Ñïîñîáû ïðîæèâàíèÿ íåãàòèâíûõ ýìîöèé
Ýòî ãëàâà èç êíèãè «Èñöåëåíèå æåíñêîé äóøè». ß õî÷ó ðàçäåëèòü ñïîñîáû ïðîæèâàíèÿ ýìîöèé íà êîíñòðóêòèâíûå è äåñòðóêòèâíûå. Òå, ÷òî áåçâðåäíû, è òå, ÷òî ïðè÷èíÿþò êîìó-òî áîëü.
Ýòî ãëàâà èç êíèãè «Èñöåëåíèå æåíñêîé äóøè». ß õî÷ó ðàçäåëèòü ñïîñîáû ïðîæèâàíèÿ ýìîöèé íà êîíñòðóêòèâíûå è äåñòðóêòèâíûå. Òå, ÷òî áåçâðåäíû, è òå, ÷òî ïðè÷èíÿþò êîìó-òî áîëü.
Îòíîøåíèÿ ìåæäó ìàìîé è ðåáåíêîì âî ìíîãèõ êóëüòóðàõ èìåþò ñâîè îòòåíêè, ñïåöèôèêó è îñîáåííîñòè. È, òåì íå ìåíåå, õîòåëîñü áû àêöåíòèðîâàòü âíèìàíèå íà îáùèõ çàêîíîìåðíîñòÿõ ïðîèñõîæäåíèÿ ðîäèòåëüñêèõ ïîçèöèé â âîñïèòàíèè ñâîèõ äåòåé. Ðîäèòåëüñêàÿ ïîçèöèÿ ýòî íåêèé ñâîä óáåæäåíèé, öåííîñòåé, ìîäåëåé ïîâåäåíèÿ, ñïîñîáíîñòåé, îæèäàíèé ðîäèòåëåé â îòíîøåíèè âîñïèòàíèÿ ñâîèõ äåòåé. Èíûìè ñëîâàìè ýòî êàê… âîñïèòûâàåò ðåáåíêà ðîäèòåëü. Ïîçèöèè áûâàþò î÷åíü ðàçíûå â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ îíè ñî÷åòàþòñÿ îäíà ñ äðóãîé, ÷àùå áûâàåò íàîáîðîò.
Òàê êàê æå âîñïèòûâàåò ñâîåãî ðåáåíêà ñîâðåìåííàÿ ìàìà, ÷òî îíà äåëàåò è êàêîâû åå îæèäàíèÿ.
Èìåííî ê òàêîìó âûâîäó ïðèõîäÿò ÷àñòî æåíùèíû â ïîñëåðàçâîäíûõ ñèòóàöèÿõ. Æåíùèíîé ïðèíèìàåòñÿ ðåøåíèå, ÷òî "ðàçâåä¸íêà ñ ïðèöåïîì" íèêîìó íå íóæíà. ×òî, äàæå åñëè ìóæ÷èíà ãèïîòåòè÷åñêè ïîÿâèòñÿ, òî íå õâàòèò âðåìÿ ñðàçó íà: äåòåé, íà íîâîãî çàçíîáó, íà áûò, íà ãîòîâêó/óáîðêó/ñòèðêó/ðóáàøêè/ïåë¸íêè. À âäðóã ìóæ÷èíà íå ïðèìåò äåòåé? Æåíùèíà ñòàâèò êðåñò íà ëè÷íîé æèçíè è çàêëþ÷àåò äëÿ ñåáÿ, ÷òî æèòü íàäî ÐÀÄÈ ðåá¸íêà.
Ñìåðòü áëèçêîãî - ýòî òÿæ¸ëîå ïåðåæèâàíèå, îñîáåííî äëÿ ðåá¸íêà. Ãîâîðèòü ëè ðåá¸íêó îá ýòîì è, åñëè ãîâîðèòü, òî êàê. Òåìà íåïðîñòàÿ, íî âàæíîñòü å¸ òðóäíî ïåðåîöåíèòü.
Êàê âû óæå, íàâåðíîå, äîãàäàëèñü, óâàæàåìûé ÷èòàòåëü, ïðîòèâîÿäèåì âëàñòè êîíöåïöèè è àëüòåðíàòèâîé òàêîìó ïîëîæåíèþ âåùåé ÿâëÿåòñÿ èìåííî ïåðåæèâàíèå. Íàïîìíþ, ÷òî îíî âûñòóïàåò åäèíñòâåííîé öåëüþ äèàëîãîâî-ôåíîìåíîëîãè÷åñêîé ïñèõîòåðàïèè.  íàøåì ïîëåâîì ñòðîåíèè ñðåäè æèëûõ ïîìåùåíèé ìû âïîëíå ìîæåì îáíàðóæèòü òàêæå è òå, â êîòîðûõ æèçíü «áüåò êëþ÷îì». Ýòî êîìíàòû, ãäå ïðîèñõîäèò âñåãäà íå÷òî íîâîå è ãäå êàæäîå ñîáûòèå ÿâëÿåòñÿ âèòàëüíûì è ïåðåæèâàåòñÿ íàìè â ïîëíîé ìåðå. Ýòî íå îáÿçàòåëüíî êîìíàòû, ãäå ìû âñòðå÷àåìñÿ ëèøü ñ óäîâîëüñòâèåì è ðàäîñòüþ. Íåò, çäåñü ìîæåò áûòü è îòâðàòèòåëüíî, è áîëüíî, è ñòðàøíî, è ãðóñòíî. Íî íåèçìåííî âû áóäåòå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ çäåñü Æèâûì. Äðóãèìè ñëîâàìè, ôóíäàìåíòàëüíîå îòëè÷èå ïîìåùåíèé îõðàíû è êîìíàò ïåðåæèâàíèÿ íå â ìîäàëüíîñòè è ñîäåðæàíèè ôåíîìåíîâ, â íèõ ïîÿâëÿþùèõñÿ – îíè ìîãóò ïîðîé áûòü äîâîëüíî ñõîæèìè, – à â ñïîñîáíîñòè ïåðåæèâàòü ýòè ôåíîìåíû, è ñîîòâåòñòâåííî – â ñïîñîáíîñòè çàìå÷àòü è ðîæäàòü â ïîëå íîâûå ýëåìåíòû ïåðåæèâàíèÿ.
 ðàìêàõ äåÿòåëüíîñòè Âñåìèðíîãî Ýêîíîìè÷åñêîãî Ôîðóìà (WEF) ãðóïïà ñïåöèàëèñòîâ ïðåäñòàâèëà îò÷åò “The Digital Future of Brain Health” (Öèôðîâîå áóäóùåå çäîðîâüÿ ìîçãà). Îí ïîñâÿùåí ïåðñïåêòèâàì ðàçâèòèÿ öèôðîâûõ òåõíîëîãèé â èññëåäîâàíèè ìîçãà ÷åëîâåêà.
Ïðîáóéòå, äåéñòâóéòå, îøèáàéòåñü, è ïðîáóéòå ñíîâà, äåëèòåñü ñâîèì îïûòîì ñ äðóãèìè ëþäüìè, ðàäóéòåñü ëþáîìó ðåçóëüòàòó ,êàê âîçìîæíîñòè ïîçíàòü âñþ ìíîãîìåðíîñòü è ìíîãîâàðèàíòíîñòü ñâîåé Æèçíè
Ïðî íûòüå è óÿçâèìîñòü. Î÷åíü ðàçíûå ñîñòîÿíèÿ, êîòîðûå âíåøíå ìîãóò áûòü î÷åíü ñõîæèìè.
«ß åùå íå âñòàë íà íîãè, íå íàãóëÿëñÿ è íå õî÷ó ñåé÷àñ ñîçäàâàòü ñåìüþ, íå ãîòîâ áûòü îòöîì». Çíàêîìî?
Íó, òåì êîìó îñîáåííî âåçåò, ïîäàðêè ïðèíîñèò Äåä Ìîðîç. Ñîáñòâåííîðó÷íî èëè â êîìïàíèè ñî Ñíåãóðî÷êîé. Ïîíÿòíî, ÷òî äåòÿì â ýòîì îòíîøåíèè âåçåò ÷àùå, ÷åì âçðîñëûì. Âðó÷àåò ëè ïîäàðêè äåäóøêà ëè÷íî, êëàäåò ëè ïîä åëêó èëè îñòàâëÿåò ó âõîäíîé äâåðè, îðãàíèçóåò ëè çàáðîñêó ìåøêà íà áàëêîí, - çàïîìèíàåòñÿ òàêîå íàäîëãî, îñâåùàÿ äîáðûì âîëøåáíûì ìåðöàíèåì æèçíåííûå òðîïèíêè ñðåäè ñëó÷àþùèõñÿ ïîðîé ìðà÷íûõ áóäíåé.
Èñõîäÿ èç òåîðèè ìåíòàëüíîãî ìåòàáîëèçìà, îäíîé èç îñíîâîïîëàãàþùèõ â ãåøòàëüò-ïîäõîäå – âåñü ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì, è, â ÷àñòíîñòè, ïñèõèêà, ïîñòîÿííî ñòðåìèòñÿ ê âîññòàíîâëåíèþ íàðóøåííîé öåëîñòíîñòè. Ðàíû íà òåëå ñòðåìÿòñÿ çàæèâàòü. Îòêðûòûå ãåøòàëüòû ñòðåìÿòñÿ ê çàâåðøåíèþ. Îïûò ñòðåìèòñÿ áûòü àññèìèëèðîâàííûì, óñâîåííûì.
Ñàõàðíûé äèàáåò – ýòî çàáîëåâàíèå êîòîðîå ñîïðîâîæäàåò ÷åëîâåêà ïîòîì âñþ æèçíü. Íî íå äåëàéòå èç äèàáåòà òðàãåäèè, âåäü ïðè ãàðìîíè÷íîì îòíîøåíèè ê ñåáå ÷åëîâåê ñ ñàõàðíûì äèàáåòîì ìîæåò æèòü ïîëíîöåííîé æèçíüþ!
"Âðåäíûå" ëþäè, êîòîðûå ïîðòÿò íàøå íàñòðîåíèå è íàøó æèçíü. Íàñ òðÿñåò îò îäíîé ìûñëè, ÷òî ñíîâà íàäî ðàçãîâàðèâàòü ñ íèìè. Ñàìîîöåíêà ïàäàåò íà ïîë è ýìîöèè íàêàëÿþòñÿ äî ñîñòîÿíèÿ ôèçè÷åñêîé áîëè. Òàê ëè ñòðàøíû ýòè ëþäè, êàê ìû èõ ñåáå ïðåäñòàâëÿåì?
Îðèåíòèðîâî÷íàÿ òàáëèöà äëÿ óñïåøíîé ïîäãîòîâêè ê ýêçàìåíàì è çà÷åòàì
"Èíîãäà ñîâåðøàåøü òàêèå äåéñòâèÿ, ïîñëå êîòîðûõ òàðàêàíû â ãîëîâå íà÷èíàþò àïëîäèðîâàòü ñòîÿ" (ñ) – íàðîäíàÿ ìóäðîñòü
Äîíàëüä Âèííèêîòò â ñâîèõ ðàáîòàõ âûâåë ïîíÿòèå «äîñòàòî÷íî õîðîøåé ìàòåðè». Íå èäåàëüíîé, çàìåòüòå. Äîñòàòî÷íî õîðîøàÿ ìàòü – ýòî òà, êîòîðàÿ âîâðåìÿ ðåàãèðóåò íà çàïðîñû ðåáåíêà, ïðè ýòîì îíà ïîíèìàåò, ÷òî ìîæåò äåëàòü îøèáêè è ïîçâîëÿåò ñåáå ýòî, à íåîáõîäèìàÿ äëÿ ðàçâèòèÿ ðåáåíêà ôðóñòðàöèÿ íå âûçûâàåò ó íåå ÷óâñòâà âèíû.
×òî æå ìû íàáëþäàåì â íàøèõ ñåìüÿõ? Ìîëîäàÿ ìàìà âî ÷òîáû òî íè ñòàëî ñòðåìèòñÿ ñòàòü èäåàëüíîé âî âñåì. Ê ÷åìó ýòî ïðèâîäèò - ÷èòàéòå â ýòîé ñòàòüå.
«Óâàæàåìûé Äåäóøêà Ìîðîç. Îò âñåé äóøè ïîçäðàâëÿþ òåáÿ ñ Íîâûì Ãîäîì. Æåëàþ òåáå áûòü âñåãäà çäîðîâûì è íå ïîëó÷àòü ãëóïûõ ïèñåì. Ïîäàðè ìíå, ïîæàëóéñòà, êàðòó äëÿ ñíèæåíèÿ öåíû íà «lego» â ëåãî-ìàãàçèíàõ. ß òåáÿ î÷åíü ïðîøó è îòáëàãîäàðþ. Ïåðåäàé ïðèâåò Ñíåãóðî÷êå. ß õîæó â øêîëó è ìóçûêàëüíóþ øêîëó. Ó ìåíÿ òðè áðàòà, áîëüøàÿ êâàðòèðà è äîáðûå ðîäèòåëè».
Òðàâìàòè÷åñêèé îïûò, êàê èçâåñòíî ìíîãèì, èçìåíÿåò æèçíü ÷åëîâåêà. Ýòà ñòàòüÿ ïîñâÿùåíà ïñèõîëîãè÷åñêîé òðàâìå. Íî íå ïðîñòî îïèñàíèþ ñòàäèé ïðîòåêàíèÿ, ïîñëåäñòâèÿõ, à áåçýìîöèîíàëüíîé ôàçå, ãäå íà ôîíå âðîäå áû âíóòðåííåãî áàëàíñà, è óñïåøíîé ðàáîòå çàùèòíûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ìåõàíèçìîâ ÷åëîâåê (òðàâìèðîâàííûé) ìîæåò ñäåëàòü âûâîä, ÷òî âñå óæå ïðîéäåíî ÿ ïðîøåë è èñöåëèëñÿ.