Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Парадоксальная история похудения

Подписаться на автора Парадоксальная история похудения
16 Июня 2017 01:14:02
1287

Изменение происходит тогда, когда человек 
становится тем, кто он есть на самом деле, 
а не тогда, когда он пытается 
стать  тем,  кем  он  не  является
Арнольд Бейссер  


Предисловие
Желание похудеть в той или иной остроте переживания возникает у меня вот уже лет 20. До этого было не до того, а до того, как было «не до того», меня в моем весе и форме все устраивало. Как вы понимаете, этот благодатный период длился не долго.

Так вот, как только мной овладела идея (или я нахлобучила себя идеей) похудеть – мысль о том как это сделать и разочарования по поводу результатов сделанного сопровождали меня повсюду и почти все время. 20 лет непрерывных самокопаний, уговоров, успехов и поражений, разочарований и промежуточных побед. Я уставала от того, что встаю с мыслью – «вот опять вчера….а обещала себе…ну все, сегодня разгрузочный себе устрою» и ложусь с мечтой «вот завтра все будет по-другому». Килограммы постепенно нарастали, желание быть стройной увеличивалось пропорционально злости на себя за невозможность это осуществить.
Я внесла достаточно весомый вклад в благосостояние собственников фитнесс-центров, косметологов со их похудательными ноу-хау, аптек, предлагающих чудесные препараты. Не скрою, результат был, но какой-то неубедительный и кратковременный. Вот так шаг за шагом я приблизилась к своим 72 килограммам, параллельно вырос «сахар» и стала сильно болеть коленка. Но  самое ужасное, я не могла смотреть на себя в зеркало даже в пальто. Да и одежда на меня уже не налезала. Я стала покупать L размер, но мечты о стройном существовании не покидали меня ни на одну секунду.
Часть 1. Слияние
В этом весе я пробыла где-то полтора года. Советы принять себя такую как есть, отметались мною без обсуждений – я не хочу быть такой, я могу терпеть этот вес,  собрав остатки воли, но принимать его было выше моих сил. Я очень долгое время не могла поверить, что я вешу 72, я была в слиянии со своим весом, своим изображением, и я не  осознавала, что уже толстая.
Я меняла весы, пыталась их игнорировать, пыталась себя убедить, что они не точные, что во мне много воды и так далее пока однажды я поняла, да, это я, и это 72.
Часть 2. Интроекция
Пересмотрев кучу методик похудания за долгое время борьбы с собой, я приняла решение, что буду записывать все съеденное. В тот же момент моя личность разделилась на  2 части – одна была исполнена ответственности и строгости, вторая - всяко шутила, веселилась и вела себя исключительно дурашливо и безответственно. Одна пыталась все записать и зафиксировать, вторая соблазняла первую всякими медовыми речами - «ну ладно, подумаешь конфетка, не записывай», «ну все-равно уже переела норму – не надо пугать себя большими цифрами» ела втихаря неучтенную провизию, ухмыляясь и злорадствуя: «Хе-хе, меня так просто не возьмешь!».
Всем более-менее знакомым с гештальтом понятно, что это были во всей красе так называемые «собаки» – собака сверху, транслирующая интроецированные родительские установки «надо» и собака снизу – всячески противостоящая этим установкам.
Часть 3. Холизм
В таком режиме внутреннего противостояния я прожила пол-года и поняла, что занимаюсь какой-то ерундой. Что я сама себя обманываю и на самом деле дурашливая толстушка взяла верх над мечтой о стройности, легкости и изяществе.
В этот прекрасный момент осознавания, называемого у нас - гештальтистов  аwareness, я почувствовала невероятное отчаяние перемешанное со злостью и решимостью. И, о чудо, две мои прекрасные собаки объединились в единый организм, знаменуя торжество холизма. Все мои субличности неожиданно заработали как единое целое. Появилось много энергии. Я начала видеть реальность. Границы моих гастрономических возможностей приобрели четкие очертания,  математический расчет показал точную картину динамики похудения с учетом расходуемого и потребляемого.
Часть 4. Реализм
Удивительно, как я раньше могла предаваться иллюзиям, что вопреки законам физики и здравого смысла можно есть «умеренно» и худеть, что всевозможные диеты: кремлевские, по Ковалькову, по Ковалевой, по всем остальным могут мне принести быстрый эффект, что «интуитивное питание», голодание, очистка лимфы с печенью, интенсивные тренировки после которых я готова была съесть целого кабанчика спасет меня от 10 кг лишнего веса в короткие сроки «к майским праздникам». Короче, я верила в чудо. Но оно все никак не случалось. Мне понадобилось много лет и невероятное количество переживаний, что бы прийти к очевидному выводу – мои иллюзии не имеют никакого отношения к реальным лишним  килограммам, мешающим мне жить.
А реальность, как всегда, проста и очевидна – недоедание 300 калорий в день - это минус 60 грамм. Итого, что бы скинуть 10 кг необходимо в таком режиме жить 10000/60/30= пять с половиной месяцев.
Половину этого пути пройдено, осталось еще 5 кило.



Теги: похудение, лишний вес
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Сказать правду нельзя соврать
Хочу сегодня поговорить на очень сложную тему про то, как мы скрываем правду в отношениях, обманываем, умалчиваем, недоговариваем. А также про то, что находятся храбрецы-безумцы, которые эту правду не боятся говорить близкому человеку и что в результате получается.
Парадоксальная история похудения
Изменение происходит тогда, когда человек
становится тем, кто он есть на самом деле,
а не тогда, когда он пытается
стать  тем,  кем  он  не  является
Арнольд Бейссер  


Предисловие
Желание похудеть в той или иной остроте переживания возникает у меня вот уже лет 20. До этого было не до того, а до того, как было «не до того», меня в моем весе и форме все устраивало. Как вы понимаете, этот благодатный период длился не долго.

Как трудно увидеть то, что на самом деле происходит вокруг меня…
Я сегодня с удивлением обнаружила,  что дворники на моей машине совершенно  разные.  Один меньше другого раза в два.  Хотя уже семь лет изо дня в день  я наблюдаю их практически в упор.
О зависимости и свободе в отношениях…
«..В отношения здоровой близости и привязанности могут вступить только люди, которые друг другу не нужны» Таисия Тадыка



Почему они уходят (размышления о групповом процессе)
Очень интересный и тревожный для меня вопрос. Почему уходят участники группы. Многие их них приходят с энтузиазмом и желанием работать и вдруг – уходят. «Это не для меня», «мне не подошел этот «гештальт», «мне не интересны вопросы, которые вы тут решаете», «я это все уже для себя поняла» - и много других объяснений я слышу от уходящих. Но для меня они не совсем убедительны.
Внезапно нахлынули воспоминания из детства…
Внезапно нахлынули воспоминания из детства

Воспоминания полета , восторга и щемящего чувства бесконечного счастья и невыносимой радости величиною с  огромное небо.


Топ публикаций
Картина Мира пограничного клиента Картина Мира пограничного клиента Предлагаю посмотреть глазами пограничного клиента ...
Не хочу переживать свою жизнь! Случай из практики Не хочу переживать свою жизнь! Случай из практики Клиент М., женщина 33 лет, замужем, воспитывает 3 ...
Этапы любви Этапы любви 6 этапов любви в отношениях: от детской влюбленнос...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice