального базового принятие делает вас сильнее в тыщу раз, это тот ресурс, который даст возможность для дальнейшей работы.

Остановитесь сейчас, и осознайте, что внутри вас есть опора, ресурс, силы, что вы заботитесь  о себе, что принимаете себя, пусть даже и минимально, пусть где-то не на полную катушку, но очень важно заметить это.

1. М.А. Хазанова «Феномен принятия в психотерапевтическом консультировании». Журнал «Вопросы психологии» 2. 7. 1992 г.

 

Психолог, Мирослава Мирошник, miroslavamiroshnik.com



Теги: принятие себя
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

С ТОБОЙ ВСЁ В ПОРЯДКЕ!
В мире так мало людей, которые знают себя, которые ощущают свои потребности, чувствуют свои желания, которые живут своими жизнями.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПРИНЯТИИ?
Я часто слышу фразы типа,  “все что нужно это принять себя”, или “прими это”, “себя нужно принимать” и это всё очень здорово. Но есть одно НО, вообще не понятно, как это принимать себя. Все очень много об этом говорят, но почти никто не рассказывает, что это значит. Объяснений много, красивых, прекрасных, возвышенных, философских, но это еще больше запутывает.
БЛАГОДАРНОСТЬ: БЛАГО ИЛИ ЗЛО?
В статье про два условия принятия я писала, что требование благодарности за жизнь причиняет вред ребенку, а именно это одна из причин дефицита права быть,  являюшегося базовым принятием.
В этой статье я хочу более подробно разобрать феномен благодарности.

Главное, счастлив ли ты? (история с happyendом)
Знаете, есть истории, которые должны быть обязательно рассказаны, и это именно такая история. :)
ГРАНИЦЫ ПРИ ОБЩЕНИИ С РОДИТЕЛЯМИ
Сколько бы лет мне не было, сколько бы часов личной терапии не было пройдено и как бы не понимала истинное значение слов и подтекстов, я практически всегда плачу при разговоре с папой.


Может быть цели, а может быть и нет...
Второй моей любимой темой, после мотивации, являются цели! О них сейчас кричат на каждом углу, великие гуру обещают вам рассказать секреты и тайны, как правильно ставить цели. А я, просто вам дам выдержки из учебника, опять таки, по психологии мотивации, в нем оказалось многое есть. Это статья будет посвящена целям, и что простому смертному нужно о них знать. Никаких чудес не будет, только факты, ну и немного моих разъяснений и примеров.

Топ публикаций
Любая беда неслучайна? Любая беда неслучайна? Мужчина рассказывает мне о женщине, своей знакомой...
Почему у других получается, а у меня нет?.. Почему у других получается, а у меня нет?.. Почему у меня не получается заработать денег, а у ...
ТРУДНО БЫТЬ БОГОМ. ДРАМА НАРЦИССА. ТРУДНО БЫТЬ БОГОМ. ДРАМА НАРЦИССА. Драма Нарцисса. Проба рассказать о том, что происх...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice