Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Стыд и его влияние на поведение человека.

Подписаться на автора Стыд и его влияние на поведение человека.
16 Декабря 2016 21:02:58
2913

Сегодня хочу поделиться опытом в отношении такой эмоции, как стыд. Это эмоция формируется в социуме и есть только у людей. Она нужна для того, чтобы легче было контролировать общество и прививать определенные правила поведения и направлена на то, чтоб мнение большенства было более значимо для человека, чем его собственные чувства и желания.
Стыд - один из самых популярных инструментов воспитания, которым пользуются родители. "Посмотри на себя, как тебе не стыдно?", " Что люди скажут?", "В нашей семье никогда не было троечников" - и это только маленькая часть тех установок, которые родители дают своим детям, тщательно прививая им чувство стыда.
В моем детстве мама постоянно говорила мне о том, что настоящие леди так себя не ведут, таких слов не говорят, по вечерам не гуляют, чувств своих не выражают, да и вообще сидят дома и работают над собой. Благодаря маминой чуткой заботе и воспитанию на основе принципов благородных девиц, я была очень неуверенной в себе, мне было сложно выражать свои мысли и чувства. В подростковом возрасте я бы назвала себя " девушкой в футляре". Причем футляр, который видели окружающие был очень правильным, высокомерным, обидчивым, он никогда не радовался и постоянной сыпал умными цитатами, а девушка внутри него была очень слабой, ей не хватало одобрения окружающих, внимая, радости, и она верила в то, что когда проработает очередной недостаток и освоит новый навык наступит счастье.
Повзрослев и посетив тренинги по лидерству, я стала намного храбрее. После нескольких упражнений, в которых предлагалось пройтись по улице в глупом наряде, либо специально совершать нелепые поступки, я поняла, что это не страшно и иногда люди чувствуют себя более неловко, чем я.  Так решила, что мне не бывает стыдно. Я перестала бояться привлекать внимание, но когда начала посещать своего психотерапевта оказалось, выяснилось, что чувство стыда никуда не исчезало, оно оставалось со мной, но вытеснялось в подсознание и проявлялось таким образом:
- я не могла признавать ошибки, всегда находила оправдания и всевозможные аргументы, лишь бы быть правой;
- я хотела всего самого лучшего - лучшего мужчину, лучший проект, лучшую квартиру, отказывалась от всего, что этому не соответствовало, и из-за этого "стояла на месте";
- если я сомневалась, что смогу сделать что-то идеально, то я предпочитала не делать ничего;
- в результате, я много размышляла о том, что в своем возрасте еще ничего не добилась и чувствовала себя неудачницей.
Благодаря терапии я начала чувствовать свои стыд. Оказалось, что раньше, как только появлялись намеки на это чувство, я тут же выстраивала бронированную стену - начинала говорить заумным языком, или нападала и придиралась к собеседнику, либо же уходила и не возвращалась. Когда я понял, как стыд управляет моими реакциями, я начала с ним работать.
Расскажу на примере одной ситуации, как это делать.
За мной ухаживал симпатичный парень. Он мне нравился и соответствовал образу принца, которого я хотела видеть рядом с собой. Оказалось, у нас было общее увлечение - бег, только я бегала по утрам, а он - марафоны в выходные. Однажды он зашел ко мне в гости, и когда я его провожала, он, обуваясь в прихожей, обратил внимание на кроссовки и спросил, в каких я бегаю. Тогда я жила с подругой, а она жуткая шмоточница и вещей у нее масса, одних кроссовок 4 превосходных пары и это они стояли в коридоре. Я ему честно показала свои. Ими оказались дешевые китайские кроссовки в сеточку. Он внимательно осмотрел их и сказал, что в таких бегать нельзя, они не подходят. И в следующую секунду мне захотелось провалиться сквозь землю. Я чувствовала, как у меня горят щеки, и мне тут же захотелось сказать ему какую-то гадость, но он уже открыл дверь, поцеловал меня в щеку и ушел. А я сидела в коридоре на тумбочке одна со своим позором и была готова удалить навсегда его номер, все мое тело буквально горело, я не знала, что делать, но через пару минут яркие эмоции и ощущение ушли из тела, и я решила, что нормальный мужик не расстанется с девушкой из-за кроссовок, а - подарит новые (" правильные "), если же он не нормальный и не захочет меня видеть после этого, мне же лучше. Нужно сказать, что следующее свидание прошло великолепно.)
Принятие стыда оказалось важным шагом к принятию себя)) Принятие себя настоящей помогает строить с окружающими теплые и искренние отношения.
Упражнение для проработки стыда.
Этапы работы:
1. Понять, что сейчас вам стыдно.
2. Почувствовать эту эмоцию в теле. Что это ? Это горящие щеки. Замирание сердца и т.д.?
3. Позволить себе стыдиться - проживать это.
4. Подумать, почему вам стыдно ? В чем вы не соответствую своему идеалу? Как на это указывает вам тот, перед кем стыдно ?
5. Принять тот факт, что вы не совершенны, я можете ошибаться. В мире нет идеальных людей, не родился еще такой.
Как правило, после прохождения этих этапов стыд исчезает без следа, как высыхает лужица воды, и ситуация, вызвавшая эти чувства, воспринимается легко!))
 


Теги: стыд, перфекционизм, отношения, личностный рост, психотерапия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

19.12.2016

отличная статья, но, бога ради, исправьте ошибки.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Чувство собственной ценности.
На самом ли деле нужен партнер, что почувствовать себя ценной?
Как сохранить отношения с мужчиной?
Стремясь соответствовать ожиданиям мужчины, женщина разрушает себя и отношения.
Портрет любимого, или как я заказывала себе женихов)
Женщину всегда мучают два вопроса: "Где найти мужчину своей мечты?" и "Что теперь с этой скотиной делать?"
Инвестиции в мужчину. Прогнозы и риски.
Имеет ли смысл ублажать мужчину? Стоит ли женщинам в современном мире делать серьезные  ставки на мужчину?

Самооценка
Сам себя не полюбишь, никто не полюбит, сам себя не оценишь, никто не оценит.
Если у девушки нет украшений и подарков, значит ее украсила скромность.
Как стеснительному человеку сказать всем, что он лучший?

Топ публикаций
Доращивание как одна из главных задач терапии ранней травмы Доращивание как одна из главных задач терапии ранней травмы Очень часто можно встретить верование, что проблем...
Панические атаки и методы борьбы с ними. Панические атаки и методы борьбы с ними.
Панические атаки это внезапно наступающие,...
О МУДАКАХ О МУДАКАХ Слово "мудак" универсальное. Оно описыва...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice