Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Трудный период в жизни.

Подписаться на автора Трудный период в жизни.
26 Июня 2015 12:15:33
7055

Когда все идет не так, как хочется!!!

Странно сказать,  в последнее время мне встречаются люди, которые, кажется, идут по беспросветному тоннелю, и конца-края ему нет, и обещанный свет  что-то никак не появляется. 

И нельзя их назвать неудачниками или заблудившимися на дорогах своего босоногого детства, нет. Они умеют ставить цели, планировать жизнь, творчески относиться к трудностям, есть хороший жизненный опыт. Определенный успех был у них на родине, и здесь, в Америке, они достаточно хорошо себя чувствуют.

Но вот откуда ни возьмись вдруг образуется цепь событий, способных и самого сильного выбить из колеи: отец в хосписе, мама и тетя прикованы к постели дома, сын потерял работу, невестка вот-вот родит, муж перенес тяжелую операцию, у самой давление скачет, на работе, в агентстве недвижимости, застой… 

Новый начальник ознакомил с «программой мотивации»: он намерен сократить персонал и, в первую очередь, тех, кто не следит за собственным весом… 

И чем дальше, тем туже закручивается эта пружина… 

Что делать? Как жить дальше? Куда бежать? Может, пойти на Чарлз-Ривер и утопиться? 

Иногда проще усыновить клиента. Но ведь мы не ищем легких путей, правда? 

И как бы жутко не складывались обстоятельства, как бы противно ни было, какими бы идиотическими не казались вам мои рекомендации на фоне тотального разрушения душевного комфорта, все же я рискну предложить вам кое-что из пройденного. Сразу объясню смысл всего, что прочитаете дальше. 

Чаще всего в такой ситуации мы бываем зациклены на своих переживаниях и одних и тех же мыслях, гоняя их по кругу, как беговых лошадок. Мир становится настолько узким, что мы не в состоянии увидеть решения своим бесчисленным проблемам. А это плохо. Мы становимся измученными, уставшими, нерешительными, чувствуем себя несостоятельными, не видим конца нашим бедам, а главное - перестаем видеть возможности изменить что-либо. 

Yq_rRecWARQ.jpg

Поэтому:

1. Очень важно в трудные периоды жизни находить радостные моменты. Дозами радости нужно наполнять каждый день. Это должно войти в привычку. Например, как выпить стакан воды натощак. Каждый день. 12 месяцев в году.У вас может включаться совесть, когда вы радуетесь в это тяжкое время. «Ах, какая я бессердечная! Там муж лежит весь больной, а я на велосипеде катаюсь!» Вот в эти моменты не поддавайтесь ей. Помните:  вы это делаете для того, чтобы быть в отличном состоянии ума и качественно управлять своей жизнью и жизнями тех, кто зависит от вас.

2. Дайте себе то, что нужно вам сейчас. Ваши потребности очень важны. Вспомните инструкцию по использованию кислородной маски в самолете. В случае аварии маме рекомендуется первой надеть ее, и лишь после -  ребенку: когда мама погибнет, вряд ли выживет ее дитя. Когда вы включаете радостные моменты в свою жизнь,  вы быстро оцениваете ситуацию, вы становитесь более гибким, уверенным, чувствительным к возможностям, активным и креативным.

3. На одно негативное переживание вы должны прожить три позитивных эмоциональный опыта. Это может быть прогулка, чашка кофе с друзьями, хороший фильм, игра с ребенком,  вдохновляющее чтение - все, что поднимает вам настроение. Собирайте маленькие победы: мама хорошо спала ночью; сын приготовил ужин; начальник сказал вам «спасибо»; в сервисном центре дали машину… Маленькие победы зажигают радость, позитив и творчество.

4. Будет очень хорошо, если вы заведете «Журнал Радости», в который каждый вечер станете записывать свои достижения на этом поприще:

 Что радостного сегодня произошло со мной?

Чему интересному я научился?

Что такого случилось, за что я могу быть признателен моей жизни, работе, семье, друзьям?

Что удивило меня сегодня?

Было ли что-то вдохновляющее?

Зачем записывать? Вы снова прочувствуете радость, а значит, мозги очистятся от негатива, вы наполнитесь созидающей энергией, к вам придут новые идеи.

Применяйте. Это работает. Только не от случая к случаю. Такой подход должен стать вашим образом жизни. Вы и не заметите, как проблемы разрешатся, а жизнь ваша наполнится новым смыслом и заиграет красивой радугой. 



Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Комментировать:


Топ публикаций
А ну, люби себя, дрянь! Заметки психотерапевта. А ну, люби себя, дрянь! Заметки психотерапевта. Вы бы знали, как часто ко мне обращаются люди с за...
Развитие интуиции. Эффективные упражнения на каждый день. Развитие интуиции. Эффективные упражнения на каждый день. Мы часто произносим: «У меня такое предчувст...
 О правильном питании и осознанном пищевом поведении О правильном питании и осознанном пищевом поведении Правильное питание
…оно же рациональное, оно...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

яндекс.ћетрика