Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Вы не сможете завершить прошлые отношения пока сожалеете о них.

Подписаться на автора Вы не сможете завершить прошлые отношения пока сожалеете о них.
11 Февраля 2017 16:08:14
7013

  Два буддийских монаха подошли к широкой реке. На берегу стояла молодая женщина и плакала, ей нужно было на другой берег. Она попросила монахов помочь переправить ее. Молодой монах отказался, потому что было запрещено  прикасаться к женщине. Старший монах без колебаний, взял женщину на руки и перенес через реку. Младший монах стал порицать наставника за нарушение обета и никак не мог избавиться от чувства досады до самого вечера, на протяжении всего пути. На привале молодой монах пожаловался на усталость, на что старший ответил: «Неудивительно, что ты утомлен! Я перенес женщину через реку и оставил ее на берегу, а ты несешь ее до сих пор».
  Казалось бы, времени прошло достаточно, книг и статей на тему расставания прочитано немало, всё осмыслено и все прощены. Однако мысли о прошлых отношениях нет-нет, да приходят в голову, жгут огнем душу и льют слезы из глаз. Почему? Зачем? Для чего? Ответ прост - пока вы сожалеете о том, что вы оставили в прошлом союзе, все это не отпускает вас! А оставляем мы очень много - это и надежда, и планы на будущее, и чувства, и ощущения, и ответственность, и материальные затраты, и забота, и эмоции, и ожидания, и время, и любовь, конечно!  Как же вернуть обратно все то, что отдавалось годами? Теоретически очень просто - отпустить, но фактически - работа эта не из легких. Шутка ли, отпустить, например, 15 лет жизни! Однако если посмотреть на это время как на определенный опыт, как на уроки, сделать определенные выводы и спросить себя: «Каким/какой я вышел/вышла из отношений? Что я получил/получила в них? Куда меня направляет будущее без этого человека?» Вполне возможно (даже, скорее всего!), вам уготовано лучшее будущее «без» чем «с». Для осознания сделайте упражнение: опишите свое будущее через пять лет в двух вариантах (вместе - не вместе) и посмотрите, какие горизонты вам откроются без данного человека в вашей жизни. Таким образом, можно попрощаться с ожиданиями, надеждами и общими планами.
  Далее необходимо поработать над вашими чувствами, которые остались у экс любимой/любимого, которые вы отдали. Спросите себя, когда вы дарили чувства, вас об этом просили? Вас кто-то заставлял любить, заботиться, волноваться о человеке? Нет! Все это вы делали только в угоду себе и только себе! Вам было приятно давать. Вопрос только в том, ждали ли вы что-то взамен или нет. Обычно, когда дают, надеясь на возврат, позже страдают от пустых ожиданий. Посмотрите как это было у вас, получали ли вы удовольствие от безусловной любви или же ждали награду за нее? Проанализируйте, где ваша боль? Из чего она состоит: из жалости к себе, из обиды, из дефицита любви к себе и т.п. Легче проработать безусловную любовь, потому что вы мысленно возвращаете не то, что ожидали, а именно то, что вы дали, то есть своё. Есть несколько техник, которые используют психологи в терапии, они ускорят процесс возврата. В случае если у вас было много ожиданий и накопилась обида - работать придется дольше и тяжелее. Тут, кроме терапии, помогут письма-претензии, пишите до тех пор (хоть сто писем), пока из вас будут литься: гнев, раздражение, обиды. Пишите, не ленитесь каждый день, пока источник негатива, направленного на бывшую/бывшего, не иссякнет.
  Как вернуть время? На мой взгляд, с этим еще проще, главное понять, что сожалеть абсолютно не о чем! Находясь в нездоровых отношениях, вы потеряли бы гораздо больше - реальные годы, и, скорее всего, потратили бы вторую половину жизни на лечение психосоматики или же вообще потеряли жизнь. И помните, что на тот момент вы поступали наилучшим (из всех возможных для вас) образом. Полезно также постоянно возвращать себя в «здесь и сейчас», прошлое ушло, будущее иллюзорно, есть только СЕЙЧАС.    
  Материальные потери - это мелочи, которые даже обсуждать не стоит, мир изобилен и если вы отдавали с любовью, то по Законам Кармы вам вернется в десятки раз больше!
  Ощущения - этот аспект нужно рассматривать со стороны эмоций, которые вы испытывали рядом с бывшим партнером, но понимаете ли, все, что вы чувствовали это не её/его, а ВАШЕ! Да, возможно, именно на этого человека вы так реагировали и так чувствовали его, но все это исходило из вашего прекрасного сердца. Поэтому, ваше всегда с вами! Внутри скрыты несметные запасы любви и доброты. Поверьте, в мире есть много людей,  способных «включить» в вас эмоции, и в будущем, эти эмоции вполне могут перерасти в глубокие чувства. Хотя, не исключен вариант, что вы поймете истинную прописку счастья (оно всегда живет внутри каждого из нас), и вам не понадобится никто извне, вы сами сможете включать свою радость. Наличие же любимого человека будет, в таком случае, приятным бонусом, «вишенкой на торте», как выразилась однажды моя юная, не по годам мудрая подруга.
  Итого: если спокойно во всем разобраться, то можно растворить БОЛЬ, с которой абсолютно все выходят из отношений  и бросившие, и брошенные. Заглянув за кулисы, нужно увидеть все то, что вы забыли, как только все это вернете (отпустив или осознав), боль покинет вас, а мир заиграет новыми яркими красками.
  Желаю всем осознанности, легкости и здоровых гармоничных отношений!
©Алена Люмьер – психолог, консультант позитивной психотерапии, арт и МАК-терапевт, автор
 


Теги: расставание, отношения, зависимые отношения, одиночество, грусть, депрессия, выход из отношений
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
С ТОБОЙ ВСЁ В ПОРЯДКЕ! С ТОБОЙ ВСЁ В ПОРЯДКЕ! В мире так мало людей, которые знают себя, которые...
Скажи мне, как ты родился, и я скажу, как будешь жить. Скажи мне, как ты родился, и я скажу, как будешь жить. "Я бы желал, чтобы отец мой или мать, а то и ...
Отойти, чтобы стать ближе Отойти, чтобы стать ближе Когда мы говорим об отношениях чаще всего думаем о...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice