Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Осторожно! Выгорание на работе и дома.

Подписаться на автора Осторожно!  Выгорание на работе и дома.
27 Ноября 2018 00:52:44
179

Я работаю психотерапевтом, имею небольшую стабильную практику и вдруг начала замечать упадок сил, желание спать в обед. Сначала подумала, что причиной всему осень, короткий солнечный день, погодные явления. Затем решила провести интересное наблюдение: средняя занятость в практике 7-9 клиентских записей в неделю, одна терапевтическая группа, которую веду я с периодичностью раз в 2 недели, один мастер-класс в месяц - кажется, что это очень мало и времени свободного должно быть много. Но при более тщательном рассмотрении графика оказалось, что моя рабочая нагрузка включая дорогу, супервизии, интервизии, собственную терапию и периодические учебные и лекционные занятия,чтение материалов и книг, написание статей составляет минимум 45 часов в неделю. В более загруженные недели до 60 часов.

Долгое время я сильно удивлялась и негодовала: ну как же так, у меня же так мало приемных часов, почему это я устаю так сильно?! Мне почему-то не казалось очевидным включать в подсчет те дополнительные моменты рабочей нагрузки, которые происходят между встречами и сессиями, время затраченное на переезды по городу.

Важным моментом оказалось сверять свои представления о себе и реальность. Тогда можно спокойно выдохнуть, спланировать отдых как среди дня, так и в конце рабочей недели, четко обозначить приемные дни и время, в которое я не беру никакой работы.

Очень часто в похожую "ловушку" попадают молодые мамы и фрилансеры- когда время занятости не регламентировано или может быть разбросано среди дня или ночи. Может казаться, что вот "ничего же такого" не делаю. Подумаешь, встаю за ночь покормить ребенка 4-5 раз, ну да, готовлю три-четыре раза в день, вожу на общественном транспорте двоих детей по секциям. Переводчик готовит срочные переводы "на вчера", визажист встает делать макияж невестам по выходным в 5.30 и приходит домой в 15.00, еще весь день же впереди! Фотограф может после 10 часовой съемки потом еще пару дней или недель обрабатывать фотографии, забирать материалы из печати, встречаться с заказчиками.

Иногда может оказаться полезным сесть и честно подсчитать все эти "ничего такого не делаю", их в сумме может накапливаться намного больше, чем вы думали и начало эмоционального выгорания легко спутать с осенней хандрой или назвать прихотью. Вы начинаете считать себя ленивым и малоэффективным человеком, хотя на самом деле вам уже давно пора подумать об организации регулярного отдыха или просто приостановиться и пожалеть себя, признав реальный объем своей нагрузки. Будьте бережны к себе!



Теги: выгорание, усталость, хандра, психология, отдых
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Групповая терапия- что за зверь такой?
Так или иначе, нам постоянно приходится вступать в отношения с группами. Иногда они приносят заряд бодрости, поддерживают, принимают нас. Иногда группы могут отвергать, травить, приносить травматичные переживания. Очень интересной формой исследования отношений с собой и другим может стать психотерапевтическая группа.
Осторожно! Выгорание на работе и дома.
Заметили усталось, апатию, упадок сил? Ничем особо не занимаетесь, а все больше и больше устаете от работы и домашних дел? Возможно все обстоит не так, как вы себе представляете.
Ресурсы групповой психотерапии
Многие из тех, кто интересуется участием в проектах групповой терапии говорят о желании получить новый опыт, узнать что-то новое о себе, не особо понимая как она работает и каким образом этот опыт и знания можно получать и применять. Мне захотелось поделиться своими размышлениями о ресурсе, который дает участие в психотерапевтической группе.
Уважение и доверие к другому- основа терапевтических отношений
"Иногда больные, понимая, что болезнь проявляет в них не самые лучшие личные качества, не хотят говорить о себе, пока не убедятся, что рассказав, не потеряют уважение врача. По этой причине сложившиеся между больным и врачом отношения оказывают значительное влияние на то, что больной говорит врачу и что он скрывает".

Топ публикаций
Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии У психотерапии как и у других видов деятельности е...
Инструментарий практического психолога. Круги близости. Инструментарий практического психолога. Круги близости. Практикующим психологам этот инструмент может быть...
7 типов неидеальных отцов и жизненные перспективы их детей. 7 типов неидеальных отцов и жизненные перспективы их детей. Роль отца в воспитании сыновей и дочерей ничуть не...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice