Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

«Какой Я?» или что оценивается в самооценке

Подписаться на автора «Какой Я?» или что оценивается в самооценке
03 Сентября 2015 08:12:14
5358

Пытаясь выяснить, что такое самооценка и какой является ее «норма», ищущий встретится с двумя совершенно разными подходами:

1.) одни специалисты считают, что чем выше самооценка, тем лучше и предела высокой самооценке нет;

2.) другие, что есть адекватный уровень самооценки, а отклонения самооценки от этого уровня есть отклонения от нормы (завышенная и заниженная самооценка).

Иногда эта путаница пробирается даже в академические учебники по психологии, где в одной главе говорится про самооценку, как про принятие себя и, как следствие, ее бесконечное развитие, а в следующей главе про завышенную, заниженную и адекватную самооценку.

  Чтобы разобраться в этом вопросе необходимо сначала обратиться к другой сходной с самооценкой категории «Я-концепции». Я-концепция – это совокупность всех представлений и отношений человека к самому себе, связанные с их оценкой. Синонимом «Я-концепции» является термин «Образ Я». А теперь внимание: представления человека о себе могут быть как рациональные, так и эмоциональные.

  Рациональные (или правильнее было бы сказать когнитивные) представления о себе – это попытка объективной оценки себя, «Какой Я есть на самом деле?». Назовем это «Объектным образом Я», в который будут входить представления о своих способностях, качествах, чертах и т.д.

  Эмоциональные представления о себе – это, по сути, эмоциональное отношение к себе (какие я испытываю к себе эмоции, нравлюсь я себе или нет, люблю или нет и т.д.), попытка субъективной оценки себя. Назовем это «Субъектным образом Я», который отвечает за уровень принятия себя, оценки своей «хорошести» («ОКейности»), любви к себе.

  Итак, имеем две составляющие «Образа Я»: «Объектный образ Я» и «Субъектный образ Я». Теперь желательно найти критерии «нормальности» каждой из этих составляющих образа. Если «Объектный образ Я» отвечает за оценку того, кто Я есть на самом деле, то критерием «нормы» в этом случае будет наиболее объективная оценка, соответствие «Объектного образа Я» с реальностью. Отклонениями от этой нормы могут быть как вниз, так и верх: завышенный «Объектный образ Я», когда человек переоценивает свои качества, способности и т.д.; заниженный «Объектный образ Я», когда человек недооценивает свои качества, способности и т.д. В то же время «Субъектный образ Я» отвечает за уровень эмоционального принятия Я, и тогда его критерием «нормальности» будет +∞ (любви к себе мало не бывает ☺☻).

  Я думаю, многие читатели уже догадались, откуда возникла путаница в определениях самооценки. Одни отождествляют самооценку с «Объектным образом Я», и в таком случаем мы говорим об адекватной, заниженной и завышенной самооценке. Другие отождествляют самооценку с «Субъектным образом Я», и тогда можно говорить про недостаточно высокую самооценку, как отклонение от нормы. В принципе, ни тот, ни другой подход не является «правильным» или «неправильным», тут мы имеем дело с элементарной терминологической путаницей. Важно учитывать обе составляющие «Образа Я»: как объективный, так и субъективный. Я в своей практике предпочитаю называть «Объектный образ Я» самооценкой (сохраняя понятия адекватной, заниженной и завышенной самооценки), а «Субъектный образ Я» самоценностью (идеал которой лежит, теоретически, на бесконечности).
Научных исследований на эту тему я не встречал, но скорее всего «Объектный образ Я» и «Субъектный образ Я» являются не независимыми, а влияют друг на друга. Так (воспользуюсь собственными предпочтениями в терминологии), если у человека низкая самоценность, то это может проявиться в попытках компенсации с помощью завышения самооценки («перфекционизм» и «нарциссизм» как попытки компенсировать недостаток любви к себе), либо наоборот, в заниженной самооценке (оценка себя как неудачника и недостойного, как прямое проявление недостаточной любви к себе).

  Я использую в практике также еще свой собственный подход, вводя такие неологизмы, как «внутренняя самооценка» и «внешняя самооценка» (так как это моя собственная, никаким образом неапробированная модель, то к ее применению прошу относиться с осторожностью). Внутренняя самооценка – это тот подсознательный «Образ Я», который был составлен в детстве с помощью родительского отражения. Это глубинное, чаще всего плохоосознаваемое, истинное отношение к себе. Это отношение к себе «в принципе»: Я-Ок или Я-неОК, Я хороший или плохой, достойный или никчемный и т.д. Внешняя самооценка – это та самооценка, которую человек демонстрирует себе и другим. Это ситуационное отношение к себе: я способный или нет, я сильный или слабый и т.д. в данной конкретной жизненной ситуации.

  При низкой внутренней самооценке, в таком случае, могут быть те же самые два варианта внешней самооценки: компенсационная завышенная (завышение своих качеств, «жизненных планок», идеалов Я: «Я должен быть лучшим (сознательная внешняя самооценка), чтобы не быть плохим (подсознательная внутренняя самооценка)») и избегающая заниженная (занижение своего «Образа Я»: «Я не должен быть лучшим (сознательная внешняя самооценка), так как я в принципе плохой (подсознательная внутренняя самооценка)»).

  Таким образом, можно объяснить связь сегодняшней самооценки с детскими травмами воспитания. И как следствие, если корень проблем с самооценкой лежит в детских травмах развития, то отсюда вывод, что работа с самооценкой это всегда в большей степени психотерапевтическая работа по реконструкции личности и разрешению этих детских травм. Консультативные техники (к примеру, аффермации или поведенческие задания на достижения) в работе с самооценкой обычно будут малоэффективны.

  Хотел бы под конец заметить, что описание в статье я упростил до невозможности: на самом деле в академической психологии картина куда более полная, сложная и интересная (за пределами статьи оказались такие смежные понятия, как Я-идеальное, Я-реальное, Я-фантазийное, Я-фальшивое, Я-зеркальное, волевая составляющая «Я-концепции», самосознание и все, что с самосознанием связанно, личностные конструкты и много другого чего вкусного, не говоря уже о различных теориях «Я-концепции»). Надеюсь когда-нибудь сделать попытку популярного объяснения и этих понятий.

  А напоследок предлагаю не бояться как можно более объективно оценивать себя и как можно больше ценить, принимать и любить себя! )))




Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Комментировать:


Топ публикаций
Наблюдения психотерапевта Наблюдения психотерапевта Как наше общение нас определяет. Существуем ли мы ...
О пресловутой самооценке О пресловутой самооценке В современном мире в больших городах преобладают, ...
Результаты психотерапии Результаты психотерапии Не утихают споры, что считать результатами работы ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

яндекс.ћетрика