Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 239

Психическое здоровье 06 Декабря 2014

Структура «селф» с точки зрения гештальт-терапии.

<p class="MsoNormal"><span st="" yle="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Структура «селф» с точки зрения гештальт-терапии.<o:p></o:p></span></p>

<p class="MsoNormal"><span st="" yle="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></p>

<p class="MsoNormal"><span st="" yle="font-size: 12pt; line-height: 115%;">(интерпритация Григорий Кузик)<o:p></o:p></span></p>

<p class="MsoNormal"><span st="" yle="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></p>

<p class="MsoNormal"><span st="" yle="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ф-ия селф- это функция простраивания контакта.</span></p>

<p class="MsoNormal"><span st="" yle="font-size: 12pt; line-height: 115%;">
    <br />
  </span></p>

<p class="MsoNormal"><span st="" yle="font-size: 12pt; line-height: 115%;">За основу взят семинар Жан-Мари Робина</span></p>

Читать

Психическое здоровье 03 Декабря 2014

Эмоциональное выгорание: что делать и кто виноват

<em st="" yle="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(26, 24, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px; text-align: justify; background-color: rgb(255, 255, 255);">27 ноября 2014 года состоялась лекция известного австрийского психотерапевта, основателя современного экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле на тему «Эмоциональное выгорание — пепел после фейерверка. Экзистенциально-аналитическое понимание и предупреждение».</em>

Читать

Психическое здоровье 25 Ноября 2014 Скрипник Наталья

Вопросы, которые стоит задать самому себе.

В работе коуча, основным инструментом являются вопросы. Благодаря им, клиент находит нужное для себя решение в трудной для него ситуации. Хочу поделиться с вами материалом о вопросах самому себе!

Читать

Психическое здоровье 21 Октября 2014 Илья Латыпов

БЕСПОЩАДНАЯ ВОЙНА С НЕСОВЕРШЕНСТВОМ

<span st="" yle="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana; font-size: 14px; line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Избавиться от чего-то в себе, задавить, быстренько излечить, сдерживать, контролировать… И все это во имя преодоления несовершенства в себе, во имя некоего идеала, который прочно сидит в подсознании, и только он имеет право на то, чтобы быть. Одна из базовых характеристик нашего мира - отсутствие идеальности и законченности форм - вызывает яростный протест у человека, который, благодаря наличию у себя сознания, пришел к абсурдной в повседневной жизни идее совершенства.</span><br st="" yle="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana; font-size: 14px; line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);" />

Читать

Психическое здоровье 31 Октября 2014 Куликова Наталья

Нюансы чувств. Зачем они нужны и как с ними работает психотерапевт?


<p dir="ltr" yle="line-height: 1.15; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" st=""><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">Человек может переживать множество оттенков и нюансов эмоций. Но способность различать эти нюансы в своем переживании есть не у всех. Одни люди легко замечают мельчайшие изменения своего эмоционального переживания. Они умеют распознавать разные оттенки своих эмоций и могут точно передать другому, что переживают - словами или образами. Другие же испытывают с этим трудности, и им сложно описать, что именно они чувствуют. </span></p>

<br />

<p dir="ltr" yle="line-height: 1.15; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" st=""><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">Способность различать свои чувства напрямую связана с тем, как мы уживаемся с другими людьми и тем, как мы себя среди них чувствуем. Чем лучше и детальнее человек понимает, что именно он </span><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">чувствует</span><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">, тем лучше он понимает, чего он </span><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">хочет</span><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st=""> и что ему нужно </span><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">сделать</span><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">. Человек встревоженный желает, чтобы его успокоили и ищет, например, спокойного друга, понимающего ситуацию. Огорченный - желает погрустить и ищет, скажем, места побыть одному. Разозленный - желает обороняться, и для этого повышает голос. Человек, различающий оттенки своих чувств, выбирает лучшую стратегию поведения. И соответственно - гармоничней устраивается в этом мире. </span></p>

<br />

<p dir="ltr" yle="line-height: 1.15; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" st=""><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">Понимать свои чувства мы учимся в раннем детстве. Младенец не способен отличить грусть от страха, злость от ужаса. Сначала есть только глобальное хорошо и такое же глобальное плохо. Но мама, склоняясь над улыбающимся малышом, говорит “Ты радуешься! Хочешь чтобы тебя так покачали!”. А, меняя пеленку, объясняет: “Ты огорчился! Хочешь, чтобы мама сменила эту пеленку”.  К счастью, большинство родителей хорошо справляется с этой задачей. </span></p>

<br />

<p dir="ltr" yle="line-height: 1.15; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" st=""><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">По мере взросления у нас появляются все новые и новые оттенки. Например, оттенки любви - влюбленность, страсть, дружеская любовь, эротический интерес, половое желание. И как в раннем детстве, сначала мы не понимаем, что с нами происходит. Нам нужен кто-то более опытный в чувствах, чтобы помочь и назвать то, что мы переживаем.</span></p>

<br />

<p dir="ltr" yle="line-height: 1.15; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" st=""><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">Что же происходит, если родители ребенка не могли помочь ему понимать его чувства, потому что и сами не очень различали свои? </span></p>

<br />

<p dir="ltr" yle="line-height: 1.15; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" st=""><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">Такой человек продолжает переживать детские глобальное плохо и глобальное хорошо и во взрослом возрасте. Разочаровавшись в ком-то, он почувствует не разочарование, а всеобъемлющее “мне плохо”. Потеряв друга, такой человек не грустит, а чувствует “мне плохо”.  Не скучает, а чувствует себя плохо.</span></p>

<br />

<p dir="ltr" yle="line-height: 1.15; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" st=""><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">Человек, которому плохо, хочет только чтобы стало легче. Он мечется в поисках чего-нибудь, что облегчит его переживание. Это может быть алкоголь, успокоительные, секс, что угодно, только не то, что именно в этот момент ему нужно. Так как что ему нужно - как раз и непонятно. К слову, то же касается и глобального “мне хорошо”.</span></p>

<p dir="ltr" yle="line-height: 1.15; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" st=""><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">Удовольствие вроде как есть, но непонятно, от чего и где его искать в следущий раз.</span></p>

<br />

<p dir="ltr" yle="line-height: 1.15; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" st=""><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">Другой тип проблем с чувствами - это семейный запрет на какое-то из них. Мама хорошо распознавала чувства ребенка, но некоторые из них в семье не приветствовались. Очень скоро ребенок усваивает, что радоваться, удивляться, и грустить, например, - хорошо. А вот злиться - нет. Каждый раз, когда он злиться, мама отстраняется от него, не хочет быть рядом с человеком, переживающим </span><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">такое</span><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">. Ну а если мама не хотела, то кто ж захочет? Вырастает человек, который никогда не злится. Точнее - не понимает, что он злиться. Злость распознается как более “безопасные” эмоции, например, как одиночество или тоска. </span></p>

<br />

<p dir="ltr" yle="line-height: 1.15; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" st=""><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">Под семейный запрет может попасть любая эмоция, а иногда - даже большинство чувств. Такой клиент говорит - “я ничего не чувствую”. Переживается это мучительно. На самом деле под слоем отчаянных защит бурлит и старается прорваться наружу много разных чувств. Но от осознания их удерживает страх.  В детстве мама не могла вынести интенсивных эмоций своего ребенка. По каким-то причинам, как только он проявлял свою злость, грусть, отчаянье, или бурную радость - мать отстранялась. И малыш это понимает так: его чувства настолько непереносимы, что выдержать их не сможет никто. Сохранить отношение с близким человеком можно только прекратив чувствовать.</span></p>

