Чем пахнет ваша боль или Два чудесных способа как избавиться от боли за 5 минут
Порой в психологической практике случаются необъяснимые чудеса. Предлагаю вашему вниманию одно из психологических чудес.
Публикации , страница 371
Шесть «кругов» стеснительности
Социофобия, страх публичных выступлений, тревога при общении или просто стеснительность – все это названия примерно одного и того же явления в зависимости от степени выраженности сопровождающих его эмоций или степени избегания тех или иных ситуаций.
Психогигиена. Критика
Деструктивная критика, по сути, не критика, а форма агрессии. Никто никакого консенсуса не ищет, а удовлетворяет свои эмоциональные нужды, спуская разного рода негатив на критикуемого. Либо же в этом случае критика используется как инструмент манипуляций. Основной посыл такой критики – опустить оппонента хотя бы на ступень ниже и за счет этого победить. Заставить другого делать то, что хочет критик. И если уж не заставить сделать, то уж ,по крайней мере, вызвать у критикуемого чувство вины и стыда.
Чувства. Экологически чистая упаковка
Я ребенок, который родился в СССР. Я девочка, которой с 4 лет доверяли носить ключ на шее и гулять во дворе самой. А с 6 лет стоять в очереди в магазин. Очередь из незнакомых людей для шестилетнего ребенка, который привык с 4 лет гулять на улице один, - это не страшно. Если никто не толкается и не кричит, то время, проведенное в очереди, может быть даже интересным. Подружки тоже стоят в очереди. Мы можем хвастаться друг другу бидончиками. У кого-то алюминиевый, у кого-то эмалированный. С крышечкой.
Опустившиеся мамки и женщина, как бесплатный гаджет
Одно из давних, традиционных, отполированных до блеска патриархальных обвинений женщины звучит так: в декретном отпуске женщина опускается духовно и физически. Из веселой, общительной, стройной фотоняшки она превращается в жЫвотное с фигурой коровы и коровьим же интеллектом, и муж - разумеется, стройный, изячный и высокоинтеллектуальный - неизбежно теряет к ней интерес.
Я ТАКАЯ, КАК ЕСТЬ, И СОВСЕМ НЕ ЖЕЛАЮ МЕНЯТЬСЯ!
Каким мотивом ты руководствуешься, выбирая измениться или выбирая остаться «таким, какой ты есть»? Зачем мне сейчас бежать, обливаться потом, пытаться восстановить давно утерянную форму? Забота о теле и здоровье? Забота о том, чтобы быть привлекательным для женщин? Ненависть к несовершенному, «жирдяйскому» телу? Что я чувствую, когда бегу и осознаю напряжение в мышцах, сбивающееся дыхание? Внутренний собеседник снова вклинивается: «А как отличить реальные свои недостатки от тех, которые тебе внушили со стороны? Видишь, например, отфотошопленных красавцев и красавиц в журналах; мускулистых мачо и гибких мучачас на пляже – разве не хочешь иметь такие же тела, как у них?
Ловкость рук и никакого мошенничества. К психологии обмана
Люди часто мифологизируют разного рода аферистов и проходимцев, приписывая им чуть не сверхъестественные способности. Аферисты буквально читают мысли жертвы, гипнотизируют одним взглядом (такое умение особенно любят приписывать уличным цыганкам), они необычайно хитры, умны и изворотливы и т.д. На самом деле по-настоящему креативный жулик а-ля Остап Ибрагимович - большая редкость, а реальность, как всегда, скучна и незатейлива.
РОЖДЕННАЯ СТАТЬ ЖЕНЩИНОЙ
Девушки, как говорится в небезызвестной песне, бывают разные – черные, белые, красные. Как раз для красных в нашей стране даже когда-то образовался праздник по половому признаку. И если этот праздник – твой, то ты женщина автоматически. Но нам этого мало. И многие из представительниц прекрасного пола регулярно озадачиваются вопросом, какой женщиной им стать еще предстоит, иными словами, как бы приблизиться к некоему идеалу, да так, чтобы это изменило их жизнь к лучшему?
5-ти летние Дети с 30-летним опытом. Как так получается?
Максим не ест креветки. Как, впрочем, любые морепродукты. Он говорит, что это "гадость" и что правы те, кто зовет их морскими гадами. Андрей Саныч отказывается обсуждать различные вопросы с Марь Иванной. Он утверждает, что он совершенно точно знает, что она – дура и не права.
Максим - мой 11-летний сын. Андрей Саныч - мой 35-летний коллега. Но они не кажутся такими уж разными.
Страх быть непонятым
Отличайте понимание людей от их проекций. Очень часто за фразой «а на самом деле ты имеешь в виду…» следует десант их тараканов. Остановить высадку невозможно. Т.е. их реакция совершенно не касается вашей личности. Просто вы сказали кодовое слово и тараканий десант был поднят по тревоге.
Трудный период в жизни.
Странно сказать, в последнее время мне встречаются люди, которые, кажется, идут по беспросветному тоннелю, и конца-края ему нет, и обещанный свет что-то никак не появляется. И нельзя их назвать неудачниками или заблудившимися на дорогах своего босоногого детства, нет. Они умеют ставить цели, планировать жизнь, творчески относиться к трудностям, есть хороший жизненный опыт. Определенный успех был у них на родине, и здесь, в Америке, они достаточно хорошо себя чувствуют.
Начинайте жить для себя, слабым людям не читать
Сегодня хочу рассказать, почему вам придется бросить свои теплые насиженные рабочие места? Почему пора двигаться, креативить и создавать новых трёх китов? Почему именно сейчас самое подходящее время реализовать свои мечты и строить фундамент? В ином варианте, вы очень скоро останетесь без крыши!
8 иллюзий, которые мешают достигать результатов.
При практической работе с клиентами я сталкиваюсь с общими для многих людей установками, которые становятся препятствием к изменениям, и, которые можно обойти, если просто повысить осознанность происходящего.
Уверенность в себе.
Я бы назвала такие стороны и составляющие: уверенность в своей ценности, привлекательности. Уважение к себе, базирующееся на честном знании и принятии себя. Уверенность на уровне принятия дает и уверенность на уровне действий. Такой человек уравновешен, доброжелателен. Он не выделяется, на первый взгляд, из толпы, но если присмотреться – не ошибешься, это он, уверенный в себе человек.
Выбор в нашей жизни
Мы постоянно находимся в ситуации выбора. Многие выборы мы делаем автоматически, даже не замечая этого – поесть или не поесть, и что поесть, что надеть, идти или не идти, а может побежать…
Как реагировать на агрессию
Когда нам срут на голову в прямом или переносном смысле слова, мы прекрасно знаем, что нужно делать. Все, все знают, включая престарелых выпускниц института благородных девиц, хрупких скрипачек и томных филологинь. Надо вылить ту же порцию говна на голову обидчику, а в идеале - засунуть ему его в рот. Это грубо и грязно, да. Но ведь из ситуации насилия не бывает красивого выхода. Бывает выход, минимизирующий травму и уменьшающий шанс ее повторения, и отзеркаливание с процентами является именно им. Любители разбрасываться гуано редко бывают копрофагами, и возврат их "подарка" с процентами по крайней мере на какое-то время отобьет охоту повторять говнометание. Все женщины знают это, но не так часто применяют в реальной жизни.
Учимся общаться эффективно!
Проходя терапию, мы улучшаем свою жизнь. Это процесс не быстрый и ответственный. А пока мы занимаемся своими внутренними проблемами, что делать с окружающими и с текущим порядком вещей в общении с ними?
Быть или не быть? О принятии решения
Вся наша жизнь состоит из принятия решений. Вставать сейчас или еще пять минут поваляться? Надеть этот костюм или лучше пойти в джинсах? Ехать на работу или пройтись пешком? А может, вообще, никуда не идти? И так далее, и так далее…
Рекомендации для самопомощи. И в шутку и в серьёз.
В своей жизни Вы всенепременно взаимодействуете с большим разнообразием людей. Отдельную категорию могут составлять ваши коллеги. Есть вероятность того, что среди них будут и те, с кем трудно, а порой, и фатально невозможно найти общие точки для взаимодействия. Но разговор сейчас не о них, а о Вас. И о том, как помочь себе, когда Вы близки к точке кипения.
Чувствуешь – действуй!
Как часто приходится все откладывать на потом. Вспомните, как Вы что-то должны сделать, но откладываете на завтра. А порой, случается и так, что возникает желание совершить какой-то поступок, но в силу самых разнообразных причин, Вы его не совершаете, действие остается не начатым или незавершенным, что после причиняет Вам массу душевных терзаний.
