(авторская масштабная диагностика)

 Определите, куда уходит ваша внутренняя энергия и с чего начинается выход

 Как проходить тест 

Для каждого утверждения поставьте:

0 баллов — совсем не про меня
1 балл — иногда бывает
2 балла — часто про меня
3 балла — очень точно про меня / это моя постоянная история

 В тесте четыре блока по 10 вопросов. 

I. ВОЙНА С ДУШОЙ

Предательство своей сути

1. Я понимаю, чего хочу, но откладываю движение к этому.
2. У меня бывает ощущение: «Я живу не свою жизнь».
3. Я часто выбираю то, что правильно для других, а не то, что важно мне.
4. Мне трудно ответить на вопрос: «Чего хочу именно я?»
5. Я умею быть удобной, правильной и соответствовать ожиданиям.
6. Я откладываю важные для себя решения «на потом».
7. Иногда мне кажется, что я свернула не на свой путь.
8. Я могу многое делать и достигать, но внутри чувствовать пустоту.
9. Мне сложно разрешить себе хотеть большего.
10. Есть часть моей жизни, в которой я чувствую, что предала себя.

Подсчёт: 

0–7 баллов — контакт с собой относительно сохранён.
8–15 — уже появляется внутреннее расхождение между «хочу» и «живу».
16–23 — выраженный конфликт со своей Душой. Значительная часть энергии уходит на подавление собственных желаний.
24–30 — глубокая война с Душой. Человек может достаточно хорошо функционировать внешне, но внутри всё сильнее ощущать потерю себя.

 Первый вопрос для выхода: «Если мне не нужно никому ничего доказывать и соответствовать — чего я хочу на самом деле?»

II. ВОЙНА С ЭНЕРГИЕЙ ТВАРИ 

Конфликт со своей живой природой

Здесь «Тварь»,  не ругательство, а творение, живая природная часть человека: тело, инстинкты, желания, сексуальность, агрессия, сила, деньги, власть, удовольствие, стремление выживать и получать. 

11. Мне сложно разрешать себе хотеть.
12. Я испытываю стыд за некоторые свои желания.
13. Мне трудно принимать собственную силу и амбиции.
14. Я часто контролирую себя даже тогда, когда могла бы расслабиться.
15. Мне трудно проявлять злость и агрессию экологичным способом.
16. Я боюсь показаться эгоистичной.
17. Мне сложно спокойно относиться к деньгам, власти или материальным желаниям.
18. Я привыкла быть «хорошей», даже когда внутри хочу другого.
19. Я осуждаю в других то, что сама себе запрещаю.
20. Мне бывает трудно принимать своё тело, сексуальность или природные потребности.

Подсчёт:

0–7 — контакт со своей природной частью в целом сохранён.
8–15 — отдельные желания и импульсы уже находятся под сильным контролем.
16–23 — заметная борьба с собственной жизненной силой.
24–30 — глубокое отвержение природной части себя. Энергия уходит не на жизнь и действие, а на постоянное подавление себя.

Первый вопрос для выхода: «Что во мне хочет жить, хотеть, получать, действовать — а я этому запрещаю?»

III. ВОЙНА С ТЕНЬЮ

 Борьба с отвергнутыми частями себя

21. Есть качества, которые я категорически не принимаю в себе.
22. Некоторые люди раздражают меня непропорционально сильно.
23. Мне важно выглядеть хорошей в глазах окружающих.
24. Мне трудно признать свою зависть, злость, жадность или амбиции.
25. Я могу резко осуждать других за качества, которые сама себе запрещаю.
26. Я стараюсь контролировать свои эмоции и реакции.
27. Есть чувства, которые я считаю «неправильными».
28. Мне трудно показывать слабость и уязвимость.
29. Есть стороны моей личности, которые я предпочла бы никому не показывать.
30. Я боюсь, что если позволю себе быть собой полностью, меня могут отвергнуть.

Подсчёт: 

0–7 — Тень не является сейчас ведущим источником конфликта.
8–15 — есть отдельные отвергнутые части личности.
16–23 — Тень активно влияет на отношения, выборы и самоощущение.
24–30 — сильная война с собственной Тенью. Значительная энергия может уходить на контроль, подавление и поддержание образа «правильной себя». 

Первый вопрос для выхода: «Какое качество другого человека вызывает во мне слишком сильную реакцию — и почему я не разрешаю его себе?»

IV. ВОЙНА С ЯДРОМ

Конфликт с самой глубокой частью себя

31. Я не очень понимаю, кто я без своих ролей.
32. Иногда мне хочется полностью изменить свою жизнь.
33. Я чувствую, что внутри меня есть что-то настоящее, но почти не соприкасаюсь с этим.
34. Я постоянно ищу себя в отношениях, профессии, знаниях, духовных практиках.
35. Мне страшно представить, что будет, если я перестану жить по привычному сценарию.
36. Я понимаю, что некоторые обстоятельства моей жизни мне уже не подходят, но продолжаю их удерживать.
37. Мне трудно оставаться наедине с собой и своими мыслями.
38. Я боюсь сделать выбор, после которого уже нельзя будет вернуться к прежней жизни.
39. Иногда я чувствую: «Я знаю про себя что-то важное, но боюсь туда смотреть».
40. Где-то глубоко внутри есть ощущение: «Я намного больше той жизни, которую сейчас живу».

Подсчёт: 

0–7 — контакт с внутренним ядром относительно свободный.
8–15 — периодически возникает дистанция от себя.
16–23 — человек всё чаще живёт через роли и внешние конструкции, теряя контакт с собой.
24–30 — выраженная внутренняя война с Ядром: приближение к себе может одновременно притягивать и пугать.

Первый вопрос для выхода: «Что останется от меня, если убрать мои роли, достижения, отношения и ожидания других?» 

КАК ЧИТАТЬ РЕЗУЛЬТАТ?

 У вас будет четыре отдельных результата.

 Например: 

Душа — 21
Тварь — 11
Тень — 18
Ядро — 25

 Это означает, что у человека не одна проблема. У него многослойная внутренняя война, но ведущий уровень — Ядро, затем Душа и Тень. 

Если один показатель значительно выше остальных

Например: 

Душа — 26
Тварь — 8
Тень — 10
Ядро — 7 

→ ведущая война с Душой.

 Начинать работу имеет смысл с вопроса «Где и почему я перестала жить свою жизнь?» 

Если два показателя высокие 

Например: 

Душа — 23
Тень — 24 

→ человек может знать, чего хочет, но запрещать себе быть той, которая этого хочет.

 То есть проблема уже не только в отсутствии понимания своего пути. Человек одновременно хочет и запрещает себе.

Если три показателя выше 16

 Он говорит о том, что внутренняя война не локальная. Человек одновременно конфликтует со своей сутью, природой и отвергнутыми частями личности.

 В таком случае попытка решить только одну проблему может дать временный эффект. Здесь важно сначала увидеть всю систему войны.

А ЕСЛИ ВЫСОКИЕ ВСЕ ЧЕТЫРЕ?

Например: 

Душа — 25
Тварь — 22
Тень — 24
Ядро — 26

 Это максимальная зона теста. Это не означает, что с вами «что-то не так». Но  конфликт с собой проходит сразу через несколько уровней.

 Человек может одновременно:

• не жить своей жизнью
• запрещать себе желания и силу
• отвергать части собственной личности
• бояться встретиться с собой настоящим

 И тогда главный вопрос уже:  «С кем именно внутри себя я всё это время воюю — и зачем мне эта война?»

ВАЖНЫЙ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ 

Поставьте от 0 до 3: 

41. Я постоянно с кем-то или с чем-то мысленно спорю.
42. Мне трудно отпустить то, с чем я не согласна.
43. Я много энергии трачу на доказательство своей правоты.
44. Я продолжаю мысленно бороться даже тогда, когда реального конфликта уже нет.
45. Есть человек, ситуация или процесс, о котором я думаю гораздо больше, чем хотела бы.

Результат: 

0–5 — энергетическая вовлечённость невысокая.
6–10 — борьба периодически забирает внимание.
11–15 — значительная часть энергии уже находится в конфликте.

16–20  — человек, вероятно, не просто переживает конфликт, а продолжает энергетически находиться внутри него.

 Иногда проблема действительно не в том, что происходит снаружи. А в том, что происходит внутри человека после того, как он вступил в эту войну. Задача не в том, чтобы победить. Думаю после теста вы в этом убедились.

 Задача  найти выход из войны, вернуть себе внимание, энергию и возможность снова выбирать, куда направлять свою жизнь. В этом помогает онлайн расстановка «Выход из энергетической войны. Освободиться от невидимой борьбы, которая истощает».

 Как вам результаты? Что открылось, удивило вас? 

©