<br />

<p dir="ltr" yle="line-height: 1.15; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" st=""><span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">Если чувства есть, но не осознаются, к ним можно получить доступ. Работа состоит в том, чтобы создать безопасные условия, в которых иррациональный страх испытывать чувства оказывается несостоятельным. Запрет на чувство когда-то давно исходил от одного человека. Это вовсе не значит, что другие отвернутся, если вы будете его испытывать. Часто на создание таких безопасных (психологически) условий в терапии уходит немало времени. Первое осознание клиентом своих эмоций сопровождается на сессии интенсивным страхом. А потом - огромным изумлением и радостью клиента от того, что этот страх оказался несостоятельным.</span></p>

<br />
<span yle="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; background-color: transparent;" st="">Сложнее научить распознавать свои переживания клиента, в чувственном опыте которого есть только глобальное хорошо, и глобальное плохо. “Инвалидность чувств” - горько называла свою проблему одна моя клиентка. Полностью наверстать упущенное, наверно, не возможно. Но если рядом появляется надежный, чуткий и опытный в чувствах другой, человек может с его помощью начать потихоньку различать свои состояния - настолько, насколько это будет для него возможно.</span>
<br />

Читать

Психическое здоровье 07 Ноября 2014 Аржанникова Татьяна

Осенняя депрессия: что делать?


<h2 class="descr" itemprop="alternativeHeadline" st="" yle="margin: 0px auto; padding: 12px 12px 10px; outline: none; font-family: arial; font-size: 14px; vertical-align: top; color: rgb(51, 51, 51); font-stretch: normal; line-height: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">
  <p st="" yle="margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; outline: none; font-size: 13px; vertical-align: top; color: rgb(68, 68, 68); font-weight: normal; font-stretch: normal; line-height: 18px;"><span style="font-weight: normal;"><font size="3">У женщин сезонная депрессия встречается в четыре раза чаще, чем у мужчин. В отличие от обычной депрессии, сопровождающейся бессонницей, осенняя ее разновидность характеризуется повышенной сонливостью, потребностью в длительном сне, усилением аппетита и, как следствие, прибавлением веса.</font></span></p>
</h2>

<br />

Читать

Психическое здоровье 17 Сентября 2014 Дыбова Ирина

“Я никому ничего не должна!” Как перестать спасать мир и начать жить своей жизнью.

<span class="userContent">Быть героем непросто.Постоянно надо куда-то бежать, кого-то спасать, помогать, поддерживать.А иногда в геройской душе возникает вопрос: "А как же я?" "Где я во всём этом?" Опустошение, обида, злость на себя и ощущение собственной использованности , обесценивание себя и собственного труда - вот  лишь небольшая плата за "геройство".
  <br />
В этой статье  очень доступным языком я описала  механизм профлексии, когда человек стремится сделать другому то, что хотел бы  сделать себе.
  <br />

  <br />

  <br />
</span>

Читать

Психическое здоровье 01 Октября 2014 Никонова Анна

Развитие коммуникативных навыков у детей дошкольного возраста.

<b st="" yle="font-family: Arial, Verdana; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">КОММУНИКАТИВНЫЕ  СПОСОБНОСТИ</b><b st="" yle="font-family: Arial, Verdana; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">  </b><span st="" yle="font-family: Arial, Verdana; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">(или умение  общаться)  -  это индивидуально/психологические      </span><b st="" yle="font-family: Arial, Verdana; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">особенности      </b><span st="" yle="font-family: Arial, Verdana; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">личности,      обеспечивающие эффективность ее общения и совместимость с другими людьми. Что же это за особенности личности?</span>

Читать

Психическое здоровье 11 Сентября 2014 Савина Мария

Зачем мне это снится?

<span st yle="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Порой каждому из нас случается задавать себе этот вопрос. В поисках ответов мы обращаемся ко всевозможным источникам информации, надеясь, что они прольют свет на нашу жизненную ситуацию и помогут понять тот или иной сон. Однако гораздо чаще нам приходится встречать ответы на два других вопроса:</span><strong st yle="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 22px;">«почему это снится?»</strong><span st yle="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span><span st yle="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">и</span><span st yle="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span><strong st yle="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 22px;">«что это значит?»</strong><span st yle="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">.</span>

Читать

Психическое здоровье 06 Августа 2014 Ощепкова Евгения

Сила Волны (часть третья)

Итак, в этой статье я расскажу, как проходят тренировки – медитации в рамках моего оздоровительного курса. Прошу читателя учитывать, что любая попытка описать на бумаге «живую» программу, является условной. Идеальный план существует лишь в голове ведущего, и он же способен изменить его, подстроить под специфику и потребности группы, с которой работает в данный момент.

Читать

Психическое здоровье 06 Августа 2014 Ощепкова Евгения

Сила Волны (часть первая)

<p>В этой статье читатель найдет расшифровку основных идей, на которые опирается моя авторская программа телесного и психологического оздоровления. Прежде, чем представить саму программу, хотелось бы подробнее рассказать, как и почему она работает. Что именно запускает ее целительную силу.</p> <p>Статья состоит из трех частей:</p> <p>Первая посвящена Волновой Гимнастике (далее – <b><i>ВГ</i></b>);</p> <p>В следующей речь пойдет об использовании в практике метафорических посланий тела;</p> <p>И в заключении я поясню, как происходит последовательное «усиление» каждой части (зоны) тела при помощи дополнительных упражнений. Это будет сделано на примере темы «Работа с опорой».</p> <p>Уверена, такое детальное описание создаст у читателя ясную картину о методе... </p>

Читать

Психическое здоровье 06 Августа 2014 Ощепкова Евгения

Сила Волны (часть вторая)

<p>Призывы слушать свое тело и доверять ему звучат давно. Телесноориентированные терапевты всех школ и направлений побуждают нас «вернуться» в тело: Александр Лоуэн описал связь тела и сознания с научной точки зрения; Лиз Бурбо сделала это, исходя из духовных/метафизических позиций... </p>

Читать

Психическое здоровье 01 Июля 2014 Москаленко Ольга

Поймай удачу за хвост

Иногда жажда успеха также сильна, как потребность дышать. Успехом можно считать смелость дать ход заветным мечтам и потенциальным возможностям. Большинство людей не дают им хода, потому что  это кажется им опасным, непривычным, невозможным…    И лишь некоторые люди способны твердо двигаться в направлении своих желаний.  

Читать

Психическое здоровье 01 Июля 2014 Москаленко Ольга

Как формируется позитивная самооценка?

  В последнее время довольно часто пишут и говорят о важности положительной самооценки и уверенного поведения, о любви к себе. И это, действительно важно  - это помогает найти хорошую работу, быть успешным в профессиональной деятельности, заводить новые знакомства, устраивать личную жизнь.   Но не все так просто, ведь корни заниженной самооценки лежат еще в раннем детстве.

Читать

Психическое здоровье 01 Июля 2014 Гаврилова

Как открыть в себе силы и источники для позитивных изменений в жизни

Путь открытия в себе силы и источников для позитивных изменений лежит через страдания. До тех пор пока мы будем убегать от страданий и не иметь в себе силы и смелости посмотреть в корень всех наших проблем и страданий, до тех пор наша жизнь будет похожа на борьбу с ветряными мельницами, не меняющая кардинально и не приносящая радости и позитива.

Читать

Психическое здоровье 17 Марта 2014 Лора Рябая

Об исцелении, ответственности и «трудных типажах».

Фраза о том, что «спасение утопающих — дело рук самих утопающих» подходит действительно к многим сферам, в том числе и к сфере целительства и психологической помощи. Возможно кто-то возмутится: «Как так? Ведь вы целитель, а значит вы просто обязаны меня спасти, причем совсем не важно, что при этом буду делать я сам».

Читать