Сейчас появляется очень много информации и проходит мероприятий на тему женственности, женского, материнского… И с каждым годом, не смотря на множество всего, тема не перестает быть актуальной и, кажется, все больше набирает обороты. Клубы, тренинги, медитации…
Уверен, что сегодня нашей страны в том виде, как она есть сейчас, не существовало бы без волонтерского движения. Без той самой массы активных людей, которые за счет своей энергии, времени, личных и привлеченных средств двигали Майдан, кормили, обували, снабжали, технически оснащали армию, поддерживали раненых, переселенцев и многая другое.
Часто мы слышим вокруг себя - хочу измениться! Стать увереннее, научится делать жизненные выборы, начать уже наконец отстаивать свои границы, перестать остро реагировать на чье-то мнение, стать лидером и многое-многое другое. Образ идеального меня и я-реальный - не всегда одно и тоже, и люди склонны стремиться стать "лучше", и для этого могут читать специальную литературу, ходить на тренинги, к психологу или коучу, а иногда самостоятельно предпринимая попытки меняться. Часто это продвигает нас к желаемому результату - и мы меняемся, а иногда приходит понимание, что меняться нужно совсем в другом направлении, чем предполагалось, или вовсе не нужно, и последнее тоже является своеобразным изменением - меняется отношение к себе и своим качествам.
Ты такая впечатлительная. Такая эмоциональная. Ты всегда защищаешься? Ты слишком бурно реагируешь. Успокойся. Расслабься. Хватит сходить с ума! Ты ненормальная! Ты больная! Я просто пошутил, у тебя что, вообще нет чувства юмора? К чему эти драмы? Просто забудь!
С недавних пор, частенько размышляю о том, как же часто люди проживают свою жизнь, словно, в трансе, в режиме социальной функциональности и тотальной анестезии своих чувств.
Почему у меня не получается заработать денег, а у других получается? Почему у меня не получается выйти замуж, а у других получается? Почему у меня не получается не орать на детей, а у других… Почему не получается уйти с работы… Почему не получается потребовать зарплату…
Известный социальный психолог Филип Зимбардо, посвятивший этой теме пятьдесят лет своей научной карьеры, предлагает рецепт противодействия "промыванию мозгов".
Даже если мы не очень довольны нашей работой, есть способы достичь на работе состояния счастья. Счастье начинается с изменения перспективы. Если мы постоянно фокусируемся на вещах, которых у нас нет, мы не уделяем много времени тому, чтобы увидеть то хорошее, что у нас есть.
Мне часто хочется, чтобы одним коротким вдохом я смогла вытащить себя из стрессовой ситуации. Жаль, что это не так легко. К счастью, мы все обладаем способностью уменьшать последствия стресса в нашей жизни в одно мгновение. Как только мы научимся замечать, что мы в стрессе, и понимать, каким образом наше тело на него реагирует, мы сможем разработать индивидуальный план по снижению его воздействия.
Есть в Гималаях небольшое государство - королевство Бутан (не путать с одноименным углеводородом). Его король Джигме Сингай Вангчук, обращаясь в 1972 году с тронной речью к Национальной ассамблее, заявил, что благосостояние страны должно измеряться не внутренним валовым продуктом (ВВП), а внутренним валовым счастьем (ВВС). С тех пор многое изменилось в Бутане, но премьер-министр, как заведено с 1972 года, в своем ежегодном отчете о состоянии нации освещает положение дел с четырьмя "столпами ВВС". Таковыми в королевстве считаются: обеспечение справедливого и устойчивого социально-экономического развития, сохранение и развитие традиционных культурных ценностей, охрана природы и правильное управление страной.
Мне довелось участвовать в баталиях по обе стороны баррикад. Могу с легкостью припомнить десяток случаев, когда я проявлял по отношению к коллегам нетерпимость, агрессию, ныл. Поэтому начну свои рекомендации с того, как справляться самим собой.
Этот текст посвящен разгильдяям...
Тем, чья жизнь меняется постоянно. Тем, кто не может работать монотонно и пошагово. Тем, у кого постоянный аврал - то в голове, то в остальном мире. К созданию этой методологии и проведению исследований привела банальная вещь: есть много дел, и мало времени.
Люди постоянно спорят, где продуктивнее работать: в офисе среди коллег или дома одному? На самом деле и тот и другой вариант имеют свои преимущества и недостатки. Но сегодня поговорим о том, как эффективно работать, не выходя из дома.
Я когда приезжаю на родину, одна из вещей, которая буквально сбивает меня с ног, это поток советов. Иногда кажется, что если кому-то в принципе есть что сказать, он обязательно что-то скажет или посоветует. Я-то еще не забыла, что это просто стиль жизни такой, но, наверное, с непривычки может казаться, что люди тебя считают недееспособным, неадаптированным к жизни уродом.
В Психологическом словаре понятия «самосовершенствование» почему-то нет. Есть самовыражение, самоконтроль, самосознание, саморегуляция, самоуничижение и даже самоубийство. Всего в словаре 53 понятия «само…». Наиболее близким по смыслу, по моему мнению, есть понятие саморазвитие. Это рост Я, движение к эмоциональной и когнитивной деятельности. Также интересен мне показался следующий аспект. Прежде чем человек приступит к самосовершенствованию он должен самоопределиться. Из словаря социологии: САМООПРЕДЕЛЕНИЕ (англ. self-determination) - процесс и результат выбора личностью своей позиции, целей и средств самоосуществления в конкретных обстоятельствах жизни; основной механизм обретения и проявления человеком свободы...
В фильме говорится о стимуле и реакции. Стимул – это деньги, машина, любимый человек. А ваше эмоциональное состояние – это следствие. Да, здесь конечно сложно спорить, поскольку эти стимулы реально влияют на наше настроение! Дальше говорится о том, что нужно начать сразу с реакции. То есть чувствовать себя так, как будто ты это всё уже имеешь. А это желание, чтобы оно вас сильно не тревожило, отпустить на ракете в космос! И вселенная за вас порешает все вопросы! Может и порешает, но только без вас.
Манипуляция – умышленное воздействие на человека с целью добиться от него определенного поведения. Как правило, оно приводит к возникновению у жертвы «чужих», ранее отсутствовавших и несвойственных потребностей или желаний. Истинные же намерения «кукловода» при этом остаются в тени.
Собеседование при приёме на работу в компанию твоей мечты! Иногда оно бывает уж слишком стрессовым – и вовсе не потому, что HR кричит на тебя или заваливает каверзными вопросами. Просто в твоём резюме есть кое-что, вызывающее повышенный интерес у всех. И когда в процессе интервью вы постепенно подбираетесь к этому месту, у тебя начинают дрожать колени. Что говорить? Как объяснить?…
Один ныне известный писатель, когда был молодым, мечтал о новой машине. Мечтал он о ней вслух. На что его мама раз за разом повторяла одну-единственную фразу: «Сынок, твоя старая машина до сих пор стоит у нас в гараже». Для того чтобы в нашей жизни что-то новое появилось (и речь идет не только о материальных вещах), сначала в ней должно появиться свободное место. А чтобы появилось свободное место – из нашей жизни должно что-то уйти. Хочешь нового – отпусти старое.
Методика пришла ко мне через знакомого психолога, а к нему от другого психолога, который не сообщил, откуда она у него. Таким образом, авторство идеи, к сожалению, указать не смогу. Но идея понравилась – поэтому делюсь! Логика нам здесь не понадобится. Понадобятся простые систематические действия. От инструкции – не отступать!
