Êàê ñåáÿ íå ïîòåðÿòü
Êàê ÿ ãîâîðþ â ïîñëåäíåå âðåìÿ: ñåáÿ íåëüçÿ íàéòè, åñëè íå òåðÿë. Íî ïîòåðÿòü, êàê âû íàâåðíÿêà çíàåòå - àáñîëþòíî ðåàëüíî. Ýòîìó ñïîñîáñòâóåò îêðóæåíèå, îãðàíè÷èâàþùèå óáåæäåíèÿ, íàâÿçàííûå îáùåñòâîì ïðèâû÷êè è øàáëîíû.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 326
"Êîãî õî÷ó ÿ áîëüøå". Çàìåòêè îá ýìîöèîíàëüíîé çàâèñèìîñòè
Äàííàÿ ñòàòüÿ íàïèñàíà îêîëî 3-õ ëåò íàçàä è ñîñòàâëåíà íà îñíîâå ôèëüìà. Ïðåäëàãàþ ðàçáîð îñíîâíîé òåìû â êëþ÷å òåðàïåâòè÷åñêîãî âèäåíèÿ ýìîöèîíàëüíîé (ëþáîâíîé) çàâèñèìîñòè.
ÒÀÍÅÖ – ÑÏÎÑÎÁ ÄÈÀÃÍÎÑÒÈÊÈ È ÐÀÑÊÐÛÒÈß ÑÅÊÑÓÀËÜÍÎÑÒÈ.
Áûâàëî ëè ó âàñ, ÷òî, òàíöóÿ ñ ìóæ÷èíîé íà âå÷åðèíêå, âû îùóùàëè íàïðÿæåíèå â òåëå, çàæàòîñòü, ñòûä, æåëàíèå óãîäèòü ïàðòíåðó èëè ñàìîé âåñòè åãî â òàíöå? Ïàðíûå òàíöû òî÷íî îòðàæàþò ìîäåëü îòíîøåíèé ñ ïðîòèâîïîëîæíûì ïîëîì â æèçíè è â ñåêñå. Ñïîñîáíîñòü äîâåðÿòü è îòïóñòèòü êîíòðîëü, óìåíèå äåðæàòü ãðàíèöû. Ñåêñóàëüíîñòü è êîíòàêò ñî ñâîèìè ÷óâñòâàìè. Ñàìîîöåíêó è íàøè äåòñêèå ïñèõîòðàâìû. À ðàç îòðàæàþò, çíà÷èò ìîæíî îñîçíàòü ñâîþ ïðîáëåìó è ïîäêîððåêòèðîâàòü.
Êàê òðàâìà ïîêèíóòîé ïðèâîäèò ê æåíñêîìó îäèíî÷åñòâó
Êîãäà-òî â ìëàäåí÷åñòâå ìåíÿ ïîêèíóëè ñàìûå áëèçêèå è äîðîãèå ìíå ëþäè. Òîãäà ÿ åùå íå óìåëà õîäèòü, íî âèäåòü, îùóùàòü è ÷óâñòâîâàòü ìîãëà. Âîò åñòü ìîè ìàìà è ïàïà è âäðóã ðàç, è èõ íåò. Îò÷àÿíèå, ñòðàõ, ñîáñòâåííàÿ íèê÷åìíîñòü, - ÷óâñòâà, êîòîðûì ÿ ìîãó äàòü ñåãîäíÿ îïðåäåëåíèå.
À òîãäà... Ìîè ðîäèòåëè áûëè ñòóäåíòàìè è ïðèåçæàëè íà âûõîäíûå, à çàòåì óåçæàëè íà ó÷åáó â äðóãîé ãîðîä. Íî êàê îáúÿñíèòü äåñÿòèìåñÿ÷íîìó ðåáåíêó, ÷òî îòúåçä ðîäèòåëåé áûë âûíóæäåííîé ìåðîé è íèêàê íå ñâÿçàí ñ ñàìèì ðåáåíêîì!
Ïàðàäîêñû áðàêà
Ìîè çíàêîìûå ìåíÿ ñïðàøèâàþò, ïî÷åìó ÿ ïîòóõëà, ñòàëà ìîë÷àëèâà, òèõà è ãðóñòíà. ß èì îòâåòèëà: "Ïîñìîòðèòå íà ìîåãî ìóæà, çàòî îí êàê áîäð, âåñåë è äîâîëåí".
È íèêòî íå ïîéìåò, ÷òî êîãäà ÿ æèâà, çàíèìàþñü èñêóññòâîì, óâëåêàþñü ìóçûêîé, êíèãîé, ëþäüìè, — òîãäà ìîé ìóæ íåñ÷àñòëèâ, òðåâîæåí è ñåðäèò. Êîãäà æå ÿ, êàê òåïåðü, øüþ åìó áëóçû, ïåðåïèñûâàþ è òèõî, ãðóñòíî çàâÿäàþ — îí ñïîêîåí è ñ÷àñòëèâ, äàæå âåñåë.— È âîò â ÷åì ìîÿ ñåðäå÷íàÿ ëîìêà! Ïîäàâèòü, âî èìÿ ñ÷àñòüÿ ìóæà, âñå æèâîå â ñåáå, çàòóøèòü ãîðÿ÷èé òåìïåðàìåíò, çàñíóòü è — íå æèòü, a durer, êàê âûðàçèëñÿ Ñåíåêà î áåññîäåðæàòåëüíîé æèçíè.
Ñàìîóâàæåíèå/Ñàìîñàáîòàæ
Ãäå òû âèäåëà ìëàäåíöà ñ çàâûøåííîé èëè çàíèæåííîé ñàìîîöåíêîé?
Íåò òàêèõ... ñëåäîâàòåëüíî...
Åñëè âäðóã íà ñâî¸ì Ïóòè òû îùóùàåøü êàìåíü, ìåøàþùèé äâèãàòüñÿ äàëüøå. Îñòàíîâèñü... îñìûñëè ñëåäóþùåå...
Êóëüò ïîïû
Ðàíüøå ó æåíùèí áûëè òàëèÿ, ãðóäü, íîãè, ãëàçà è óëûáêà. Òåïåðü, ñîãëàñíî ðåêëàìíûì ñòåðåîòèïàì, îñòàëàñü òîëüêî ïîïà. Êàê â àíåêäîòå: ó ìîåé æåíû ãëàçà ãîëóáûå-ãîëóáûå, à îñòàëüíîå âñå ïîïà.
Åñëè òû â ÷åì-òî íóæäàåøüñÿ – îòäàé ýòî
Êàê òîëüêî ìû ñòàíîâèìñÿ ïðèâÿçàííûìè ê ÷åëîâåêó, êàê òîëüêî îòíîøåíèÿ ñ êåì áû òî íè áûëî ñòàíîâÿòñÿ äëÿ íàñ ñèìâîëîì ñ÷àñòüÿ – ìû óòðà÷èâàåì ñâîþ ëåãêîñòü è ñâîáîäó. Êðåïêî äåðæàòüñÿ çà ðóêîÿòü Äàî (ìå÷à), çàëîã ïîòåðÿòü Äàî. (êèòàéñêàÿ íà...
Îòêóäà áåðåòñÿ ñòðàõ îáùåíèÿ è êàê ïåðåñòàòü ñòåñíÿòüñÿ
«Äà îí ó íàñ ñòåñíèòåëüíûé. Íè÷åãî ñòðàøíîãî, ïåðåðàñòåò. Ýòî ïðîñòî íàäî ïîáîðîòü». Ðîäèòåëè ñ÷èòàþò, ÷òî ñòåñíèòåëüíîñòü ïðèñóùà òîëüêî äåòÿì, à óæå â ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå ñëåäóåò áûòü ðàñêðåïîùåííåå è ñìåëåå. Òåì íå ìåíåå äî 45 % âçðîñëûõ ïðèçíàþòñÿ, ÷òî èì òÿæåëî îáùàòüñÿ, à îêîëî 7 % èñïûòûâàþò â ñâÿçè ñ ýòèì ñåðüåçíûå ïðîáëåìû, âïëîòü äî äåïðåññèè.
Êîãäà ñòûä íà âêóñ, êàê Ìàòåðèíñêàÿ çàáîòà: òðàãåäèÿ äî÷åðåé, íà êîòîðûõ âîçëîæèëè ðîäèòåëüñêèå ðîëè.
Äî÷åðè, íà êîòîðûõ íàâåñèëè ðîäèòåëüñêèå ôóíêöèè, ëèøåíû äåòñòâà.  òàêîì ñëó÷àå äî÷ü íå ïîëó÷àåò îäîáðåíèÿ ñåáÿ êàê ëè÷íîñòè, îíà ïîëó÷àåò ýòî òîëüêî â ðåçóëüòàòå âûïîëíåíèÿ îïðåäåëåííîé ôóíêöèè (îáëåã÷èâ ìàòåðè åå áîëü).
Î ïîääåðæêå è "áåçîïàñíûõ ëþäÿõ".
 ïðîöåññå ïñèõîòåðàïèè, îñîáåííî ïðè ðàáîòå ñ òðàâìàìè, àêòóàëèçèðóþòñÿ ñëîæíûå ïåðåæèâàíèÿ: áîëü, ñòðàõ, ñòûä, ãíåâ.
Ýòî íîðìàëüíûé ïðîöåññ, ïðè ýòîì òàêîìó êëèåíòó, ðàáîòàþùåìó íàä ñâîèìè òðàâìàìè, ìîæåò áûòü íåäîñòàòî÷íî ïîääåðæêè òîëüêî ñâîåãî ïñèõîëîãà, äàæå ñàìîãî õîðîøåãî.
Âàæíî òàêæå áåçîïàñíîå, ïîääåðæèâàþùåå îêðóæåíèå, êîòîðîå ìîæåò âêëþ÷àòü â ñåáÿ êàê äðóçåé, åäèíîìûøëåííèêîâ, êîëëåã, ðîäñòâåííèêîâ, òàê è ñïåöèàëüíûõ "áåçîïàñíûõ ëþäåé".
Ñåêðåò ãàðìîíè÷íûõ îòíîøåíèé
Ïî÷åìó íåêîòîðûå ïàðû æèâóò âìåñòå âñþ æèçíü, à äðóãèå ÷åðåç íåñêîëüêî ëåò ðàñõîäÿòñÿ? Èçâåñòíûé àìåðèêàíñêèé ïñèõîòåðàïåâò è îñíîâàòåëü êîìïàíèè «The Gottman Institute» Äæîí Ãîòòìàí ïîñâÿòèë âñþ ñâîþ æèçíü èçó÷åíèþ âîïðîñà ñóïðóæåñêèõ îòíîøåíèé è ðàçðàáîòàë ìåòîäèêó ïî îïðåäåëåíèþ ïåðñïåêòèâíîñòè áðàêà.
ÌÀÒÜ ÁÅÇÓÏÐÅ×ÍÎÑÒÜ È ÄÎ×Ü ÒÅÍÜ
Êîãäà ïîçèòèâíàÿ èíôëÿöèÿ ñî÷åòàåòñÿ ñ íàðöèññè÷åñêè îáóñëîâëåííûì ñòðåìëåíèåì ê ñîâåðøåíñòâó, òî îáðàç ß, ñ êîòîðûì ÷åëîâåê ñåáÿ èäåíòèôèöèðóåò, äîëæåí áûòü áåçóïðå÷íûì. Îñòàâàòüñÿ áåçóïðå÷íîé è èíêàïñóëèðîâàííîé – âîò îáðàç æèçíè, ïðè êîòîðîì ñîõðàíÿåòñÿ ïñèõè÷åñêàÿ öåëîñòíîñòü. Ëþáîé èçúÿí â ñîçäàííîé êàðòèíå âûçûâàåò óæàñ, ïîñêîëüêó óãðîæàåò äåçèíòåãðàöèåé è ïîïàäàíèåì â íàðöèññè÷åñêóþ ïóñòîòó. Ñîâåðøåííûé îáðàç è åñòü òà ñòåêëÿííàÿ êàïñóëà, â êîòîðîé æèâåò íàðöèññ.
ÒÐÓÄÍÎÑÒÈ ÏÅÐÅÂÎÄÀ èëè ÍÅÊÎÒÎÐÛÅ ÕÈÒÐÎÑÒÈ ÇÍÀÊÎÌÑÒÂÀ
 íà÷àëå êàæäîãî áåç èñêëþ÷åíèÿ çíàêîìñòâà åñòü ÷òî-òî ìèñòè÷åñêîå. Âîò ïðåäñòàâüòå, åäóò äâà ÷åëîâåêà â áèòêîì íàáèòîì âàãîíå ìåòðî, ïîåçä êà÷íóëî, êàê è èõ íàâñòðå÷ó äðóã äðóãó, äûõàíèå ïðåðâàëîñü, ãëàçà âñòðåòèëèñü è.. è íè÷åãî íå ïðîèçîøëî. Ïî÷åìó â ñêàíäàëå ãðÿçíîé î÷åðåäè ê ñòîéêå ïèâíîé ìîæíî íàéòè äðóãà íà âñþ æèçíü, à íà ñàéòå çíàêîìñòâ, êîòîðûé, êàçàëîñü áû, ïðåäíàçíà÷åí ñâîäèòü âìåñòå èùóùèõ, íåò? À ïîòîìó ÷òî íå íàäî êëÿñòü ñóäüáó, íàäî ïðîñòî ñåñòü è ïîäóìàòü, à ÷åãî ìû, ñîáñòâåííî õîòèì îò ñåáÿ, îò äðóãîãî, îò îáñòîÿòåëüñòâ. ×òî ìû èùåì: ñåêñ áåç îáÿçàòåëüñòâ, ðàáîòó ìå÷òû, ïîïóò÷èêà, ÷åðåïàøêó Ìèêåëàíäæåëî, êâàðòèðó â Áàðñåëîíå, äðóãà ïî ïåðåïèñêå, ìàíåêåí èíäåéöà ìàéÿ è ìàëî ëè ÷òî åùå. Ïîòîìó ÷òî íàøè æåëàíèÿ îïðåäåëÿþò è íàøè âîçìîæíîñòè, è íàøè ïîñëåäóþùèå äåéñòâèÿ. Òàê êàê íàéòè òîãî, êòî áëèçîê òåáå ïî äóõó è ñïîñîáåí ñòàòü äðóãîì èëè ñïóòíèêîì æèçíè? Çàäàäèì âîçìîæíûå âàðèàíòû ñòàðòà çíàêîìñòâà.
Ïîðàáîòàëè ñ òðàâìîé. ×òî äàëüøå?
Ìíå èíîãäà çàäàþò âîïðîñ: "À çà÷åì ðàáîòàòü ñ òðàâìîé, åñëè äåëî áûëî äàâíî - ëåò òðèäöàòü-ñîðîê íàçàä, ãäå-òî òàì, â äåòñòâå? Âåäü æèçíü óæå ñëîæèëàñü, âñå áîëåå-ìåíåå íîðìàëüíî? ×åãî ñòàðîå âîðîøèòü?"
ÑÈËÜÍÛÉ áðàê äåðæèòñÿ íà îäèíî÷åñòâå
Çäîðîâûå ÷óâñòâà ìåæäó ñóïðóãàìè è ïîäðàçóìåâàþò íàëè÷èå ó êàæäîãî ÷ëåíà ñåìüè ñâîåãî âðåìåíè è ìåñòà äëÿ ñåáÿ. Ýòî íîðìàëüíî, åñëè õî÷åòñÿ ïîáûòü íàåäèíå ñ ñîáîé, ðàçîéòèñü ïî ðàçíûì óãëàì êîìíàòû, à òî è âîâñå çàêðûòüñÿ íà êóõíå èëè â ñïàëüíå ...
Î òàê íàçûâàåìîé èíôàíòèëüíîñòè êëèåíòîâ
Âîò ãîâîðÿò, ÷òî íàøå îáùåñòâî ñòàëî èíôàíòèëüíûì, ëþäè òåïåðü èíôàíòèëüíûìè âûðàñòàþò, ó ïñèõîëîãîâ è ïñèõîòåðàïåâòîâ ïëîõî ëå÷àòñÿ, æäóò, ÷åãî-òî òðåáóþò, ñàìè íå õîòÿò ðàáîòàòü ñåáå íà áëàãî.
Ïðàâäà?
