Ëþáîâü - ýòî íå áîëü, èëè ïî÷åìó ìû áîëååì îò ëþáâè. È êàê ëå÷èòüñÿ.
Ëþáîâü - ýòî íå áîëü. Ìû ëþáèì òàê, êàê íàñ êîãäà-òî ëþáèëè ðîäèòåëè.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 264
Ðàññòàâàíèå. È êàê ñ íèì ñïðàâèòñÿ.
Åñëè ñåé÷àñ òû ñ ÷åì-òî ðàññòàåøüñÿ: ñ ëþäüìè, ðàáîòîé èëè ñâîèìè èëëþçèÿìè, òî ïîïðîáóé ïîñìîòðåòü íà ðàññòàâàíèå êàê íà ðåñóðñ, ìîùíûé è âàæíûé äëÿ ïðèõîäà ÷åãî-òî íîâîãî â òâîþ æèçíü.
"Êàê ÿ "ëå÷èëà" ñâîþ ñîçàâèñèìîñòü" ×àñòü 1
 ýòî óòðî âñ¸ äëÿ íåå êîí÷èëîñü. Àä, â êîòîðîì îíà æèëà äâà ãîäà è íå íàõîäèëà ñèë âûáðàòüñÿ èç íåãî çàêîí÷èëñÿ. Âïåðâûå çà äîëãèå ãîäû îíà çàäûøàëà ïîëíîé ãðóäüþ, ïîëíàÿ ñèë è æåëàíèÿ æèòü è áûòü ñ÷àñòëèâîé áåç ñòðàõîâ, îòêðûòàÿ äëÿ âñåãî íîâîãî è ãëàâíîå âíóòðåííå ñâîáîäíàÿ, à íå ñîçàâèñèìàÿ æåíùèíà. Åé óäàëîñü, óäàëîñü ñïðàâèòüñÿ ñ ñîçàâèñèìîñòüþ. Áîðüáà áûëà íå íà æèçíü, à íàñìåðòü. Îíà çàêîí÷èëà îòíîøåíèÿ ñ íèì, ÷òîáû ñïàñòè ñåáÿ, à íå ïðåâðàòèòüñÿ â èñòåðè÷êó è íå î÷åíü àäåêâàòíóþ æåíùèíó.
"Âîëøåáíûå" òàáëåòêè. Èç äíåâíèêà ïñèõîëîãà.
"Âîëøåáíûõ" òàáëåòîê èçìåíèòü ñâîþ æèçíü íå ñóùåñòâóåò, åñòü ëèøü îòâåòñòâåííîñòü çà òî, ÷òî ïðîèñõîäèò ëè÷íî ñ òîáîé. Ïîèñê òàêèõ òàáëåòîê, ìîæåò çàíÿòü âñþ æèçíü, íî íå ëó÷øå ëè å¸ ïîòðàòèòü íà ðåàëüíûå øàãè è äåéñòâèÿ.
Ðàññòàâàíèå. Êàê â íåì âûæèòü.
Ðàññòàâàíèå. Ñëîâî òî êàêîå. Íàì ìèëëèîíû ðàç çà æèçíü ïðèõîäèòñÿ ñ êåì-òî èëè ÷åì-òî ðàññòàâàòüñÿ, íî âñåãäà ðàññòàâàíèå ýòî íå÷òî áîëåçíåííîå è ïðîíçèòåëüíîå, îíî ñòðåëÿåò ïðÿìî â ñåðäöå è îò áîëè íå ñïàñòèñü. Íå ïîäãîòîâèòü ñåáÿ çàðàíåå. È òîãäà ïðèõîäèòñÿ âûæèâàòü, äëÿ ìíîãèõ, ýòî â ïðÿìîì ñìûñëå ñëîâà.
Ñîçàâèñèìîñòü. Ìèíóñû è îäèí îãðîìíûé ïëþñ.
Ïðèíÿòî ñ÷èòàòü, ÷òî ñîçàâèñèìîñòü èìååò òîëüêî íåãàòèâíûå ïðîÿâëåíèÿ. À åñëè ïîñìîòðåòü ñ äðóãîé ñòîðîíû... È òàê, êîíå÷íî æå, êòî õîòÿ áû ðàç ñëûøàë ýòî ñëîâî, èëè çíàêîì ñ íèì, ðàáîòàë íàä ñâîåé ïðîáëåìîé, òå, êîíå÷íî æå, ñðàçó íàçîâóò ìèíóñû, êîòîðûå íåñåò â ñåáå ñîçàâèñèìîñòü. Ãîâîðÿ î ìèíóñàõ, ñòðàäàþùèå îò ñîçàâèñèìîñòè äåéñòâèòåëüíî ïîäðàçóìåâàþò ìèíóñû. À âîò ïñèõîëîãè ïîäðàçóìåâàþò íàøè ñêðûòûå âûãîäû, êîòîðûå ìû ïîëó÷àåì îò òîãî, ÷òî ïðîäîëæàåì îñòàâàòüñÿ ñ ïàòòåðíàìè ïîâåäåíèÿ ñîçàâèñèìîãî.
À òû õîçÿèí ñâîåé æèçíè?
Êòî òàêîé õîçÿèí ñâîåé æèçíè? Ðîæäàåìñÿ ëè ìû õîçÿåâàìè ñàìè ñåáå? Ñïîñîáíû ëè ìû ìåíÿòü íàøó æèçíü, òàê êàê õîòèì? È çà êåì ðåøàþùåå ñëîâî? Çà íàìè, îáñòîÿòåëüñòâàìè, ñëó÷àåì, âåçåíèåì èëè Áîãîì? Ìîæíî ëè èì ñòàòü?
Æåíñêàÿ öåííîñòü. Êîìó è ÷òî òû ïûòàëàñü äîêàçàòü?
Æåíñêàÿ öåííîñòü, è íóæíî ëè å¸ äîêàçûâàòü? Åñëè, äà, òî êîìó? È íå óáåæäàåì ëè ìû ñàìè ñåáÿ â ñâîåé öåííîñòè, êîãäà ïûòàåìñÿ äîêàçàòü åå äðóãèì?
Âëå÷åíèå ê òðàâìå...
Çà îêíîì äîæäëèâûé âå÷åð.  êàáèíåòå ïî ïðàâóþ ñòîðîíó îò ìåíÿ ñèäèò ìóæ÷èíà 40 ëåò ñ ïîòóõøèì âçãëÿäîì, íåñìîòðÿ íà ïîïûòêè äåðæàòüñÿ áîäðî è äàæå øóòèòü. ×òî ïðèâåëî åãî? Òî æå, ÷òî è ìíîãèõ - íåñ÷àñòëèâàÿ ëþáîâü. Ãîä íàçàä îí ðàçâ¸ëñÿ ñ æåíîé, óø¸ë èç ñåìüè, â êîòîðîé ïîäðàñòàëè äâå äî÷êè, ê òîé, ÷òî âñêîëûõíóëà åãî ñòðàñòü.
Êàê ïîëó÷èòü ðàçðåøåíèå çëèòüñÿ íà ìàìó?
 äåòñòâå ìû èíîãäà ìîãëè ñëûøàòü:
- Êàê òû ñìååøü çëèòüñÿ íà ìàìó! Òåáå íå ñòûäíî?
- Íà ðîäèòåëåé íåëüçÿ çëèòüñÿ!
- ß òåáÿ ðîäèëà è ñòîëüêî âñåãî ñäåëàëà, à òû åùå ôûðêàåøü!
-ß òåáÿ ðîäèëà, ÷òîáû òû íàñ ñ ïàïîé ðàäîâàëà! À ó òåáÿ åùå êàêèå-òî ïðåòåíçèè!
×òî òàêîå íåâðîòè÷åñêàÿ òðåâîãà
×åì æå íåâðîòè÷åñêàÿ òðåâîãà îòëè÷àåòñÿ îò çäîðîâîé òðåâîãè?
Çäîðîâàÿ òðåâîãà – ýòî ýìîöèîíàëüíàÿ ðåàêöèÿ íà îïàñíîñòü.
Íåâðîòè÷åñêàÿ òðåâîãà – ýòî òàêæå ýìîöèîíàëüíàÿ ðåàêöèÿ íà îïàñíîñòü, íî òîëüêî îïàñíîñòü â äàííîì ñëó÷àå ëèáî âîîáðàæàåìàÿ, ëèáî íåñîîòâåòñòâóþùàÿ ðàçìåðó òðåâîãè.
Æèçíü òîãäà.
Æèçíü òîãäà.
Ïîäîáíî ðåáåíêó ðÿäîì ñ ðîäèòåëåì, êëèåíò ïðåáûâàåò â ñâîèõ ïåðåæèâàíèÿõ ðÿäîì ñ ïñèõîëîãîì, ïðîæèâàÿ, ïóñòü è áåññîçíàòåëüíî, âñå òå òÿãó÷èå ìîìåíòû ñâîåé àðõàè÷íîé è íåïîíÿòíîé æèçíè ðåáåíêà. Íàâåðíîå, ÷àñòü ïðîáëåìû â òîì, ÷òî ìû âûðîñëè îñòàâèâ ñàìó æèçíü ïîçàäè ñåáÿ, è îíà,
Êàê ìåíÿòü óáåæäåíèÿ
Ïî÷åìó âàæíî ìåíÿòü íåãàòèâíûå óáåæäåíèÿ? Êàê îíè íàñ ãóáÿò? È êàê èõ ìåíÿòü?
Ìíå âñåãäà åñòü ìåñòî â ýòîì ìèðå!
Äàæå ë¸æà íà êðîâàòè è ïðîñìàòðèâàÿ ëþáèìîå êèíî ìîæíî òàê è íå ðàññëàáèòüñÿ ïîëíîöåííî. Ïî÷åìó? Ïîòîìó ÷òî ðàññëàáèòüñÿ – ýòî, ïðåæäå âñåãî, ñíÿòü ïñèõè÷åñêîå íàïðÿæåíèå. À ýòî íàïðÿæåíèå âûçûâàþò íàøè ñòðàõè è òðåâîæíûå îïàñåíèÿ.
Îò÷àÿíèå è äàð áåññèëèÿ
Ïðèâû÷êà âñåãäà ïîëó÷àòü òî, ÷òî õî÷åòñÿ, çàùèùàåò ÷åëîâåêà îò îäíîãî î÷åíü âàæíîãî ïåðåæèâàíèÿ, î êîòîðîì ÿ ïèøó òåêñò íèæå.
Êàê ïîäíÿòü ñàìîîöåíêó è ïåðåñòàòü áûòü óäîáíûì?
Ñóùåñòâóåò îïðåäåëåííàÿ êàòåãîðèÿ ëþäåé, êîòîðûå ïðèâûêëè «áûòü óäîáíûìè» äëÿ îêðóæàþùèõ, äåëàòü âñå, ÷òîáû âñåì âîêðóã áûëî õîðîøî, íî ïðè ýòîì ñàìè îíè ñòðàäàþò. Êàê ñâÿçàíû ìåæäó ñîáîé ñàìîîöåíêà è æåëàíèå âñåì óãîäèòü?
Òåõíèêà ðàáîòû ñ çàâèñèìîñòüþ. Êàê ýëåìåíò äîëãîñðî÷íîé òåðàïèè àääèêöèé.
Ìåòîäèêà îñíîâàíà íà òåõíèêå «Óñòðàíåíèå ñîçàâèñèìîñòè» Ìýðèëèí Àòêèíñîí.
Äåìîíñòðèðóþ ïðàêòèêó íà êîíêðåòíîì, íî óñëîâíîì ïðèìåðå.
ÌÀÒÅÐÈÍÑÒÂÎ ÊÀÊ ÐÀÁÎÒÀ
Ïîääåðæàíèå æèçíè ðåáåíêà èìååò äâà àñïåêòà. Îäèí – ýòî çàáîòà è îòâåòñòâåííîñòü, òàê íåîáõîäèìûå äëÿ îáåñïå÷åíèÿ æèçíè è ðàçâèòèÿ ðåáåíêà. Äðóãîé àñïåêò êàñàåòñÿ áîëåå âàæíûõ çàäà÷, ÷åì ïðîñòî ñîõðàíåíèå æèçíè, åãî çàäà÷à – ïðèâèòü ðåáåíêó ÷óâñòâî, ÷òî æèòü ïðåêðàñíî. Åñëè ïåðâûé àñïåêò âïîëíå óäîâëåòâîðÿåò "ðàáîòà" ìàòåðè, òî âòîðîé óäîâëåòâîðÿåò ìàòåðèíñêàÿ ëþáîâü.
Ýðà ïîñëå íàðöèññèçìà
Åñëè ýðà íàðöèññèçìà - îáùåñòâà èäåàëüíûõ ëþäåé óõîäèò, òî êòî æå ïðèäåò èì íà ñìåíó?
Ïîäîáíîå ïðèòÿãèâàåò ïîäîáíîå èëè êàê íàéòè "ñâîåãî" ïñèõîëîãà
Âñÿ íàøà æèçíü ïðîíèçàíà ïîèñêîì "ñâîåãî": ìåñòà â æèçíè, ëþäåé, ðàáîòû, ãîðîäà, äîìà, áàðà è ò.ä. Íî, ïî÷åìó-òî, êîãäà äåëî äîõîäèò äî ïîèñêà ïñèõîëîãà, ìàëî êòî çàäóìûâàåòñÿ, ÷òî è ñïåöèàëèñò äîëæåí áûòü "ñâîèì".
