Ðàññòàâàíèå ýòî íåîòúåìëåìàÿ ÷àñòü íàøåé æèçíè. Ìû ðàññòà¸ìñÿ ñ ëþáèìûìè ìåñòàìè, âåùàìè, ëþäüìè, êíèãàìè, ïðèâû÷êàìè.
Äëÿ ìíîãèõ ëþäåé ïðîöåññ ðàññòàâàíèÿ ñ ÷åëîâåêîì ïðåäñòàâëÿåò îïðåäåë¸ííóþ òðóäíîñòü, áóäü òî ðàçëóêà ñ áëèçêèì, çíàêîìûì, êîëëåãàìè ïî ðàáîòå èëè õîðîøèì ïðèÿòåëåì.
Îò àâòîðà: «ß åì, ÷òîáû æèòü, à äðóãèå ëþäè æèâóò, ÷òîáû åñòü» Ñîêðàò
Ïîëíîñòüþ ñïðàâèòüñÿ ñ cîöèîôîáèåé, êàê ïðàâèëî, óäàåòñÿ óæå â ïñèõîòåðàïèè, íî ïîìî÷ü ñåáå ñäåëàòü øàãè ê áîëåå êîìôîðòíîìó ðåàãèðîâàíèþ â îñòðûõ äëÿ âàñ ñèòóàöèÿõ áîÿçíè îáùåñòâà – âïîëíå ðåàëüíî.
Êîíôëèêòû â ñåìüå,îäíà èç ñàìûõ ÷àñòûõ òåì,ñ êîòîðîé êî ìíå ïðèõîäÿò íà êîíñóëüòàöèè.
Î÷åâèäíî,÷òî ññîðèòüñÿ ìåæäó ñîáîé æåëàòåëüíî áåç ïðèñóòñòâèÿ äåòåé.
Íî èäåàëüíàÿ êàðòèíêà áûâàåò òîëüêî â êèíî. 📺
Ïðîòåñò ïðîòèâ íåâîçìîæíîñòè ïðîòåñòîâàòü, êàê ôîðìà ðàñïðîñòðàíåíèÿ ñâîåé àãðåññèè â ïîòîêå êàæäîäíåâíîé ñàìîäåôëîðàöèè. Åñëè íå òàê, òî êàê? Ñòðåìëåíèå èçâåðãíóòü èç ñåáÿ ñåìÿ ãíåâà â ìîìåíò íàèâûñøåé òî÷êè êóëüìèíàöèè çàñòàâëÿåò òåáÿ äåéñòâîâàòü íåîñìîòðèòåëüíî îñòîðîæíî, ïåðåäâèãàÿñü ïî êàðòå æèçíè ìåëêèìè ïåðåáåæêàìè îò êîíôëèêòà ê êîíôëèêòó, è, êîíå÷íî æå, ïîñòîÿííî âîçâðàùàÿñü íà ìåñòî ìîðàëüíîãî ïðåñòóïëåíèÿ.
÷òî ìû âêëàäûâàåì â ñëîâî "ëþáîâü"? êàê ëþáèì? ÷åãî õîòèì íà ñàìîì äåëå îò äðóãîãî? ñêîëüêî ñòîèò íàøà ëþáîâü?
ß äîáèâàþñü óñïåõà äëÿ ïîäòâåðæäåíèÿ ñâîå íèê÷åìíîñòè. Àáñóðä è áðåä çàñòàâëÿåò âñêèïàòü ãíåâîì è áðþçæèòü ñëþíîé â ìîíèòîð, ÿ âàñ ïîíèìàþ â ýòîì. Íàðöèññè÷åñêàÿ ïàòîëîãèÿ íàñòîëüêî ñòàáèëüíà â ñâîåì ðàçíîîáðàçèè, ÷òî òû äàæå íå ïðåäñòàâëÿåøü íà êàêîì èìåííî ýòàïå òâîåé æèçíè ñ òåáÿ ñáèëè êîðîíó ìîùíûì ïîðûâîì áåçäóøíîé îòñòðàíåííîñòè ê òâîåé ãðàíäèîçíîé ôèãóðå, êîòîðàÿ íå ïîëó÷èëà àäåêâàòíîãî òâîèì ìåðèëàì ïîäòâåðæäåíèÿ ñîâåé ãðàíäèîçíîñòè.
Åñëè âû ñîöèîôîá, íåâðîòèê èëè ïðîñòî ÷åëîâåê, êîòîðûé çàâèñèò îò ìíåíèÿ îêðóæàþùèõ – ýòîò ìåòîä äëÿ âàñ. Ïðàâäà, îí äëÿ âàñ â òîì ñëó÷àå, åñëè âû ÷òî-òî ðåàëüíî õîòèòå ïîìåíÿòü â ñâîåé æèçíè.
 ïðîøëîé ñòàòüå ÿ îáåùàëà ðàññêàçàòü î òîì, êàê âåñòè äíåâíèê è ïî÷åìó ýòî âàæíî. Èòàê, âûïîëíÿþ îáåùàíèå, ñåãîäíÿ ðàññêàæó î íåì, î äíåâíèêå.
Êî ìíå î÷åíü ÷àñòî ïðèõîäÿò ñ òàêîé ïðîáëåìîé – ó ìåíÿ íèçêàÿ ñàìîîöåíêà, ÷òî ìíå äåëàòü?
Êàê åå ïîäíÿòü? Ìíå íè÷åãî íå ïîìîãàåò…
Ýìîöèîíàëüíîå íàñèëèå çàêëþ÷àåòñÿ â òàêîì ñòèëå âçàèìîîòíîøåíèé, ïðè êîòîðîì àãðåññîð ïîñòîÿííî óíèæàåò, îñêîðáëÿåò, êðèòèêóåò, ñòûäèò, çàïóãèâàåò è ìàíèïóëèðóåò æåðòâîé ñ öåëüþ ïîëó÷åíèÿ êîíòðîëÿ íàä äðóãèì ÷åëîâåêîì è ïîääåðæàíèÿ ñîáñòâåííîé íåóñòîé÷èâîé ñàìîîöåíêè.
Êîãäà íàñ ÷òî-òî áîëèò â òåëå, ìû ñðàçó îáðàùàåìñÿ ê âðà÷àì, ïðèíèìàåì ëåêàðñòâà, äåëàåì ìàññàæè, ïðîöåäóðû, â îáùåì âñ¸ âîçìîæíîå, ÷òîáû áîëü ïðåêðàòèëàñü.
Àíàëîãè÷íî õî÷åòñÿ ïîñòóïèòü è ñ ïñèõè÷åñêîé áîëüþ. Ïîñêîðåå èçáàâèòüñÿ, ñäåëàòü ÷òî-ëèáî, òîëüêî áû ñòàëî ëåã÷å.
Ëþáîé äîêóìåíò, êîòîðûé âû ãîòîâèòå âî âðåìÿ ïîèñêà ðàáîòû — ýòî ôðàçà â äèàëîãå. Òî, ÷òî ïîìîãàåò ïîñòðîèòü îòíîøåíèÿ ñ áóäóùèì ðàáîòîäàòåëåì. È ó êàæäîãî äîêóìåíòà åñòü ñâîÿ ìèññèÿ. Ñâîåîáðàçíîé “îäåæêîé” äëÿ ðåçþìå ñëóæèò ñîïðîâîäèòåëüíîå ïèñüìî. Åãî ôóíêöèè: ñôîêóñèðîâàòü ðàáîòîäàòåëÿ íà âàøèõ ñ íèì ñîâïàäåíèÿõ è ïîðàáîòàòü ñ âîçðàæåíèÿìè
Âû ïîìíèòå, êàê âàñ êîðìèëà ìàìà ñ ëîæå÷êè – õîòåëè âû êóøàòü èëè íåò, íî âñå ðàâíî áûëè îáðå÷åíû áûòü «ëþáèìû» ðîäèòåëüñêîé çàáîòîé. Ëè÷íî ÿ ïîìíþ, êàê ìíå òðàíñëèðîâàëîñü «íå ñúåøü – íå âûðàñòåøü», «õëåá íóæíî äîåäàòü», «åøü ñåé÷àñ, à òî ïîòîì íå áóäåò», è ÷òî èíòåðåñíî, òàêè íå áûëî, òàê êàê ðîäèòåëè ñîîòâåòñòâîâàëè ñâîèì æå óáåæäåíèÿì, è ñúåäàëè âêóñíÿøêè, ÷òîá íå ñúåë êòî-òî äðóãîé.
Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî þìîð íà ðàáî÷åì ìåñòå âûïîëíÿåò ðàçíîîáðàçíûå ôóíêöèè, íå òîëüêî ñïîñîáñòâóþùèå âçàèìîäåéñòâèþ è ñîòðóäíè÷åñòâó, íî è âðåäíûå äëÿ ìîðàëüíîãî äóõà ñîòðóäíèêîâ è ïðîèçâîäèòåëüíîé ðàáî÷åé ñðåäû.
Ïî÷åìó ëþäè ñåáÿ íå ëþáÿò? ß íå áóäó ïîâòîðÿòü áàíàëüùèíó âðîäå, «âñå ïðîáëåìû èç äåòñòâà», è òàê ïîíÿòíî, ÷òî äà! Ýòî èç äåòñòâà. Íî, ÷åãî äåëàòü òî?
Ñàìîé ñóòüþ òåëåñíîé ïàðàäèãìû ïñèõîòåðàïèè ÿâëÿåòñÿ ïîñòóëàò î òîì, ÷òî ÷óâñòâà æèâóò â òåëå. È ýòî íå ïóñòûå ñëîâà, èç íàáëþäåíèé ìåñòîæèòåëüñòâî âñåõ ÷óâñòâ äàâíî èçâåñòíî: ëþáîâü – â ñåðäöå, ñòðàõ – â æèâîòå, è ò.ï., åñëè óïðîùåííî. È òîëüêî «÷óâñòâî âèíû» — ýòî òàêîå ÷óâñòâî, ó êîòîðîãî íåò êàêîé-ëèáî îïðåäåëåííîé ëîêàëèçàöèè â òåëå, ïðîèçâåäåíèå ÷èñòî ìîçãîâîãî óñèëèÿ, àãðåññèÿ ïðîòèâ ñàìîãî ñåáÿ. Òî åñòü, òàêàÿ øòóêà, êîòîðàÿ â òåëå, íå îáåçîáðàæåííîì èíòåëëåêòîì, ïîëîæèòåëüíî íåâîçìîæíà.
Ïñèõîòåðàïåâòà ÷àñòî ñðàâíèâàþò ñ ïîâèòóõîé. È, äåéñòâèòåëüíî, òåðàïåâòè÷åñêàÿ ñåññèÿ – ýòî ñâîåîáðàçíûå «ðîäû», ãäå ïðîèñõîäèò ðîæäåíèå òîãî, ÷òî Ýðèêñîí íàçûâàë «íîâîé ëè÷íîñòíîé öåëîñòíîñòüþ». Ïî ñóòè, ðîæäàåòñÿ «íîâîå âîñïðèÿòèå», áëàãîäàðÿ êîòîðîìó ÷åëîâåê ðàñøèðÿåò ñâîè îòíîøåíèÿ ñ ìèðîì è íàõîäèò íîâûå ñïîñîáû óäîâëåòâîðåíèÿ ñâîèõ ïîòðåáíîñòåé. «×åëîâåê ñïîñîáåí èçìåíèòü ñâîþ æèçíü, ìåíÿÿ âñåãî ëèøü ñâîþ òî÷êó çðåíèÿ» - â ñâîå âðåìÿ ãîâîðèë èçâåñòíûé àìåðèêàíñêèé ôèëîñîô è ïñèõîëîã Óèëüÿì Äæåéìñ.
Ðàáîòà ñ ïñèõîëîãîì - ýòî íåïðèÿòíî. Âåäü ñëîâà "çà÷åì èäòè ê ïñèõîëîãó, ó ìåíÿ åñòü äðóçüÿ è õîðîøèé âèñêè" ñïðàâåäëèâû! Íå íóæíî èäòè ê ïñèõîëîãó äëÿ òîãî, ÷òîáû íàñòðîåíèå óëó÷øèëîñü, ÷òîáû æèòü ïðîùå ñòàëî. Ñàìà ïñèõîòåðàïèÿ íåèçáåæíî ïðèâîäèò ê ðàçâèòèþ, ê óñëîæíåíèþ óñòðîéñòâà ÷åëîâåêà, ê óñëîæíåíèþ åãî âîñïðèÿòèÿ ìèðà. Ëè÷íîñòü, êàê è ìèð âîêðóã îñîçíàåòñÿ áîëåå ðàçíîîáðàçíûì, íåîäíîçíà÷íûì, ìíîãîãðàííûì. È îò ýòîãî ìû ñòàíîâèìñÿ ñ÷àñòëèâåå, íî íå ðàäîñòíåå. Ñòðàäàíèÿ, îò÷àñòè, óìåíüøàþòñÿ, íàïðÿæåíèå æå óâåëè÷èâàåòñÿ. ×òî ýòî çà òàêîå íàïðÿæåíèå? Ýòî êàê ðàç òîò èíäèêàòîð, ÷òî äàåò ïîíÿòü "âîò òóò ÷òî-òî íå òàê". ×åëîâåê íàó÷àåòñÿ âûäåðæèâàòü ýòî íàïðÿæåíèå. È îíî íå âûõîäèò, ïîêà ÷åëîâåê íå íàéäåò íîâûé ñïîñîá ðåøåíèÿ óñëîâíîãî "êîíôëèêòà". Íàïðÿæåíèå - ýòî íå ïîìåõà, ýòî ñèìïòîì ðàçâèòèÿ.
Âíåøíèå îáñòîÿòåëüñòâà çà÷àñòóþ âûçûâàþò äåïðåññèâíûé, óïàäíè÷åñêèé íàñòðîé ïî îòíîøåíèþ ê ñåáå. Íàñòðîé, êîòîðûé åñëè íå ïðåðâàòü, ïðèâåäåò ê ïîëíåéøåé ðàçáàëàíñèðîâêå âñåé æèçíè. Î òîì, ÷òî íóæíî ñäåëàòü, ÷òîáû âûðâàòüñÿ èç ýòîãî öèêëà, ÿ ðàññêàæó â ñâîåé ñòàòüå
