Îáû÷íî ÿ ïèøó íà òåìó ðåñóðñîâ, è èñïîëüçîâàíèÿ ìåòàôîðè÷åñêèõ êàðò. Íî ñåé÷àñ ìíå ñòàëà î÷åíü èíòåðåñíà íîâàÿ òåìà. Ê òîìó æå ïîïàëàñü íåäàâíî ñòàòüÿ ó îäíîé èç êîëëåã, ñ êîòîðîé ÿ äàëåêî íå âî âñåì ñîãëàñíà, è âîçíèêëà èäåÿ íàïèñàòü î ñâîèõ ðàçìûøëåíèÿõ.
«ß äåëàþ âñ¸ ñàìà. Ìîãó, äåëàþ, òÿíó. Íèêîãî íè î ÷¸ì íå ïðîøó.» Ïëàòà çà òîòàëüíóþ ñàìîñòîÿòåëüíîñòü – óñòàëîñòü, èñòîùåíèå, íåâîçìîæíîñòü îïåðåòüñÿ íà êîãî-òî êðîìå ñåáÿ. «ß âñ¸ ñàìà». Çà÷åì?
Ïñèõîñîìàòè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî - ýòî ðàññòðîéñòâî, âîçíèêàþùåå è ïðîÿâëÿþùååñÿ íà ôèçè÷åñêîì óðîâíå, íî åãî ïðîèñõîæäåíèå íàõîäèòñÿ â ïñèõèêå. Ïñèõîñîìàòè÷åñêîå çàáîëåâàíèå îõâàòûâàåò êîìáèíàöèþ áèîëîãè÷åñêèõ, ýêîëîãè÷åñêèõ, ñîöèàëüíûõ è ïñèõîëîãè÷åñêèõ ôàêòîðîâ.
Ïðîäîëæàþ öèêë ñòàòåé ïðî ýìîöèè. Áûëè ó ìåíÿ â ïèñàòåëüñêîì êëþ÷å è ñòðàõ. ïðè÷¸ì öåëûõ 2 ðàçà. Àãðåññèÿ çàõîäèëà è âñòðå÷àëàñü ñ ÷èòàòåëÿìè â ìåòàôîðè÷åñêîé ñòàòüå î ñâîåé ïðèðîäíîé ñîöèàëüíîñòè. Áûëà äàæå ïóáëèêàöèÿ îá àëåêñèòèìèè, êîãäà ëþäè òðàâìèðóÿñü ñ ñàìîãî ðàííåãî äåòñòâà î ñâîè ÷óâñòâà, çàïðåùàþò ñåáå áûòü æèâûìè, ñïîíòàííûìè è ïîðîé íåïðàâèëüíûìè.
 êîììåíòàðèÿõ ê ïðîøëîé ìîåé ñòàòüå
×óâñòâî ñòûäà ìîæåò ñòàòü íåïåðåíîñèìûì íà ñîçíàòåëüíîì óðîâíå, ïîòîìó ïñèõèêà âûáèðàåò ïñèõîëîãè÷åñêèå çàùèòû, ñïîñîáíûå ïðèòóïèòü åãî.
Ìíîãèå ëþäè ñ÷èòàþò, íàïðèìåð, çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì ñëîæíî è íåïðèÿòíî, ýôôåêòèâíî ðàáîòàòü ìîãóò òîëüêî èçáðàííûå, ïèòàòüñÿ ïðàâèëüíî î÷åíü äîðîãî, ñîáëþäàòü ðåæèì ñíà íåâîçìîæíî, íó è ò.ä. È ÷àùå âñåãî ýòîè ìíåíèÿ ÿâëÿþòñÿ âûäóìàííûìè, ýòî îãðàíè÷èâàþùèå óáåæäåíèÿ, êàê ïðàâèëî ïîëó÷åííûå åùå â äåòñòâå èëè â ñëåäñòâèå íåãàòèâíîãî îïûòà.
Ëåîïàðäà ñëîæíî íàçâàòü "äîáðûì æèâîòíûì". Îí õèùíèê, îí óáèâàåò è åñò äðóãèõ çâåðåé. Çíà÷èò ëè ýòî, ÷òî îí "ïëîõîé" èëè "çëîé"? À åñëè íå "ïëîõîé" è íå "çëîé", òî êàêîé? Êàê åãî îöåíèâàòü?..
 çàâèñèìîñòè îò òîãî, ðàñòåò ëè ðåáåíîê ñ äâóìÿ ðîäèòåëÿìè, ñ îäíèì èëè âîîáùå áåç íèõ, ó íåãî ñêëàäûâàþòñÿ ðàçíûå ñöåíàðèè æèçíè. Òóò ÿ Àìåðèêó âàì, êîíå÷íî, íå îòêðîþ. Íî ñêëàäûâàþòñÿ îíè ïî-ðàçíîìó.
