Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как жить полной жизнью и обрести внутреннее согласие

Подписаться на статьи сайта Как жить полной жизнью и обрести внутреннее согласие
23 Августа 2016 12:36:18
7612

Лекция доктора медицины и психологии Альфрида Лэнгле о практическом использовании экзистенциального анализа для обретения внутреннего стержня, уверенности, осмысленного существования.

 «Жизнь — ничто, 
жизнь — это возможность сделать что-то»
В. Франкл

Сегодня я расскажу Вам о тех предпосылках, которые позволяют нам жить наполненной жизнью, а также мы коснемся теории экзистенциального анализа. Вы получите идеи, как можно практически обходиться с собственной жизнью.

Однако начнем мы с того, что есть экзистенциальный анализ? Экзистенция, означает Я. Каждый из нас экзистенцирует и у каждого из нас есть опыт. Анализ означает, что я хочу узнать, как это происходит. Мы хотим исследовать какие есть предпосылки, которые помогли бы мне, целиком быть здесь (существовать). Что нужно мне, чтобы я был с собой в этом мире?

Я рожден и поэтому я хочу по-настоящему быть здесь, не всего лишь поверхностно или функционируя, а действительно как Я, и в этом есть очень большая задача, это задача которой занимаемся мы всю свою жизнь. И это все не является само собой разумеющимся.

Мы рождаемся в определенной степени свободными, но недостаточно просто быть рожденным, чтобы самого себя осознать, охватить, понять и привнести в этот мир.

Для того, чтобы я мог сказать, что для меня важно, что я пришел к чему-то, борюсь с трудностями, переживаю свои отношения, свою любовь, чтобы я освободился от родителей, мог быть независимым и мог справляться со своим страхом и стыдом.  Для этого от меня требуется (или нужно) просто существовать. Моя мать меня родила и это значит – теперь живи самостоятельно. У тебя уже есть достаточное условие, чтобы мочь жить, от тебя лишь требуется схватиться за эту идею и быть собой в своей жизни.

Как это может стать реальностью? Какие предпосылки могут быть осуществлены, чтобы я был действительно собой?

Экзистенциальный анализ занимается рассмотрением таких предпосылок, чтобы я действительно мог существовать для наполненной жизни. Когда я действительно тут и являюсь самим собою, тогда я действительно чувствую, что насыщаюсь жизнью. За это жизнь развивает меня и дает что-то, что позволяет мне получать от своей жизни удовольствие. А когда я не могу быть самим собой – в моей жизни пусто. Я не знаю для чего живу и что для меня полезно.

Центральная мысль экзистенциальной психологии и философии:  «Я не просто есть здесь (существую)». Но для того, чтобы существовать требуется мое решение, я должен действительно желать существовать и это требует моего внутреннего «Да». Чтобы я мог себя осознать и осуществить обмен с другими людьми и миром. Это и есть задача экзистенциальной психологии. Помочь другим людям или помочь себе жить со внутренним согласием того, что я делаю (зачем я существую).

Внутреннее согласие означает, что я должен чувствовать то, что я делаю. Это проявляется в маленьких и больших делах. Например, сегодня вечер и мы все здесь, и если у меня есть на то внутреннее согласие, и тогда я не только знаю, но и чувствую, что «Да я хочу, чтобы было так. Я не должен там сидеть или стоять, я не чувствую себя обязанным, я чувствую себя свободным, потому что внутреннее согласие говорит мне – Да!». И если я так думаю, то это чувство становится – осознанным. Важно, что я это чувствую, я тут и мне это нравится. Это мне говорит – что, Да – у меня есть внутреннее согласие. Эта мысль – центральная.

Этим термином – жить с внутренним согласием мы можем описать суть экзистенциального анализа. Это работает и в большом, и малом. Есть ли у меня внутреннее согласие на мою профессию? Говорю ли я себе «Да» относительного образования, обучения? В моих отношениях, жизни? 

Если я так живу, так переживаю, тогда эта позиция становится экзистенциальной.

Я живу, день за днем, год за годом, и как это совпадает с моим внутренним согласием?

Критерием целостной жизни, есть то, что я действительно, что-то получаю. В том, что я получаю что-то, от того, когда я живу с ощущением – «Да я даю это» и я могу чувствовать, как это хорошо, что я есть. И если у меня проблема с моим партнером, я могу сказать «Да», есть проблема и мы будем с этим работать. И когда я чувствую  «Да» в том, что я делаю, жизнь дает мне, что-то взамен. Иногда я переживаю радость и счастье. Я переживаю ценность, того что как здорово, что мы можем вместе разрешить проблему.

Когда у меня есть чувство, что я живу наполнено, тогда я живу с внутренним согласием. А когда я ощущаю пустоту, тогда во мне не хватает внутренней сущности, моего согласия, моего «Да».

Если Вы только возьмете из сегодняшнего вечера, что я должен воспринимать себя и то, что я чувствую и делаю, всерьез, и если, я в чем то не имею внутреннего согласия, то я стараюсь каким-то образом изменить обстоятельства, чтобы это согласие получить. И если я буду так делать, тогда жизнь получит новый акцент, ударение, смысл. И этот акцент будет моей внутренней сущностью. И тогда я стану центром (основой) своей жизни. Я не могу быть счастливый без себя самого. И с помощью внутреннего согласия я привношу в жизнь самого себя, а без этого моего Я не существует. Просто функционирую, живу поверхностно, но по-настоящему я не здесь. В определенном смысле я умер.

Экзистенциальный анализ описывает, как мы можем получить внутреннее согласие. Для этого необходима мобилизация двух разных направлений. Для начала нам необходима опора, выражаясь строительным языком, несущая структура экзистенции. Например, когда мы строим высокоэтажный дом, нам нужны стальные конструкции. И этой несущей структурой для экзистенциального анализа являются фундаментальные мотивации. Второе, что нам необходимо, наличие сил, чтобы работать над теми проблемами что есть. 

К примеру, может не хватать смелости, чтобы обсуждать конфликт с партнером. Или я не знаю, как начать процесс изменений, чтобы не потерять себя в этом.

Для помощи в экзистенциальном анализе мы используем динамику клиента и экзистенциальный анализ (ЭА). ЭА мы определяем как феменологическую персональную психотерапию. Нас интересует индивид – Персона. И мы стараемся   феменологически приблизиться к тому, что действительно важно для этого человека. Это значит, что мы смотрим на то, что человек нам показывает, и не смотрим на то, что мы знаем. Феменологически работать значит то, что когда мы подходим к ситуации, открываемся и смотрим на то, что в ней есть. Мы разрешаем этому воздействовать (влиять) на нас. И это полностью субъективно представляется мне. Никакой объективизации, только  субъективизация. В ЭА мы не идем за теорией, нас ведет диалог, то что нам клиенты передают, говорят, показывают – это нас интересует. Не то, что мы думаем, может быть полезно для клиента, а то, что они говорят, от чего страдают и что они знают о своих ресурсах. С помощью этого профессионального процесса мы идем за целью, чтобы свою жизнь - проживать свободным. Чтобы наши чувства были динамичными и могли двигаться свободно в зависимости от ситуации, что позволяло нам занять аутентичную позицию. Чтобы мы могли подходить к ситуации (жизни) ответственно. В качестве результата ЕА стремиться укрепить и усилить персональные стили, чтобы человек мог, как Персона действовать. Для полного понимания, этого нам необходимо знание теории.

Спасибо за перевод презентации.

По материалам лекции прочтенной А.Лэнгле
в университете им. Т. Г. Шевченко
г. Киев,
4 июля 2016г.



Теги: #АльфридЛэнгле #наполненнаяжизнь #экзистенциальныйанализ #внутреннеесогласие #осознание
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Травма: лучший друг и самый страшный враг в одном лице
По своему опыту я знаю, что каждый травматик верит своей травме больше, чем он верит кому бы то ни было. Он не верит другим людям, он не верит себе, он даже Богу не верит - но твердо, религиозно верит травме. До такой степени, что он в буквальном смысле готов умереть, положить всю свою жизнь для того, чтобы оставаться верным своей травме, своим убеждениям ("я плохой и недостойный") и своим правилам жизни ("никому нельзя верить, кругом враги"). Он до такой степени сохраняет верность этим постулатам, что может создавать себе врагов и доказательство собственной недостойности буквально из воздуха.

Выдержать уязвимость
Кажется, что быть уязвимым и быть в жертве – это одно и то же; между тем это вовсе не так.  
Уязвимость, несовершенство – это свойство человеческой природы;  
Мы не можем быть всегда на высоте, во всеоружии,  
Мы не можем все знать, все уметь, постоянно быть в форме,  
Не можем, и не должны.  

Дети в семейных конфликтах
Для ребенка увидевшего родных, которые причиняют вред друг другу, наносят побои или оскорбляют, это является, обычно, эмоциональным шоком от которого очень трудно оправиться и невозможно забыть. Что говорить о детях, которые подвергаются систематическим избиениям дома? Но об этом говорить нужно, для того, чтобы предотвращать подобные действия.

У ребенка являющегося участником постоянных семейных конфликтов отмечаются, как правило, следующие симптомы:

1. Повышается общая нервозность, чаще бывают эмоциональные взрывы и беспричинные истерики.
2. Поведение ухудшается, потому что авторитет родителей падает. Ребенок перестает им доверять и прислушиваться к их мнению.
3. Нарушается принятие моральных и общих культурных ценностей. Дети могут попадать под негативное влияние, желая бороться против всего, что было раньше в их жизни.
4. Чаще возникает негативное отношение к мужчинам и женщинам, в зависимости от того, против кого настроен ребенок.

Почему женщины ненавидят женщин
Лингвистический терроризм со стороны «наших», то есть женщин, процветает настолько пышным цветом, что у прекрасного пола пора бы уже отобрать этот чудный эпитет за самоненавистничество. Как покончить с этим раз и навсегда и понять, что через унизительные комментарии в сторону других женщин мы оскорбляем в их лице самих себя? Мы собрали список фраз, которые ни одна уважающая себя женщина не скажет другой женщине.
Нарисуй отношения с мужем.
Работа с рисунком имеет широкие диагностические и терапевтические возможности. Рисунок может применяться и в индивидуальной, и в групповой, и в семейной терапии. Взгляд клиента на свой рисунок дает ему возможность посмотреть на себя, свои отношения, свою жизнь «со стороны». Корректировка, исправление в рисунке символически дает разрешение на изменения в собственной жизни. Кроме того, рисуя, человек переносит свое напряжение, свои эмоции на бумагу, что приносит облегчение и освобождение и на физическом уровне.
ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ возвращаться в старые отношения: 6 причин
Тот, кто уговаривает партнера вернуться, на самом деле не любит его, и просто боится остаться один. Не поддавайтесь на очередные уговоры ваших «бывших»! И не уговаривайте сами! Не унижайтесь.      Не поддавайтесь на очередные уговоры ваших «бывших»! ...

Топ публикаций
Дисморфофобическое расстройство Дисморфофобическое расстройство Меня один хороший человек спросил в ФБ на предмет ...
Ты туда не ходи, ты сюда ходи. О контроле в отношениях Ты туда не ходи, ты сюда ходи. О контроле в отношениях Контроль в отношениях появляется тогда, когда нет ...
Выход из травмы там, где и вход Выход из травмы там, где и вход Психотравмы - это не только то, о чем часто показы...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice