Упражнение «Выход из заточения». Работа с темой самоограничений
Простое упражнение для освобождения от самоограничений.
Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 42
Упражнение для групповой работы с метафорическими картами
Хочу поделиться упражнением из своей копилки опыта работы с группами. Его можно использовать с применением карт и без них. Как вариант, предлагаю эти вопросы в качестве само исследования, как домашнее задание.
Как принять свое тело
Есть два полюса нелюбви к телу - на одном человек не следит за питанием и далек от спорта, на другом - изнуряет себя диетами и тренировками. А любовь - она посередине.
Взаимосвязь стрессов и способности предугадывать события
Так же, как баскетболист тренируется в точности бросков, мозг психически здорового человека постоянно совершенствуется в точности составления прогнозов. В нем постоянно происходят процессы прогнозирования и сличения реально наступившей ситуации с прогнозируемой.
Как работать с горем? Часть первая.
На днях, работая с переживанием горя у человека, услышала от неё фразу:
«Мне помог пойти в переживание чувств ваш личный опыт». Это правда.
Что говорит бессознательное о Вашей работе?
Работа занимает большую часть нашей жизни. Если прислушаться к себе, то можно лучше понять, что происходит в душе и уловить те сигналы, которые нам посылает бессознательное. Предлагаем поисследовать, что же говорит ваше бессознательное о вашей работе.
Может ли психолог починить Душу?
В статье намек на то что каждый может починить свою Душу сам, и каждый нуждается в поддержке другого человека, до той поры пока не накачает свой потенциал устойчивости. Человеку нужен человек всегда, для дарения и заботы. Психолог не панацея - это скорая помощь во время душевного пожара!
Кто вы,для самого себя?
Вопрос "Кто я?" всегда является трудным для человека. Однако если серьезно заняться поисками ответа, то это может принести человеку большую пользу
ИНФОРМАЦИОННЫЙ ДЕТОКС
Что такое модный нынче информационный детокс? Какие симптомы информационной интоксикации. Советы как защитить свою психику, мозг и смартфон. И чем себя развлечь в свободное время в офлайне.
Что сделать сегодня, чтобы потом ни о чем не жалеть
Возможно ли прожить жизнь, ни о чём не сожалея? Пожалуй, нет.
Экзистенциальный кризис и сопротивление новому
В течении жизни мы сталкиваемся с различными переходами. Человек зарождается, растет и развивается с самого его начала зачатия. В дальнейшем развивается его тело и разум, формируется характер, привычки. Человек набирается опыта и трансформируется.
Как залатать энергетические дыры?
В статье представлены эффективные коучинговые техники, помогающие прекратить отток психической энергии и восстановить баланс жизненных сил.
Триггеры и глиммеры
Наверняка когда-нибудь вы слышали о триггерах. Это сигналы, которые заставляют нас чувствовать тревогу и даже доводят до нервного срыва. Триггерами могут стать, например, слова, звуки или люди. Существуют и противоположные триггерам глиммеры, которые успокаивают и возвращают чувство безопасности.
Навязчивые мысли | я не управляю собой или управляю?
Классическая проблема в рамках невроза навязчивых состояний — это проблема внутренней путаницы меду своими страхами и своими мотивами. Эта проблема наиболее актуальна при контрастных навязчивостях, когда у вас возникают мысли о том, что вы можете кому-то навредить, повести себя неадекватным (непристойным) образом, сойти с ума, совершить суицид. Ведь, теоретически, если у вас есть мотив совершить что-то подобное, то это ужасно? Так? Или не так?
Механизм преобразований
В продолжение недавнего Открытия хочу рассказать о том волшебном механизме, который лежит в основе любого человеческого преобразования.
Зачем нам опыт?
Опыт - это то, что позволяет нам избегать опасных ситуаций , которые могут повторятся.
Чем опасно ожидание?
Просто ожидая чего-то можно истратить на это всю жизнь, но так ничего и не получить.
Исследуем себя: реализованные и забытые части "Я". Возвращаем потерянные субличности!
Друзья, хочу напомнить вам об одной полезной методике, дополнив её собственным материалом. Ценно и питательно! В ракурсе исследования и активации личностных возможностей и ресурсов! Итак...
Навыки, которые помогают получать удовольствие от жизни, а не страдать
Действительно ли в жизни все должно состоять лишь из трудностей и сложностей? А как тогда жить, где брать ресурсы и энергию двигаться вперед?
Диагностическое упражнение «Яблоко». А какое "яблоко" Вы - сегодня?
Предлагаю авторское диагностическое упражнение «Яблоко». Оно потребует включения вашего воображения и даст интересную информацию о вашем сегодняшнем состоянии. Попробуем?)