Çà âðåìÿ êàðàíòèíà ìû âñå óñòàëè, ïñèõèêà èñòîùèëàñü è ó÷àñòèëîñü êîëè÷åñòâî ñåìåéíûõ ññîð, Êîíôëèêòû âñïûõèâàþò íà ðîâíîì ìåñòå. Ðåêîìåíäàöèè ïñèõîëîãà ïîìîãóò âàì âçãëÿíóòü íà ïàðòíåðà ñ äðóãîé ñòîðîíû è óëó÷øèòü âçàèìîïîíèìàíèå â ïàðå.
Ñàìîîöåíêà ñèëüíåå âîçäåéñòâóåò íà æèçíü, ÷åì íàøè ðåàëüíûå ñïîñîáíîñòè. Äåëþñü óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ïîìîãóò âàì ïðÿìî ñåãîäíÿ ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ óâåðåííåå è ïîäíÿòü ñàìîîöåíêó.
Åñëè âû óæå ïîíèìàåòå, ÷òî õîòèòå ðàñòè íà ñâîåé áîëè è îäèíî÷åñòâå, à íå «âå÷íî ñòðàäàòü», ðàñïàêîâàòü ñâîþ ñèëó, âûéòè èç ïîâòîðÿþùèõñÿ ñöåíàðèåâ è êîíôëèêòîâ, ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ âçðîñëîé, à íå ïðîâàëèâàòüñÿ â «âå÷íîãî ðåáåíêà», ñîçèäàòü, à íå ñàìîðàçðóøàòüñÿ, âëèÿòü íà ñåáÿ, à íå ïîçâîëÿòü ñåáÿ èñïîëüçîâàòü – âàì êî ìíå, ê ïðîâîäíèêó â íîâîå êà÷åñòâî æèçíè ñ ñàìîé ñîáîé, ñ ìóæ÷èíàìè è äåíüãàìè.
 íàøå âðåìÿ äåïðåññèÿ — ñàìîå ðàñïðîñòðàí¸ííîå ïñèõè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî. Ê ñîæàëåíèþ, áîëüøèíñòâî ëþäåé íå ïðèäàþò åìó çíà÷åíèÿ.
Èç äèàëîãîâ â êàáèíåòå ïñèõîòåðàïåâòà:
- À Âû ïðîáîâàëè ìóæó ðàññêàçàòü î òîì, ÷òî ñ Âàìè ïðîèñõîäèò, è ïîïðîñèòü ïîìî÷ü ñ äåòüìè?
- Îí ÷òî ñëåïîé, ÷òî ëè, è íå âèäèò, ÷òî ÿ ñ íîã âàëþñü?! È ïðîñèëà ÿ äâåñòè ðàç - òàê è ãîâîðèëà: "Íå áóäåøü ñ äåòüìè ïîìîãàòü - ðàçâåäóñü!"
Êîãäà ìåíÿ ñïðàøèâàþò êàê ðàáîòàåò ïñèõîàíàëèç è ÷òî ýòî âîîáùå òàêîå, ìíå òðóäíî âìåñòèòü ýòî â íåñêîëüêî ïðåäëîæåíèé. Íî åñòü íåñêîëüêî ïðèìåðîâ-ìåòàôîð, êîòîðûå îòëè÷íî åãî îïèñûâàþò.
Âîò çàïèøó è ïðîäîëæó, íåò, íèêîãäà íå áðîøó
Èíà÷å ãðîø öåíà ñæèìàòü òåòðàäü êàæäîé íî÷üþ
Âîò çàïèøó è ïðîäîëæó, íåò, íèêîãäà íå áðîøó
ß êàæäûé äåíü ïðîøó è, âèæó, áûë óñëûøàí
Èç ïåñíè «Âîò çàïèøó è âñ¸»
ÑÅÌÅÉÍÀß ÆÈÇÍÜ.
6 ÎÑÍÎÂÍÛÕ ÑÖÅÍÀÐÈÅÂ ÑÅÌÅÉÍÎÉ ÆÈÇÍÈ ÎÒ ÑÅÌÅÉÍÎÃÎ ÏÑÈÕÎËÎÃÀ
Êàê ÷åðåç îáû÷íûå óñòàíîâêè ìû ìîæåì îòêàçàòüñÿ äåëàòü ÷òî-òî ðàäè "íàäî". Áàíàëüíûå ôðàçû, êîòîðûå íà÷èíàþòñÿ ñ "íèêîãäà íå..." ìîãóò óëó÷øèòü êà÷åñòâî íàøåé æèçíè.
Äîâîëüíî ÷àñòî ýòîò âîïðîñ èíòåðåñóåò ìîëîäåæü (êàê äåâóøåê, òàê è ïàðíåé). Áóäåò ëè ó ìåíÿ ñåìüÿ? Âñòðå÷ó ëè ÿ èìåííî òó äåâóøêó (ìóæ÷èíó), êîòîðàÿ áóäåò ìíå ïî äóøå? Òàêèå ïåðåæèâàíèÿ âïîëíå åñòåñòâåííûå! Íî êàê îòïóñòèòü ñèòóàöèþ î çàìóæåñòâå è ïåðåñòàòü äóìàòü î âîçìîæíîì îäèíî÷åñòâå?
