Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Непризнанным достижениям и Чувству вины посвящается.

Подписаться на автора Непризнанным достижениям и Чувству вины посвящается.
29 Декабря 2015 19:43:08
7056

Сегодня я была немного удивлена, услышав  предновогодние разговоры различных не знакомых мне людей. Вот как бывает-то!  Ругают почем зря уходящий год.... «Плохой год был»...., вот как получается.

А бывает еще вот как. Подруга мне рассказывает, что похудеть никак не может. И ведь, не ест же ничего она. Ну, если только что пока готовит. Чуть-чуть. Ну, а потом садится вся семья за стол кушать, а она нет. Ей завидно, она грызет сухарик, толстеет.... и ведь «не ела же!». «Ты понимаешь, я же не садилась с ними за стол, в моей тарелке мяса не было. Ну, что я там уж цапнула? Не, это не считается». Ну, да, как это я сама забыла- то! Не догадалась! Ведь если разломить печеньку, а не кусать, то все калории улетучиваются! Точно!

Бывает еще так. «Совсем не отдыхаю. Ну, просто никогда. Вот, что за жизнь пошла? Нет-нет, вечером могу еще. Вечер - это святое. Кино или книга. Но это каждый день бывает. Хочется другого отдыха. Как-то по-другому отдохнуть. Вот только как — пока не знаю. Поэтому, без отдыха весь год».

И так. «Какая то рутина, а не жизнь. Чего-то покупаю, куда то хожу, где-то учусь. Но так, чтоб было СОБЫТИЕ в жизни....такого нет. Ну, дни рождения бывают, ну, собираемся на вечеринки, ну да, племянника женили в этом году. Но это все вокруг меня случается, а не со мной. Рутина. Скучно и тоска».

На мой взгляд эти три примера связаны «одной нитью». Отсутствием человека в моменте своей же, собственно, жизни. «Вроде бы, я ем, но я не ела. Не помню — значит, не было! И вроде, отдыхаю, но не помню. Не придаю значения. Не называю отдых отдыхом. И вроде бы события случаются, но как то бледно что-ли.... как-то не со мной». И впечатление такое, что люди жизни не имеют, она имеет их.

Здесь уместно, конечно, упомянуть об осознанности. Сами понимаете. А, кроме этого, совершенно новогоднюю тему. Про цели. Про один важный момент, который часто упускается при их постановке.

Стопятьсот раз все уже сказали, что цель должна быть точной и конкретной. Сейчас я попытаюсь объяснить зачем такая точность. Потому что тупо выполнять инструкции, всегда было мне не по душе. А если я знаю для чего я это делаю — совсем другое дело. Если коротко, то конкретность и точность цели нужны затем, чтобы я имела точные конкретные показатели того, что цель достигнута, затем, чтобы не пропустить этот момент своей жизни, когда цель (наконец!) реализуется.

Цель иметь больше денег — не точная и не конкретная. Больше, чем в прошлом году? Больше, чем тетя Дуся? Больше на сколько? На рупь-двадцать? Как я узнаю, когда у меня будет «денег больше»?

Анекдот в тему.

- Ты сколько зарабатываешь?
- 3000!
- Фи...Скока???.....
- Евро.
- Аа....ну, это....
- В неделю.
-  Сука!!!!!

С первого раза и не поймешь у кого там больше... ну, или длиннее...

Например, цель из второго примера — больше отдыхать. Прекрасно! А что такое отдых для каждого из нас? Я думаю, что это разные ответы будут. От скалолазания до валяния на диване. Так вот, определить что же такое отдых - это важно. И также важно установить своеобразный «маркер», определить какие повседневные занятия — отдых, а какие нет. Хорошее «упражнение», чтобы не чувствовать себя «обделенкой».

Например, вы решаете, что принять ванну, выпить чашечку кофе, посмотреть фильм, почитать книгу, навестить друзей, принять друзей — это отдых. Точка. Тогда, когда вы делаете что то из перечисленного, вспоминайте, что именно сейчас вы отдыхаете. И не пеняйте «старому году», что гости вас замумукали. В следующем году просто исключите «прием гостей» из списка с пометкой «отдых».

Надоела рутина? Напишите что такое эта самая рутина в вашем понимании? Если это череда унылых дней — сходите хотя бы в гости или погулять. Уже будет НЕ рутина. И отметьте это в своем сознании. Что вы гуляли. Если череда шумных празднеств и круговерть — запритесь на денечек дома, и тоже будет НЕ рутина. Главное в этом деле — точно определить что вам конкретно хочется и как узнать что «вот оно, свершилось!».

Затрону еще одну тему, свойственную времени, посвященному подведению итогов, оценке и.... поиску виноватых. Ведь как у нас? Все те же глобальные вопросы «Кто виноват?». Я уж молчу про «Что делать?» — это вовсе не вопрос. Потому что если делать что-то, то точно в виноватых и окажешься. Уж лучше посидеть в сторонке, правда?

Беда лишь в том, что даже сидючи в сторонке, есть шанс стать виноватым «за бездействие».

Как часто мы пытаемся махать руками после драки! И обвинять себя, что мы такие -растакие. Нам свойственно судить. Себя или других. Не помогает даже ритуал прощения. Особенно по отношению к себе. Иначе не было бы столько техник в эту сторону. Тренингов, семинаров, упражнений, терапии и так далее.

Прощать других намного легче. Здесь можно сделаться снисходительной и великодушной, и взяв себе роль Немезиды, провозгласить: «Невиновен!».

Собственная же вина появляется в результате самоосуждения. И, простить себя сейчас, значит, признать, что прошлая вина была, по сути, клеветой на самого себя. А клевета, как и лжесвидетельство — довольно серьезное преступление. В обоих случаях мы.... виноваты.

Принимая в прошлом какое-то решение, обернувшееся, возможно, трагедией, в настоящем, мы не могли знать последствий заранее. Но все равно, бывает это часто, мы чувствуем вину. Если мы не в силах себя простить, то так и остаемся виноватыми в своих глазах за тот прошлый выбор. Так сами перед собой виноваты, как если бы мы знали о последствиях.

А ведь вина появляется в большинстве случаев именно вследствие клеветы на самого себя. Отрицая факт клеветы — мы виновны «преступлением».

Но мы ведь не знали всех последствий, не так ли? Признавая эту клевету, мы освобождаемся от «преступления», вынося вердикт «невиновна», но становимся клеветниками.

Прощая себя, мы как бы говорим себе: «я лжесвидетель, я обвинил себя незаконно, я клеветал на себя, я действительно не знал последствий, а обвинял себя так, как будто бы их знал заранее».

Такой вот «закольцованный» концепт вины. Упоминаю это с тем, чтоб показать реальные причины, что жалобы на то, что «не могу себя простить» вполне уместны. А то бывает так, что невозможность получить свое же собственное прощение вызывает новый виток чувства вины. Я соглашаюсь, что это сложно, очень сложно — простить себя. Особенно без понимания причин такой сложности. Давайте разберемся чуть подробнее. В знании — сила. И возможность изменения ситуации.

Есть мнение, что чувство вины — это одно из проявлений гордыни, только наоборот. Это агрессия, направленная на самого себя. Человек, который себя обвиняет и наказывает, испытывает колоссальное чувство собственной важности и значимости. Он думает, что, наказав себя, сделав себе больно, он изменит весь мир. Искупит вину. Он же страдает! Непомерная эгоцентричность. Слишком …..детская.... Такая наверное, откуда и ноги у вины растут.... 

Так что же делать с этим неприятным чувством? Крутить его в себе? Изменит ли эта собственная боль весь мир? Или хотя бы прошлое? А, может быть, попробовать исправить ситуацию, вместо того, чтобы получать и получать собственное моральное наказание? И горько страдать, казня себя? Можно подумать, что это кому-то поможет.

Я сама, конечно, не свободна от чувства вины. Мы с вами, дорогие друзья, в одной стране воспитывались все-таки. Однако, на основании своего опыта, я понимаю, что в каждой конкретной ситуации каждый человек поступал наилучшим (как он считал на тот момент) образом. Каждый раз человеком был сделан выбор. Обусловленный обстоятельствами дела, и имеющейся на тот момент информацией.

И, если в результате этого поступка человеку теперь стыдно, то стоит поискать возможность исправить ситуацию. Не самоустраняться и тихо страдать, «сложив лапки», а продолжать жить, используя этот опыт вины. И намотать на ус, что именно заставило стыдиться, точнее, что вызвало чувство вины, чтоб избегать подобного в будущем. Чтоб знать «запретные» поступки и желания. (Стыд и вина - разные вещи).

То есть, ситуация с виной примерно такая же, как с целями. Я думаю, что стоит обозначить свой «моральный кодекс». Это информация о том, за что вам точно будет стыдно перед людьми, за что вы будете испытывать чувство вины самолично, а что приемлемо для вашей личной совести. Бывает еще так, что человек не чувствует себя виновным, пока его не пристыдят другие. Решите для себя, возьмете ли навязанную вам вину, согласно вашему Кодексу? Хорошим вопросом человеку, «виноватящему» вас, будет, с моей точки зрения, такой: «Зачем тебе нужно сделать меня виноватым?».

И, чем себя наказывать, не лучше ли приложить свои силы к исправлению ситуации? Спросите себя о том, что можно было сделать лучше. И это будет Опыт, который вы учтете в будущем. В будущем году!

С наступающим Новым Годом! 

И, если вам себя простить пока что трудно, то попросить саму себя о прощении, я думаю, будет намного легче. 

