Обесценивание – это защитный механизм нашей психики, при котором мы снижаем (или совсем отрицаем) значимость того, что для нас в действительности очень важно. Обесценить можно все – себя, других людей, эмоции, достижения. Такое поведение может быть свидетельством усталости, выгорания, нехватки ресурсов.
Эмоциональному выгоранию больше всего подвержены люди помогающих профессий - доктора, психологи, учителя, работники социальных служб и… мамы.
“Работа” мамы тесно связана с большой ответственностью, регулярным общением с ребенком, эмоциональной включенностью и сопереживанием - основными факторами развития выгорания.
Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ставится под сомнение или угрозу.
Странный вопрос, правда? Еще более странным может показаться то, что в основе лежит одно и то же чувство. "Кто сознательно выбирает между этими опциями?”, – спросите вы, и будете правы – выбор делается неосознанно, предлагаю немного об этом поразмышлять сегодня. Речь пойдет о прокрастинации как форме пассивной агрессии по отношению к себе и окружающим.
Мир творчества довольно суров, хотя кажется свободным. Серьезный творец обязан определиться с жанром, целевой аудиторией, создать узнаваемый стиль. Но так ли это?
Эмоциональная зависимость, с одной стороны, является весьма болезненным состоянием для того, кто его проживает, а с другой оказывается исключительно точной метафорой устройства субъективности вообще.
А что, а как, а где? Как же быть? Лучше так или вот так?🤔
Сомневаюсь сделать выбор!
Сомневаюсь говорить. Сомневаюсь в том, как выгляжу, а смогу ли, а получится ли?..
Да и вообще сомневаюсь в себе и в своей жизни.🤷
Знакомо?
Когда человек, казалось навсегда, пропал с радаров, да и вы сами зачеркнули все даты в вашем общем календаре. Когда вы уже не ждете звонка, и стали самостоятельной, устойчивой личностью... Вдруг пикает телефон, загорается экран - и все пропало.
Когда мы говорим о наслаждении, то в большинстве случаев у людей возникают ассоциации с алкоголем, наркотиками, сексом. Цель этой статьи привлечь внимание к удовольствию и наслаждению жизнью, во всех ее проявления, в любых ситуация – дефицита, пресыщенности или кризиса. Научиться получать удовольствие от жизни на практике не так просто, как может показаться в теории.
Красивые картинки красивых людей на красивом фоне в красивых одеждах. Счастливые, богатые, смелые, интересные, пишут тексты о том, как добиться лучшей жизни, как принимать себя, любить людей, стать богатым и знаменитым. Миллионы последователей берут пример, читают до дыр, сохраняют, лайкают, репостят.
Мы живём во время, когда можно скачать несколько приложений и тут же получить доступ к огромному числу партнеров. Но тем не менее, многие долгое время никого себе не находят. Почему же так происходит?
Плавать я научилась в 5 лет в детском саду. В школе продолжила развивать навыки, с удовольствием посещая уроки плавания. Какое-то время я плавала лучше всех в классе, за исключением одного мальчика, который лихо рассекал голубую воду бассейна стилем баттерфляй.
Доброй осени, солнечные мои!)
Большинство из нас тянется к свободе, к внутренней свободе, без которой не может быть человек счастливым. Пытается найти ее, познать и вдохнуть полной грудью. Свобода личности, что же это такое?
В последнее время “осознанность” стала модной – даже очень далекие от психотерапии люди говорят про важность быть “здесь и сейчас”. Поэтому вот 7 очень простых упражнений для развития осознанности. Они потребуют минимум времени, вообще не требуют физических усилий или специального инвентаря. Делать их можно хоть сидя на работе, хоть в маршрутке – и никто из окружающих не догадается, чем это вы там таким занимаетесь
Я думаю, это не станет откровением: очень многим людям тяжело дается чужой успех. Когда другому тяжело, искренне ему сочувствовать значительно проще. И хочется помогать, и поддерживать, насколько умеешь (а это тоже своего рода искусство). А вот искренне радоваться чужому успеху, не сталкиваясь с завистью и ощущением собственной ущербности, особенно в той сфере, где вы сами пытаетесь добиться результата, значительно сложнее. И неважно, как далеко мы продвинулись – важнее становится то, как далеко убежал другой. Мужчины/женщины сегодня обратили больше внимания не на меня? Сразу тоска. Кто-то собрал больше лайков в фейсбуке под постом? Тоска и зависть. Кто-то радостно рассказывает о том, как хорошо что-то у него получилось, и люди поздравляют его? Вы тоже поздравите, улыбнетесь – а на душе кошки скребут. И потом еще некоторые люди начинают стыдить себя за то, что не могут искренне порадоваться за другого.
Среди достаточно широкого арсенала методов, которые служат достижению полного доминирования над жертвой – уничтожение связи с другими людьми. До тех пор пока жертва поддерживает связи с другими людьми, власть тирана не является полной. Именно поэтому любой тиран всегда стремится изолировать свою жертву от других людей.
Когда-то вы были финансовым богом, успешным руководителем, просто варились в офисной жизни. Но времена меняются: вас подсидели, подставили, сократили - одним словом, заставили расстаться с работой мечты. И теперь вы сидите, как старуха у разбитого корыта, подперев рукой подбородок и пригорюнившись. Всматриваетесь в голубую даль, и только и можете, что вздыхать о прошлом.
Ко мне часто приходят женщины, которые чувствуют сильнейшую тревогу. Иногда они даже не могут понять, что это тревога. Просто описывают вегетативные проявления в виде сердцебиения, покраснения, одышки, усталости, внутреннего напряжения. Параллельно это сопровождается их хронической виной за все на свете.
Потеря смысла жизни - это такое состояние, которое может настигнуть человека внезапно. Оно наступает иногда вследствие неких травмирующих жизненных ситуаций. А может, наоборот, приключиться из-за отсутствия регулярного труда, напряжения сил для достижения конкретных целей.
