Имитация - тонкий процесс соответствия социальным требованиям, в которые человек по-настоящему не верит. Ведь нас этому учат с детства, так? Или мы учимся сами, когда видим, что взрослые делают не то, что заявляют, сами не выполняют тех требований, которые предъявляют к детям... Мир начинает раздваиваться на то, что "я хочу" и "от меня хотят", "какой я на самом деле" и "что я должен показать, чтобы меня любили". Имитация со временем превращается в привычку.
Тенденция замечать негатив - одна из самых распространённых ошибок нашего мышления.
О чем это ошибка?
На мой взгляд, в основе всех современных проблем – будь то беспорядочные отношения, накопительство, злоупотребление спиртными напитками, компульсивный шоппинг, переедание, перфекционизм – лежит потребность заполнить внутреннюю пустоту внешним признанием или бегством от действительности
Попало кое-что на глаза - не смогла пройти мимо. Зацепило. Фриц (Фредерик) Перлз - «отец» гештальт-терапии, слышали о таком, знаете об нём?... Будем считать, что да))
Так вот, три основополагающих принципа его работы с клиентом, основные положения его терапии, как мне видится, вообще имеют право стать концепцией подхода к жизни.
Поэтому поделюсь ими. И позволю себе определенные комментарии.
В статье продолжаю тему неразрывной связи психического и физического, и как эту связь замечательно можно пронаблюдать на примере походки.
Статья о профессиональном выгорании, опубликованная в журнале "Юрист компании". Авторы: К.Зенкова-Конти (психолог, психоаналитик), Н.Мосунова (юрист, доктор права) . Несмотря на то, что в статье рассматривается узкий профессиональный сегмент, информация о феномене выгорания - общая для широкого круга профессий, а рекомендации носят универсальный характер.
Эмоциональное выгорание, истощение, переутомление - как понять, что это именно оно и пора о себе позаботиться?
Обесценивание – это защитный механизм нашей психики, при котором мы снижаем (или совсем отрицаем) значимость того, что для нас в действительности очень важно. Обесценить можно все – себя, других людей, эмоции, достижения. Такое поведение может быть свидетельством усталости, выгорания, нехватки ресурсов.
Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ставится под сомнение или угрозу.
Странный вопрос, правда? Еще более странным может показаться то, что в основе лежит одно и то же чувство. "Кто сознательно выбирает между этими опциями?”, – спросите вы, и будете правы – выбор делается неосознанно, предлагаю немного об этом поразмышлять сегодня. Речь пойдет о прокрастинации как форме пассивной агрессии по отношению к себе и окружающим.
А что, а как, а где? Как же быть? Лучше так или вот так?🤔
Сомневаюсь сделать выбор!
Сомневаюсь говорить. Сомневаюсь в том, как выгляжу, а смогу ли, а получится ли?..
Да и вообще сомневаюсь в себе и в своей жизни.🤷
Знакомо?
Когда мы говорим о наслаждении, то в большинстве случаев у людей возникают ассоциации с алкоголем, наркотиками, сексом. Цель этой статьи привлечь внимание к удовольствию и наслаждению жизнью, во всех ее проявления, в любых ситуация – дефицита, пресыщенности или кризиса. Научиться получать удовольствие от жизни на практике не так просто, как может показаться в теории.
В последнее время “осознанность” стала модной – даже очень далекие от психотерапии люди говорят про важность быть “здесь и сейчас”. Поэтому вот 7 очень простых упражнений для развития осознанности. Они потребуют минимум времени, вообще не требуют физических усилий или специального инвентаря. Делать их можно хоть сидя на работе, хоть в маршрутке – и никто из окружающих не догадается, чем это вы там таким занимаетесь
Я думаю, это не станет откровением: очень многим людям тяжело дается чужой успех. Когда другому тяжело, искренне ему сочувствовать значительно проще. И хочется помогать, и поддерживать, насколько умеешь (а это тоже своего рода искусство). А вот искренне радоваться чужому успеху, не сталкиваясь с завистью и ощущением собственной ущербности, особенно в той сфере, где вы сами пытаетесь добиться результата, значительно сложнее. И неважно, как далеко мы продвинулись – важнее становится то, как далеко убежал другой. Мужчины/женщины сегодня обратили больше внимания не на меня? Сразу тоска. Кто-то собрал больше лайков в фейсбуке под постом? Тоска и зависть. Кто-то радостно рассказывает о том, как хорошо что-то у него получилось, и люди поздравляют его? Вы тоже поздравите, улыбнетесь – а на душе кошки скребут. И потом еще некоторые люди начинают стыдить себя за то, что не могут искренне порадоваться за другого.
Потеря смысла жизни - это такое состояние, которое может настигнуть человека внезапно. Оно наступает иногда вследствие неких травмирующих жизненных ситуаций. А может, наоборот, приключиться из-за отсутствия регулярного труда, напряжения сил для достижения конкретных целей.
Жить трудно потому, что трудность нормализируется. Раз страдать нормально, то и делать с этим страданием нечего.
Сегодня модно быть веганом, заниматься йогой, работать фрилансером, жить в стиле минимализма. Люди помешались на ЗОЖ, каждые выходные ходят на митинги, участвуют в странных перфомансах и акциях в поддержку природы. Что-то из этого заслуживает похвалы, а что-то является обычным протестом против общества потребления, которое не заботится о будущих поколениях. Мы не будем рассматривать все модные веяния, остановимся только на самых спорных, которые при проверке оказались пшиком.
Часто сомневаешься в своих мыслях, идеях и своё мнение держишь при себе? Когда есть ощущение пустоты в решении очень важных жизненных ситуаций, что даже болит голова и появляется огромное желание, чтобы все проблемы просто исчезли, испарились. Есть огромная желание бежать, лишь бы только не было этих проблем. Посещают мысли что глупая, что не можешь с чем-то справиться, полна неуверенности. Постоянное чувство своей неправоты, постоянные страхи о том, чтобы проявить себя и сказать свое мнение...
Для многих слово «хоспис» и все, что с ним связано, ассоциируется со смертью, безысходностью, страхом, болью, утратой и страданиями. На самом деле хоспис – это медицинское учреждение, основной целью которого является оказание паллиативной помощи тяжелобольным.
