Êàê âûðàæàòü ñâîþ îáèäó ïàðòíåðó ïðàâèëüíî?  êàêîé ôîðìå ïðåïîäíåñòè òî, ÷òî òû îáèäåëñÿ, ÷òîáû ðàçúÿñíèòü ñèòóàöèþ? ×àñòî â îòâåò íà îáèäó ïàðòíåðû ïîñòóïàþò àíàëîãè÷íî, íà÷èíàþò îòçåðêàëèâàòü äðóã äðóãà.
Òðóäíîù³ ñòâîðåííÿ àòìîñôåðè çâ’ÿçêó íà ïî÷àòêó ðîçìîâè ÷åðåç çàö³ïåí³ííÿ òà â³äñóòí³ñòü àôåêòó îçíà÷àº, ùî ñï³ëêóâàííÿ ìîæå ëåãêî ³ øâèäêî ðîçâàëèòèñÿ.
Âñå ìû õîðîøî ïîíèìàåì, ÷òî òàêîå òðàâìà, êîãäà âèäèì åå íà òåëå. Íî íàøà ïñèõèêà òîæå ïîäâåðæåíà òðàâìèðîâàííèþ. Ñëîæíîñòü â òîì, ÷òî ïñèõè÷åñêóþ òðàâìó íåâîçìîæíî óâèäåòü ôèçè÷åñêèì çðåíèåì. Ìû íå ìîæåì óâèäåòü ðàçîðâàííóþ ïñèõè÷åñêóþ òêàíü. Òîãäà êàê æå íàì óçíàòü î íåé?
Ïðîöåñ âèõîäó ç êðèçè çðàäè ñõîæèé íà ïðîöåñ â³äíîâëåííÿ ï³ñëÿ áóäü-ÿêîãî âàæêîãî åìîö³éíîãî ïîòðÿñ³ííÿ. Ïàðòíåðè ìàþòü ãîâîðèòè ïðî öå. Áàãàòî.
ß íå âåðþ âî âòîðûå ïîëîâèíêè – â áåçóìíóþ èäåþ î òîì, ÷òî êîãäà-òî êòî-òî ðàçäåëèë íàñ, è òåïåðü ìû õîäèì ïî ìèðó â ïîèñêå òîãî åäèíñòâåííîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûé ïðåäíàçíà÷åí ñóäüáîé ëèøü íàì.  ïðèíöèïå, ÿ è â ñóäüáó íå âåðþ, âåäü åñòü ñîáûòèÿ, íà êîòîðûå ìû ïîâëèÿòü íèêîèì îáðàçîì íå ìîæåì (íàïðèìå
 ñòàòüå ÿ èçëîæèë ñâî¸ âèäåíèå òðåâîæíîñòè, à òàêæå ñïîñîáû ñïðàâèòüñÿ ñ íåé.
Çàäà÷à ïðîéòè, à íå çàñòðÿòü â ñàìîáè÷åâàíèè íåóäà÷.
🙌Íîâûé ÷åëîâåê äîëæåí ñîçíàòåëüíî íåñòè áðåìÿ ñâîåé òåíè.🙌 Èáî òàêîé ÷åëîâåê çíàåò: âñå, ÷òî ïëîõî â ìèðå, ïëîõî â íåì ñàìîì, è åñëè òîëüêî îí íàó÷èòñÿ ïðàâèëüíî îáðàùàòüñÿ ñ ñîáñòâåííîé òåíüþ, çíà÷èò, îí óæå ñäåëàë ÷òî-òî ðåàëüíîå äëÿ âñåãî ìèðà.
Ñóùåñòâóåò 3 âàðèàíòà îáèä. Ïåðâàÿ – îáèäà íà ðîäèòåëÿ, è âî âçðîñëîì âîçðàñòå îíà ìîæåò áûòü äîâîëüíî ñèëüíîé è òÿæåëî ïðîæèâàåìîé. Íåêîòîðûå ëþäè, áóäó÷è óæå âçðîñëûìè, âñïîìèíàþò, êàê èõ ìàìà îáèæàëà (áèëà, ñòàâèëà â óãîë, íåñïðàâåäëèâî îòíîñèëàñü).
Èìåííî ýòî íåñîâïàäåíèå. Îñòàíîâèòüñÿ, âìåñòî òîãî ÷òîáû áåæàòü. Èëè íà÷àòü Ïóòü, âìåñòî òîãî, ÷òîáû ñèäåòü è æäàòü. Ïðîâàëèâàåò íàñ â îò÷àÿíèå è ìû ñäàåìñÿ.
Îáèäà – ýòî âñåãäà ïîêàçàòåëü òîãî, ÷òî âû ïîïàäàåòå â ïîçèöèþ çàâèñèìîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûé íå íåñåò îòâåòñòâåííîñòü çà ñëîæèâøóþñÿ ñèòóàöèþ èëè íå ìîæåò âçÿòü íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü. Ñîîòâåòñòâåííî, ó âàñ íåò êîíòðîëÿ íàä ñèòóàöèåé, âû íè÷åãî íå ìîæåòå ñäåëàòü è òîãäà îáèæàåòåñü.
Çàìå÷àëè ïîâòîðÿþùèåñÿ ñèòóàöèè â ñâîåé æèçíè? À çàäóìûâàëèñü, ïî÷åìó ýòî ïðîèñõîäèò? ×åðåç êàêîé óðîê íå ïðîõîäèòå? ×òî ìåøàåò ïåðåéòè íà ñëåäóþùèé óðîâåíü?
Ïàí³÷íèé ðîçëàä — öå ñòàí ïîâòîðþâàíàíèõ íàïàä³â ïàí³êè — åï³çîä³â, ùî õàðàêòåðèçóþòüñÿ íàáîðîì òðèâîæíèõ ô³çè÷íèõ ³ ïñèõîëîã³÷íèõ ñèìïòîì³â.
×óâñòâóþ íåáåçîïàñíîñòü è òðåâîãó, âîëíåíèå è æåëàíèå çàùèùàòüñÿ, êîãäà ðÿäîì ñî ìíîé îêàçûâàåòñÿ àãðåññèâíûé ÷åëîâåê, êîòîðûé ìîæåò âûñìåèâàòü, ïåðåâîðà÷èâàòü ôðàçû, ïðèäàâàÿ èì èçâðàùåííûé è íåãàòèâíûé ñìûñë. Ýòî êàê-òî ñâÿçàíî ñ ñàìîîöåíêîé?
Óñòîé÷èâîñòü ê ìíåíèþ äðóãèõ ëþäåé î ñåáå â ëþáîì ñëó÷àå áàçèðóåòñÿ íà ÷üåì-òî ïðåäñòàâëåíèè î âàñ, â ÷àñòíîñòè, áëèçêîãî, âàæíîãî è íóæíîãî ÷åëîâåêà. Èçíà÷àëüíî ñàìîîöåíêà ðåáåíêà îñíîâûâàåòñÿ íà ýãî ðîäèòåëåé (ìàìû è ïàïû). Óñëîâíî ãîâîðÿ, åñëè ìàòü ÷óâñòâóåò ñåáÿ çâåçäîé (èäåò ïî óëèöå, ðàñïðàâèâ
Íàéêðàùèé ñïîñ³á ïî÷àòè êåðóâàòè òðèâîãîþ – öå ïî÷àòè ñòâîðþâàòè ³íñòðóìåíòàð³é ñòðàòåã³é, ÿê³ âè ìîæåòå âèêîðèñòîâóâàòè çàì³ñòü òðèâîãè.
🌿Ïåðôåêöèîíèçì - ýòî ñòðåìëåíèå áûòü áåçóïðå÷íûì, èäåàëüíûì âî âñåì. Æåëàíèå äîñòè÷ü áîëüøåãî, ñòàòü ëó÷øèì è äîêàçàòü âñåì ñâî¸ ïðåâîñõîäñòâî, ìîæåò îêàçàòüñÿ íàñòîëüêî íåïðåîäîëèìûì, ÷òî ÷åëîâåê ñòàíîâèòñÿ îäåðæèìûì ëîæíûìè èäåàëàìè. Îí íå ìîæåò îñòàíîâèòñÿ....
«Êàê ïåðåñòàòü áûòü òåðïåëèâûì, äîáðûì è ïîíèìàþùèì ÷åëîâåêîì? Íåäàâíî ñòàë îñîçíàâàòü, ÷òî òàêàÿ ïîçèöèÿ âðåäèò ìíå. Íå ÷óâñòâóþ îòâåòíîé îòäà÷è, ïîíèìàþ, ÷òî ýòî íàèâíî è ãëóïî. Êàæåòñÿ, ÿ âûÿâèë ó ñåáÿ ñòðàõ îñóæäåíèÿ è íàêàçàíèÿ. Êàê ñ ýòèì áîðîòüñÿ?»
Òàêå â³ä÷óòòÿ, ùî ùîñü ìîæíà ³ òðåáà ñêàçàòè, à ñë³â íåìà. À ùî º? Òàêå âðàæåííÿ, ùî í³÷îãî íåìà äëÿ âèðàæåííÿ öüîãî, ëèøå ñàìå â³ä÷óòòÿ, ùî º ùîñü, ùî ìຠáóòè âèðàæåíå, êîëè òåáå ùîñü ïîâ³äîìëÿº, ùî âîíî º. Ùî öå òàêå? Íàâ³ùî âîíî º â öüîìó ñâ³ò³, â ìåí³? Êóäè ñüîãîäí³ áóäåìî æèòè?  êîãî äèâèòèñü