Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Основные причины панической атаки.

Подписаться на автора Основные причины панической атаки.
28 Марта 2017 19:00:59
7833

Паническая атака – это необъяснимый и мучительный приступ тяжёлой тревоги, который сопровождается страхом в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами (учащенным сердцебиением, потливостью, ознобом (тремором, ощущением внутренней дрожи), одышкой, затрудненным дыханием, болью в левой половине грудной клетки, тошнотой, ощущением головокружения, предобморочным состоянием, ощущением покалывания в конечностях и т.д.).
Интенсивность основного критерия панической атаки может варьироватьcя в широких пределах: от выраженного состояния паники до ощущения внутреннего напряжения.
Человек, который впервые сталкивается с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о каком-либо тяжёлом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, может вызывать «скорую помощь» - ведь  после внезапного страха активизируется выброс адреналина, дающий нервной системе сигнал «беги или дерись» и подготавливая организм к тому, чтобы убежать от опасности. Но опасности на самом деле нет, убегать не от кого и человек начинает судорожно искать причину происходящего.
Трактовка человеком панической атаки, как проявления какого-либо соматического заболевания, может привести к частым посещениям врача, многократным консультациям, неоправданным диагностическим исследованиям и создать у человека впечатление о сложности и уникальности его заболевания.
В большинстве случаев панические атаки не ограничиваются одним приступом. Первые эпизоды оставляют неизгладимый след в памяти человека, что приводит к повторному ожиданию приступа, который закрепляет повторяемость атак (благодаря вторичному страху). Если панические атаки повторяются в похожих ситуациях (в транспорте, самолете, в толпе и т. д.) – человек старается их тщательно избегать, что может привести к утяжелению панического расстройства.
Основной причиной запуска и развития ПА  является эмоция тревоги, которая благодаря определенным изменениям в организме человека (например, переутомлению, длительному недосыпанию, приему алкоголя или психоактивных средств, стрессу) запускает приступ паники - ему начинает казаться, что он может умереть или сойти с ума. И никому во всем мире нет до этого дела. 
Все это обычно подкрепляется отсутствием навыков чувствовать и заботиться о своем теле, не умением выражить свои чувства, вредными привычками, наследственностью и пр.
Паническая атака может быть своеобразным способом взаимодействия человека с миром - способом избежать своего неосознаваемого острого одиночества. Ведь можно абсолютно легально общаться с родственниками и друзьями, расчитывая на их помощь и поддержку (в этом вторичная выгода ПА).
Подкрепляется она навязчивыми мыслями, тревожными сценариями, негативным внутренним диалогом. Человек пугает сам себя, и от этого ему становится только хуже. Во время каждой новой атаки он снова и снова начинать верить в самые невероятные мрачные сценарии, которые никогда не происходили до этого времени. Ему может казаться, что теперь точно все будет плохо (хотя вероятность этого практически равна нулю). Именно такая реакция на паническую атаку, раздутая хорошо работающим воображением и бесконечным внутренним диалогом, может делать приступы особенно неприятными и заставляет их возвращаться вновь.
Как в притче про дерево, которое исполняет желание:
«Однажды усталый путник искал место для отдыха, увидел раскидистое дерево, манящее тенистой кроной, и решил отдохнуть в его тени. А поскольку день стоял жаркий, у путника само собой возникло желание утолить жажду. И как только это желание оформилось в его воображении, пред ним невесть откуда появился высокий стакан, наполненный холодным фруктовым соком. Он с радостью взял стакан и отпил из него. Затем путник подумал: «Вот было бы здорово, если бы здесь появилась моя мягкая постель.» И тут же под ним оказалась постель. «Вот здорово! - подумал путник. - Но было бы еще лучше, окажись здесь моя жена и вкуси со мной этих радостей». Тут же перед ним оказалась жена. Но, увидев жену, он испугался: «А вдруг жена ненастоящая? Вдруг это демон принял ее облик?» И как только эта мысль возникла в его голове, жена превратилась в демона. Путник задрожал от страха: «Этот демон может меня проглотить». И, конечно же, демон набросился на него и съел».
Так и во время приступа ПА могут расцветать другие страхи и тревоги, которые в дальнейшем только его усиливают. Например, социальные, которые могут внезапно произойти в общественных местах: страх рвоты, конфуза «с туалетом» или страх потерять сознание и упасть на землю в абсолютно неприличном виде. Это страхи публичного позора («социальной смерти») - потери своего лица перед другими, причинами которых могут, в свою очередь, являться определенные страхи, которые очень тщательно и поспешно вытесняются в подсознание. Страхи, которые человек строго-настрого запрещает себе испытывать.
Именно поэтому для избавления от панических атак очень важно не бороться со страхами, а принимать их и разрешать себе их проживать; избавляться от тревоги и навязчивых мыслей; повышать свою осознанность; возвращать чувствительность и доверие к своему телу.


Теги: панические атаки, страхи, фобии, гордыня, ВСД
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

31.03.2017

имею панические атаки. думаю, что в легкой форме ранним утром просыпаюсь в страхе и поту с тяжелым сердцем. От чего такое состояние и чего я боюсь, незнаю.... Смерти никогда не боялась, считаю, что её нет... потерять лицо тоже не страшно) Ответа в этой статьи нет для многих ситуаций панических атак)

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Девочка, которая слишком рано стала взрослой.
Одна из самых печальных историй, с которыми приходится встречаться на терапии – это история девочки, которая слишком рано стала взрослой. Девочки, которой пришлось стать матерью для своей инфантильной мамы, ведь у нее не было ни другого выбора, ни права заявлять о своих желаниях. Девочки, у которой не было детства.
Насилие на мягких кошачьих лапах.
Сейчас многие пишут о физическом насилии в семье, но о моральном («тихом») психологическом насилии начали говорить относительно не давно. Осторожно... шепотом. Ведь оно носит уютный домашний халатик и считается чем-то обыденным и вполне естественным для людей, которые выросли в семьях, где такое поведение считалось нормой. 
Одна из задач гештальт-терапии.
Джон Энрайт в своей книге «Гештальт, ведущий к просветлению или Пробуждение от кошмара» писал о том, что есть три фундаментально различных представления об улучшении в человеческой жизни: паталогическая модель, модель роста и модель Просветления.
Когда я себя ненавижу.
Многим людям ненависть к себе намного привычнее, чем любовь. Она может как открыто плескаться на поверхности подсознания, так и тихонько залечь на глубине… изредка выпуская ядовитые пузырьки газа.
Ненависть к себе - один из самых деструктивных паттернов поведения, который вместе с токсическим стыдом является основой для многих психических расстройств личностного и невротического уровня. Имея такие прелести в собственной голове, человек всю свою жизнь сам себя безжалостно насилует.

Гордыня, как остановка развития.
В арсенале у каждого человека есть множество удивительных способов защитить себя от жизни, одним из которых является гордыня (которая чаще всего проявляется как ощущение внутреннего превосходства над другими или принижение себя). Она развивается благодаря установкам семьи и общества и служит надежной защитой, позволяющей личности сохранить себя и свои представления о мире, какими бы устаревшими они ни были.
Почему так сложно принять свое несовершенство?
Несмотря на то, что идеальных людей в природе не существует, общество всячески нам навязывает стремление к идеалу не только как обязательную для всех норму, но и как единственную форму существования в этом мире.
С обложки журналов смотрят девушки с идеальной внешностью. Детское питание рекламируют самые милые на свете малыши. Мулатки улыбаются идеальными белоснежными зубами, завлекая в стоматологические клиники. На плакатах идеальная молодая семья идеально развлекает своих, конечно же, идеальных деток.


Топ публикаций
Рано? Поздно? Вовремя? Норма и не норма в развитии ребенка Рано? Поздно? Вовремя? Норма и не норма в развитии ребенка Лекция детского и семейного психолога Катерины Мур...
Сказочный тест для самоанализа Сказочный тест для самоанализа Будучи ребенком, Вы мечтали стать невидимым или им...
КАК ФОРМИРУЮТСЯ РОДОВЫЕ ПРОГРАММЫ КАК ФОРМИРУЮТСЯ РОДОВЫЕ ПРОГРАММЫ Некоторые, читая статьи о родовых программах, наст...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice