Ñòîèò ëè âûõîäèòü èç çîíû êîìôîðòà, èçìåíÿòü ïðèâû÷íîå òå÷åíèå æèçíè? Îãëÿíèòåñü âîêðóã ñåáÿ, ïîíàáëþäàéòå çà òåì, êàêèå ñîáûòèÿ ïðîèñõîäÿò âîêðóã Âàñ, êàêèå ëþäè íàõîäÿòñÿ â Âàøåì îêðóæåíèè; Ïðîñêàíèðóéòå ñâîè àêòóàëüíûå ÷óâñòâà è æåëàíèÿ. ×óâñòâà ïðèòóïëåíû, æåëàíèÿ îñòàþòñÿ òîëüêî æåëàíèÿìè, Âû çàëèïëè, çàëèïëè â ïðèâû÷íîì òå÷åíèè æèçíè, ïóñêàé íå ñîâñåì êà÷åñòâåííîì, íî çàòî òàêîì óäîáíîì.
Ñàìîå âàæíîå, ïîæàëóé, ýòî îòíîøåíèÿ âíóòðåííåé äî÷åðè è âíóòðåííåé ìàòåðè, êîòîðûå æèâóò â êàæäîé æåíùèíå è îò êîòîðûõ ÷àñòî çàâèñèò, áóäåì ëè ìû äîñòàòî÷íî äîáðû ê ñåáå, áóäåì ëè äîâåðÿòü ñåáå, íàó÷èìñÿ ëè ñåáÿ ëþáèòü. Íà ýòó ñâÿçü ìàòü-äî÷ü â æåíñêîé ÷àñòè äóøè (Àíèìà) âëèÿþò òðè îñíîâíûõ ôàêòîðà:
Êàê ÷àñòî ó âàñ âîçíèêàåò ñîáëàçí ïðîâåðèòü åãî òåëåôîí? Çà÷åì âàì çíàòü î òîì, ÷òî ó âàøåãî ïàðòíåðà åñòü ñâÿçü íà ñòîðîíå? ×òî ïðèíîñèò äîêàçàòåëüñòâî èçìåíû â îòíîøåíèÿõ? Ìîæåò ëó÷øå æèòü ñ âîïðîñîì, ÷åì ñ îòâåòîì? Èëè íå çàäàâàòü åãî âîâñå.
Ñòàòüÿ ïîñâÿùåíà ñîñòîÿíèþ ñíèæåííîãî íàñòðîåíèÿ, åãî âûðàæåííîñòè è ñèìïòîìàì ïðîÿâëåíèÿ.
Îäíîé èç îñíîâíûõ çàäà÷ â ïñèõîòåðàïèè ÿâëÿåòñÿ ïåðåõîä îò ïîèñêà íîâûõ çíàíèé ê ïåðåæèâàíèþ îïûòà. Ýòî ïðîìåæóòî÷íàÿ çàäà÷à, âåäóùàÿ ê êîíå÷íîé öåëè – èçìåíåíèÿì â æèçíè ÷åëîâåêà, íî áåç íåå ýòà öåëü íåäîñòèæèìà. È òîãäà ìîæåò âîçíèêíóòü íåðåäêî âñòðå÷àåìîå ïðîòèâîðå÷èå: ÷åëîâåê ïðèøåë ê ïñèõîëîãó çà çíàíèÿìè, à òîò ïûòàåòñÿ ðàçâåðíóòü åãî ê ïåðåæèâàíèÿì.  ÷åì ðàçíèöà ìåæäó çíàíèåì, ïåðåæèâàíèåì è îïûòîì?
Ó íèõ åñòü ìàìû è ïàïû. Ýòî «íåïðîñòî» ìàìà, è «íåïðîñòî» ïàïà, à òàêèå ïàïàìàìà-âîëøåáíèêè, êîòîðûå ëþáóþ æèçíåííóþ òûêâó ïðåâðàùàþò â êàðåòó. Åñëè ÷àäóøêî óïàëî è ðàçáèëî íîñ î çåìëþ, ðîäèòåëè ãîòîâûå äàòü ïëàíåòå êðåïêîãî ïèíêà ÷òîáû íå îáèæàëà ðåáåíêà.
Áàáóøêèí ãîëîñ ðàçíîñèòñÿ ïî âñåìó ïëÿæó, ñâåðëèò ìíå ìîçã, íèêóäà îò íåãî íå óêðûòüñÿ. Õîðîøèé îòåëü, ðóññêèõ ìàëî, ðàçãîâîð÷èâàÿ âîîáùå îäíà ñåìåéêà. Ìèëåéøèå ëþäè! - åñëè áû ÿ ìîãëà íå ïîíèìàòü, ÷òî îíè ãîâîðÿò ðåáåíêó.
Èíñòèíêò ãîëîäà â òåîðèè ìåíòàëüíîãî ìåòàáîëèçìà ÿâëÿåòñÿ îñíîâíûì, è ÷òîáû óäîâëåòâîðÿòü åãî, ÷åëîâåê äîëæåí ðàçâèâàòü çóáû, êàê ñâîè àãðåññèâíûå èíñòðóìåíòû. Çäåñü ïîíÿòèå «çóáû» òàêæå ðàñøèðÿåòñÿ è ìîæåò îçíà÷àòü ñïîñîáíîñòü ê çàõâàòûâàíèþ, óäåðæàíèþ, ðàçðóøåíèþ è èçìåëü÷åíèþ àáñòðàêòíûõ âíåøíèõ îáúåêòîâ äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ ëþáîé ïîòðåáíîñòè. Ýòà êîíöåïöèÿ ïðåêðàñíî ïðèìåíèìà è ê ñôåðå âçàèìîîòíîøåíèé, ãäå ïîòðåáíîñòü â ýìîöèîíàëüíîì è ñåêñóàëüíîì óäîâëåòâîðåíèè àíàëîãè÷íà èíñòèíêòó ãîëîäà, è â åå ñâåòå ìîæíî ïðîàíàëèçèðîâàòü êàêèå ôîðìû ëþáâè è ïðèâÿçàííîñòè õàðàêòåðíû äëÿ òîãî èëè èíîãî óðîâíÿ ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè.
 ñîâðåìåííîì ìèðå ìû íàáëþäàåì èçìåíåíèÿ êàê ìóæñêèõ, òàê æåíñêèõ ôóíêöèé. Ìóæ÷èíû ñòàëè áîëåå æåíñòâåííûìè, èíôàíòèëüíûìè è ïàññèâíûìè. Îíè ïåðåñòàëè áðàòü îòâåòñòâåííîñòü çà ñåáÿ è ñåìüþ. Äëÿ æåíùèí óñïåøíîñòü è ñîöèàëüíàÿ àêòèâíûìè ïðèîáðåòàåò áîëüøóþ âàæíîñòü, à ñåìüÿ è äåòè îòîäâèãàþòñÿ íà âòîðîé ïëàí.
Cîâåòû òèïà "ñîáåðèñü" èëè "íàêðàñü ãóáû è ïîéäè ïîòàíöóé" äëÿ ÷åëîâåêà â ãëóáèíå äåïðåññèè âî ìíîãèõ ñëó÷àÿõ íåâûïîëíèìû. Äà îí óæå 20 ðàç "ñîáðàë" âñå, ÷òî áûëî äîñòóïíî åãî ðåñóðñàì. Ñèòóàòèâíàÿ, ñòðåññîâàÿ äåïðåññèÿ î÷åíü ÷àñòî êîñèò âîâñå íå ñëàáàêîâ, à ñèëüíûõ. Òåõ, êòî âåçåò çà òðîèõ, óëûáàåòñÿ äî ïîñëåäíåãî è íèêîãäà íå æàëóåòñÿ, êàê íàñòîÿùèé èíäååö. Äîðîãèå èíäåéöû, ïîìíèòå îá ýòîì, ïîæàëóéñòà, è îáðàùàéòåñü çà ïîìîùüþ, ïîêà âû åùå â ñîñòîÿíèè ýòî ñäåëàòü. Ýòî íå ïðèçíàê ñëàáîñòè, à ñèëû. Íó è ðàçóìà, êîíå÷íî.
Ìåíÿ âñþ æèçíü îáçûâàþò îïòèìèñòêîé. Ïîâåçëî òåáå, ãîâîðÿò, òû âî âñåì âèäèøü õîðîøåå, âñåãäà óëûáàåøüñÿ è ïîëó÷àåøü óäîâîëüñòâèå îò ëþáîãî ïóñòÿêà. È ÷òî ñ òîáîé íè äåëàé, òû òîëüêî öâåòåøü. Íàòóðà òàêàÿ. îáùåì, âñå ïðàâäà, çà îäíèì èñêëþ÷åíèåì - íàòóðà òóò íè ïðè ÷åì. Ýòî ñêîðåå ìíîãîëåòíÿÿ ïðèâû÷êà, à õîðîøèå ïðèâû÷êè, êàê ãîâîðèë êëàññèê, íàìíîãî ëó÷øå õîðîøèõ ïðèíöèïîâ.
Òåìà ïàíè÷åñêèõ àòàê ñîçðåëà âî ìíå ïîñëå ãðóïïîâîé ñóïåðâèçèè, â êîòîðîé ÿ ïðèíèìàëà ó÷àñòèå. Âíèìàíèå è èíòåðåñ ê òåìå ñðåäè êîëëåã ìåíÿ êðàéíå óäèâèë.  ýòîé ñòàòüå ïîïðîáóþ ðàññêàçàòü, ïî÷åìó è ÷òî ÿ äóìàþ î ÏÀ è î ëå÷åíèè ÏÀ.
Ñîõðàíåíèå ñåìüè íà ãðàíè ðàçâîäà. Â êàæäîé íîâîé ñåìüå ñî âðåìåíåì ïîÿâëÿåòñÿ íîâàÿ ñîñòàâëÿþùàÿ îòíîøåíèé – áûò, íàêàïëèâàþòñÿ îáèäû, ïîÿâëÿåòñÿ íåäîïîíèìàíèå… Ïðèçíàêè ñåðüåçíûõ ïðîáëåì è ñîâåòû ïî ñîõðàíåíèþ ñåìüè äàåò ïñèõîëîã Äæ. Ãîòòìàí.
Ñòðàøíûé çâåðü «ðàâíîäóøèå»: êàê ñ íèì æèòü è íóæåí ëè îí íàì?
Áåñêîíòðîëüíî êîïèðóþùèåñÿ ñàìûìè ðàçëè÷íûìè ñàéòàìè, æóðíàëàìè, ãàçåòàìè, ïñèõîëîãè÷åñêèå òåñòû óòðà÷èâàþò ñâîþ ñïîñîáíîñòü äàòü ïñèõîëîãó äîñòîâåðíóþ è îáúåêòèâíóþ èíôîðìàöèþ î ëþäÿõ. Ýòà ïðîáëåìà ïðèâîäèò ê ïðèìåíåíèþ íîâûõ, áîëåå ñîâåðøåííûõ ìåòîäîâ îöåíêè. Èìåííî ê ýòîé ãðóïïå îòíîñèòñÿ ìåòîä ãàéä-èíòåðâüþ.
Ìû îæèäàåì, ÷òî áóäåì ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áåñïîìîùíûìè. Ìû îæèäàåì, ÷òî áóäåì ÷óâñòâîâàòü áåçíàä¸æíîñòü. Ìû îæèäàåì, ÷òî ïîñòîÿííî áóäåì îêàçûâàòüñÿ â òóïèêå. ß íå çíàþ äðóãîé ïðîôåññèè, â êîòîðîé ñóùåñòâîâàëè áû òàêèå îæèäàíèÿ
Ìíîãèå âåùè â îòíîøåíèÿõ ìîãóò êàçàòüñÿ ñîâåðøåííî íåïîïðàâèìûì òóïèêîì. Êàê ÿ óæå ãîâîðèëà, áîëüøèíñòâî ðàçâîäîâ ïðîèñõîäÿò íå ïî ïðè÷èíå òîãî, ÷òî êòî-òî êîãî-òî â ïàðå áüåò, à ïî ïðè÷èíå íåïîíèìàíèÿ. Âîò íåò ñ÷àñòüÿ â ïàðå, è âñå. Òàê âîò îäíà èç ìíîãèõ ïðè÷èí òàêîãî ïîëîæåíèÿ, òàê íàçûâàåìîå « ñëåïîå ïÿòíî áðàêà»
