Êàê ïîääåðæàòü ðåáåíêà â ñòðåññîâîé ñèòóàöèè è ïîìî÷ü åìó ïðèîáðåñòè ïîëåçíûé îïûò
Äëÿ ïîðòàëà interfax.by ðàññêàçàëà ïñèõîëîã Ëþäìèëà Îâñÿíèê.
Äëÿ ïîðòàëà interfax.by ðàññêàçàëà ïñèõîëîã Ëþäìèëà Îâñÿíèê.
Çëèòüñÿ âïîëíå åñòåñòâåííûé ïðîöåññ — íå ìîæåò æå ÷åëîâåê áûòü ïîëíîñòüþ äîâîëåí âñåì âîêðóã.
Ïîìîùü ïñèõîëîãà êàê êîñòûëè îäíîíîãîìó. Áåç íåãî îí ñìîæåò ïåðåáðàòüñÿ ÷åðåç ìîñò, íî áóäåò ñëîæíåå, äîëüøå, âîçìîæíî áîëüíåå, øèøåê ïîáîëüøå. Íî áåç æåëàíèÿ ñàìîãî ÷åëîâåêà, îí è ñ êîñòûëÿìè íèêóäà íå äîáåð¸òñÿ
×åëîâåê ñïîñîáåí ñîïåðåæèâàòü îò ïðèðîäû.  ýòîì áûë êëþ÷ ê âûæèâàíèþ, êîãäà ëþäè òîëüêî ó÷èëèñü æèòü ñîîáùà, à ñåãîäíÿ ýòî çàëîã çäîðîâûõ îòíîøåíèé è óñïåøíîé êîìàíäíîé ðàáîòû. Áîëåå òîãî, åñëè âû õîòèòå ñòàòü íàñòîÿùèì ëèäåðîì è âåñòè çà ñîáîé ëþäåé, ïîðà çàáûòü ïðî ñòðîãèé êîíòðîëü.  ñîâðåìåííîì ìèðå ãîðàçäî âàæíåå ÷óâñòâîâàòü ëþäåé âîêðóã è ïðîÿâëÿòü èñêðåííèé èíòåðåñ. Ýìïàòèþ è ýìîöèîíàëüíûé èíòåëëåêò ìîæíî è íóæíî ðàçâèâàòü – ãëàâíîå ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî ýòî òàêîå è êàê ýòîìó íàó÷èòüñÿ.
Ïîëîæèòåëüíûå àôôèðìàöèè íå ïðîáîâàë ïðèìåíÿòü â ñâîåé æèçíè òîëüêî î÷åíü ëåíèâûé. À ÷àñòî ëè ýòîò ìåòîä ïðèíîñèë ïîëîæèòåëüíûé ðåçóëüòàò?
×òî òàêîå ïñèõîëîãè÷åñêèå ãðàíèöû è êàê èõ çàùèùàòü?
6 âèäîâ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ãðàíèö è 12 ñïîñîáîâ çàùèòû.
"Íå íóæíî äîäóìûâàòü ñëèøêîì ìíîãî. Òàê âû ñîçäàåòå ïðîáëåìû, êîòîðûõ èçíà÷àëüíî íå áûëî."
(Ôðèäðèõ Íèöøå). Èíîãäà íàì êàæåòñÿ, ÷òî ìû íàñòîëüêî õîðîøî çíàåì áëèçêîãî ÷åëîâåêà, ÷òî ìîæåì ÷èòàòü åãî, êàê îòêðûòóþ êíèãó. Òàê ëè ýòî? Îá ýòîì ÿ ðàññêàæó â ñâîåé ñòàòüå...
 ñòàòüå àíàëèçèðóåòñÿ ïîíÿòèå è îñíîâíûå ïðèçíàêè ëþáîâíîé çàâèñèìîñòè, äàåòñÿ êðàòêèé àíàëèç çàâèñèìûõ è êîíòðçàâèñèìûõ îòíîøåíèé, îïðåäåëÿþòñÿ îñíîâíûå ïóòè ïðåîäîëåíèÿ ëþáîâíîé çàâèñèìîñòè.
Ðîäèòåëè. Ñêîëüêî íà íèõ âñåãî ñâàëèëîñü. Ñâàëèâàåòñÿ è áóäåò ñâàëèâàòüñÿ. Îíè âî âñåì âèíîâàòû – íå äîëþáèëè, ïåðåëþáèëè, íå äîêîíòðîëèðîâàëè, íå ïîääåðæàëè, íå îöåíèëè, íå ïîõâàëèëè, íàêàçàëè, îáèäåëè, çàñòàâèëè è ýòîò ñïèñîê ìîæíî ïðîäîëæàòü äî áåñêîíå÷íîñòè. Íî ìîæåò âñå-òàêè åñòü ÷òî-òî è õîðîøåå… È áóäó÷è âçðîñëûì ñîãëàñíî ïàñïîðòíûì äàííûì, ñòàòü âçðîñëûì ðåàëüíî, à íå óòîïàòü â äåòñêèõ îáèäàõ è îáâèíåíèÿõ è ïåðåñòàòü âîçâîäèòü ñåáÿ â ðàíã Òîðêâåìàäû, ñæèãàÿ ðîäèòåëåé íà êîñòðå èíêâèçèöèè («ñâÿòîé è ñïðàâåäëèâîé»).
À ìíîãî ëè â òâîåé æèçíè ëþäåé, êîòîðûå ãîâîðÿò ñ òîáîé î òåáå? (Õ.Ìóðàêàìè)
Êàê ñòåñíèòåëüíîìó ÷åëîâåêó ñêàçàòü âñåì, ÷òî îí ëó÷øèé?
Íàäåþñü ó âàñ ñëîæèëîñü ïðåäñòàâëåíèå î ñïåöèôèêå ðåãóëèðîâàíèÿ äèíàìèêè ïîëÿ ïîñðåäñòâîì ïåðåæèâàíèÿ è êîíöåïöèè.  ýòîì ïàðàãðàôå ìû äâèíåìñÿ íåìíîãî äàëüøå è ïîãîâîðèì î òåõ ìåõàíèçìàõ, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò ôóíêöèîíèðîâàíèå ñîáñòâåííî ïåðåæèâàíèÿ è êîíöåïöèè. Îáà ýòèõ ñïîñîáà ðåãóëèðîâàíèÿ äèíàìèêè âíåøíå âûãëÿäÿò î÷åíü ñõîæèìè. Ëþáàÿ ïîëåâàÿ äèíàìèêà çàêëþ÷àåòñÿ â ÷åðåäîâàíèè ôåíîìåíîâ, êîòîðûå ïîïàäàþò â êîíòàêò è îñîçíàâàíèå. Äëÿ íåòðåíèðîâàííîãî íàáëþäàòåëÿ ðàçíèöà ÷àùå âñåãî íå âèäíà. Ôåíîìåí ñëåäóåò çà ôåíîìåíîì – íèêàêîé âíåøíåé ñïåöèôèêè. Õîòÿ áóäó÷è âêëþ÷åííûì â ýòó äèíàìèêó è ïîïðîáîâàâ îäèí è äðóãîé ñïîñîá, ðàçíèöà ýòà ÷àùå âñåãî ñòàíîâèòñÿ ñîâåðøåííî îò÷åòëèâîé.  ÷åì æå îíà çàêëþ÷àåòñÿ? È êàêîâû ãëóáèííûå ïîëåâûå ìåõàíèçìû, ëåæàùèå â åå îñíîâå?
×òî ýòî òàêîå, îòäà÷à? È ñ ÷åì åå åäÿò? Ýòó îòäà÷ó. Êàê ïîíèìàòü? À ïðèíèìàòü? Ïîñëå îáåäà ñ ÷àåì ïèòü èëè ñ óòðà íà õëåá íàìàçûâàòü? Êàê åå èçìåðèòü, äîçèðîâàòü è ïî êàêîìó êóðñó îáìåíèâàòü. ×òî ñ÷èòàòü àäåêâàòíûì îáìåíîì èëè ïî ÷åì íûí÷å ÷óâñòâà.
Î òîì êàê âàæíî áûòü ñàìîìó ñåáå ëó÷øèì äðóãîì, ïðèìåðîì äëÿ ïîäðàæàíèÿ, àâòîðèòåòîì è ãëàâíûì ñîâåò÷èêîì.
Æèâîå ÷óòêîå îáùåíèå, ìîé íàðêîòèê, à ðàäîñòü, ëó÷øèé àíòèäåïðåññàíò. Ëþáîâü è ñ÷àñòüå ìíå ïîäõîäÿò, ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì òàáàê.
Ïîíÿòü è ïðîñòèòü....È ãäå ýòî áåçîïàñíåå ñäåëàòü… Â ñåìüå èëè â òåðàïèè...
Âû ñåáå ïðåäñòàâëÿåòå ÷òî òàêîå äåïðåññèÿ? Äåïðåññèÿ ýòî íå ïðîñòî ïëîõîå íàñòðîåíèå «÷òî-òî ìíå âçãðóñòíóëîñü», êîòîðîå ìîæíî ñ ëåãêîñòüþ ïîáåäèòü êðàñèâî îäåâøèñü è ïîïëÿñàâ â âîëþ. Ýòî ñîñòîÿíèå, êîãäà íå õî÷åòñÿ âñòàâàòü, ìûòüñÿ, îáùàòüñÿ, à íåðåäêî è âîîáùå æèòü. Äåïðåññèÿ ýòî áîëåçíü, è ñîâåòîâàòü ÷åëîâåêó â äåïðåññèè ïî÷àùå óëûáàòüñÿ è íå ïàðèòüñÿ, âñå ðàâíî ÷òî ëå÷èòü ðàê ðîìàøêîé.
ß çíàþ ÷òî òàêîå äåïðåññèÿ è õî÷ó íàïèñàòü î òîì, êàê äåéñòâèòåëüíî ñåáå ïîìî÷ü, êîãäà ñîâñåì ïëîõî.
Êîðñåòû âûøëè èç ìîäû, íà ðàáîòó ìîæíî óñòðîèòüñÿ áåç ïðîáëåì - çà ÷òî åùå áîðîòüñÿ? Äà, â íàøè äíè ñëîæíîñòåé íà ïóòè æåíñêîãî óñïåõà îùóòèìî ìåíüøå. Íî ïàòðèàðõàëüíûå óñòîè ñëèøêîì ãëóáîêî óêîðåíèëèñü â îáùåñòâåííîì ñîçíàíèè, ÷òîáû îòìåðåòü çà êàêèå-òî äâà äåñÿòêà ëåò. Æåíùèíû âñå åùå îñòàþòñÿ â àáñîëþòíîì ìåíüøèíñòâå â ðóêîâîäÿùèõ ñîñòàâàõ, à ñðåäíÿÿ çàðàáîòíàÿ ïëàòà ó íèõ íèæå, ÷åì ó ìóæ÷èí. Ìíîãî ëè ñðåäè âàøèõ çíàêîìûõ æåíùèí, êîòîðûå îòêðûòî áîðþòñÿ çà ñâîè ïðàâà?