Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Сначала наполни себя собой

Подписаться на автора Сначала наполни себя собой
16 Сентября 2015 23:33:11
8476

Когда человеку нечего отДАТЬ, соответственно, он не сможет созДАТЬ.
А для того, чтобы отдать нечто, соответственно, нужно это иметь.

Как может заниматься творчеством человек, если ему нечего отдать, если внутри он ненаполнен и пуст? К слову, это одинаково применимо как к творчеству, так и к сфере отношений, а также любого рода взаимодействий и общения.

Впрочем, уверена, вы не раз слышали об этом принципе, но чаще всего его можно встретить в виде формулировки «полюбить себя».

  Принцип «Сначала наполни себя собой» — это не только путь любви к себе, но и установление собственных границ.

Представьте, что внутри вас находится сосуд, и ваша ежедневная обязанность — его наполнять. Представьте, что без живительной жидкости, находящейся внутри, вы не сможете, творить, действовать, проявлять любовь, общаться, разговаривать и даже дышать.

Более того, чувствуя в вас заполненность живительной и целебной жидкостью, к вам тянутся люди. Именно так и есть, когда люди испытывают жажду, именно они идут к кувшину или сосуду, не правда ли? Сначала наполни себя собой. Также это состояние можно сравнить со светящимся ночником или лампой, которая притягивает взгляды и делится своим светом.

Каждый раз, сталкиваясь с негативной информацией извне, будь то критика, проявление неприязни, брань, конфликты, спросите себя: «Хочу ли я, чтобы этим был наполнен МОЙ сосуд?». Поэтому очень скоро вы придете к выводу, что на большинство внешних негативных проявлений даже не стоит реагировать. Это величайшее проявление заботы о себе и культивирование своей ценности.

Мало того, скоро вы очень отчетливо поймете, что те, кто наполняет себя негативом, не только делится ими с окружающими, но и пытается творить в таком состоянии. Если вам в первое время будет трудно удерживать свои границы от проникновения в него негатива, стоит мысленно говорить себе: «Это не я» или «Это не мое».

А вот чем заполнять свой сосуд, решать только вам, потому что вам лучше известно, что вас мотивирует, радует или двигает вперед. Могу с уверенностью сказать, что со временем ваш сосуд будет расширяться, тем самым вы сможете привнести все больше позитива и творчества в свою жизнь.

tehnikastakanvody.jpg

Таким образом, перед тем как приступать к какому-то важному делу, будь то важная встреча, работа, творчество или поездка, уделите себе 1—5 минут для того, чтобы «сначала заполнить себя собой». Если сперва возникают сложности с мысленным «наполнением», можно попробовать сконцентрироваться на дыхании и на вдохе наполнять себя нужными состояниями.

Самый главный индикатор достижения этого состояния — это удовольствие. Хотя бы самое маленькое, но чувство удовольствия и «драйв» от него. Мы можем и даже обязаны заполнять себя «драйвом» самостоятельно.

Приучите себя к маленьким удовольствиям: мороженное, небольшая покупка без причины, звонок хорошему человеку, приятная песня. Если в конкретный момент нет возможности сделать или сходить куда-то физически, то как минимум думайте об этом, прокручивайте в мыслях: любимую песню, вкус мороженого, мечты о прогулке или покупке. Это намного более эффективно, чем погружение в недовольство от той или иной сложившейся ситуации.

Елена Осокина (с) из книги «Достучаться до идей».


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

Отпустить другого на расстояние себя
Когда речь идет о желании контроля над другим человеком, мало кто задумывается о том, как чувствует себя тот, кого контролируют.
Необычные ожидания
Ожидания — лишь иллюзия, которая не имеет к реальному миру никакого отношения. А еще за создание этой иллюзии ответственны только вы, и никто более. И тем более не ответственны за нее те люди, по отношению к которым вы создаете иллюзию.


У меня есть!
В статье "Сначала наполни себя собой" я писала о том как важно наполнять себя состояниями самоценности. Это своеобразный каркас который помогает не раскачать лодку внутреннего "Я" даже при сильных внешних штормах.
Снято! Твой видеоответ неприятностям
Все сложные переживания должны быть выражены. Но выражены в безопасный и экологичный для окружающих способ.
У каждого человека должен быть свой метод выхода из своего личного эмоционального водоворота.

Разблокировать творчество
Состояние творческого анабиоза не отличается от состояния нераскрытых творческих способностей.


Сначала наполни себя собой
Состояние «Сначала наполни себя собой» — это ключевое состояние человека творящего.

Топ публикаций
УПРАЖНЕНИЕ "Мои состояния" УПРАЖНЕНИЕ "Мои состояния" Простое и эффективное арт-терапевтическое упражнен...
Эмпатия или умение слушать сердцем  Эмпатия или умение слушать сердцем Что может «видеть» эмоции ,слово «видеть» для эмпа...
Проективные методики и арт-терапия: сходства и различия. Проективные методики и арт-терапия: сходства и различия. Часто бывает путаница между рисуночными тестами, п...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice