#здоровая_психосоматика День 1. Я и анорексия
О личном опыте переживания анорексии, чувствовании этого состояния и как я стала работать с психосоматикой пищевого поведения
Публикации , страница 400
Как мы избегаем тревогу и делаем ее вечной
Наша психика довольно искусна. Можно испытывать тревогу вообще не осознавая это. Тревога может скрываться за физическими проявлениями (сердцебиение, нарушение дыхания), за многочисленными страхами, которые внешне кажутся рациональными и обоснованными. Тревога может толкать нас к выпивке, наркотикам и трудоголизму. Можно наталкиваться на тревогу, как на не способность выполнять какую-либо работу и получать от этого удовольствие.
Кладбище неврученных подарков
Как по мне, то, о чем я напишу дальше является жутким. Так по крайней мере я размышлял и переживал это сперва. С другой стороны — если подумать — то, о чем я напишу дальше, является довольно здоровым и полезным способом завершить незавершенное.
Ритуалы прощания с ушедшими из жизни людьми известны всем. Для этого даже есть специальное место. В одних странах это место с крестами или памятниками. В других — со стенами. В третьих — как в Японии — с компьютерами и виртуальными изображениями ушедших любимых. В четвертых — если Вы бедный и живете в Индии — с рекой…
Письмо, которое не написал мне мой отец
Если бы «эпистолярной психотерапии» не существовало, ее стоило бы придумать…
Динамика клиентской позиции
Параллельно с работой над проблемой клиента происходят изменения в его личности, в его картине мира. Эти изменения можно заметить в том, как трансформируются его отношения в психотерапии.
Призраки прошлого в терапии
«Синдром предков», «склеп», «призраки в детской», «схлопывание поколений», «визитеры Эго», «семейный мандат», «невидимые лояльности», «горячая картофелина», «семейное бессознательное» - все эти метафоры возникают в литературе в попытках описать феномен трансгенерационной передачи. Как усшлыть голоса прошлого в терапии?
О ценности. Для меня
Расставание с важными людьми часто вызывает вопросы о собственной ценности. Ценности меня для другого. И ценности меня для меня. У меня по крайней мере так. Может быть, если бы я не был настолько травмирован в детстве, то и вопросов таких не возникало бы. И нет худа без добра – говорят из травматиков получаются хорошие терапевты. Особенно если на возникающие вопросы себе отвечать.
Если Вы научитесь говорить «Нет»...
Если Вам приходится учиться говорить «нет», значит какое-то время Вы умели говорить только «да». И если Вы задумались о том, чтобы начать говорить «нет» — значит Ваши постоянные «да» перестали Вас радовать и удовлетворять так, как Вы того хотели бы.
Как обрести... уверенность?
Приобрести уверенность в себе — частый запрос на терапию, на личностные изменения. И очень часто уверенность понимается как личностное качество, приобретя которое, будешь уверен всегда и во всем. Так ли это?
Тепло, которое всегда со мной (часть 2)
Когда принимаешь решение больше не страдать — в те дни, которые темные ночи — с рассветом на самом деле не просыпаешься бодрым, свежим, веселым, жизнерадостным и… не страдающим. Просыпаешься решительным. С намерением что-то изменить. Но не не страдающим. И первым делом все равно признаешься себе что еще болит там, где решил, что болеть больше не будет...
Дни, которые на самом деле — темные ночи (часть 1)
Есть такие дни, когда понимаешь, что страдать уже просто больше не можешь. Можно конечно сказать «больше не хочешь». Но реально уже больше не можешь. Физически. Потому что так много и интенсивно это уж слишком…
Правила для родителей юного спортсмена во время соревнований
Соревнования - всегда волнительно для детей и также для родителей. хочется всегда поддержать своего ребенка. Но как сделать правильно и вести себя с ребенком во время соревнования?
Информация управляет нашими эмоциями, а не мы ими.
Реактивное поведение — как импульс, происходит быстро и незаметно для нас. Реакция на автомате, без осмысления и оценки.
Проактивная реакция — я могу взять время на обдумывание сказанного, полученного, произошедшего. У меня есть право отреагировать как я хочу.
В схватке со СТРАХОМ
Каждый из нас сталкивался со Страхами. Но страх страху рознь.
Есть более поверхностные страхи, с которыми можно расправиться за короткий срок. А есть страхи глубинные, которые лежат в основе нашей личности. Зачастую, именно эти страхи не дают нам двигаться в желаемом направлении.
Как повзрослеть или Что делать с манипуляторами?
В продолжение статьи "Магическая фраза манипулятора"
Как состояние жертвы влияет на женские деньги?
Женщинам сложнее расти финансово, чем мужчинам. Это реальность и глупо от нее отворачиваться. Веками женщина находилась в подчиненном положении, из поколения в поколение, от мамы к дочери передавалось состояние жертвы – «терпи», «не высовывайся», «не перечь», «сиди и молчи». Ограничения и запреты вбивались в женщин дубинками, сапогами, тяжелым мужским или материнским кулаком.
Стыдная тема. Абьюз
В этой статье я попробую посмотреть на драму абьюза со разных сторон, попробую нарисовать целостную картинку. Я думаю, что эта тема у многих вызывает сильные чувства. Своей статьей я не собираюсь обесценивать чьи-то переживания, это всего лишь попытка учесть вклад каждого. Я не намереваюсь винить жертву или оправдывать абьюзера, хотя допускаю, что некоторые мои слова могут быть расценены именно так.
Любовь и её проявления до брака и в браке
О том, что любовь можно проявлять по-разному, знают многие.
Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
В отличие от страха отвержения, который основан на чувстве стыда за испытываемые потребности и личностные характеристики, страх быть брошенным намного глубже, напоминает панический ужас от состояния забытья, несуществования.