Примерно так: «Прости меня, что я забыла, что я ни в чем не виновата! Знаешь, я готова взять ответственность за последствия своих поступков».

Ваша Ирина Панина
Вместе мы отыщем путь к вашим скрытым возможностям!



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Кто-то внутри меня всегда хочет жрать. Причины бессознательного переедания.
Друзья, когда-то я писала серию статей на тему переедания, имея ввиду физиологические и психологические причины переедания. Импульсивное, компульсивное переедание и так далее.
Сейчас я буду говорить о причинах, лежащих в области нашего бессознательного. В области тени, если брать структуру личности по К.Г. Юнгу. В чем разница? Мне думается, в том, что «общеизвестные», классифицированные причины лишнего веса, как то «сохранение девственности», «желание не быть привлекательной для мужчин», «заедание проблем» и другие, относятся к области коллективного бессознательного, или объясняют ситуацию не полностью. Описывают симптомы, а глубинные причины оставляют за кадром. Может быть, поэтому, даже осознавая свой стиль переедания (скажем, компульсивный), избавиться от этой «вредной» привычки довольно сложно.

Улыбайся! Моделируй реальность!
Помните притчу про стакан с водой? Полон или пуст стакан на ту пресловутую  половину?  Ответ на этот вопрос приглашает нас задуматься о том, чего же в жизни больше – радости или печали. Хоть многие и говорят, что человек рожден для счастья, все больше люди обсуждают горе и проблемы. Удивительное дело, но даже среди  шести базовых эмоций только одна из них про радость.  Пол Экман, по чьей книге сняли сериал про «Обмани меня»,  изучал как эмоции, так и выражения лиц, иллюстрирующих их, и выявил такие: радость, удивление, печаль, страх, отвращение и гнев. При этом, радость узнается людьми сразу и безошибочно, тогда так другие эмоции дифференцируются и узнаются сложнее.
Амур и Психея.
Про коллективное бессознательное Юнга приходит понимание тогда,  когда в различных культурах ты обнаруживаешь  схожие концепты. И имена «богов», и термины все разные, а суть одна. Рассказывает «старина глубокая» о том же. С чего это на Пушкина меня вдруг потянуло? «Преданья старины глубокой». Да, проследила параллели интересные, читая Э.Нойманна, а точнее, его комментарий к мифу об Амуре и Психее. Псиэх – Душа. Психологам мимо такого мифа пройти грешно. Тем более, осколки этого произведения мы видим в русских сказках. И, более того, не народных, а  авторских.  Впрочем, и история Амура и Психеи также имеет своего автора.

Жить «для себя» или «всю жизнь положить на эту неблагодарную скотину».
«Что имеем – не храним, потерявши – плачем…» Насколько же часто мы забываем о всех богатствах, которые имеем! Так часто, что реагируем  на каждый ролик о том, что : «посмотри, сколько всего у тебя есть: здоровье, руки-ноги; «я плакал, что у меня нет обуви, пока не увидел безногого». Умиляемся и забываем до следующего просмотра о своих сокровищах. К хорошему привыкаешь быстро, это так. И, зачастую, польза этого хорошего так незаметна, что обесценивается нами.
Трудные времена. Выжившие.
У всех бывают так называемые «трудные времена»  в различных областях жизни. Трудные времена. Послушайте, как это звучит. Люди. Они бывают у отдельных людей, причем сферы «неудовлетворительного состояния дел»  бывают самые разные. Любовь. Как правило, не разделенная или утраченная.  Деньги. Как правило, их отсутствие.  Социальное положение и продвижение. Оно выражается в отсутствии желательного статуса. Волевая сфера личности. Позиционирует свои  сдавшиеся позиции упадком  сил и общей  депрессией, кризисом среднего возраста.  А вместе с нею рушится  мотивационная сфера, когда всё лень, бессмысленно и ерунда.
Как изменить реальность?
«Изменить себя довольно просто», - говорят идущие по этому  Пути.
«Изменить картину мира» - это вообще запросто, говорят вдохновленные идеями Кастанеды и кадрами фильма «Секрет».
«Хрень полная  ваш фильм,  и на фиг вашу эзотерику», - говорят Практики, пообломавшие уже свои зубы о гранит науки, а также люди, съевшие целый собачий питомник на практике визуализации и получившие фиг с маком.


Топ публикаций
Деспотичный партнер – жертва расщепления Деспотичный партнер – жертва расщепления ... ребенок просто выбирает стать тем агрессивным ...
Чем пахнет ваша боль или Два чудесных способа как избавиться от боли за 5 минут Чем пахнет ваша боль или Два чудесных способа как избавиться от боли за 5 минут Порой в психологической практике случаются необъяс...
Женщины, которые выносят мозг Женщины, которые выносят мозг Главной отрицательной чертой женщин многие мужчины...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice