Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Жизнь-бег или почему имеет смысл бегать

Подписаться на автора Жизнь-бег или почему имеет смысл бегать
13 Сентября 2015 17:44:22
5870

Сейчас 23:16. Вернувшись после долгого и такого разнопланового рабочего дня, я с удовольствием пошел на пробежку. Теплый вечер встретил меня оранжевыми снопами фонарей и мягким ветром в лицо. В наушниках ритмичное диско. Бегу плавно, постепенно создавая ритм. Все тело мягкое, податливое, эластичное, будто пружинистый резиновый мячик — сгусток единой энергии. Растворяюсь в безгранично прекрасном ощущении ЦЕЛОСТНОСТИ. Воздух пахнет пылью. Глядя на асфальт под ногами, чувствую его шершавость. Коснувшись взглядом травы, четко осязаю ее сухую августовскую выжженную солнцем, жесткость. Свет фонарей колкий, искрящийся. Шум тополей, будто морской прибой. Весь мир, словно решил затопить меня своим сенсорным многообразием.

В этом радость бега.

Речь идет не о спринтерском забеге.

«Тихо-тихо ползи, улитка, по склону Фудзи, вверх, до самых высот» хокку Кобаяси Исса
Речь пойдет о стайерском беге. О беге на длинные дистанции. Такой бег больше всего похож на жизнь. А Жизнь — это и есть бег. Частенько в корпоративной среде слышу выражение: «Ребята, нужно бежать!», «Вот они бегут, а вы не бежите!», » Кто не бежит, тому пора подумать о своей роли в Компании» — все это, конечно же, говорится не о беге напрямую, а о продуктивной работе, однако, именно через эту метафору мы демонстрируем схожесть процессов достижения чего-либо и бега.

«Беги Форест! Беги!» из кф «Форест Гамп»

  Что важно в стайерском беге?

1. Ритм. Твое тело должно двигаться едино, слаженно, органично. Ритм важен и в жизни. Ритм — это основа Дисциплины. Поводок Дисциплины выдергивает Тебя из кровати даже в субботний день, когда казалось бы, можно валяться до обеда.

2. Расслабленность. Это тренируется не только в беге. Отлично учит расслабленному действию цигун и йога. Бежать долго, бежать далеко можно тогда, когда умеешь равномерно и размеренно тратить силы. Это достигается именно с помощью расслабленности. То же и в жизни. Если Ты много пыжишься и тужишься, Ты тратишь силы неразумно. Любой профессионал отличается от новичка умением полезно тратить свою СИЛУ.

«Самое главное в беге – не скорость, и не расстояние. Главное – постоянство: бегать каждый день» — Харуки Мураками

3. Восстановление. Пока правая нога делает шаг, левая отдыхает, а потом наоборот. В беге важно уметь восстанавливаться во время самого бега. Если Ты остановился, значит Ты не бежишь. В беге важно бежать. Поэтому стайер не думает об остановке, он восстанавливается в движении. Согласись, в жизни ВАЖНО уметь отдыхать во время ЖИЗНИ.

Пошел дождь. Крупные теплые капли упали на горячий асфальт. Капли упали на лицо. Начался ливень. Не сбавляя темпа, сохраняя ритм, я внутренне улыбнулся. Какой же это кайф, бежать под дождем!

4. Ровное дыхание. Если Ты задыхаешься, значит Ты делаешь что-то не совсем верно. В идеале, погрузившись в медитацию стайерского бега, Ты дышишь чуть чаще своего обычного дыхания. В Жизни тоже важно сохранять «ровное дыхание». Какой бы важной Тебе не казалась цель, каким бы значимым Ты не считал достижение, никогда не суетись и уж, тем более, не паникуй! Дыши РОВНО! Все это всего лишь игра.

Важно оставаться ЧЕЛОВЕКОМ!



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Любовь = Зависимость?
В наше время очень заметен факт растущей разобщенности людей. Одиночество в толпе - вот синдром, который знаком практически каждому человеку. На этом фоне растет интерес к вопросу отношений. Невероятной популярностью пользуются различные тренинги, семинары и лекции, посвященные этой теме. В чем тут секрет? От чего Тебе так нравится  об этом читать, думать, говорить?
«Никому не будет хорошо рядом с вами, пока вам плохо наедине с самим собой…». Берт Хелингер.

"Меня нет. Я хочу появиться!"
Вопрос: У меня такое ощущение, что меня нет.
Павел: Верно. Попробуй прямо сейчас появиться здесь.
В.: Хм, как это сделать?
П.: Давай, уйдем от технического момента «как». Есть ли у тебя желание появиться?
В.: Да. Я очень-очень этого хочу.
П.: Вероятно ты уже предпринимал такие попытки. Что ты делал?
В.: Много… много делал.
П.: Что именно?
В.: Ммм, даже не знаю. Но я очень старался.

Селфи-интоксикация
Как часто нас посещает чувство пустоты, никчемности, бесполезности и бессмысленности? Как часто нас тошнит от нашей жизни? Из этих чувств, вероятно, состоит фундамент уныния, в котором находится чуть ли не все человеческое сообщество. Но что, какая такая системная ошибка создает этот поток отчаяния и разочарования?
"Мама, роди меня обратно!" - аспекты психологического взросления
Психотерапевта часто сравнивают с повитухой. И, действительно, терапевтическая сессия – это своеобразные «роды», где происходит рождение того, что Эриксон называл «новой личностной целостностью». По сути, рождается «новое восприятие», благодаря которому человек  расширяет свои отношения с миром и находит новые способы удовлетворения своих потребностей. «Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения» - в свое время говорил известный американский философ и психолог Уильям Джеймс.
В диких условиях собственной жизни
Текст родился под влиянием просмотра фильма «В диких условиях». Я впечатлен пронзительностью рассказанной в фильме истории. А поскольку эмоции – это хороший спутник творчества, я решил, что эта энергия не должна пропасть даром. Хотя, в конечном счете, судить вам.
Наверное, сумбурная получилась статья. Такая же сумбурная, как прошедшая ночь. И все же я решил собрать путаницу мыслей в удобоваримые записки, поскольку это показалось мне важным.
Нередко в ходе психотерапевтической сессии, после нашего совместного с клиентом исследования, осознания и подведения выводов, я слышу от собеседника: «Что мне теперь делать?» И этот вопрос, не скрою, всегда вызывал во мне некое замешательство, поскольку звучал для меня, как вопрос от человека, который ходит: «Как мне ходить?»

"Я, снова Я и Эго"
Если сейчас Ты четко и ясно осознаешь, что Твое время безвозвратно уходит, то следом наступит момент подумать о том, как потратить оставшиеся часы с пользой и удовольствием. Помнишь знаменитый монолог главного героя Тиля Швайгера из кинофильма «Достучаться до небес»: «…
- Стоишь на берегу и чувствуешь соленый запах ветра, что веет с моря... И веришь, что свободен ты и жизнь лишь началась... И губы жжёт подруги поцелуй, пропитанный слезой...
- Я не был на море...
- Ладно, не заливай... Ни разу не был на море?
- Не довелось... Не был...
- На небе только и разговоров, что о море и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...»
Я хочу, чтобы мой тихий шепот проник в Твои уши. Шепчу я лишь одно: поспеши... у тебя мало времени... у тебя мало времени... ибо не ведомо НИКОМУ, когда прервется Твоя нить.


Топ публикаций
Как возникает контрзависимость и можно ли ее победить? Как возникает контрзависимость и можно ли ее победить? Настоящая близость всегда связана с большим риском...
АЛЬФРИД ЛЭНГЛЕ: ПОЧЕМУ Я НЕ ДЕЛАЮ ТО, ЧТО ХОЧУ? АЛЬФРИД ЛЭНГЛЕ: ПОЧЕМУ Я НЕ ДЕЛАЮ ТО, ЧТО ХОЧУ? Альфрид Лэнгле, известный австрийский психотерапев...
Внутренняя старуха Внутренняя старуха Мир — страшное место. Но Настоящую Старуху не напу...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice