Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Осторожно! Выгорание на работе и дома.

Подписаться на автора Осторожно!  Выгорание на работе и дома.
27 Ноября 2018 00:52:44
667

Я работаю психотерапевтом, имею небольшую стабильную практику и вдруг начала замечать упадок сил, желание спать в обед. Сначала подумала, что причиной всему осень, короткий солнечный день, погодные явления. Затем решила провести интересное наблюдение: средняя занятость в практике 7-9 клиентских записей в неделю, одна терапевтическая группа, которую веду я с периодичностью раз в 2 недели, один мастер-класс в месяц - кажется, что это очень мало и времени свободного должно быть много. Но при более тщательном рассмотрении графика оказалось, что моя рабочая нагрузка включая дорогу, супервизии, интервизии, собственную терапию и периодические учебные и лекционные занятия,чтение материалов и книг, написание статей составляет минимум 45 часов в неделю. В более загруженные недели до 60 часов.

Долгое время я сильно удивлялась и негодовала: ну как же так, у меня же так мало приемных часов, почему это я устаю так сильно?! Мне почему-то не казалось очевидным включать в подсчет те дополнительные моменты рабочей нагрузки, которые происходят между встречами и сессиями, время затраченное на переезды по городу.

Важным моментом оказалось сверять свои представления о себе и реальность. Тогда можно спокойно выдохнуть, спланировать отдых как среди дня, так и в конце рабочей недели, четко обозначить приемные дни и время, в которое я не беру никакой работы.

Очень часто в похожую "ловушку" попадают молодые мамы и фрилансеры- когда время занятости не регламентировано или может быть разбросано среди дня или ночи. Может казаться, что вот "ничего же такого" не делаю. Подумаешь, встаю за ночь покормить ребенка 4-5 раз, ну да, готовлю три-четыре раза в день, вожу на общественном транспорте двоих детей по секциям. Переводчик готовит срочные переводы "на вчера", визажист встает делать макияж невестам по выходным в 5.30 и приходит домой в 15.00, еще весь день же впереди! Фотограф может после 10 часовой съемки потом еще пару дней или недель обрабатывать фотографии, забирать материалы из печати, встречаться с заказчиками.

Иногда может оказаться полезным сесть и честно подсчитать все эти "ничего такого не делаю", их в сумме может накапливаться намного больше, чем вы думали и начало эмоционального выгорания легко спутать с осенней хандрой или назвать прихотью. Вы начинаете считать себя ленивым и малоэффективным человеком, хотя на самом деле вам уже давно пора подумать об организации регулярного отдыха или просто приостановиться и пожалеть себя, признав реальный объем своей нагрузки. Будьте бережны к себе!



Теги: выгорание, усталость, хандра, психология, отдых
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Групповая терапия- что за зверь такой?
Так или иначе, нам постоянно приходится вступать в отношения с группами. Иногда они приносят заряд бодрости, поддерживают, принимают нас. Иногда группы могут отвергать, травить, приносить травматичные переживания. Очень интересной формой исследования отношений с собой и другим может стать психотерапевтическая группа.
Осторожно! Выгорание на работе и дома.
Заметили усталось, апатию, упадок сил? Ничем особо не занимаетесь, а все больше и больше устаете от работы и домашних дел? Возможно все обстоит не так, как вы себе представляете.
Ресурсы групповой психотерапии
Многие из тех, кто интересуется участием в проектах групповой терапии говорят о желании получить новый опыт, узнать что-то новое о себе, не особо понимая как она работает и каким образом этот опыт и знания можно получать и применять. Мне захотелось поделиться своими размышлениями о ресурсе, который дает участие в психотерапевтической группе.
Уважение и доверие к другому- основа терапевтических отношений
"Иногда больные, понимая, что болезнь проявляет в них не самые лучшие личные качества, не хотят говорить о себе, пока не убедятся, что рассказав, не потеряют уважение врача. По этой причине сложившиеся между больным и врачом отношения оказывают значительное влияние на то, что больной говорит врачу и что он скрывает".

Топ публикаций
Четыре смысла секса. Четыре смысла секса. Секс – это волшебное действо, которое может стать ...
Как Ванечка ел хурму Как Ванечка ел хурму Прекрасный рассказ практикующего семейного психоло...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice