Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Основные причины панической атаки.

Подписаться на автора Основные причины панической атаки.
28 Марта 2017 19:00:59
8233

Паническая атака – это необъяснимый и мучительный приступ тяжёлой тревоги, который сопровождается страхом в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами (учащенным сердцебиением, потливостью, ознобом (тремором, ощущением внутренней дрожи), одышкой, затрудненным дыханием, болью в левой половине грудной клетки, тошнотой, ощущением головокружения, предобморочным состоянием, ощущением покалывания в конечностях и т.д.).
Интенсивность основного критерия панической атаки может варьироватьcя в широких пределах: от выраженного состояния паники до ощущения внутреннего напряжения.
Человек, который впервые сталкивается с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о каком-либо тяжёлом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, может вызывать «скорую помощь» - ведь  после внезапного страха активизируется выброс адреналина, дающий нервной системе сигнал «беги или дерись» и подготавливая организм к тому, чтобы убежать от опасности. Но опасности на самом деле нет, убегать не от кого и человек начинает судорожно искать причину происходящего.
Трактовка человеком панической атаки, как проявления какого-либо соматического заболевания, может привести к частым посещениям врача, многократным консультациям, неоправданным диагностическим исследованиям и создать у человека впечатление о сложности и уникальности его заболевания.
В большинстве случаев панические атаки не ограничиваются одним приступом. Первые эпизоды оставляют неизгладимый след в памяти человека, что приводит к повторному ожиданию приступа, который закрепляет повторяемость атак (благодаря вторичному страху). Если панические атаки повторяются в похожих ситуациях (в транспорте, самолете, в толпе и т. д.) – человек старается их тщательно избегать, что может привести к утяжелению панического расстройства.
Основной причиной запуска и развития ПА  является эмоция тревоги, которая благодаря определенным изменениям в организме человека (например, переутомлению, длительному недосыпанию, приему алкоголя или психоактивных средств, стрессу) запускает приступ паники - ему начинает казаться, что он может умереть или сойти с ума. И никому во всем мире нет до этого дела. 
Все это обычно подкрепляется отсутствием навыков чувствовать и заботиться о своем теле, не умением выражить свои чувства, вредными привычками, наследственностью и пр.
Паническая атака может быть своеобразным способом взаимодействия человека с миром - способом избежать своего неосознаваемого острого одиночества. Ведь можно абсолютно легально общаться с родственниками и друзьями, расчитывая на их помощь и поддержку (в этом вторичная выгода ПА).
Подкрепляется она навязчивыми мыслями, тревожными сценариями, негативным внутренним диалогом. Человек пугает сам себя, и от этого ему становится только хуже. Во время каждой новой атаки он снова и снова начинать верить в самые невероятные мрачные сценарии, которые никогда не происходили до этого времени. Ему может казаться, что теперь точно все будет плохо (хотя вероятность этого практически равна нулю). Именно такая реакция на паническую атаку, раздутая хорошо работающим воображением и бесконечным внутренним диалогом, может делать приступы особенно неприятными и заставляет их возвращаться вновь.
Как в притче про дерево, которое исполняет желание:
«Однажды усталый путник искал место для отдыха, увидел раскидистое дерево, манящее тенистой кроной, и решил отдохнуть в его тени. А поскольку день стоял жаркий, у путника само собой возникло желание утолить жажду. И как только это желание оформилось в его воображении, пред ним невесть откуда появился высокий стакан, наполненный холодным фруктовым соком. Он с радостью взял стакан и отпил из него. Затем путник подумал: «Вот было бы здорово, если бы здесь появилась моя мягкая постель.» И тут же под ним оказалась постель. «Вот здорово! - подумал путник. - Но было бы еще лучше, окажись здесь моя жена и вкуси со мной этих радостей». Тут же перед ним оказалась жена. Но, увидев жену, он испугался: «А вдруг жена ненастоящая? Вдруг это демон принял ее облик?» И как только эта мысль возникла в его голове, жена превратилась в демона. Путник задрожал от страха: «Этот демон может меня проглотить». И, конечно же, демон набросился на него и съел».
Так и во время приступа ПА могут расцветать другие страхи и тревоги, которые в дальнейшем только его усиливают. Например, социальные, которые могут внезапно произойти в общественных местах: страх рвоты, конфуза «с туалетом» или страх потерять сознание и упасть на землю в абсолютно неприличном виде. Это страхи публичного позора («социальной смерти») - потери своего лица перед другими, причинами которых могут, в свою очередь, являться определенные страхи, которые очень тщательно и поспешно вытесняются в подсознание. Страхи, которые человек строго-настрого запрещает себе испытывать.
Именно поэтому для избавления от панических атак очень важно не бороться со страхами, а принимать их и разрешать себе их проживать; избавляться от тревоги и навязчивых мыслей; повышать свою осознанность; возвращать чувствительность и доверие к своему телу.


Теги: панические атаки, страхи, фобии, гордыня, ВСД
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

31.03.2017

имею панические атаки. думаю, что в легкой форме ранним утром просыпаюсь в страхе и поту с тяжелым сердцем. От чего такое состояние и чего я боюсь, незнаю.... Смерти никогда не боялась, считаю, что её нет... потерять лицо тоже не страшно) Ответа в этой статьи нет для многих ситуаций панических атак)

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Прощение.
Не секрет, что источником многих проблем в жизни человека являются накопленные годами обиды, невысказанные претензии, вынашиваемые планы мести и неспособность прощать.
Учеными доказано, что если человек обижается дольше 4-5 минут, у него в организме происходят необратимые последствия, которые приводят к страданиям и болезням.

Осознанность или пронзительная энергия жизни.
Нас почти не учили жить. Упоительно, наполнено, наслаждаясь каждой секундой. Жить в здесь. И жить в сейчас. Ведь существует лишь одно мгновение, а всё остальное - проекция ума. Только сегодня есть и только сегодня остаётся. Завтра никогда не приходит, не может прийти, потому что оно не принадлежит реальности.
Важность проживания утраты.
Периодически ко мне приходят клиенты с замороженным пространством внутри сердца и немым вопросом в глазах: «почему я ничего не чувствую?». Под толстым слоем льда кипит жизнь, которой запрещено  проявляться во внешнем мире. Казалось бы отсутствует острая боль, грусть и тоска… но для радости, удивления и любопытства тоже нет места. Есть только серость, скука, обыденность и сожаление по тем временам, когда доступ к чувствам еще был открыт и наполнял дни жизнью.
Волшебный язык подсознания.
Во сне мы проводим значительную часть своей жизни, восстанавливая активную деятельность организма и тщательно перерабатывая поступающую информацию из внешнего и внутреннего мира. Сны - очень важная часть человеческой жизни… они изо всех сил стремятся донести до нас послания о нашем психологическом состоянии, о том, чего не хватает, о возможностях решении проблем, способах меняться в лучшую сторону, подавленных влечениях, вытесненных чувствах, незавершенных отношениях и пр.
Честность, нарушающая границы.
Одной из главных добродетелей, которую нам родители пытаются привить с самого детства, является честность (включающая в себя правдивость, принципиальность, верность принятым обязательствам, субъективную убежденность в правоте проводимого дела, искренность перед другими и самим собой, признание и соблюдение прав других людей на то, что им законно принадлежит и т.д.).
Девочка, которая слишком рано стала взрослой.
Одна из самых печальных историй, с которыми приходится встречаться на терапии – это история девочки, которая слишком рано стала взрослой. Девочки, которой пришлось стать матерью для своей инфантильной мамы, ведь у нее не было ни другого выбора, ни права заявлять о своих желаниях. Девочки, у которой не было детства.

Топ публикаций
6 жестоких истин, которые сделают вас лучше 6 жестоких истин, которые сделают вас лучше Эта статья выбьет у вас почву из-под ног и застави...
Как вырастить невротика. Лучшие практики. Как вырастить невротика. Лучшие практики. Твердо решите, что ваш ребенок в том виде как он е...
Психология уверенного и неуверенного поведения Психология уверенного и неуверенного поведения Лао-Цзы «Лучше быть мягким снаружи и твердым внутр...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice