×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

«Фриланс» и «хоумскулинг» - причина психосоматических расстройств или следствие?

09.11.2016 10:53:04
Подписаться на автора
10751
«Фриланс» и «хоумскулинг» - причина психосоматических расстройств или следствие?
«Фриланс» и «хоумскулинг» - причина психосоматических расстройств или следствие?


Поднимая этот вопрос, сразу оговорюсь, что фриланс фрилансу рознь (как и домашнее обучение) и речь идет не о тех редких случаях, когда человек путешествует по миру и взаимодействует с большим количеством людей, а о более распространенных сегодня - работе на дому, через интернет, по телефону и пр.. Объединяет эти два понятия одна общая черта – люди сами выбирают с кем, когда и на каких условиях взаимодействовать (им лично или ребенку, за которого они отвечают). Качественные же различия именно в том и состоят – с кем, о чем, когда, на каких условиях и по каким причинам выстраивается это взаимодействие. Сама тема выбора «независимого движения или роста» близка мне в 3 направлениях – как частному предпринимателю, как маме атипичных детей и как психологу-психотерапевту, который чем дальше, тем больше сталкивается с проблемой изоляции как причиной психосоматических нарушений или их следствием. Поэтому я вполне осознаю различного рода нюансы, выгоды и сложности этого процесса, и хочу поделиться своими наблюдениями и размышлениями на тему того, как отличить «добровольную изоляцию» от «рационального менеджмента».
Когда консультирование по скайпу перешло в разряд обычного явления, у меня появились клиенты с действительными паническими расстройствами, обсессиями и различными фобиями, синдромом раздраженного кишечника и кожными заболеваниями  и пр. (за период с 2008 по настоящее время, это было более 100 различных случаев).  Лишь недавно, подняв старые записи, я стала отмечать, что в основном эти клиенты «домоседы» - домохозяйки (в т.ч. мамы долго пребывающие в декрете), фрилансеры (в т.ч. частные предприниматели), сотрудники компаний практикующих удаленную работу и подростки находящиеся на экстернатной форме обучения или уже закончившие его. Обратило на себя внимание и то, что несмотря на разницу самих заболеваний, их симптоматика по большей части усложняла взаимодействие с другими людьми (выход в социум, пребывание в публичных местах, установление контактов, общение с незнакомыми и малознакомыми людьми и пр., уже не говоря о публичных мероприятиях). Для большинства этих клиентов прохождение медицинского обследования для установления диагноза и подтверждения психосоматической основы заболевания превращалось в настоящее испытание, некоторые настолько сопротивлялись «сидению в очередях с больными», что даже отказывались со мной работать. Были и клиенты, которые испытывали такую тревогу, что в ожидании нашей первой встречи, сидя перед монитором придумывали невероятное количество отговорок, чтобы написать, что у них не получилось выйти на связь, а были и такие, первая встреча с которыми отсрочивалась на 1-2 месяца.
С учетом современных тенденций к организации работы/учебы на дому, я не смогла пройти мимо этих случаев. Но однозначно сказать стало такое состояние следствием «изоляции» или причиной пока что мне сложно. Потому что объективно, переходя на такие формы работы и обучения изначально, эти клиенты были вполне социализированы, успешны (компетентны и грамотны) и, пусть работа под чьим-то руководством не удовлетворяла их полностью, все же здоровы. Лишь спустя время, невзирая на их личностную успешность и компетентность в профессиональной сфере, начинались проблемы взаимодействия с социумом. Что автоматически приводило к потере клиентов, потере заработка и невозможности продолжать обучение и искать новую работу.
Когда я только обучалась психотерапии, в одной из своих лекций о диагностических критериях психической нормы и патологии, главный психотерапевт Украины Б.В.Михайлов высказал одну важную мысль, подтверждение которой я могла обнаружить работая как в психиатрической клинике, так и в индивидуальной практике. Он говорил, что понятия психической нормы и патологии слишком размыты и условны, но есть 2 критерия, по которым можно увидеть, что человек переходит ту самую «черту». Психический – это когда человек не различает реальность от фантазии, от иллюзии. Социальный – когда человек не зарабатывает деньги, соответственно не способен себя обеспечить базовыми потребностями. Ведь на самом деле, можно быть бесконечно гениальным и самобытным, но в то время, когда жизнь превращается в борьбу за выживание еще и под руку с иллюзиями – нужно задуматься.
Получалось, что в отличие от привычных мне диабетиков, аллергиков и пр., у этих клиентов действительно присутствовали симптомы подводящие их к этой «черте». С одной стороны психогения вызывает у нас знак вопроса в сфере адекватности восприятия - я действительно испытываю боль/ приступ/спазм, я действительно схожу с ума/умираю или это плод воображения? Но я же чувствую это реально, почему врачи говорят, что со мной все в порядке? С другой, имеющаяся симптоматика лишает нас возможности находить новых клиентов – зарабатывать деньги, обеспечивать свои базовые потребности.
Что же касается более субъективных моментов, то начиная работу, мы всегда отматываем «ленту времени», проговаривая различного рода телесную симптоматику каждого конкретного клиента, и зачастую останавливаемся на возрасте 11-14 лет. Бывает, что подростки, которые перешли на экстернатную форму обучения связывают это именно с конкретным заболеванием, лечение от которого не давало возможности проходить обучение в обычные сроки (больницы, операции и ЧДБ). Однако чаще рассказ выглядит так: «нет, ну до школы у меня все было хорошо… даже нет, в школе я хорошо учился, мне нравилось… но вот с класса 6-8-го…»  и перечисления: сложности в контактах с одноклассниками; вместо друзей - компьютеры, книги и животные; родители не понимали, не разговаривали, не учили, не обсуждали или в лучшем случае давали бесполезные рекомендации в сложных вопросах; учителя игнорировали, высмеивали, гнобили, а также нередко клиенты рассказывают о случаях психологического и физического насилия. Истории у всех разные, объединяет их по большей части то, что ребенок рос практически «сам один» и наладить контакты со сверстниками у него не получалось. Значимые близкие не удовлетворяли его «терапевтические» запросы, и дальше все накатывалось «снежным комом». Именно здесь, вероятно, и кроется проблема выбора удаленной работы - работы минимизирующей контакты с другими людьми. Когда наконец-то человек стал «взрослым» и обрел возможность самостоятельно решать свою судьбу, он максимально старается оградить себя от взаимодействия с социумом, уйти от той сферы жизни, которая вызывала тревогу, аутоагрессию  и разного рода внутриличностные конфликты. 
Так или иначе, анализируя истории подростков, можно отметить, что на мой взгляд переходный возраст, не самый лучший возраст для выхода на домашнее обучение. Более того, родителям подростков имеет смысл обратить внимание на здоровье ребенка и в случае явно выраженных проблем с компьютерной зависимостью, расстройством пищевого поведения (диеты и навязчивые разговоры о том, что они слишком толстые), акне и заболеваниями жкт, обратиться к детскому специалисту по психосоматике (такого рода проблемы отнюдь не у всех тинейджеров, и чем «покладистее» такой ребенок, тем выше вероятность того, что психологические проблемы не находят адекватного разрешения и переходят в соматику.
Подводя итоги своих размышлений и наблюдений, в связи с тем, что они не имеют под собой доказательной экспериментальной базы, могу предложить следующее - выбирая домашнюю форму обучения для своего ребенка, или переходя на фриланс, задайте себе следующие вопросы:
  • Что на самом деле подталкивает меня к переходу на фриланс или домашнее обучение? Не пытаюсь ли я таким образом избавится от накопившихся конфликтов с другими людьми?
  • Достаточно ли в моем окружении разнообразных социальных контактов (кроме родных и близких)?
  • Могу ли я сказать, что мои отношения со сверстниками не особо складываются, и у меня очень мало друзей?
  • Замечаю ли я за собой склонность переносить, откладывать или отказываться от важных встреч и интересных мероприятий по причине того, что не хочу взаимодействовать с другими людьми?
  • Бывает ли такое, что я избегаю встреч в компании по причине того, что боюсь негативной оценки (буду выглядеть глупо; спросят, а я не знаю что ответить; подумают, что я чудной и пр.)?
  • Испытываю ли я соматические симптомы перед взаимодействием с другими людьми (бессонница, спазмы, головные боли, вегетативные симптомы (потливость, сердцебиение, прилив крови и пр.))?
Нередко клиенты объясняют свой выбор тем, что они не созданы для «системы». В этом есть свой резон. Однако важно учитывать и тот факт, что одна из основных функций психики – адаптация. Человек, живущий в социуме и не имеющий возможности адаптироваться к условиям системы, также обращает на себя внимание специалиста. Адаптация это не синоним принятия и подчинения, как думают многие. Адаптация - это способность удерживать свои параметры в условиях изменяющейся среды! Есть разница между тем, когда человек спокойно обучается или работает в системе, но в связи с экономическими и другими особенностями предпочитает делать это индивидуально. И разница, когда человек постоянно меняет учебное заведение/работу по причине того, что не может прижиться ни в одном коллективе и/или не может адаптироваться к организационным условиям «системы».
Когда переход на фриланс или домашнее обучение вопрос решенный, то важно помнить одно простое правило работы с социальной тревогой: «При наличии симптомов социальной тревоги, добровольная изоляция только усиливает расстройство». Некоторые клиенты работающие в офисе и испытывающие различные проблемы типа кардионевроза (ПР), синдрома раздраженного кишечника (СРК), различных обсессий и пр., стараются перейти на фриланс (меньше контактов - меньше тревоги). Но без психокоррекции со временем симптоматика лишь усиливается, поскольку фриланс это не только «независимость от начальника», а и самостоятельный поиск заказов и пр., что загоняет клиента с повышенной социальной тревогой в еще больший тупик. То же касается и ребенка, когда все внимание родителей и педагогов начинает концентрироваться на нем одном. Не игнорируйте симптомы социальной тревоги, если они есть и тем более не потакайте им.
Если вы родитель, выбирающий домашнюю форму обучения для своего ребенка, обратите внимание на то, чтобы у него была возможность взаимодействовать со сверстниками вне дома (игры во дворе; кружки и секции, в  которых обучение происходит в групповом взаимодействии, а не индивидуально; тематические развивающие лагеря и т.д.). По опыту общения с мамами у которых действительно «особенные» дети, могу сказать, что они используют каждую возможность, позволяющую дать ребенку навыки взаимодействия с социумом.
Если же вы «фрилансер», помните о том, что работая дома, в качестве профилактики, вам необходимо бывать на свежем воздухе каждый день; ежедневно давать телу хотя бы минимальную физическую нагрузку (пробежки, зарядки и пр.); спать не менее 7 часов  в сутки (при этом ложиться до 12 часов ночи); следить за тем, чтобы рацион был разнообразным, минимизировать нагрузку на печень, в том числе следить, чтобы алкоголь, успокоительные, снотворные и различные тоники и стимуляторы не становились «нормой» вашей жизни. Также желательно как минимум 1 раз в неделю участвовать в какого-либо рода социальных мероприятиях (встречаться с друзьями, ходить в театр или на концерты, футбол и пр.) и следить за тем, чтобы ваши социальные контакты не ограничивались со временем.
И если вдруг вам в голову придет осознанное желание завести собаку – не сопротивляйтесь)


Теги: Психосоматика, Психотерапия, Медицина VS психология, Заметки психолога, Методики, ПА, СРК, ОКР
Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться
  • У меня такая же проблема около года. СКР. Каждое утро, когда еду на работу в общественном транспорте, боюсь не доехать. А потом весь день тревога, сердцебиение, нехватка воздуха. Дома на выходных всё хорошо. Мечтаю уволиться, работать удаленно и делать всё что у вас описано в последнем абзаце. Спасибо за статью и рекомендации.
  • Спасибо за отклик, Гала. Если говорить о более правильной рекомендации в данном случае, то СРК это так называемый «диагноз исключения». Т.е. прежде, чем его поставить, необходимо пройти обследование ЖКТ, и если не подтвердится какой-либо другой диагноз, тогда можно говорить об истинном СРК. Далее, при условиях активной деятельности, более эффективным будет совмещение медикаментозной терапии и психотерапии, для этого лучше обратиться к психиатру, психоневрологу или врачу-психотерапевту, а после к медицинскому (клиническому) психологу или специалисту по психосоматике, в зависимости от того, какие из них есть в вашем городе. В связи с тем, что в отличие от других психогений, СРК часто связано с чувством стыда и проблемами с интимной зоной отношений, не всегда смена работы является решением вопроса. Также тема СРК нередко связанна с проблемами пищевого поведения, в т.ч. компульсивным перееданием, усилению которых также способствует пребывание дома. Вместе с тем, осознание проблемы – большая часть ее решения. Возможно соблюдение лечебной диеты и точечный самоанализ это все, что вам нужно. В любом случае, пусть у вас все получиться лучшим для вас образом!
  • Спасибо за статью, я фрилансе и многое, что вы описали в статье я пережила и только через 5 лет начинаю брать ответственность за организацию своей жизнедеятельности.
  • Сил вам, Марина) Я немного сомневалась, стоит ли писать об этом, т.к. сама являюсь сторонником развития малого предпринимательства с одной стороны, и сторонником индивидуализированного подхода в обучении с другой. Однако в связи с тем, что такие запросы учащаются, мне кажется важно это озвучивать. Чтобы тот с кем случилось подобное не пугался и знал, что происходящее может иметь вполне закономерные причины. И иногда для решения вопроса достаточно не так и много – установить адекватный контакт с социумом, с помощью друзей, близких, специалистов – не важно. Важно не изолировать себя еще больше и не убегать от проблемы.
  • вы спрашиваете о достаточности контактов. а для кого число контактов должно быть достаточно? с детства для меня 3 человека = толпа и дискомфорт. и с детства окружающие взрослые считали, что у меня проблемы с общением :) всю жизнь я предпочитала знакомым общество самой себя, книги, компьютера. у меня мало друзей, их всегда было мало и большой вопрос, нужно ли больше. и на многие вопросы из заданных в статье отвечаю положительно. соматика есть. при этом в условиях крайней необходимости я могу адаптироваться к социуму, ну, по крайней мере, могу вести себя там адекватно. у меня не было проблем с одноклассниками, я без проблем влилась в институтскую жизнь, меня любили на работе. но вот эту жизнь класса, группы, рабочего коллектива я ненавижу столько, сколько себя помню. мама рассказывает, что дети бегают по площадке, а я сижу одна в песочнице и занимаюсь своим делом. может, просто не всем нужен этот коллектив?
  • вы спрашиваете о достаточности контактов. а для кого число контактов должно быть достаточно? с детства для меня 3 человека = толпа и дискомфорт. и с детства окружающие взрослые считали, что у меня проблемы с общением :) всю жизнь я предпочитала знакомым общество самой себя, книги, компьютера. у меня мало друзей, их всегда было мало и большой вопрос, нужно ли больше. и на многие вопросы из заданных в статье отвечаю положительно. соматика есть. при этом в условиях крайней необходимости я могу адаптироваться к социуму, ну, по крайней мере, могу вести себя там адекватно. у меня не было проблем с одноклассниками, я без проблем влилась в институтскую жизнь, меня любили на работе. но вот эту жизнь класса, группы, рабочего коллектива я ненавижу столько, сколько себя помню. мама рассказывает, что дети бегают по площадке, а я сижу одна в песочнице и занимаюсь своим делом. может, просто не всем нужен этот коллектив?
  • Дарья, я думаю вы озвучили вопрос, который так или иначе возник у многих, поэтому напишу ответ обобщенно и тезисно. 1. В психологии действительно есть понятия экстраверсии и интроверсии. Интровертами считаются люди, нервные процессы которых требуют большей концентрации, погружения и вовлеченности, поэтому чаще другие люди попросту их отвлекают и мешают сосредоточиться. В поведении это проявляется как предпочтение пребывания в местах не требующих распылять внимание и общения с людьми, не требующих переключения внимания на них. Но сам факт интроверсии никак не указывает на то, что человек боится людей, переживает, что о нем будут плохо говорить или думать, не умеет устанавливать контакт, не умеет взаимодействовать адекватно ситуации, разобравшись в ней, в т.ч. разрешать конфликтные ситуации и т.д.. Желание сохранить энергию и страх перед взаимодействием и осуждением это разные вещи. 2. Человек по сути своей социален. Независимо от своих предпочтений, так или иначе, контактов с другими людьми ему не избежать. Чем меньше развиты навыки взаимодействия, тем больше стрессовых и конфликтных ситуаций возникает, что в свою очередь, накапливаясь, может приводить к различного рода расстройствам, как поведенческим так и психофизиологическим. Даже в пределах одной семьи взаимодействие начинается с поиска и выбора партнера, затем рождается ребенок, требующий перенаправления внутренней энергетики во вне, после социализация ребенка, где избежать контактов практически невозможно и т.д. Так или иначе приходит время, когда человек не может оставаться «сам один», и тогда становится более понятно, кто он, интроверт или невротик. 3. Невротические расстройства нередко являются «выученными» с детства, когда в семье кто-либо из родителей проявлял излишнюю озабоченность и тревогу каким-либо из процессов, вплоть до того, что сам того не осознавая страдал тем или иным расстройством (н-р, ОКР). Бывают ситуации, когда расстройство связано с конкретным осознаваемым конфликтом или стрессом (ближе к фобиям), однако именно в этой статье речь идет о том, что психосоматические расстройства выступают частью личности, когда сочетание характера и разрешающей проблемы дают подобный эффект. Возвращаясь к п.2, родители, не имеющие навыков конструктивного взаимодействия с социумом не передают эти навыки и ребенку, или игнорируют его проблемы или не могут оказать поддержку и помощь и чаще дают бесполезные или деструктивные советы. Так получаем: интроверсия +длительный стресс фактор +разрешающий конфликт =расстройство. И вместе с тем, обычно в психотерапии я вывожу одно простое правило – «кто знает, тот поймет, кто не знает, тому не объяснишь». Человек, у которого нет невротической симптоматики и нет проблем с взаимодействием, установлением контактов и пр., вряд ли сможет понять почему те или иные ситуации являются проблемой для другого. Вероятно это и есть ваш случай, т.с. не ваше и слава Богу)
  • Простите, но статья выглядит так, как будто интроверсия - это уже болезнь. Вероятно, если человек с социальными расстройствами героически ринется в самую гущу общественных работ - то, разумеется, избавится от всех проблем? По моему, совершенно естественно для человека, избегать то, что ему не приятно. Эх, если бы меня забрали на домашнее обучение в подростковом возрасте, моя юность была бы гораздо счастливей.
  • Ирина, я специально выношу комментарии, чтобы они были видны каждому. Все о чем вы пишите отмечено и в статье и в комментариях выше. Повторюсь: 1. Интроверсия это черта связанная со слабым и возбудимым типом нервной деятельности, таким людям нужно затрачивать больше энергии, чтобы сосредоточиться и сконцентрироваться на том или ином вопросе, поэтому они избегают дополнительных раздражителей в виде людей, баров-дискотек и пр. Но наличие интроверсии никак не связано со страхами взаимодействия, осуждения, зависимости от чужого мнения, неумения устанавливать контакты и пр. Они все умеют и все спокойно делают, что и другие, только для них это требует бОльших усилий. 2. Патологическим состояние «избегания» становится, когда человек не различает иллюзию от реальности (мнительность о мнении окружающих здесь тоже встречается) и не может обеспечить свои базовые потребности, в т.ч. зарабатывать деньги. 3.Для того, чтобы этого не случалось в статье приведены рекомендации. И там никто не говорит о том, чтобы человеку с социальной тревогой бросаться в социум, как и не логично предлагать пациенту с больными суставами бежать марафон. Человек у которого проблема действительно есть (см.п2) без помощи специалиста не обойдется, и работа будет длительной и не простой. У кого же такой проблемы нет, может обращать внимание на симптомы социофобии, обозначенные в статье и организовывать свою деятельность так, чтобы не усугублять состояния в перспективе. 4. Схема сочетания свойств характера и расстройства приведена выше: интроверсия +длительный стресс фактор +разрешающий конфликт =расстройство. Если так будет понятнее, то да, т.н. интроверты находятся в группе риска, но это не значит автоматически, что они больны, как вы пишите. 5. Также обратите внимание, что у родителя со слабой и возбудимой НД вовсе не обязательно рождается ребенок того же типа, и наоборот, поэтому в процессе воспитания если родитель видит «проблему», не важно с чьей стороны, лучше проконсультироваться со специалистом. Вы даже не представляете себе, насколько часто люди игнорируют усложняющуюся патологическую симптоматику, находя «оправдания» в интернете. В т.ч. это касается интроверсии vs невротизации, пунктиков vs обсеcсий и пр..
  • Анастасия, здорово написано. Очень полезная для тех, кто "убегает" во фриланс за иллюзиями. Тоже приходится иногда работать с такими клиентами.


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика