Чаще всего от обесценивания страдают те, у кого низкая самооценка. Такие люди изначально настроены на негативное отношение к себе, другое они редко видели.
Стоит ли с этим бороться? Однозначно да! Повысив свою самооценку вы не заметите, как ваша жизнь кардинально изменится. Перемены коснуться не только рабочих успехов, но и заметно наладится личная жизнь. Как не банально звучит расхожая фраза «полюби себя и это сделают остальные», но она верна на 100%.
Существует и второй вариант: с самооценкой у вас все прекрасно, вы любите себя, но… Слишком зависите от чужого мнения, и теперь это отравляет вашу жизнь. Достаточно кому-то из друзей сделать критическое замечание по поводу ваших успехов и все рушится. Что же делать в таком случае? Опять же, разделяем правду и ложь, факты и эмоции. Подумайте, почему подруга сказала, что вы в этом платье смотритесь отвратительно? Ведь вы всего час назад любовались своим отражением в зеркале и знали, что выглядите превосходно! Вполне возможно, что у вашей подруги плохое настроение, и она срывается на вас, либо же просто завидует. Вот если бы вы сами чувствовали, что наряд не слишком вам идет, а знакомая просто подтвердила эту теорию, то тут совсем другое дело. Поэтому, прежде чем близко принимать к сердцу чужую критику и позволять обесценивать себя и свои успехи, разберитесь, почему человек это говорит.
Как вы уже поняли, основные и первые обесцениватели — это родители, педагоги, друзья. И только от вас зависит, как будут развиваться ваши дальнейшие отношения. Либо вы позволяете им обесценивать свои успехи и достижения, и они живут счастливо, а вы не очень. Либо же вы идете на откровенный диалог, в котором объясняете всем, что вам это неприятно и просите прекратить. В этом случае, возможен вариант, что с вами прекратят всяческое общение, но это не так плохо, как кажется в самом начале. Да, вы потеряете близких людей, но разве можно считать близкими тех, кто регулярно делает вам гадости?
Во всем мире считается (и я с этим полностью согласна), что обесценивание — насилие над личностью. Пусть вас уничтожают не физически, но всем давно известно, что психологические травмы могут заживать гораздо дольше реальных ран.
Я, как специалист в своей отрасли, тоже часто сталкиваюсь с обесцениванием. Например, когда ко мне приходят за помощью, мы проводим консультацию, поднимаем множество вопросов, работаем с болевыми моментами. Человек все это записывает, видит решение проблем и тут… «А что это было? Мы же просто пообщались час и все». Он обесценил не только мой труд, но и свой. А все потому, что за этим всем стоит страх! Клиенты боятся идти вперед, принимать новые выводы и жить в соответствии с ними, не хочется выходить из своей зоны комфорта, проще сказать, что моя работа была проведена плохо. Я не воспринимаю это на свой счет, стараюсь в таких случаях настраивать человека на позитивный результат, убеждаю не бояться действовать. Для меня очень важно донести до него тот факт, что не стоит опасаться неудачи, всегда можно попробовать еще раз.
Прежде чем принять чужую критику в отношении себя, задайте простой вопрос: правда ли это, из добрых ли побуждений мне доносят эту информацию? И не бойтесь переставать слушать или пресекать подобные разговоры.