Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Кредо гештальт-терапевта

Подписаться на автора Кредо гештальт-терапевта
17 Июня 2017 16:13:54
1645

Один из вариантов перевода слова "гештальт" с немецкого означает "образ", "целостность" или "целостный образ". Я это чувствую так: целостность, формирующая гармоничный образ, состоящая из множества частей разных, но равнозначных.

Для меня, как для гештальт-терапевта, нет "неугодных", "плохих" частей личности клиента. Нет таких качеств или черт, от которых я буду клиенту советовать избавиться или помогать ему в этом (даже если это его запрос). Для меня человек, пришедший ко мне, со всеми своими чертами и особенностями — достаточно хорош, и имеет право быть счастливым и возможность быть таковым. Я буду стараться помочь клиенту, скорее, сбалансировать качества и части внутри себя, сформировать гармоничные взаимоотношения этих частей между собой.

Гештальт как метод — прост и честен. Это так понятно и сложно одновременно — просто быть собой. Для меня это значит, в том числе, ничего не "строить" из себя, не прикрываться масками и ролями, даже когда очень хочется или так привычно. Не пытаться понравиться или произвести впечатление. Быть честной не только с клиентом, но, прежде всего, с самой собой. Бывает трудно признаваться не только клиенту, но даже себе в чувствах, которые не хочется испытывать, которые могут не понравиться другому, которые с самого детства учили скрывать… Однако с "маской" на лице или без неё наша суть не меняется. Чаще всего оказывается, что эти "оболочки" давно никому не нужны, кроме нас, и требуют слишком много сил на их поддержание.

Гештальт — это ещё и "чувствовать себя". Ощущать своё тело, переживать свои чувства. Допускать и принимать целиком все свои переживания. То есть, не вычёркивая каких-нибудь неугодных переживаний, не делая вид, что боли или страдания нет. Не открою секрета, что это очень тяжело поначалу. Ведь мы привыкли именно так справляться с трудными чувствами — исключать их. К сожалению, это не означает, что такие чувства перестают существовать внутри нас. И это оборачивается тем, что мы становимся не способными чувствовать хорошее или сопереживать другому человеку. Поэтому я считаю гештальт очень телесным и чувствующим направлением психотерапии. Обучающим ощущать и чувствовать без утайки себя и принимать чувства другого.

Гештальт в чём-то — эдакая "духовная практика". Он "учит", что мы живём только "здесь и сейчас". И только в этот самый момент возможен "контакт", возможна встреча двух — полноценно и живо. Только когда Я и Ты всецело здесь и сейчас друг для друга. Это определённая работа для меня и клиента — оставаться вместе в течении 60 минут, "жить" друг с другом, даже если слишком трудно, слишком хорошо, смутительно или хочется плакать. Для меня это — знак наивысшего уважения, когда мой собеседник готов отложить все свои дела и мысли и быть только со мной. Это делает общение, контакт по-настоящему качественным и удовлетворяющим.

Другое, очень ценное для меня лично, свойство гештальт-терапии — безоценочность суждений, принятие. Принятие клиента полностью, таким как есть. Будучи гештальт-терапевтом, я не даю себе права судить клиента, каким бы он ни был, какие бы трудности не испытывал, с какими бы сложностями он не столкнулся в жизни, с какими бы стыдными или страшными историями он не пришёл. Я знаю, что сама совершала ошибки, и знаю, что никому не удалось и не удастся этого избежать. Для меня есть только один вопрос: как человек хочет с этим поступить дальше? И я готова помогать клиенту с ответом на этот вопрос.

Самая значимая для меня вещь, на которой основан гештальт вообще, и моя работа терапевта в частности — это личная ответственность. И это, пожалуй, самое сложное. Тяжко брать на себя ответственность за себя, свою жизнь, свои решения. Трудно осознавать, что страдания, несчастья, неудовлетворённость могут быть собственным, пусть неосознанным, но выбором. Однако когда начинаешь брать ответственность на себя, происходит почти магия — становишься зрелым, самодостаточным, обладающим Силой Менять. С ответственностью начинаешь сам строить свою собственную жизнь нужным только тебе способом, наконец, выбирая то, что делает тебя счастливым.

Самое странное, что моя главная работа в качестве гештальт-терапевта — это не знание техник, ответов, советов, не наличие богатого жизненного опыта, умного вида или авторитета, а умение и способность быть в таком простом, честном, чувствующем, принимающем, ответственном контакте одновременно с собой и с клиентом здесь и сейчас. Показывая "на себе" каким удовлетворяющим, захватывающим, трогающим до глубины души, безопасным, тёплым, живым и наполняющим может быть такое совместное бытие — контакт. Таким, как сама Жизнь.



Теги: гештальт
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как помочь близкому пережить горе
Каждый из нас хоть раз сталкивался с потерей или горем. Так устроена наша жизнь. Но у каждого человека горе - свое. Это может быть окончание отношений, потеря значимой вещи, смерть важного человека, смерть домашнего питомца, переезд в другой город, потеря работы или статуса, серьезное заболевание или утрата части тела и многое другое.
Горе - это когда, по мнению человека, он безвозвратно потерял нечто очень ценное для него.
Если это произошло, человека неизбежно заполняют сильные болезненные чувства. Они возникают автоматически и бессознательно, их невозможно контролировать. Эмоции захватывают, грозя уничтожить здравый рассудок. Не удивительно, что в русском языке есть много фраз выражающих опасность горя: «умереть от горя», «утонуть в горе», «сойти с ума от горя».

Как пережить горе
Горе рано или поздно случается с каждым. Так устроена наша жизнь. Но у каждого человека горе - свое. Это может быть окончание отношений, утрата ценной вещи, смерть близкого человека, смерть домашнего питомца, переезд в другой город, потеря работы или статуса, серьезное заболевание или потеря части тела и многое другое.
Горе - это когда, я безвозвратно потерял нечто очень ценное для себя.
Когда мы теряем нечто очень важное, внутри у нас возникает настоящая буря из самых тяжелых и непереносимых чувств. Все эти эмоции и реакции возникают автоматически и их невозможно контролировать. Чтобы не разрушиться в этом бушующем внутри ненастье психика начинает защищаться - она начинает горевать.

Трехступенчатая техника
Работа психотерапевта - научить клиента навыкам саморегуляции, с помощью которых он/она самостоятельно сможет продолжать помогать себе после окончания терапии. Эта инструкция про один из таких навыков, который как сам по себе оказывает неоценимую поддержку, так и помогает развить другие полезные навыки.
Кредо гештальт-терапевта
Один из вариантов перевода слова "гештальт" с немецкого означает "образ", "целостность" или "целостный образ". Я это чувствую так: целостность, формирующая гармоничный образ, состоящая из множества частей разных, но равнозначных.
Для меня, как для гештальт-терапевта, нет "неугодных", "плохих" частей личности клиента. Нет таких качеств или черт, от которых я буду клиенту советовать избавиться или помогать ему в этом (даже если это его запрос). Для меня человек, пришедший ко мне, со всеми своими чертами и особенностями — достаточно хорош, и имеет право быть счастливым и возможность быть таковым. Я буду стараться помочь клиенту, скорее, сбалансировать качества и части внутри себя, сформировать гармоничные взаимоотношения этих частей между собой.

Человек - общественное животное
Бывает, у себя в кабинете я слышу, как клиент/клиентка виновато жалуется, что он/она не может справиться в одиночку со своей жизнью. Часто клиенты будто обвиняют сами себя в том, что недостаточно сильны (умны, смелы, красивы, успешны - подставьте свой вариант), чтобы отказаться, наконец, от помощи окружающих, не зависеть от родных и не нуждаться в поддержке близких. Они злятся и разочаровываются в себе за то, что не могут в одиночку вырастить ребенка, пережить горе, найти утешение, повеселиться или решить бытовую проблему. Они считают себя «плохими» из-за того, что не могут быть «самодостаточными» в нашем, стыдно подумать, 21 веке! Невольно вспоминается грустная поговорка «я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик».
В такой момент, я сообщаю своим клиентам плохую новость: они никогда и ни при каких обстоятельствах не смогут быть самодостаточными. И не потому что они плохи или им чего-то не хватает, а потому что они - люди.

Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии
У психотерапии как и у других видов деятельности есть свои противопоказания. Есть ситуации, когда психотерапия не сработает или даже будет во вред. Чтобы избежать разочарования, потери денег и времени, а может даже ухудшения самочувствия, перед записью на встречу обратите внимание на следующие моменты.

Топ публикаций
РАЗВИТИЕ происходит из точки покоя РАЗВИТИЕ происходит из точки покоя Взрослые, которые усиленно развивают ребенка, похо...
Сексуальность в паре. Мужское и женское. Сексуальность в паре. Мужское и женское. Человеческая сексуальность неотъемлемо травматична...
Предательство в мелочах: как мы учимся предавать себя. Предательство в мелочах: как мы учимся предавать себя. Одной из самых эмоционально наполненных тем, с кот...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice