Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Пищевые установки, их формирование и чувствование себя

Подписаться на автора Пищевые установки, их формирование и чувствование себя
20 2018 21:24:44
1103

Давайте же разберемся, как формировалось ваше отношение к еде? Вы помните, как вас кормила мама с ложечки – хотели вы кушать или нет, но все равно были обречены быть «любимы» родительской заботой. Лично я помню, как мне транслировалось «не съешь – не вырастешь», «хлеб нужно доедать», «ешь сейчас, а то потом не будет», и что интересно, таки не было, так как родители соответствовали своим же убеждениям, и съедали вкусняшки, чтоб не съел кто-то другой.  Таких поговорок можно вспомнить множество, и обычно они все деструктивно влияют на нашу жизнь, способствуют развитию страха, напряжения в отношениях с едой, соответственно и с телом.

Посмотрите в свой холодильник сейчас, что их продуктов, лежащих так, выбирали вы? Вам этого хочется, или вы приучен к этим продуктам.  А как это отражается на ваших отношениях с партнером? Возможно вопрос неожиданный и непонятный, но прямо относится к еде и понимаю ее роли в жизни.

Еда – это не только топливо для нашего организма, но еще и удовольствие, которые мы имеет право выбирать и чувствовать, это незаменимый атрибут встречи в друзьями или деловыми партнерами. Тысячелетиями женщина готовит мужчине, ведь вкусная пища, в соответствии с известной нам поговоркой «путь к сердцу мужчины». А что, если не так? Ведь это тоже убеждение, которое навязывает нам понимание женской роли и ее поведения в семье. А сколько конфликтов возникало вокруг пирожков, принесенных свекровью в дом молодой женщины, которая готовит не так по мнению более опытной маму мужа. Но ведь любить можно и по-другому, правда?

А не с поступка с яблоком начинается история человечества?


 

Говорить мы можем вечно, но давайте попробуем поработать с собой с помощью техники для самоанализа, и возможно прийти к новому пониманию своих пищевых потребностей.

И так, начнем?

Техника самоанализа пищевого и партнерского поведения через пищевые установки родительской семьи (техника может применяться для работы специалистами на консультациях).

Инструкция:

  1. И так, запишите топ 5 поговорок о еде и пищевых отношениях в семье, которые вы узнали из семьи.
  2. Как вы понимаете каждое из них? Запишите максимум ваших пониманий каждого из убеждений.
  3. Прочитайте все написанное. Что вы поняли для себя о еде, телесности и партнерских отношениях исход из прочитанного? Как это отражается на вашем поведении сейчас (мешает ил помогает в жизни)?
  4. Чтобы вам хотелось изменить в своей жизни? Как вы измените вое поведение по отношению к этим знаниям? Что вы моете предпринять уже сегодня?

Сейчас мы разберем несколько примеров, которые предложили мои подписчики в Фейсбуке. Я выбрала 5, которые по моему мнению будут важны для каждого из нас. Буду благодарна за ваши понимая этих примеров в комментариях.


 

Для анализа использовалась выше предложенная схема и знания, полученные от клиентов.

«Перед выходом из дома, нужно обязательно поесть»

Если ты не поешь дома, тебе неожиданно может застать голод, создавать тебе трудности. Голодным быть нельзя, это страшно и опасно. Личности с подобными убеждениями панически бояться быть голодными, плотно завтракают и носят с собой пирожки в сумке, или любое другое лакомство. Может иметь место частое переедание, так как нужно наесться сейчас, а то вдруг потом не будет. 

В контексте телесности можно говорить об отсутствии чувствования некоторых потребностей тела, например истинный голод, вкусовые предпочтения, мир воспринимается как «сытый и голодный», наблюдается повышенный уровень тревожности (так как вдруг еды таки не будет).

В партнерских отношениях такая личность любит вкусно приготовить или вкусно поесть, на фоне отсутствия еды могут возникать скандалы.  В сексе может наблюдаться однообразие, цель – получить оргазм, сам процесс не важен.

«Сладости после того, как нормально поешь»

Сладости выступают как своеобразное вознаграждение, то, что можно получить после поедание необходимой еды, не обязательно вкусной. В жизни личность может быть достаточно обжорливой, вознаграждая себя за любые трудности в жизни. Так как получать вкусности просто так нельзя, а трудностей нет, человек запросто себе может их придумать или создать.  Обычно мы можем слышать жалобы на трудности в жизни, которые по могут быть привычными всем жизненными обстоятельствами.

Отдельно можем отметить неумение получать удовольствие просто так, запрет на чувствование положительных эмоций и т.д.

В партнерстве такая личность проявляется в обвинениях к партнеру, неумении получать подарки, чувством вины или должности.

«Если не доешь, еда за тобой во сне будет гоняться»

Еда воспринимается как трудность, наказание, и в тоже время - жизненно важно и приносит удовольствие. В результате нарушается чувственность тела к реальным пищевым потребностям, уровень тревожности, а при отношении с окружающими – страх сказать «нет».

«Доедай тарелку до конца, жених красивый будет»

(имеется в виду, всю еду в тарелке)

Концепция несколько похожа на предыдущую, но имеет больше влияния на партнерскую сферу. Здесь же можно говорить о том, что ценится девушка с более пышными формами, а худые женщины, как те, которые являются менее привлекательными для мужчин. В следствии можно наблюдать у клиенток непринятие собственного тела, низкую самооценку, искаженные стандарты красоты.

«Плохо ест тот, кто плохо работает»

Подобное напряжение способствует развитию чувства вины, ведь получать еду, как важную часть для жизни может получать именно тот человек, кто много работал, то есть питание нужно заслужить. В партнерстве такой человек постоянно будет чувствовать себя менее достойным, пытаться заслужить внимание близкого человека. Может также наблюдать требование доказательств любви со стороны партнера, и необходимость заслужить люовь в свою сторону.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? ПРОСТЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ


 

Рецепт к решению любого вопроса – СЛУШАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО, но так как учили обратному, сделать это достаточно трудно.  Предлагаю воспользоваться маленькими шажками, которые помогут вам прийти к своим пищевым желаниям.

- Выбирайте те продукты, которые хочется сейчас, а не те, которые вы привыкли есть в своей родительской семье и ежедневно дома;

- Готовьте небольшими порциями, чтобы потом «не пришлось доедать, потому что испортится, а выкидывать жалко»;

- Хотя бы раз в неделю, пробуйте новый продукт, неизвестный вам ранее, так вы сможете понять, что вы любите на самом деле и познать свои вкусовые предпочтения;

- Если вы открыли холодильник, а так нет ничего вкусного для вас, не стоит это есть, разрешите себя выйти в магазин за «вкусненьким», или закажите что-то домой;

- Не бойтесь быть голодным, еда доступна вокруг нас и дома и супермаркетах и в кафе, вы всегда сможете найти для себя вкусный продукт, кроме этого, в чувстве голода нет ничего ужасного, иногда это состояние важная часть лечебного процесс;

- при общении с друзьями руководствуйтесь своими потребностями в продуктах, не поддаваясь влиянию компании, каждый имеет право выбирать то, что ему по вкусу;

- вы имеете право отказать от еды в гостях, даже если ваш «угощатель» будет обижаться – его эмоции и способ общения с людьми его ответственность.

Желаю вам извлечь максимум пользы из этой статьи!


В уважением сексолог, психосоматлог Павленко Татьяна

Запись на консультацию тел/вайбер: +380976953203

 



Теги: пищевое поведение, как похудеть, еда, как работать с пищевыми проблемами, психосоматика пищевого поведения, консультация психолога киев, техники работы психология, павленко психолог, консультация психолога онлайн
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как стереотипы общества влияют на желание девушки выйти замуж?
Хотя в нашем обществе все большей популярности набирают феминистические движения, а количество успешных женщин все больше растет, это не мешает девушкам и женщинам хотеть выйти замуж. Каждая сильная и успешная барышня желает почувствовать рядом сильное плечо любимого мужчины.  
Давайте поговорим о сексе!
<div>
    В прошлых моих статьях мы говорили о том, что отношения должны быть комфортными и доставлять удовольствие обеим партнерам. Сегодня мы обсудим такой важный компонент отношений между парой как секс.
</div>

Аллергия... умею ли я говорить "НЕТ!"?
<div>Возможно, вы замечали, что после долгого эмоционального напряжения, стресса или влияние негативных эмоций, мы заболеваем.  В молодом возрасте чаще встречаются простудные заболевания, возникновение которых связывается с поеданием мороженного, холодным ветром и т. д.  Когда мы становимся старше, то приобретаем целый букет хронических заболеваний, которые возникли ниоткуда.  Вот здесь и стоит поговорить о психосоматике.</div>

Чьей жизнью мы живем? Кратко о жизненных сценариях.
Ежедневно мы делаем сотни выборов. Мы выбираем, кому и когда позвонить, в какой садик отдать ребенка, сменить ли работу или остаться на старой.  И чем серьезнее решение, тем сильнее мы чувствует груз ответственности! Сделав тот или иной жизненный шаг, мы можем даже и не осознавать его, а действовать по определенному сценарию. Кто-то скажет – «Это судьба»! Но кто же пишет эту судьбу, сценарий нашего поведения, и можем ли мы его изменить? А стоит ли это делать?
Методы работы психолога со страхами беременных женщин
Беременность – это особое состояние женщины, которое окружающие воспринимают как волшебное, нежное, особенно, если ребенок желанный.
Но, так бывает не всегда, очень часто, у будущей мамы наблюдаются напряжение, резкие смены настроение, плач, и много чего другого. Сегодня мы попробуем разобраться, что способствует возникновению страхов и тревожности у беременных, и в чем кроется проблема.

Как избавиться от чувства вины?
Чувство вины знакомо каждому из нас. Мы стараемся как можно скорее от него избавиться, «закопав» его, или выплеснув напряжение на окружающих.
Вина может скрываться за страхом конфликта, желаниям защититься и другими чувствами, она очень глубокая и требует много жизненной энергии.


Топ публикаций
Настоящая женщина: принятие разности Настоящая женщина: принятие разности В последнее время я заметила, что начинаю подбешив...
По следам Настеньки. Или удобно ли быть удобным? По следам Настеньки. Или удобно ли быть удобным? Нередко для того, чтобы сохранить взаимоотношения,...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice