Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Инструментарий практического психолога. Субмодальное редактирование.

Подписаться на автора Инструментарий практического психолога. Субмодальное редактирование.
03 Августа 2015 10:02:57
6926

В этой статье хочу поделиться одной техникой, которая помогала мне лично и в работе, особенно с детьми, преодолеть панику, отвращение и страх. 

Я здесь приведу модификацию этой техники, которая лучше всего работает с детьми.

Для начала - словарь. Субмодальное редактирование состоит из двух слов: 

"Субмодальное", что значит, то, из чего состоит модальность, состав модальности. 

Модальность в этом контексте  = репрезентативным системам: визуальной, аудиальной и кинестетической. Для нашей техники этих трех вполне достаточно, хотя можно кинестетическую разделить на несколько и добавить дигитальную.

200100200.jpg

"Редактирование" -  изменение параметров. 

Итак, модификация обычной, классической модели техники, которая была предложена Ковалевым С. В.

Шаг 1. Подумайте о ситуации, которая не дает Вам покоя, вызывает очень сильные чувства, чувство страха, паники, ужаса, тревоги, стыда...

Шаг 2. Вспоминая эту ситуацию, увидьте картинку, которая всплывает, когда думаете о ней. 

Шаг 3. Представьте, что эта картинка наклеена на лобовое стекло автомобиля, находящегося на кладбище машин.

Шаг 4. Возьмите булыжник и с размаху бросьте его в лобовое стекло с "наклеенной" на нем картинкой. Увидьте, как стекло и картинка на нем разлетаются мелкими брызгами с оглушительным звоном. Эти брызги стекла настолько мелкие, что скорее похожи на пыль...

Шаг 5. Отдышитесь. Ваши чувства будут для вас маркером, что все получилось. Облегчение, даже смех, хихикание детей скажет о том, что проблема ушла.

Шаг 6. Проверка. Представьте еще раз ту ситуацию. Что с ней случилось? Если нет тех чувств, что были вначале совсем, то на этом можно закончить. Если же что-то осталось, то можно сделать похожее упражнение, только с проекцией картинки на воду, и так же, бросанием в нее камня. Еще раз после этого проверьте, ушли ли сильные и тяжелые чувства при представлении ситуации. 

Если да, то вас можно поздравить с освобождением.

Для некоторых это упражнение нужно делать несколько раз, чтобы добиться нужного эффекта. 

А вот еще одна картинка, мимо которой я не могла пройти. Возможно, что по ней я расскажу еще о некоторых методах, которые использую в своей психологической практике.

Sybmodalnost.jpg

 




Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

Инструментарий практического психолога. Субмодальное редактирование.
В этой статье хочу поделиться одной техникой, которая помогала мне лично и в работе, особенно с детьми, преодолеть панику, отвращение и страх.
Родительское программирование и проблемы с лишним весом
Правдивая история одной 45-тилетней женщины.
Панические атаки как симптом
Тема панических атак созрела во мне после групповой супервизии, в которой я принимала участие. Внимание и интерес к теме среди коллег меня крайне удивил. В этой статье попробую рассказать, почему и что я думаю о ПА и о лечении ПА.
Эмоциональная буря. 5 шагов к исцелению
Знакома ли вам такая ситуация: сын или дочка ослушались, нашалили, поступили так, как, в принципе, и свойственно поступать детям - безответственно и, возможно, опасно. В ответ вы ТАК эмоционально отреагировали, что удивили не только ребенка, но и самого себя.
Гневайтесь на здоровье
Эта заметка по следам тренинга "Гнев - опыт проживания и управления", который проходил вчера, и на котором я была клиентом. Огромная благодарность от меня автору и организатору тренинга, и всем, кто в нем участвовал.
Инструментарий практического психолога. Круги близости.
Практикующим психологам этот инструмент может быть полезен в начале терапии своим охватом всей жизни клиента, пониманием того, что происходит в его жизни в целом, что для него важно, что нет, насколько его жизнь им управляется и кто те люди (и не только), кто близки клиенту. Другая функция - рефлексивная, дать клиенту возможность взглянуть на свою жизнь самостоятельно, своими глазами, не через взгляд психолога. Ну и, наконец, как скрининговый инструмент, с помощью которого можно оценить изменения, которые происходят в жизни клиента благодаря процессу терапии.

Топ публикаций
Мужские мифы о любви Мужские мифы о любви В интернете много информации о женских бытующих ми...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice