Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Стыд и его влияние на поведение человека.

Подписаться на автора Стыд и его влияние на поведение человека.
16 Декабря 2016 21:02:58
2545

Сегодня хочу поделиться опытом в отношении такой эмоции, как стыд. Это эмоция формируется в социуме и есть только у людей. Она нужна для того, чтобы легче было контролировать общество и прививать определенные правила поведения и направлена на то, чтоб мнение большенства было более значимо для человека, чем его собственные чувства и желания.
Стыд - один из самых популярных инструментов воспитания, которым пользуются родители. "Посмотри на себя, как тебе не стыдно?", " Что люди скажут?", "В нашей семье никогда не было троечников" - и это только маленькая часть тех установок, которые родители дают своим детям, тщательно прививая им чувство стыда.
В моем детстве мама постоянно говорила мне о том, что настоящие леди так себя не ведут, таких слов не говорят, по вечерам не гуляют, чувств своих не выражают, да и вообще сидят дома и работают над собой. Благодаря маминой чуткой заботе и воспитанию на основе принципов благородных девиц, я была очень неуверенной в себе, мне было сложно выражать свои мысли и чувства. В подростковом возрасте я бы назвала себя " девушкой в футляре". Причем футляр, который видели окружающие был очень правильным, высокомерным, обидчивым, он никогда не радовался и постоянной сыпал умными цитатами, а девушка внутри него была очень слабой, ей не хватало одобрения окружающих, внимая, радости, и она верила в то, что когда проработает очередной недостаток и освоит новый навык наступит счастье.
Повзрослев и посетив тренинги по лидерству, я стала намного храбрее. После нескольких упражнений, в которых предлагалось пройтись по улице в глупом наряде, либо специально совершать нелепые поступки, я поняла, что это не страшно и иногда люди чувствуют себя более неловко, чем я.  Так решила, что мне не бывает стыдно. Я перестала бояться привлекать внимание, но когда начала посещать своего психотерапевта оказалось, выяснилось, что чувство стыда никуда не исчезало, оно оставалось со мной, но вытеснялось в подсознание и проявлялось таким образом:
- я не могла признавать ошибки, всегда находила оправдания и всевозможные аргументы, лишь бы быть правой;
- я хотела всего самого лучшего - лучшего мужчину, лучший проект, лучшую квартиру, отказывалась от всего, что этому не соответствовало, и из-за этого "стояла на месте";
- если я сомневалась, что смогу сделать что-то идеально, то я предпочитала не делать ничего;
- в результате, я много размышляла о том, что в своем возрасте еще ничего не добилась и чувствовала себя неудачницей.
Благодаря терапии я начала чувствовать свои стыд. Оказалось, что раньше, как только появлялись намеки на это чувство, я тут же выстраивала бронированную стену - начинала говорить заумным языком, или нападала и придиралась к собеседнику, либо же уходила и не возвращалась. Когда я понял, как стыд управляет моими реакциями, я начала с ним работать.
Расскажу на примере одной ситуации, как это делать.
За мной ухаживал симпатичный парень. Он мне нравился и соответствовал образу принца, которого я хотела видеть рядом с собой. Оказалось, у нас было общее увлечение - бег, только я бегала по утрам, а он - марафоны в выходные. Однажды он зашел ко мне в гости, и когда я его провожала, он, обуваясь в прихожей, обратил внимание на кроссовки и спросил, в каких я бегаю. Тогда я жила с подругой, а она жуткая шмоточница и вещей у нее масса, одних кроссовок 4 превосходных пары и это они стояли в коридоре. Я ему честно показала свои. Ими оказались дешевые китайские кроссовки в сеточку. Он внимательно осмотрел их и сказал, что в таких бегать нельзя, они не подходят. И в следующую секунду мне захотелось провалиться сквозь землю. Я чувствовала, как у меня горят щеки, и мне тут же захотелось сказать ему какую-то гадость, но он уже открыл дверь, поцеловал меня в щеку и ушел. А я сидела в коридоре на тумбочке одна со своим позором и была готова удалить навсегда его номер, все мое тело буквально горело, я не знала, что делать, но через пару минут яркие эмоции и ощущение ушли из тела, и я решила, что нормальный мужик не расстанется с девушкой из-за кроссовок, а - подарит новые (" правильные "), если же он не нормальный и не захочет меня видеть после этого, мне же лучше. Нужно сказать, что следующее свидание прошло великолепно.)
Принятие стыда оказалось важным шагом к принятию себя)) Принятие себя настоящей помогает строить с окружающими теплые и искренние отношения.
Упражнение для проработки стыда.
Этапы работы:
1. Понять, что сейчас вам стыдно.
2. Почувствовать эту эмоцию в теле. Что это ? Это горящие щеки. Замирание сердца и т.д.?
3. Позволить себе стыдиться - проживать это.
4. Подумать, почему вам стыдно ? В чем вы не соответствую своему идеалу? Как на это указывает вам тот, перед кем стыдно ?
5. Принять тот факт, что вы не совершенны, я можете ошибаться. В мире нет идеальных людей, не родился еще такой.
Как правило, после прохождения этих этапов стыд исчезает без следа, как высыхает лужица воды, и ситуация, вызвавшая эти чувства, воспринимается легко!))
 


Теги: стыд, перфекционизм, отношения, личностный рост, психотерапия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

19.12.2016

отличная статья, но, бога ради, исправьте ошибки.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Портрет любимого, или как я заказывала себе женихов)
Женщину всегда мучают два вопроса: "Где найти мужчину своей мечты?" и "Что теперь с этой скотиной делать?"
Говори прямо - если хочешь, чтобы тебя понимали.
Манипуляции другими людьми - это тупиковый путь, который уводит все дальше и дальше от настоящей любви и дружбы.
Бессилие
Эта статья о том, как я избавилась от комплекса бога и стала смотреть на жизнь реальным взглядом и о том, какое важное значение имеет в жизни принятие собственного бессилия.
Сексуальные страхи. Как стать более раскрепощенной в сексе?
Секс - это то, что интригует, возбуждает и пугает одновременно. Порой для того, чтобы получить яркое удовольствие, нужно посмотреть в глаза своим внутренним драконам. Так ли уж страшны они оказывается на самом деле?)
Если ты меня не любишь...
Почему для некоторых слово «Взаимность» - неизвестный термин? Почему отношения строятся по одному и тому же сценарию?
Главный секрет женской привлекательности.
Есть специалисты по маникюру, по стилю, по фитнесу. Есть парикмахеры и пластические хирурги. А есть ли специалисты по красоте душевной?

Топ публикаций
Внешний портрет Травматика Внешний портрет Травматика Как ведёт себя травматик и как определить со сторо...
Предсказуемый мир Предсказуемый мир Психолог Мартин Лернер выдвинул в 1966 году концеп...
Родительское программирование и проблемы с лишним весом Родительское программирование и проблемы с лишним весом Правдивая история одной 45-тилетней женщины....

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice