Ìàëî êîãî èç íàñ â äåòñòâå ëþáèëè áåçóñëîâíî.  îñíîâíîì óñëîâíî, çà òî, ÷òî ìû êàêèå-òî: äîáðûå, êðàñèâûå, ïîìîãàåì ðîäèòåëÿì. Äëÿ ëþáâè âñåãäà íóæíû áûëè îñîáûå óñëîâèÿ. Ê ÷åìó ýòî ïðèâîäèò – ÷èòàéòå â ñòàòüå.
Âû çàìå÷àëè, ÷òî ëþäè ÷àñòî îáùàþòñÿ íå äðóã ñ äðóãîì, à äðóã î äðóãà? Îäèí æäåò êîãäà âòîðîé çàêîí÷èò, ÷òîáû ñêàçàòü: «À âîò ó ìåíÿ…», «À ÿ…». È ïîëó÷àåòñÿ ñëîâåñíàÿ ýñòàôåòà — ïåðåáðîñèëèñü ñëîâàìè è âðîäå ïîîáùàëèñü. Âûõîäèò íå äèàëîã, à ìîíîëîãè äðóã î äðóãà. Êàê íàó÷èòüñÿ ãëóáîêîìó îáùåíèþ — ÷èòàéòå â ñòàòüå.
Óæå ãîäà 4 ãóëÿåò â Èíòåðíåòå ñòàòüÿ àìåðèêàíñêîãî ïèñàòåëÿ Ìàéêëà Ãðîòõàóñà.
Îí îòêàçàëñÿ îò ñàõàðà íà 2 íåäåëè è òùàòåëüíî îïèñàë ñâîè ïåðåæèâàíèÿ è ôàíòàñòè÷åñêèå ðåçóëüòàòû. È ïîñêîëüêó âðåìÿ îò âðåìåíè â ðàçíûõ ïåðåâîäàõ åå ïîñòÿò çíàêîìûå ëþäè, òåðïåíèå ëîïíóëî – ÿ ïðîâîæó ýêñïåðèìåíò.
Ìîÿ ñòàòüÿ î ïðîñòîëþäèíêå, íàäåëåííîé óìîì, ñèëîé âîëè è æàæäîé âëàñòè, êîòîðàÿ ñâåðãàëà è íàçíà÷àëà ìîíàðõîâ, âûçûâàÿ «çåìëåòðÿñåíèÿ» ãîñóäàðñòâåííûõ îñíîâ èìïåðèè.
Êàêèå ìîãóò áûòü ïðè÷èíû ïîâûøåííîé òðåâîæíîñòè (íàïðèìåð, òðåâîæíî êàæäûé äåíü)? Ìîæíî âûäåëèòü øåñòü îñíîâíûõ è ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ îáñòîÿòåëüñòâ, êîòîðûå ëåæàò â îñíîâå ïðîáëåìû.
Îáðàòèëà âíèìàíèå, ÷èòàÿ âñÿêèå-ðàçíûå «ñîâåòû ïñèõîëîãà»: íó ñêó÷íî æå èõ ÷èòàòü è ñëóøàòü, áàíàëüíîñòü íà áàíàëüíîñòè. È ýòî ïðàâäà. Ïîêà ÿ ó÷èëàñü íà ïñèõôàêå, òî êàæäûé äåíü óçíàâàëà íîâîå, íåî÷åâèäíîå (ïðî òî, êàê ðàáîòàåò ìåõàíèçì êîãíèòèâíîãî äèññîíàíñà è çà÷åì ÷åëîâåêó áàçàëüíûå ãàíãëèè) – ýòî áûëî î÷åíü èíòåðåñíî è çàíèìàòåëüíî. Íî â ðåàëüíîñòè, êîãäà çàïðîñ çâó÷èò â îáû÷íûõ òåðìèíàõ: «Ìóæ ìíå èçìåíÿåò, ïîìîãèòå, ÷òî äåëàòü?» – âñ¸, äî ÷åãî ìîæåò äîéòè êëèåíò â ðàáîòå ñ ïñèõîëîãîì – ýòî áàíàëüíàÿ áàíàëüíîñòü. Ëèáî êëèåíòêà ðåøèò ìóæà áðîñèòü, èëè æå íàéä¸ò ñïîñîá ïîîáùàòüñÿ ñ íèì, ïðîÿñíèòü âñ¸ è äîãîâîðèòüñÿ äî ïðèåìëåìûõ óñëîâèé; ëèáî, òðåòèé âàðèàíò – ðåøèò îñòàòüñÿ, òåðïåòü, ìîë÷àòü è ìó÷èòüñÿ. Âîò äàæå ýòîò ñïèñîê âîçìîæíûõ âàðèàíòîâ ÷èòàòü ñêó÷íî. Ýòî ïîòîìó, ÷òî áóêîâêè íà ýêðàíå – ýòî íå ñîâñåì òî, ÷òî æèâîé ÷åëîâåê ñî ñòðàõàìè è âíóòðåííèìè (÷àñòî èððàöèîíàëüíûìè) óáåæäåíèÿìè è ñ ýìîöèîíàëüíûì ñîñòîÿíèåì. Áóêîâêè íà ýêðàíå – ýòî ñèëüíî âûõîëîùåííàÿ ïðîåêöèÿ òîãî, ÷òî ðåàëüíî ïðîèñõîäèò ñ ÷åëîâåêîì, êîãäà îí ãîâîðèò î ñâîåé áåäå. Âåäü è òóò íè÷åãî íîâîãî, íå òàê ëè?
Ïî÷åìó ñîöèàëüíûå ñåòè âûçûâàþò ñîñòîÿíèå îïóñòîøåííîñòè? Ïðàêòè÷åñêèå ñîâåòû ïî ïðåîäîëåíèþ íåãàòèâíûõ ýìîöèé.
Êàæäûé èç íàñ õî÷åò áûòü õîðîøèì. Êàê áûòü õîðîøèì è íå ðàññòðàèâàòüñÿ, ÷òî âñå æå îñòàåøüñÿ ïëîõîé?
Íàøà ïñèõèêà îáìàíûâàåò íàñ, ïîäáðàñûâàÿ "îáîñíîâàíèÿ" äëÿ îòêëàäûâàíèÿ æåëàåìîãî â äîëãèé ÿùèê. Êàê åé ýòî óäàåòñÿ?
Ìû â ýòîò ìèð ïðèõîäèì íå äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðîæèòü è óìåðåòü, à äëÿ òîãî, ÷òîáû æèòü è ñòàíîâèòüñÿ çðåëûìè ïñèõîëîãè÷åñêè. Çðåëûé ÷åëîâåê íèêîãäà íå óìèðàåò.
Ðåàëüíî ëè îòñóòñòâîâàòü â ñâîåé æèçíè? Êàê ïðîâåðèòü ïðèñóòñòâèå?
 ñëîâå "ïðèñóòñòâèå" çàëîæåíî ìíîãî ñìûñëîâ, îäèí èç êîòîðûõ çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî âû ôèçè÷åñêè ïðèñóòñòâóåòå â ñâîåé æèçíè. Äà è ðåàëüíî ëè âîîáùå â æèçíè îòñóòñòâîâàòü?
Ðåàëüíî
Áîëüøóþ ÷àñòü íàøåé æèçíè ìû áåæèì. Ìû íå îãëÿäûâàåìñÿ íà ìèð âîêðóã ñåáÿ, íå çàìå÷àåì òîãî, ÷òî ÷óâñòâóåì, ìû ïðèâû÷íî âûïîëíÿåì êàêîé-òî ôóíêöèîíàëüíûé íàáîð äåéñòâèé. Ìû ïðèâûêëè çàìå÷àòü ëèøü òî, ÷òî åñòü â íàøåé æèçíè, è íå çàìå÷àòü òîãî, ÷òî ìîãëî áû êàê-òî âîçìóòèòü íàø ïðèâû÷íûé óêëàä.
Âñå, ÷òî íóæíî äëÿ èçìåíåíèÿ æèçíè – ýòî èíîãäà îñòàíîâèòüñÿ è íà÷àòü ïðèñóòñòâîâàòü
Êîãäà â ñåìåéíîé ñèñòåìå áûëî ìíîãî íàñèëèÿ, ïîòåðü, áîëåçíåé, âèíû è ñòûäà òî ïðîáëåìû ñ ýíåðãèåé â æèçíè ÷åëîâåêà íåèçáåæíû.
Ïîñëå ðàçâîäà îíà ñòàëà âåñòè ñåáÿ íåïîäîáàþùå æåíùèíå â ýòîì âîçðàñòå. Íîñèò áîòôîðòû, êîæàíûå þáêè è ñóìêè èç ïèòîíà. Åå âíåøíèé âèä ïðèâëåêàåò ìóæ÷èí, à ìíå ñòûäíî çà íåå. Áîðèñ íàïèñàë ìíå íåîæèäàííî. Îí...
Áîëüøèíñòâî ëþäåé ñòðåìèòñÿ äîñòè÷ü â ñâîåì ðàçâèòèè, à òàêæå ïîìî÷ü â ðàçâèòèè äåòåé ìîìåíòà çðåëîñòè, êîãäà òåëî è äóøà ñáàëàíñèðîâàíû. Êàêèå æå ýòàïû ïðîæèâàåò òåëåñíîñòü â äîñòèæåíèè çðåëîñòè ëè÷íîñòè?
Ãäå òà ãðàíü, êîòîðàÿ îòäåëÿåò êîíñòðóêòèâíîå ñîìíåíèå îò äåñòðóêòèâíîãî?
Êàê ïîíÿòü, â ÷åì ñòîèò ñîìíåâàòüñÿ, à â ÷åì íåò?
Êàê âíîâü îáðåñòè óâåðåííîñòü òàì, ãäå îíà áûëà ðàçðóøåíà?
Ìîè ðàçìûøëåíèÿ î òîì, êàê âàæíî èñêàòü òàêèå ôîðìû ñîâìåñòíîãî âðåìÿïðåïðîâîæäåíèÿ, â êîòîðûõ ýìîöèîíàëüíî áûëî áû õîðîøî êàæäîìó.
Åñëè ÿ çíàþ ÷òî ÿâëÿåòñÿ ìîèì — âðåìÿ, ýíåðãèÿ, òàëàíò, öåííîñòè, ÷óâñòâà, ïîâåäåíèå, äåíüãè è âñå îñòàëüíîå, òîãäà ìíå äàíî ïîëíîå ïðàâî ðàñïîðÿæàòüñÿ ýòèì íà ñâîé âêóñ. ×óâñòâîâàòü îòâåòñòâåííîñòü çà ïðîöåññ è çàíèìàòüñÿ íåîáõîäèìûì ðàçâèòèåì.
Âñå âèäû ñòðåññà èìåþò îáùóþ ñõåìó ðàçâèòèÿ:
Âíà÷àëå âîçíèêàåò òðåâîãà, çàòåì ñëåäóåò àäàïòàöèÿ è â êîíöå íàñòóïàåò ñòàäèÿ èñòîùåíèÿ.
