Êîãäà ìû îòâåðãàåì êàêóþ-òî ñâîþ ÷àñòü/ñòîðîíó, ïîòîìó ÷òî îíà íàì íå íðàâèòñÿ, ìû íà ýòó áîðüáó òðàòèì óéìó ñèë. È òåì ñàìûì íå äà¸ì ñåáå íà÷àòü äåëàòü èçìåíåíèÿ â ñòîðîíó óëó÷øåíèé â ñâîåé æèçíè. Ïî÷åìó òàê ïðîèñõîäèò è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü?
Î âàæíîñòè ñàìîïîääåðæêè è î òîì, êàê ÿ íàó÷èëàñü ïîääåðæèâàòü ñåáÿ.
Çàìåòèëè óñòàëîñü, àïàòèþ, óïàäîê ñèë? Íè÷åì îñîáî íå çàíèìàåòåñü, à âñå áîëüøå è áîëüøå óñòàåòå îò ðàáîòû è äîìàøíèõ äåë? Âîçìîæíî âñå îáñòîèò íå òàê, êàê âû ñåáå ïðåäñòàâëÿåòå.
Ïðàêòèêóþùèì ïñèõîëîãàì ýòîò èíñòðóìåíò ìîæåò áûòü ïîëåçåí â íà÷àëå òåðàïèè ñâîèì îõâàòîì âñåé æèçíè êëèåíòà, ïîíèìàíèåì òîãî, ÷òî ïðîèñõîäèò â åãî æèçíè â öåëîì, ÷òî äëÿ íåãî âàæíî, ÷òî íåò, íàñêîëüêî åãî æèçíü èì óïðàâëÿåòñÿ è êòî òå ëþäè (è íå òîëüêî), êòî áëèçêè êëèåíòó. Äðóãàÿ ôóíêöèÿ - ðåôëåêñèâíàÿ, äàòü êëèåíòó âîçìîæíîñòü âçãëÿíóòü íà ñâîþ æèçíü ñàìîñòîÿòåëüíî, ñâîèìè ãëàçàìè, íå ÷åðåç âçãëÿä ïñèõîëîãà. Íó è, íàêîíåö, êàê ñêðèíèíãîâûé èíñòðóìåíò, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî ìîæíî îöåíèòü èçìåíåíèÿ, êîòîðûå ïðîèñõîäÿò â æèçíè êëèåíòà áëàãîäàðÿ ïðîöåññó òåðàïèè.
 ýòîé ñòàòüå õî÷ó ïîäåëèòüñÿ îäíîé òåõíèêîé, êîòîðàÿ ïîìîãàëà ìíå ëè÷íî è â ðàáîòå, îñîáåííî ñ äåòüìè, ïðåîäîëåòü ïàíèêó, îòâðàùåíèå è ñòðàõ.
Ðàññêàæó îá îäíîì âàæíîì, ìîæíî ñêàçàòü äàæå, ïåðåëîìíîì, ýïèçîäå òåðàïèè. Õî÷ó ñêàçàòü ñðàçó, ÷òî âñå ïóáëèêóåìîå ðàçðåøåíî ê ïóáëèêàöèè êëèåíòîì.
Êëèåíòêà, ìîëîäàÿ ïðèâëåêàòåëüíàÿ äåâóøêà, ïðèøëà íà êîíñóëüòàöèþ ñ ïðîáëåìîé äåïðåññèâíîãî ñîñòîÿíèÿ. Æèçíü íà ëàäèëàñü, ïîñëåäíåå âðåìÿ îíà âñå âðåìÿ ïëàêàëà, è ïåðâûå äâà ÷àñà ðàáîòû áûëè ñîâåðøåííî "ìîêðûìè"...
Âîïðîñ ïðî òî, êàê ëå÷èòñÿ òðàâìà ïîêèíóòîñòè, âäîõíîâèë ìåíÿ ëèøíèé ðàç çàäóìàòüñÿ ïðî ïñèõîòåðàïèþ. Äëÿ ìåíÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ïîìîùü – ýòî ïðàêòèêà ïðèíÿòèÿ. Ïðèíöèï äîñòàòî÷íî ïðîñò.  êàêîì-òî ñìûñëå êëèåíò îïëà÷èâàåò ïðè¸ìíîãî ðîäèòåëÿ. Ýòî âîâñå íå çíà÷èò, ÷òî îïëàòèâ ñåññèþ ìîæíî äåëàòü âñå, ÷òî óãîäíî è îæèäàòü òîé ñàìîé èäåàëüíîé áåçóñëîâíîé ëþáâè. Íî âîò äîñòàòî÷íî áîëüøóþ äîçó òåðïåíèÿ, ïîíèìàíèÿ è èíòåðåñà ê ñåáå, êëèåíò îáû÷íî ïîëó÷àåò.
Ó ëþáîãî âíåøíåãî îòñòðàíåííîãî íàáëþäàòåëÿ ñðàçó ïîÿâëÿþòñÿ âîïðîñû - à ÷òî æå òàêîå ïñèõîòåðàïèÿ äåëàåò? Ýòî æå «ïðîñòî ðàçãîâîðû», ÷åì îíè ìîãóò ïîìî÷ü? È åñëè ïîìîãàåò, òî ÷åì èìåííî? Ïî÷åìó òàê ìíîãî ðàçíûõ íàïðàâëåíèé, ÷åì îíè îòëè÷àþòñÿ ïî êîíå÷íîé ýôôåêòèâíîñòè? Ýòè âîïðîñû âîçíèêëè è ó ìåíÿ.
×àñòî çíàêîìûå èëè äðóçüÿ, êîòîðûõ ÿ íå ïðèíèìàþ â ñèëó ýòè÷åñêèõ èëè ãåîãðàôè÷åñêèõ ïðè÷èí, ñïðàøèâàþò î òîì êàê èì âûáèðàòü ñïåöèàëèñòà ñàìîñòîÿòåëüíî.
Ñóùåñòâóåò ìíîãî òåîðèé ðàçâèòèÿ äåïðåññèè. Èçâåñòíû òåîðèè î ãîðìîíàëüíîì äèñáàëàíñå, î íàðóøåíèè ðàáîòû ñèíàïñîâ (èçìåíåíèè êîëè÷åñòâà ìåäèàòîðîâ).  íàñòîÿùåå âðåìÿ ñàìîé ïåðñïåêòèâíîé ñ÷èòàåòñÿ ãèïîòåçà, ñîãëàñíî êîòîðîé ðàññòðîéñòâà íàñòðîåíèÿ ðàçâèâàþòñÿ â ðåçóëüòàòå âîñïàëèòåëüíûõ ÿâëåíèé â òêàíÿõ ãîëîâíîãî ìîçãà.
«ß íå çíàë, ÷òî ïðîèñõîäèò, è ýòî áûëî ìîèì åäèíñòâåííûì î÷åíü âàæíûì çíàíèåì, è â òå÷åíèå ïîñëåäóþùèõ ñåàíñîâ ÿ ðåøèë çàìîë÷àòü è ñëóøàòü. È ÿ ñëóøàë, ïîòîìó ÷òî ðàíüøå íå äåëàë ýòîãî. ß ñëóøàë òàê, êàê ìåíÿ ó÷èëè øàìàíû íàâàõî è êîïè. ß ñëóøàë óøàìè; ÿ ñëóøàë òåëîì; ÿ âûêëþ÷èë ñâîé ðàçóì íà ñêîëüêî ýòî âîçìîæíî è ñëóøàë íîãàìè; è ÿ ïðèñëóøèâàëñÿ ê òîìó, ÷òî îñòàâàëîñü»
Äæ. Áåðíñòàéí
À çà÷åì íàì ýòî íàäåëåíèå ìèðà íåñóùåñòâóþùèìè â íåì ñóáúåêòèâíûìè ñâîéñòâàìè (âðîäå «ñîëíûøêî ïîöåëîâàëî», «ìèð ìíå ñåãîäíÿ óëûáàåòñÿ» èëè «êàê êðàñèâî ïîåò ýòà ïòèöà!»)? Ó Õàìôðè åñòü îòâåò: «Èìåííî îøèáî÷íî ïðèïèñûâàÿ ôåíîìåíàëüíûå ñâîéñòâà âåùàì, êîòîðûå èõ íå èìåþò, íàäåëåííîå ñîçíàíèåì ÷åëîâå÷åñêîå ñóùåñòâî íà÷èíàåò îùóùàòü, áóäòî âñå, ÷òî åãî îêðóæàåò, ïðåèñïîëíåíî ñîáñòâåííîé êðàñîòîé. Ñ òî÷êè çðåíèÿ ïñèõîëîãèè, âû ñòàíîâèòåñü æèòåëåì çà÷àðîâàííîãî ìèðà». È «áëàãîäàðÿ ðîñòó ðàäîñòè æèçíè, íåèçâåñòíîé ïðåæäå î÷àðîâàííîñòè ìèðîì, â êîòîðîì îí æèâóò, íåèçâåäàííîìó ÷óâñòâó ñîáñòâåííîé ìåòàôèçè÷åñêîé âàæíîñòè ëþäè â õîäå ýâîëþöèè ñòàëè âêëàäûâàòü çíà÷èòåëüíî áîëüøå ðåñóðñîâ è ñèë â ñîáñòâåííîå âûæèâàíèå» (è ïîçíàíèå ýòîãî ìèðà, êñòàòè, òîæå).
Îäíàæäû ÿ ñìîòðåëà ôèëüì, â êîòîðîì æåíùèíà óçíàëà, ÷òî áîëüíà ðàêîì. Ó íåå áûëî äâîå ìàëåíüêèõ äî÷åðåé, è îíà íàïèñàëà ñïèñîê äåë, êîòîðûå åé íóæíî óñïåòü ñäåëàòü çà ïîëãîäà äî ñìåðòè. Ïåðâûé ïóíêò: «Ñêàçàòü äåâî÷êàì, ÷òî ÿ èõ ëþáëþ». Êàæåòñÿ, îíà òàê ýòîãî è íå ñäåëàëà...
"Ñëåäóåò òàêæå êîñíóòüñÿ âîïðîñà îòêðîâåííîñòè è ñòûäà. Êîíå÷íî, íåâîçìîæíî ñðàçó âûëîæèòü íåçíàêîìîìó ÷åëîâåêó âñþ ïîäíîãîòíóþ. Ïîýòîìó ïñèõîòåðàïåâò íå "êîïàåòñÿ â æèçíè", îí àññèñòèðóåò êëèåíòó â ïðîöåññå çíàêîìñòâà ñ ñîáîé (åñëè òàê ìîæíî âûðàçèòüñÿ) è â ñàìîñòîÿòåëüíîì ðåøåíèè ñâîèõ ïðîáëåì. Îí ÿâëÿåòñÿ, ñêîðåå, çåðêàëîì, è íå âíîñèò â òåðàïèþ íè÷åãî ñâîåãî, íèêàêèõ îöåíîê. Ñòåïåíü îòêðûòîñòè ïðè ýòîì îïðåäåëÿåò, êîíå÷íî, êëèåíò. È ÷åñòíîñòü êëèåíòó íåîáõîäèìà, ïðåæäå âñåãî, ïåðåä ñîáîé - â òîì ñëó÷àå, êîíå÷íî, åñëè íóæíî èìåííî åõàòü, à íå øàøå÷êè (ò.å. ðåøèòü ïðîáëåìó, à íå âûãëÿäåòü èäåàëüíûì â ãëàçàõ ïñèõîòåðàïåâòà)."
Ïëîõîé ïñèõîëîã âî âñåì áóäåò íàâÿçûâàòü ñâîå ìíåíèå, äîêàçûâàÿ êëèåíòó, ÷òî îí äîëæåí èçìåíèòü ñâîå ìíåíèå è íà÷àòü æèòü êàê-òî èíà÷å. Èñïîëüçóÿ çíàíèÿ ïñèõîëîãèè ïëîõîé ïñèõîëîã áóäåò ãîâîðèòü êëèåíòó íåïðèÿòíóþ ïðàâäó, êîòîðóþ íåëüçÿ íè äîêàçàòü, íè îïðîâåðãíóòü. Ïîêàçàòåëüíûì ïðèìåðîì ìîæåò ñëóæèòü ñèòóàöèÿ, êîãäà àãðåññèâíûé âñïûëü÷èâûé ìóæ÷èíà ïðèõîäèò ê æåíùèíå-ïñèõîëîãó, êîòîðàÿ ðàçâåäåíà è äî ñèõ ïîð çëèòñÿ íà áûâøåãî ìóæà. Íå ñïðàâèâøèñü ñ ñîáîé, ïñèõîëîã ìîæåò íà÷àòü îáâèíÿòü êëèåíòà âî âñåõ ãðåõàõ, è äîâåäåò ñèòóàöèþ äî âûðàæåííîãî êîíôëèêòà.
Õîðîøèé ïñèõîëîã óìååò ðàñïîëîæèòü ÷åëîâåêà ê îñìûñëåííîé áåñåäå, óâëå÷ü èñêðåííèìè âîïðîñàìè, àáñòðàãèðîâàâøèñü îò ñâîèõ ñîáñòâåííûõ ïðîáëåì. Ñ òàêèì ÷åëîâåêîì ìîæíî ðàññëàáèòüñÿ, ïîäåëèòüñÿ ñëîæíîñòÿìè, ïðîàíàëèçèðîâàòü ñâîè äåéñòâèÿ, ïðèäòè ê íîâîìó ðåøåíèþ. Õîðîøèé ïñèõîëîã (è ïñèõîòåðàïåâò) îòëè÷àþòñÿ ðàçâèòîé ëè÷íîñòüþ, ñïîêîéñòâèåì, óâåðåííîñòüþ, ãîòîâíîñòü ãèáêî âîñïðèíèìàòü ÷óæóþ æèçíåííóþ ïîçèöèþ, íàõîäèòü êîíòàêò ñî ñëîæíûìè ëþäüìè (âñïûëü÷èâûìè, çàìêíóòûìè, äåïðåññèâíûìè ëèáî èçëèøíå ïîäîçðèòåëüíûìè).
Çäðàâñòâóé, ìàìà! ß íèêîãäà íå ïèñàëà òåáå. Íå çíàþ ïî÷åìó. Ìíå ýòî òðóäíî äåëàòü è ñåé÷àñ.  ãðóäè êëîêî÷åò ñåðäöå, à íà ãëàçàõ íàâîðà÷èâàþòñÿ ñëåçû è íà÷èíàåò áîëåòü ãîëîâà….
Ýìîöèîíàëüíûé èíòåëëåêò – ýòî ãðóïïà ìåíòàëüíûõ ñïîñîáíîñòåé, êîòîðûå ó÷àñòâóþò â îñîçíàíèè è ïîíèìàíèè, êàê ñîáñòâåííûõ ýìîöèé, òàê è îêðóæàþùèõ. Ëþäè ñ âûñîêèì óðîâíåì ýìîöèîíàëüíîãî èíòåëëåêòà õîðîøî ïîíèìàþò ñâîè ýìîöèè è ÷óâñòâà è äðóãèõ ëþäåé, óïðàâëÿþò ñâîåé ýìîöèîíàëüíîé ñôåðîé, ïîýòîìó â îáùåñòâå èõ ïîâåäåíèå áîëåå àäàïòèâíî è îíè ëåã÷å äîáèâàþòñÿ ñâîèõ öåëåé âî âçàèìîäåéñòâèè ñ îêðóæàþùèìè.
Íà ïåðâûé ïðèåì Ìàøà è Îëåã ïðèøëè âìåñòå. Íî, îæèäàÿ íà÷àëà êîíñóëüòàöèè â õîëëå, äåìîíñòðàòèâíî ðàçîøëèñü ïî ðàçíûì óãëàì è óòêíóëèñü â ñâîè òåëåôîíû.  êàáèíåò îíè âîøëè âñå òàê æå ìîë÷à, ñåëè â êðåñëà, âñòðåòèëèñü âçãëÿäàìè è åùå áîëüøå íàñóïèëèñü. Ïîâèñëà íàïðÿæåííàÿ ïàóçà. ×àùå âñåãî íà ïåðâîé êîíñóëüòàöèè ÿ ïîìîãàþ êëèåíòàì íà÷àòü, íî òóò ÷åòêî ïîíÿëà: íàäî äàòü ãðîçîâîìó ðàçðÿäó «ñîçðåòü». È ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ áóðÿ ãðÿíóëà.
Òÿæåëî ñëóøàòü, êàê ðàç çà ðàçîì êëèåíò îáúÿñíÿåò, ñêîëü íè÷òîæíû âñå òåðàïåâòè÷åñêèå óñèëèÿ ïî ñðàâíåíèþ ñ ãëóáèíîé åãî ïðîáëåì, êàê â î÷åðåäíîé ðàç âñòðå÷à ïðîøëà âïóñòóþ, ÷òî ñíîâà Âû ãîâîðèòå êàêóþ-òî ôèãíþ, ÷òî ñïåöèàëèñò Âû àõîâûé, è âîîáùå âñå íàïðàñíî.
