×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Трудный период в жизни.

26.06.2015 12:15:33
Подписаться на автора
6129
Трудный период в жизни.
Трудный период в жизни.


Когда все идет не так, как хочется!!!

Странно сказать,  в последнее время мне встречаются люди, которые, кажется, идут по беспросветному тоннелю, и конца-края ему нет, и обещанный свет  что-то никак не появляется. 

И нельзя их назвать неудачниками или заблудившимися на дорогах своего босоногого детства, нет. Они умеют ставить цели, планировать жизнь, творчески относиться к трудностям, есть хороший жизненный опыт. Определенный успех был у них на родине, и здесь, в Америке, они достаточно хорошо себя чувствуют.

Но вот откуда ни возьмись вдруг образуется цепь событий, способных и самого сильного выбить из колеи: отец в хосписе, мама и тетя прикованы к постели дома, сын потерял работу, невестка вот-вот родит, муж перенес тяжелую операцию, у самой давление скачет, на работе, в агентстве недвижимости, застой… 

Новый начальник ознакомил с «программой мотивации»: он намерен сократить персонал и, в первую очередь, тех, кто не следит за собственным весом… 

И чем дальше, тем туже закручивается эта пружина… 

Что делать? Как жить дальше? Куда бежать? Может, пойти на Чарлз-Ривер и утопиться? 

Иногда проще усыновить клиента. Но ведь мы не ищем легких путей, правда? 

И как бы жутко не складывались обстоятельства, как бы противно ни было, какими бы идиотическими не казались вам мои рекомендации на фоне тотального разрушения душевного комфорта, все же я рискну предложить вам кое-что из пройденного. Сразу объясню смысл всего, что прочитаете дальше. 

Чаще всего в такой ситуации мы бываем зациклены на своих переживаниях и одних и тех же мыслях, гоняя их по кругу, как беговых лошадок. Мир становится настолько узким, что мы не в состоянии увидеть решения своим бесчисленным проблемам. А это плохо. Мы становимся измученными, уставшими, нерешительными, чувствуем себя несостоятельными, не видим конца нашим бедам, а главное - перестаем видеть возможности изменить что-либо. 

Yq_rRecWARQ.jpg

Поэтому:

1. Очень важно в трудные периоды жизни находить радостные моменты. Дозами радости нужно наполнять каждый день. Это должно войти в привычку. Например, как выпить стакан воды натощак. Каждый день. 12 месяцев в году.У вас может включаться совесть, когда вы радуетесь в это тяжкое время. «Ах, какая я бессердечная! Там муж лежит весь больной, а я на велосипеде катаюсь!» Вот в эти моменты не поддавайтесь ей. Помните:  вы это делаете для того, чтобы быть в отличном состоянии ума и качественно управлять своей жизнью и жизнями тех, кто зависит от вас.

2. Дайте себе то, что нужно вам сейчас. Ваши потребности очень важны. Вспомните инструкцию по использованию кислородной маски в самолете. В случае аварии маме рекомендуется первой надеть ее, и лишь после -  ребенку: когда мама погибнет, вряд ли выживет ее дитя. Когда вы включаете радостные моменты в свою жизнь,  вы быстро оцениваете ситуацию, вы становитесь более гибким, уверенным, чувствительным к возможностям, активным и креативным.

3. На одно негативное переживание вы должны прожить три позитивных эмоциональный опыта. Это может быть прогулка, чашка кофе с друзьями, хороший фильм, игра с ребенком,  вдохновляющее чтение - все, что поднимает вам настроение. Собирайте маленькие победы: мама хорошо спала ночью; сын приготовил ужин; начальник сказал вам «спасибо»; в сервисном центре дали машину… Маленькие победы зажигают радость, позитив и творчество.

4. Будет очень хорошо, если вы заведете «Журнал Радости», в который каждый вечер станете записывать свои достижения на этом поприще:

 Что радостного сегодня произошло со мной?

Чему интересному я научился?

Что такого случилось, за что я могу быть признателен моей жизни, работе, семье, друзьям?

Что удивило меня сегодня?

Было ли что-то вдохновляющее?

Зачем записывать? Вы снова прочувствуете радость, а значит, мозги очистятся от негатива, вы наполнитесь созидающей энергией, к вам придут новые идеи.

Применяйте. Это работает. Только не от случая к случаю. Такой подход должен стать вашим образом жизни. Вы и не заметите, как проблемы разрешатся, а жизнь ваша наполнится новым смыслом и заиграет красивой радугой. 



Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Комментировать:


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика