Ëþáîâü Èâàíîâíà îòîøëà íà ðàññòîÿíèå, ÷òîáû ïîñìîòðåòü íà çàêîí÷åííóþ ðàáîòó.
«Íó âîò, î÷åðåäíóþ êàðòèíó çàâåðøèëà – ïîäóìàëà îíà – ñêîëüêî ÿ òðóäèëàñü íàä íåé? Ìåñÿö? Äâà? Íå ïîìíþ. Íî ïîëó÷èëñÿ ÷óäåñíûé ïåéçàæ. Êîìó åãî ïîäàðèòü? Ðîäñòâåííèêîâ óæå âñåõ îäàðèëà ñâîèìè ðàáîòàìè. Íàâåðíîå, ñîñåäó. Îí ãîâîðèë, ÷òî åìó íðàâèòñÿ òî, ÷òî ÿ ïèøó. Áëèçêèå ñîâåòóþò ïðîäàâàòü êàðòèíû. Õîðîøàÿ èäåÿ, íî ÿ õî÷ó äàðèòü.
Èìååòñÿ ââèäó çàïðîñ êëèåíòñêèé. Ïîðîé ðàçìûòûé, à ïîðîþ – îáðåìåíåííûé âòîðè÷íûìè âûãîäàìè îò íàëè÷èÿ ïðîáëåìû.
Âîò, íàïðèìåð, åñòü àíåêäîò. Â ëåñó æèëà Âîðîíà è ìàòåðèàëñü îíà ìàñòåðñêè. Áðàíèëàñü, òàê, ÷òî âñå âîêðóã êðàñíåëè è áëåäíåëè. À òàêæå âñå ïåíÿëè òîé Âîðîíå íå åå ñêâåðíîñëîâèå. Îäèí ðàç Ëåâ íå âûäåðæàë è ýòàê íàïåíÿë åé, ÷òî «åñëè òû åùå ðàç ìàòþêíåøüñÿ, òî ïåðüÿ âûùèïëþ òåáå, è áóäåøü ãîëàÿ ñèäåòü».
«Íåò-íåò, ó íàñ ñåìüÿ áîãàòàÿ, òî÷íåå íåò, íå òàê. Ñåìüÿ òàêàÿ, â êîòîðîé âñå óìåþò çàðàáàòûâàòü, è õîðîøî. Òî÷íåå, ìíîãî. È ìàìà, è ìîé ìóæ, è äî÷êè. Âñå çàðàáàòûâàþò ìíîãî äåíåã. È ÿ, â îäèí ïåðèîä æèçíè, èìåëà äîõîä íàìíîãî âûøå ñðåäíåãî. Ìíå âñå ýòî êàçàëîñü òàê åñòåñòâåííî, âåäü ÿ ðîñëà â äîâîëüñòâå è äîñòàòêå, õîòÿ è áåç îòöà.  ìàòåðèàëüíîì ïëàíå ìû ñ ìàìîé æèëè íà î÷åíü è î÷åíü øèðîêóþ íîãó. È ÿ ïðè ýòîì íå öåíèëà òîò äîñòàòîê, è òîëüêî âîò ñîâñåì íåäàâíî ïîíÿëà, êàê ïëîõî æèòü áåç äåíåã. Êàê ìíå âåðíóòü òîò ñàìûé «äåíåæíûé ïîòîê»?».
Ñòîëêíóâøèñü â íåâûíîñèìûìè ýìîöèÿìè, ñâÿçàííûìè ñ ñèòóàöèåé ñòàðåíèÿ âàøèõ áëèçêèõ, âàì ìîæåò ïîíàäîáèòüñÿ ïåðåñìîòð âñåé ñâîåé æèçíåííîé ôèëîñîôèè.
Ñòàòüÿ ïðî òî, êàê íàøè ïðåäêè îêàçûâàþò íåãàòèâíîå âëèÿíèå íà ëè÷íóþ æèçíü.
 ñòàòüå îïèñàíî òàêîå ïîíÿòèå êàê ôîíä ýìîöèé, è âëèÿíèå åãî íà ïîâåäåíèå â êîíôëèêòå.
Îäèí èç âàðèàíòîâ ïåðåâîäà ñëîâà "ãåøòàëüò" ñ íåìåöêîãî îçíà÷àåò "îáðàç", "öåëîñòíîñòü" èëè "öåëîñòíûé îáðàç". ß ýòî ÷óâñòâóþ òàê: öåëîñòíîñòü, ôîðìèðóþùàÿ ãàðìîíè÷íûé îáðàç, ñîñòîÿùàÿ èç ìíîæåñòâà ÷àñòåé ðàçíûõ, íî ðàâíîçíà÷íûõ.
Äëÿ ìåíÿ, êàê äëÿ ãåøòàëüò-òåðàïåâòà, íåò "íåóãîäíûõ", "ïëîõèõ" ÷àñòåé ëè÷íîñòè êëèåíòà. Íåò òàêèõ êà÷åñòâ èëè ÷åðò, îò êîòîðûõ ÿ áóäó êëèåíòó ñîâåòîâàòü èçáàâèòüñÿ èëè ïîìîãàòü åìó â ýòîì (äàæå åñëè ýòî åãî çàïðîñ). Äëÿ ìåíÿ ÷åëîâåê, ïðèøåäøèé êî ìíå, ñî âñåìè ñâîèìè ÷åðòàìè è îñîáåííîñòÿìè — äîñòàòî÷íî õîðîø, è èìååò ïðàâî áûòü ñ÷àñòëèâûì è âîçìîæíîñòü áûòü òàêîâûì. ß áóäó ñòàðàòüñÿ ïîìî÷ü êëèåíòó, ñêîðåå, ñáàëàíñèðîâàòü êà÷åñòâà è ÷àñòè âíóòðè ñåáÿ, ñôîðìèðîâàòü ãàðìîíè÷íûå âçàèìîîòíîøåíèÿ ýòèõ ÷àñòåé ìåæäó ñîáîé.
Ïñèõè÷åñêàÿ òðàâìà (ïñèõîëîãè÷åñêàÿ òðàâìà, ïñèõîòðàâìà) — ïî àíàëîãèè ñ ôèçè÷åñêîé òðàâìîé — ýòî ñîñòîÿíèå íàðóøåíèÿ öåëîñòíîñòè ïñèõèêè, âñëåäñòâèå ÷åãî ïñèõèêà íå â ñîñòîÿíèè ôóíêöèîíèðîâàòü çäîðîâûì, íîðìàëüíûì îáðàçîì. Òðàâìàòè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ âîçíèêàåò â ñèòóàöèè ÷ðåçìåðíîãî ñòðåññîâîãî âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì. Ýòî ìîæåò áûòü óãðîçà æèçíè è/èëè çäîðîâüþ, èëè ñèòóàöèÿ, âîñïðèíèìàåìàÿ ïñèõèêîé ÷åëîâåêà êàê òàêîâàÿ â ìîìåíò ïðîèñõîäÿùåãî.
Ïîðîé íàøè ñòðàõè èìåþò ñòðàííûå è íåïîíÿòíûå ïðè÷èíû, íåäîñòóïíûå íàøåìó ñîçíàíèþ. Ïðè÷èíû ýòèõ ñòðàõîâ ñòàíîâÿòñÿ î÷åâèäíû ïðè ïîäðîáíîì ðàçáîðå ïðîøëûõ ñèòóàöèé è òîãäà ïîÿâëÿåòñÿ âîçìîæíîñòü îñâîáîäèòüñÿ îò íèõ ðàç è íàâñåãäà.
 ýòîé ñòàòüå ïðåäñòàâëåíû ïåðâûå òåõíèêè ñàìîïîìîùè, íåîáõîäèìûå äëÿ îñòàíîâêè ãèïåðâåíòèëÿöèè ïðè ïðèñòóïå
 ñòàòüå ïðåäñòàâëåí ìåòîä «Ýìoöèoíaëüíûé çaõâaò», ïîçâîëÿþùèé ìåíÿòü èððàöèîíàëüíûå ìûñëè íà ðàöèîíàëüíûå
 ñòàòüå îïèñàíû îñíîâíûå îñíîâíûå ïðè÷èíû ôîðìèðîâàíèÿ ïàíè÷åñêèõ (ÏÀ-ïàíè÷åñêèå àòàêè) è ôîáè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ
Ýòî ïåðâàÿ ñòàòüÿ ñåðèè, ïîñâÿùåííîé ïàíè÷åñêèì è ôîáè÷åñêèì ðàññòðîéñòâàì, ñàìîïîìîùè ïðè ïðèñòóïàõ è çîëîòîìó ñòàíäàðòó ïñèõîòåðàïèè â èõ ëå÷åíèè
 ýòîì òåêñòå ÿ ïîïûòàþñü òåçèñíî îïèñàòü îáùèå ïðåäñòàâëåíèÿ î ïñèõîñîìàòè÷åñêîé ïðîáëåìå ñ òî÷êè çðåíèÿ ãåøòàëüò-ïîäõîäà è ïñèõîäèíàìè÷åñêîé ïñèõîòåðàïèè. Àêöåíòû, êîòîðûå ÿ áóäó ðàññòàâëÿòü â òåêñòå, õàðàêòåðèçóþò èñêëþ÷èòåëüíî àâòîðñêîå îòíîøåíèå ê îáñóæäàåìîé òåìå.
Äàííûé êëèåíòñêèé ñëó÷àé áûë ïðåäñòàâëåí íà I Êîíôåðåíöèè Ñëó÷àåâ â Ïåñî÷íîé Òåðàïèè â Ñàíêò-Ïåòåðáóðãå 03 èþíÿ 2017 ãîäà.
Ïðîñìîòðåâ áîëåå äâóõ äåñÿòêîâ ôîðóìîâ íà ýòó òåìó, ÿ óâèäåëà, ÷òî ïðàêòè÷åñêè êàæäûé îòêëèê, êàæäûé îòâåò íà ñëîâà: «Ìîÿ ìàòü ìåíÿ íå ëþáèò», «Ìîÿ ìàòü îòíîñèòñÿ êî ìíå íåñïðàâåäëèâî», âñòðå÷àþò ïîíèìàþùèå ñëîâà: «Ó ìåíÿ òîæå ïîõîæàÿ ñèòóàöèÿ…, à âîò ó ìåíÿ ïî÷òè òàê æå». Íî ñðåäè îáñóæäåíèé ÿ íå íàøëà äåéñòâåííûõ ñîâåòîâ è îòâåòîâ, íà èçâå÷íûé âîïðîñ: «×òî æå ñ ýòèì äåëàòü?». Êàê ïðèíÿòü, îòïóñòèòü, ïåðåæèòü ýòó íåñïðàâåäëèâîñòü? Ïðàêòè÷åñêèå ñîâåòû ÿ äàþ â ýòîé ñòàòüå.
Èçìåíåíèå ïðîèñõîäèò òîãäà, êîãäà ÷åëîâåê
ñòàíîâèòñÿ òåì, êòî îí åñòü íà ñàìîì äåëå,
à íå òîãäà, êîãäà îí ïûòàåòñÿ
ñòàòü òåì, êåì îí íå ÿâëÿåòñÿ
Àðíîëüä Áåéññåð
Ïðåäèñëîâèå
Æåëàíèå ïîõóäåòü â òîé èëè èíîé îñòðîòå ïåðåæèâàíèÿ âîçíèêàåò ó ìåíÿ âîò óæå ëåò 20. Äî ýòîãî áûëî íå äî òîãî, à äî òîãî, êàê áûëî «íå äî òîãî», ìåíÿ â ìîåì âåñå è ôîðìå âñå óñòðàèâàëî. Êàê âû ïîíèìàåòå, ýòîò áëàãîäàòíûé ïåðèîä äëèëñÿ íå äîëãî.
×òî äåëàòü, åñëè ó âàñ íèçêàÿ ñàìîîöåíêà? Îòêóäà îíà áåðåòñÿ è ïî÷åìó òàê òðóäíî åå èçìåíèòü. Ïðîñòî è äîñòóïíî, áåç ëèøíèõ ôîðìàëüíîñòåé.
×àñòî â ïîñëåäíåå âðåìÿ âñòðå÷àþñü ñ ìíåíèåì, ÷òî ýìîöèè íóæíî îáÿçàòåëüíî âûðàæàòü, èíà÷å ÷åëîâåêó áóäåò òÿæåëî, ïîÿâèòñÿ ïñèõîñîìàòèêà è ò. ä.  ýòîì åñòü ÷àñòü ïðàâäû, íî íå âñÿ. Ïîä ýòèì ñîóñîì ìíîãèå íà÷èíàþò àêòèâíî âûðàæàòü ñâîè ÷óâñòâà, áîÿñü èõ ÷óòü-÷óòü ïðèäåðæàòü ïðè ñåáå, êàê áóäòî îøïàðÿòñÿ.
Îæèäàÿ ñâîåãî òðåòüåãî ìàëûøà, ïëàíèðóÿ ñâîþ âçðîñëóþ è èõ äåòñêóþ æèçíü, íåâîëüíî çàäóìûâàåøüñÿ î ïðàâèëàõ, î êðèòåðèÿõ, î ðåçóëüòàòàõ ýòîé ñàìîé âçðîñëî-äåòñêîé æèçíè. Âñ¸-òàêè, ÷åìó-òî ñëåãêà íàñ â øêîëå íå äîó÷èëè... Âîò, ïî÷åìó-òî, íå áûëî ó íàñ ïðåäìåòà î âîñïèòàíèè äåòåé, î ìóäðîñòè ðîäèòåëüñêîé æèçíè íè â øêîëå, íè â èíñòèòóòå (íè â ïåðâîì, íè äàæå âî âòîðîì).
