Психологический порлат Psy-practice

Как принять свое тело

По числу смертей расстройства пищевого поведения стоят на первом месте среди психических расстройств. Самый высокий процент смертности - у больных анорексией. В Западной Европе распространенность нервной анорексии среди женщин составляет 0,9-4,3 %, среди мужчин  - 0,2-0,3 %*. 

Не последнюю роль в развитии анорексии играет общество, в котором идеализируют диеты и физические упражнения с целью похудения. СМИ активно пропагандируют похудизм: реклама продуктов питания для стройности; шоу, на которых участники худеют; модельный бизнес, бьюти-блогеры и т.д.. Стройность многими воспринимается как ключ к успеху. Если какая-то селебрити похудела, то об этом обязательно должны написать даже новостные каналы, если поправилась - тоже, но уже в контексте “как она себя запустила”. Если на психологическом форуме кто-то поднимет вопрос “как мне принять себя с моей полнотой?” (чаще всего это пишет девушка, которая находится в самом нормальном для ее роста и телосложения весе), то под постом будут сотни агрессивных комментариев о том что “нужно не принимать себя жирную, а сесть на диету и заняться спортом” и миллион советов как худеть. Пока пишутся такие ранящие “советы”, в больницах всего мира идет борьба за жизнь подростков, которые довели себя до истощения. От анорексии умирают 5-6% больных, еще какая-то часть впоследствии имеет проблемы со здоровьем.

Одна совсем юная девушка (я по понятным причинам не буду называть ее имя) рассказала мне, как довела себя до ужасного состояния и как она справилась со всем этим. Возможно, этот способ поможет еще кому-то. Может, мамам, чьи дочки изнуряют себя диетами.

Девушка все время тренировалась и боялась съесть что-то, от чего может поправиться. Ей было плохо: хроническая слабость, головокружения, нервы на пределе, сил у организма не хватало даже на “женские дни”. Она  понимала, что ей нужно есть, но боялась, что если она съест хоть кусочек, то растолстеет, и не ела. Потом не сдерживалась, съедала что-то сладкое и корила себя за это. Приготовленную мамой еду она втайне выбрасывала. Если ей не удавалось это сделать, усиливала тренировки….И продолжала считать себя жирной. Ей уже было тяжело встать с кровати, сил не было ни на что. Она поняла, что с ней происходит нечто ужасное и нужно себя спасать. Девушка нашла телефоны психологов, но так и не позвонила никому - боялась.

Она самостоятельно нашла способ избавиться от страха поправиться. Девушка находила в интернете фотографии пышных красавиц. Рассматривание моделей Plus-Size помогло ей принять тот факт, что пышное тело может быть красивым. Далее она пришла к выводу, что в красоте важнее всего - уверенность, что те девушки, которых считают первыми красавицами в школе, на самом деле имеют заурядную внешность, но уверены в своей красоте.

Второе, что она сделала - начала готовить. Она искала новые рецепты, пробовала сочетания разных ингредиентов, экспериментировала, и стала с огромным удовольствием не только готовить, но и есть.

Девушка по прежнему занимается спортом и придерживается правильного питания. Но во всем этом нет фанатизма: она ест все что ей хочется, не корит себя за день и даже неделю без тренировок. Ей нравится то, что показывает зеркало, и ее не беспокоит, насколько отражение в зеркале соответствует чьим-то стандартам красоты.

Думаю, самое важное, что сделала эта девушка - вовремя признала проблему, необходимость ее решать, и начала действовать. Увы, зачастую больные анорексией (и не только) отрицают проблему, пока она не станет серьезной. Рассказанная девушкой история - это лайт случай, когда удалось обойтись своими силами, без больницы.

Есть два полюса нелюбви к телу - на одном человек не следит за питанием и далек от спорта, на другом - изнуряет себя диетами и тренировками. А любовь - она посередине. Любите себя!

 

*Smink, FR; van Hoeken, D; Hoek, HW (August 2012). «Epidemiology of eating disorders: incidence, prevalence and mortality rates.». Current psychiatry reports. 14 (4): 406–14. PMC 3409365 . . doi:10.1007/s11920-012-0282-y.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку