Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Когда коту делать нечего, он яйца лижет

Подписаться на статьи сайта Когда коту делать нечего, он яйца лижет
23 Апреля 2018 13:32:49
1435

«Когда коту делать нечего, он яйца лижет», - так говорила моя бабушка, когда видела, что кто-то по ее мнению занимался ерундой. Когда мне нечего делать, я ем! Заметила эту дикую, я бы сказала наидичайшую закономерность. Чем больше работаю, тем меньше ощущаю голод, есть не хочу, да и некогда есть. Деятельность, гораздо интереснее, чем еда. Как только устраиваю себе выходной и сижу дома, ноги сами идут в сторону холодильника, руки на автомате тянут всякую фигню в рот, а в голове мысли: чайку что ли попить? Вроде где-то конфетка завалялась. Чего бы ещё поесть? Чем бы себя занять? Нечем... пойду что ли ещё раз попью/поем. Это ещё ладно, если лишний вес не растёт, а если растёт? Беда. Что же с этими привычками/ритуалами делать? Во-первых, почувствовав, что надвигается привычное, а именно, внутри чувствуете себя как-то не так (тревожно, скучно, пусто), услышав свои привычные в данной ситуации мысли: «чтобы сейчас такого съесть?», хотя бы на несколько минут остановитесь. Ваша задача отложить привычное действие - поход к холодильнику. Если это у Вас получилось, считайте, половина дела сделана.. Шаг номер два - понять, по какому поводу тревога? Из-за чего Вам скучно? И что за пустота такая внутри? Иногда, связь с конкретной ситуацией очевидна, иногда не очень.

 Если ситуация понятна, то еда часто просто отодвигание решения на потом. По принципу, сейчас поем, а потом... Один из вариантов действия в ситуации, когда не удается понять причину вашего состояния - отреагирование через действие, не связанное с едой. Вам нужно обеспечить себе некую ДРУГУЮ активную деятельность. Это может быть прогулка, звонок по телефону родителям, или друзьям, уборка дома, поход в магазин, кино, чтение книги, пробежка. Главное - направить в другое русло избыточную энергию, сжечь избыток адреналина в крови, который и вызывает тревожность. Для тех, кто решил изменить этот привычный паттерн: - бездействие - тревога - поесть, - бездействие - скука - поесть, - бездействие - пустота - поесть, рекомендую составить список действий, на который можно себя переключать и перенаправлять. Имея его под рукой, находясь в ситуации, будет легче изменить привычный способ реагирования и пойти «по новой» ещё не протоптанной дорожке. И, конечно, же, очень важно, если у Вас получилось поступить по новому, искренне себя похвалить! А умеете ли Вы себя хвалить? (Впрочем это тема для другой статьи)
Источник: http://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как повзрослеть или Что делать с манипуляторами?
В продолжение статьи "Магическая фраза манипулятора"
Все запутать, перепутать.
Каждый из нас чего-то хочет. Некоторые вот, например, хотят большой и чистой любви. А некоторые хотят вечером на сеновал. И хорошо тем людям, которые верно понимают, правильно отдают себе отчет в том, чего же они хотят.
Как искать психотерапевта, и что происходит на терапии
"Следует также коснуться вопроса откровенности и стыда. Конечно, невозможно сразу выложить незнакомому человеку всю подноготную. Поэтому психотерапевт не "копается в жизни", он ассистирует клиенту в процессе знакомства с собой (если так можно выразиться) и в самостоятельном решении своих проблем. Он является, скорее, зеркалом, и не вносит в терапию ничего своего, никаких оценок. Степень открытости при этом определяет, конечно, клиент. И честность клиенту необходима, прежде всего, перед собой - в том случае, конечно, если нужно именно ехать, а не шашечки (т.е. решить проблему, а не выглядеть идеальным в глазах психотерапевта)."
Техника «Черный куб»: Ликвидация сложной жизненной проблемы
Внутри куба будет лежать наиболее приемлемое решение в вашей жизни. Иногда вы сможете услышать от подсознания не то, что хотели.
Эталон и ЗБР
В психологии есть много разных слов. Среди них - ЗБР - зона ближайшего развития - как мне думается, должна стоять на отдельном месте.
Вообще это понятие часто используется при формировании обучающих программ для детей, особенно - для детей с умственной отсталостью или ограниченными возможностями. Но на самом деле эта зона есть у всех. Я часто разговариваю с людьми, которые что-то очень хотели - и не смогли. Или устали. Или не видят смысла продолжать. Как правило, это связано с тем, что они никогда не слышали о ЗБР.

6 категорий принятого с детства саморазрушающего поведения
Аутоагрессия или саморазрушение может проявляться в пьянстве, наркомании, игромании, курении, склонности к опасным профессиям и видам спорта, агрессивном поведении, трудоголизме (работе «на износ»), неправильном принятии лекарственных средств, склонности к разного рода операциям по «улучшению» своего облика, рискованном сексуальном поведении и т.п.

Топ публикаций
Как развить уверенность в себе Как развить уверенность в себе Каждый человек способен измениться настолько, наск...
Нормализация насилия Нормализация насилия Нормализация насилия – защита личности против нег...
Любая беда неслучайна? Любая беда неслучайна? Мужчина рассказывает мне о женщине, своей знакомой...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice