Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Вы не сможете завершить прошлые отношения пока сожалеете о них.

Подписаться на автора Вы не сможете завершить прошлые отношения пока сожалеете о них.
11 Февраля 2017 16:08:14
7177

  Два буддийских монаха подошли к широкой реке. На берегу стояла молодая женщина и плакала, ей нужно было на другой берег. Она попросила монахов помочь переправить ее. Молодой монах отказался, потому что было запрещено  прикасаться к женщине. Старший монах без колебаний, взял женщину на руки и перенес через реку. Младший монах стал порицать наставника за нарушение обета и никак не мог избавиться от чувства досады до самого вечера, на протяжении всего пути. На привале молодой монах пожаловался на усталость, на что старший ответил: «Неудивительно, что ты утомлен! Я перенес женщину через реку и оставил ее на берегу, а ты несешь ее до сих пор».
  Казалось бы, времени прошло достаточно, книг и статей на тему расставания прочитано немало, всё осмыслено и все прощены. Однако мысли о прошлых отношениях нет-нет, да приходят в голову, жгут огнем душу и льют слезы из глаз. Почему? Зачем? Для чего? Ответ прост - пока вы сожалеете о том, что вы оставили в прошлом союзе, все это не отпускает вас! А оставляем мы очень много - это и надежда, и планы на будущее, и чувства, и ощущения, и ответственность, и материальные затраты, и забота, и эмоции, и ожидания, и время, и любовь, конечно!  Как же вернуть обратно все то, что отдавалось годами? Теоретически очень просто - отпустить, но фактически - работа эта не из легких. Шутка ли, отпустить, например, 15 лет жизни! Однако если посмотреть на это время как на определенный опыт, как на уроки, сделать определенные выводы и спросить себя: «Каким/какой я вышел/вышла из отношений? Что я получил/получила в них? Куда меня направляет будущее без этого человека?» Вполне возможно (даже, скорее всего!), вам уготовано лучшее будущее «без» чем «с». Для осознания сделайте упражнение: опишите свое будущее через пять лет в двух вариантах (вместе - не вместе) и посмотрите, какие горизонты вам откроются без данного человека в вашей жизни. Таким образом, можно попрощаться с ожиданиями, надеждами и общими планами.
  Далее необходимо поработать над вашими чувствами, которые остались у экс любимой/любимого, которые вы отдали. Спросите себя, когда вы дарили чувства, вас об этом просили? Вас кто-то заставлял любить, заботиться, волноваться о человеке? Нет! Все это вы делали только в угоду себе и только себе! Вам было приятно давать. Вопрос только в том, ждали ли вы что-то взамен или нет. Обычно, когда дают, надеясь на возврат, позже страдают от пустых ожиданий. Посмотрите как это было у вас, получали ли вы удовольствие от безусловной любви или же ждали награду за нее? Проанализируйте, где ваша боль? Из чего она состоит: из жалости к себе, из обиды, из дефицита любви к себе и т.п. Легче проработать безусловную любовь, потому что вы мысленно возвращаете не то, что ожидали, а именно то, что вы дали, то есть своё. Есть несколько техник, которые используют психологи в терапии, они ускорят процесс возврата. В случае если у вас было много ожиданий и накопилась обида - работать придется дольше и тяжелее. Тут, кроме терапии, помогут письма-претензии, пишите до тех пор (хоть сто писем), пока из вас будут литься: гнев, раздражение, обиды. Пишите, не ленитесь каждый день, пока источник негатива, направленного на бывшую/бывшего, не иссякнет.
  Как вернуть время? На мой взгляд, с этим еще проще, главное понять, что сожалеть абсолютно не о чем! Находясь в нездоровых отношениях, вы потеряли бы гораздо больше - реальные годы, и, скорее всего, потратили бы вторую половину жизни на лечение психосоматики или же вообще потеряли жизнь. И помните, что на тот момент вы поступали наилучшим (из всех возможных для вас) образом. Полезно также постоянно возвращать себя в «здесь и сейчас», прошлое ушло, будущее иллюзорно, есть только СЕЙЧАС.    
  Материальные потери - это мелочи, которые даже обсуждать не стоит, мир изобилен и если вы отдавали с любовью, то по Законам Кармы вам вернется в десятки раз больше!
  Ощущения - этот аспект нужно рассматривать со стороны эмоций, которые вы испытывали рядом с бывшим партнером, но понимаете ли, все, что вы чувствовали это не её/его, а ВАШЕ! Да, возможно, именно на этого человека вы так реагировали и так чувствовали его, но все это исходило из вашего прекрасного сердца. Поэтому, ваше всегда с вами! Внутри скрыты несметные запасы любви и доброты. Поверьте, в мире есть много людей,  способных «включить» в вас эмоции, и в будущем, эти эмоции вполне могут перерасти в глубокие чувства. Хотя, не исключен вариант, что вы поймете истинную прописку счастья (оно всегда живет внутри каждого из нас), и вам не понадобится никто извне, вы сами сможете включать свою радость. Наличие же любимого человека будет, в таком случае, приятным бонусом, «вишенкой на торте», как выразилась однажды моя юная, не по годам мудрая подруга.
  Итого: если спокойно во всем разобраться, то можно растворить БОЛЬ, с которой абсолютно все выходят из отношений  и бросившие, и брошенные. Заглянув за кулисы, нужно увидеть все то, что вы забыли, как только все это вернете (отпустив или осознав), боль покинет вас, а мир заиграет новыми яркими красками.
  Желаю всем осознанности, легкости и здоровых гармоничных отношений!
 
©Алена Люмьер – практикующий психолог, магистр, европейская сертификация по позитивной психотерапии.
 


Теги: расставание, отношения, зависимые отношения, одиночество, грусть, депрессия, выход из отношений
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

«Как стать самим собой»
Как мы можем быть теми, кто мы есть на самом деле? Как мы можем быть истинно самими собой? Загнанный в пространство между разнообразными требованиями, предъявляемыми извне, обремененный несчастьями, болью, страхами, обуреваемый страстями и гонимый желаниями человек в малой степени может быть автономен! Ни физически, ни психически, ни духовно мы не в состоянии существовать сами по себе – наше выживание в этом мире находится в постоянной зависимости от природы, от взаимоотношений с социумом, от встреч с другими. Как же мы, обреченные на столь сильную зависимость от других (и от другого), можем еще и быть самими собой, узнавать себя и проживать свою жизнь, не становясь игрушкой в руках обстоятельств?
Плачь, девочка, рыдай, но твоя тоска не о нем!
Засыпая, ты загадываешь вот уже третью неделю только одно желание: «Никогда больше не просыпаться» и от этого слезы становятся еще горячее.  Порой тебе кажется, что ты и не просыпаешься вовсе, а живешь в каком-то бреду. Ты перестала чувствовать и улыбаться, ты не хочешь встречаться с друзьями и избегаешь разговоров с родителями. Ты зависла в прошлом и своих мыслях, ты не живешь сейчас…тебя нет!
Работа с прошлым. Терапевтическая сказка.
Женщина внимательней присмотрелась к списку, в котором был сплошной негатив да хаос: страх быть покинутой, предательства, все мужчины изменяют, никому верить нельзя, обманут, никому я не нужна, страшно жить, чем дальше — тем хуже, меня никто не любит. И оплата — одиночество, безысходность, отчаяние, страдания, беспомощность…
Как путешествие использовать для психотерапии.
  Недавно я вернулась из групповой поездки по Европе, и при более близком знакомстве с моими попутчиками узнала, что некоторые из них незадолго до отъезда пережили разрыв отношений, либо собирались совершить этот шаг по возвращении. Может ли путешествие помочь справиться с болезненным состоянием, сопровождающим расставание с партнером, или с любыми другими последствиями психологических травм и потерь? Думаю, да, однако, необходимо заранее подготовить себя к терапии путешествием, а именно:
БЕСЕДЫ С ЭММОЙ 3: СТРАННЫЙ СОН.
Спустя неделю после сна, Эмма дополнила: «Все эти наружные оковы, на самом деле, находятся внутри меня. Я долго училась быть терпимой и терпеливой, принимать все как есть, не роптать, не быть недовольной жизнью, что бы в ней ни происходило. И теперь я не могу понять, неужели все, чему я училась, заковало меня изнутри и поэтому я оказалась в этом парализованном положении? До того, как я начала «ломать себя», менять свой темперамент, «тушить» свой огонь внутри, до этого времени я была совершенно другим человеком! Я была активна и деятельна, я общалась с огромным количеством людей, я не боялась ничего (в отличии от массы страхов, которые живут во мне сейчас), я была открыта миру и мир дарил мне много интересного. Получается, что я предала сама себя, изменившись в угоду родителям, друзьям, мужчинам, которые требовали стать «не собой»?
Про поиск себя и смысл жизни.
А потом понеслась… Ты уже не растешь в длину. Если только в ширину и мозг. И студенты тебе кажутся детьми, хотя еще год назад ты умоляла Светку дать тебе конспект и дрожала перед дверью с зачеткой. А сейчас стоишь в пробке… Встала за полчаса до выхода, проглотила кофе, на ходу мазнула ресницы тушью, влезла в удобные ботинки и понеслась во взрослую жизнь. И всем все равно, в шапке ты или нет. И тебе тоже.

Топ публикаций
"Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни. "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни. Не поверите, но весь коучинг основан на том, чтобы...
Изнасилованные мужчины Изнасилованные мужчины За последние десятилетия мир стал более открыто го...
Дорогой Миша! - Письмо неверному мужу Дорогой Миша! - Письмо неверному мужу Ты изменил ей с другой женщиной. Вернулся в семью ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice