Â÷åðà âåëà ëåêöèþ ïðî ëþáîâü, â êîíöå êîòîðîé êî ìíå ïîäîøëà æåíùèíà è ðàçî÷àðîâàíî óòî÷íèëà, «òàê ïîëó÷àåòñÿ ëþáèòü, ýòî äåéñòâîâàòü îïðåäåëåííûì îáðàçîì, â öåëîì íå÷òî ñïîêîéíîå, èäóùåå âî ìíîãîì îò ãîëîâû, òî ÷òî ìû äåëàåì è âûáèðàåì ñàìè… Êàêîé-òî ðàñ÷åò âûõîäèò? À êàê æå ïîëåò? Êàê æå ÷òîáû äóõ çàõâàòûâàëî?». «È ïî ñòåíêå ðàçìàçàëî, äà?»
 ñòàòüå ïðîäîëæàþ òåìó íåðàçðûâíîé ñâÿçè ïñèõè÷åñêîãî è ôèçè÷åñêîãî, è êàê ýòó ñâÿçü çàìå÷àòåëüíî ìîæíî ïðîíàáëþäàòü íà ïðèìåðå ïîõîäêè.
Ñòàòüÿ î ïðîôåññèîíàëüíîì âûãîðàíèè, îïóáëèêîâàííàÿ â æóðíàëå "Þðèñò êîìïàíèè". Àâòîðû: Ê.Çåíêîâà-Êîíòè (ïñèõîëîã, ïñèõîàíàëèòèê), Í.Ìîñóíîâà (þðèñò, äîêòîð ïðàâà) . Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî â ñòàòüå ðàññìàòðèâàåòñÿ óçêèé ïðîôåññèîíàëüíûé ñåãìåíò, èíôîðìàöèÿ î ôåíîìåíå âûãîðàíèÿ - îáùàÿ äëÿ øèðîêîãî êðóãà ïðîôåññèé, à ðåêîìåíäàöèè íîñÿò óíèâåðñàëüíûé õàðàêòåð.
×àñòî âñòðå÷àþñü ñ òåì, ÷òî îïèñûâàþò, «êàê íå íàäî».  îòâåò ýòîìó ÿ ñòàðàþñü îïèñûâàòü «è òî, è òî»: ê êàêèì ïîñëåäñòâèÿ ïðèâîäÿò îäíè äåéñòâèÿ, à òàêæå çàáðàñûâàþ èäåè, íàä ÷åì ñòîèò çàäóìàòüñÿ è ÷åì ñòîèò çàíÿòüñÿ, ÷òîáû ðåçóëüòàòû áûëè óäîâëåòâîðèòåëüíûìè.  ýòîé ñòàòüå ÿ ñîáðàë âûæèìêó ñâîèõ èäåé, íà ÷òî ñòîèò îáðàòèòü âíèìàíèå, ÷òîáû îòíîøåíèÿ áûëè ñ÷àñòëèâûìè.
Ýìîöèîíàëüíîå âûãîðàíèå, èñòîùåíèå, ïåðåóòîìëåíèå - êàê ïîíÿòü, ÷òî ýòî èìåííî îíî è ïîðà î ñåáå ïîçàáîòèòüñÿ?
Äðóãîé ÷åëîâåê - ðåàëåí. Âñòðå÷à ñ íèì ìîæåò ïðèíîñèòü ñîâåðøåííî ðàçíûå ÷óâñòâà. Îòçûâàòüñÿ îòãîëîñêàìè äàâíî çàáûòîé äóøåâíîé áîëè èëè ïå÷àëè. Âîçâðàùàòü â íàø ñîáñòâåííûé ìèð.
«Äàæå åñëè òû íå áóäåøü ãîòîâèòü îáåäû, ÿ ñ ýòèì ñìîãó ñìèðèòüñÿ. Íî íå äåëàé òàê, ÷òîáû ÿ íå õîòåë âîçâðàùàòüñÿ äîìîé èç-çà òâîåãî ïîñòîÿííîãî íåäîâîëüñòâà. ß õî÷ó îòäûõàòü äîìà, à íå âûÿñíÿòü îòíîøåíèÿ».
Îáåñöåíèâàíèå – ýòî çàùèòíûé ìåõàíèçì íàøåé ïñèõèêè, ïðè êîòîðîì ìû ñíèæàåì (èëè ñîâñåì îòðèöàåì) çíà÷èìîñòü òîãî, ÷òî äëÿ íàñ â äåéñòâèòåëüíîñòè î÷åíü âàæíî. Îáåñöåíèòü ìîæíî âñå – ñåáÿ, äðóãèõ ëþäåé, ýìîöèè, äîñòèæåíèÿ. Òàêîå ïîâåäåíèå ìîæåò áûòü ñâèäåòåëüñòâîì óñòàëîñòè, âûãîðàíèÿ, íåõâàòêè ðåñóðñîâ.
Ýìîöèîíàëüíîìó âûãîðàíèþ áîëüøå âñåãî ïîäâåðæåíû ëþäè ïîìîãàþùèõ ïðîôåññèé - äîêòîðà, ïñèõîëîãè, ó÷èòåëÿ, ðàáîòíèêè ñîöèàëüíûõ ñëóæá è… ìàìû.
“Ðàáîòà” ìàìû òåñíî ñâÿçàíà ñ áîëüøîé îòâåòñòâåííîñòüþ, ðåãóëÿðíûì îáùåíèåì ñ ðåáåíêîì, ýìîöèîíàëüíîé âêëþ÷åííîñòüþ è ñîïåðåæèâàíèåì - îñíîâíûìè ôàêòîðàìè ðàçâèòèÿ âûãîðàíèÿ.
Ëþäè, êîòîðûì â äåòñòâå ìíîãî è ÷àñòî ïðèõîäèëîñü ñòàëêèâàòüñÿ ñ îáåñöåíèâàíèåì ñî ñòîðîíû ñâîèõ ðîäèòåëåé, âî âçðîñëîé æèçíè âûíóæäåííî ïîïàäàþò â ñèòóàöèè, ãäå èõ öåííîñòü, êàê ïàðòíåðîâ, ñïåöèàëèñòîâ, êàê ëþäåé, ñ ðàâíûìè äðóãèì ïðàâàìè ñòàâèòñÿ ïîä ñîìíåíèå èëè óãðîçó.
Ñòðàííûé âîïðîñ, ïðàâäà? Åùå áîëåå ñòðàííûì ìîæåò ïîêàçàòüñÿ òî, ÷òî â îñíîâå ëåæèò îäíî è òî æå ÷óâñòâî. "Êòî ñîçíàòåëüíî âûáèðàåò ìåæäó ýòèìè îïöèÿìè?”, – ñïðîñèòå âû, è áóäåòå ïðàâû – âûáîð äåëàåòñÿ íåîñîçíàííî, ïðåäëàãàþ íåìíîãî îá ýòîì ïîðàçìûøëÿòü ñåãîäíÿ. Ðå÷ü ïîéäåò î ïðîêðàñòèíàöèè êàê ôîðìå ïàññèâíîé àãðåññèè ïî îòíîøåíèþ ê ñåáå è îêðóæàþùèì.
Ýìîöèîíàëüíàÿ çàâèñèìîñòü, ñ îäíîé ñòîðîíû, ÿâëÿåòñÿ âåñüìà áîëåçíåííûì ñîñòîÿíèåì äëÿ òîãî, êòî åãî ïðîæèâàåò, à ñ äðóãîé îêàçûâàåòñÿ èñêëþ÷èòåëüíî òî÷íîé ìåòàôîðîé óñòðîéñòâà ñóáúåêòèâíîñòè âîîáùå.
Ìèð òâîð÷åñòâà äîâîëüíî ñóðîâ, õîòÿ êàæåòñÿ ñâîáîäíûì. Ñåðüåçíûé òâîðåö îáÿçàí îïðåäåëèòüñÿ ñ æàíðîì, öåëåâîé àóäèòîðèåé, ñîçäàòü óçíàâàåìûé ñòèëü. Íî òàê ëè ýòî?
À ÷òî, à êàê, à ãäå? Êàê æå áûòü? Ëó÷øå òàê èëè âîò òàê?🤔
Ñîìíåâàþñü ñäåëàòü âûáîð!
Ñîìíåâàþñü ãîâîðèòü. Ñîìíåâàþñü â òîì, êàê âûãëÿæó, à ñìîãó ëè, à ïîëó÷èòñÿ ëè?..
Äà è âîîáùå ñîìíåâàþñü â ñåáå è â ñâîåé æèçíè.🤷
Çíàêîìî?
Êîãäà ìû ãîâîðèì î íàñëàæäåíèè, òî â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ó ëþäåé âîçíèêàþò àññîöèàöèè ñ àëêîãîëåì, íàðêîòèêàìè, ñåêñîì. Öåëü ýòîé ñòàòüè ïðèâëå÷ü âíèìàíèå ê óäîâîëüñòâèþ è íàñëàæäåíèþ æèçíüþ, âî âñåõ åå ïðîÿâëåíèÿ, â ëþáûõ ñèòóàöèÿ – äåôèöèòà, ïðåñûùåííîñòè èëè êðèçèñà. Íàó÷èòüñÿ ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå îò æèçíè íà ïðàêòèêå íå òàê ïðîñòî, êàê ìîæåò ïîêàçàòüñÿ â òåîðèè.
Êîãäà ÷åëîâåê, êàçàëîñü íàâñåãäà, ïðîïàë ñ ðàäàðîâ, äà è âû ñàìè çà÷åðêíóëè âñå äàòû â âàøåì îáùåì êàëåíäàðå. Êîãäà âû óæå íå æäåòå çâîíêà, è ñòàëè ñàìîñòîÿòåëüíîé, óñòîé÷èâîé ëè÷íîñòüþ... Âäðóã ïèêàåò òåëåôîí, çàãîðàåòñÿ ýêðàí - è âñå ïðîïàëî.
Êðàñèâûå êàðòèíêè êðàñèâûõ ëþäåé íà êðàñèâîì ôîíå â êðàñèâûõ îäåæäàõ. Ñ÷àñòëèâûå, áîãàòûå, ñìåëûå, èíòåðåñíûå, ïèøóò òåêñòû î òîì, êàê äîáèòüñÿ ëó÷øåé æèçíè, êàê ïðèíèìàòü ñåáÿ, ëþáèòü ëþäåé, ñòàòü áîãàòûì è çíàìåíèòûì. Ìèëëèîíû ïîñëåäîâàòåëåé áåðóò ïðèìåð, ÷èòàþò äî äûð, ñîõðàíÿþò, ëàéêàþò, ðåïîñòÿò.
Ìû æèâ¸ì âî âðåìÿ, êîãäà ìîæíî ñêà÷àòü íåñêîëüêî ïðèëîæåíèé è òóò æå ïîëó÷èòü äîñòóï ê îãðîìíîìó ÷èñëó ïàðòíåðîâ. Íî òåì íå ìåíåå, ìíîãèå äîëãîå âðåìÿ íèêîãî ñåáå íå íàõîäÿò. Ïî÷åìó æå òàê ïðîèñõîäèò?
Ïëàâàòü ÿ íàó÷èëàñü â 5 ëåò â äåòñêîì ñàäó.  øêîëå ïðîäîëæèëà ðàçâèâàòü íàâûêè, ñ óäîâîëüñòâèåì ïîñåùàÿ óðîêè ïëàâàíèÿ. Êàêîå-òî âðåìÿ ÿ ïëàâàëà ëó÷øå âñåõ â êëàññå, çà èñêëþ÷åíèåì îäíîãî ìàëü÷èêà, êîòîðûé ëèõî ðàññåêàë ãîëóáóþ âîäó áàññåéíà ñòèëåì áàòòåðôëÿé.
