Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Жизнь-бег или почему имеет смысл бегать

Подписаться на автора Жизнь-бег или почему имеет смысл бегать
13 Сентября 2015 17:44:22
5672

Сейчас 23:16. Вернувшись после долгого и такого разнопланового рабочего дня, я с удовольствием пошел на пробежку. Теплый вечер встретил меня оранжевыми снопами фонарей и мягким ветром в лицо. В наушниках ритмичное диско. Бегу плавно, постепенно создавая ритм. Все тело мягкое, податливое, эластичное, будто пружинистый резиновый мячик — сгусток единой энергии. Растворяюсь в безгранично прекрасном ощущении ЦЕЛОСТНОСТИ. Воздух пахнет пылью. Глядя на асфальт под ногами, чувствую его шершавость. Коснувшись взглядом травы, четко осязаю ее сухую августовскую выжженную солнцем, жесткость. Свет фонарей колкий, искрящийся. Шум тополей, будто морской прибой. Весь мир, словно решил затопить меня своим сенсорным многообразием.

В этом радость бега.

Речь идет не о спринтерском забеге.

«Тихо-тихо ползи, улитка, по склону Фудзи, вверх, до самых высот» хокку Кобаяси Исса
Речь пойдет о стайерском беге. О беге на длинные дистанции. Такой бег больше всего похож на жизнь. А Жизнь — это и есть бег. Частенько в корпоративной среде слышу выражение: «Ребята, нужно бежать!», «Вот они бегут, а вы не бежите!», » Кто не бежит, тому пора подумать о своей роли в Компании» — все это, конечно же, говорится не о беге напрямую, а о продуктивной работе, однако, именно через эту метафору мы демонстрируем схожесть процессов достижения чего-либо и бега.

«Беги Форест! Беги!» из кф «Форест Гамп»

  Что важно в стайерском беге?

1. Ритм. Твое тело должно двигаться едино, слаженно, органично. Ритм важен и в жизни. Ритм — это основа Дисциплины. Поводок Дисциплины выдергивает Тебя из кровати даже в субботний день, когда казалось бы, можно валяться до обеда.

2. Расслабленность. Это тренируется не только в беге. Отлично учит расслабленному действию цигун и йога. Бежать долго, бежать далеко можно тогда, когда умеешь равномерно и размеренно тратить силы. Это достигается именно с помощью расслабленности. То же и в жизни. Если Ты много пыжишься и тужишься, Ты тратишь силы неразумно. Любой профессионал отличается от новичка умением полезно тратить свою СИЛУ.

«Самое главное в беге – не скорость, и не расстояние. Главное – постоянство: бегать каждый день» — Харуки Мураками

3. Восстановление. Пока правая нога делает шаг, левая отдыхает, а потом наоборот. В беге важно уметь восстанавливаться во время самого бега. Если Ты остановился, значит Ты не бежишь. В беге важно бежать. Поэтому стайер не думает об остановке, он восстанавливается в движении. Согласись, в жизни ВАЖНО уметь отдыхать во время ЖИЗНИ.

Пошел дождь. Крупные теплые капли упали на горячий асфальт. Капли упали на лицо. Начался ливень. Не сбавляя темпа, сохраняя ритм, я внутренне улыбнулся. Какой же это кайф, бежать под дождем!

4. Ровное дыхание. Если Ты задыхаешься, значит Ты делаешь что-то не совсем верно. В идеале, погрузившись в медитацию стайерского бега, Ты дышишь чуть чаще своего обычного дыхания. В Жизни тоже важно сохранять «ровное дыхание». Какой бы важной Тебе не казалась цель, каким бы значимым Ты не считал достижение, никогда не суетись и уж, тем более, не паникуй! Дыши РОВНО! Все это всего лишь игра.

Важно оставаться ЧЕЛОВЕКОМ!



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что "делать" с эмоциями?
Вопрос: Что мне с этим делать?
Павел: С этим?
В.: Ну да, со всеми этими эмоциями?
П.: Вам важно что-то делать с эмоциями?
В.: Ну, конечно, они мне мешают… 

"Счастье" vs "Радость бытия"
В идее счастья скрыт изъян, который мы часто не замечаем или порой намеренно пропускаем мимо. Изъян заключается в том, что преследуя «счастье», как состояние, держа его на внутреннем прицеле души, мы стремимся создать некое идеализированное состояние полной гармонии, когда все мысли добрые, чувства приятные, есть энергия на деятельность и нет никаких неприятных ощущений в теле. И все это конечно не просто так, а чтобы ВСЕ получалось и на ВСЕ были деньги.
Ты и есть просветление, но тебя нет (фрагмент книги №1)
<div>Фрагмент из книги П.Родимова "Просветленный из 10-го подъезда" Представь, что ты это не тело. Представь, что ты свободный дух, который в любой момент времени может быть и домом и ямой и океаном и космосом и шестью миллиардами людей и восемнадцатью миллиардами автомобилей. Представь, что ты падающий поток Ниагарского водопада, девятый вал Тихого океана, засушливые степи и безжизненные пески, кометы, звезды, черные дыры, галактики и вселенные. Ты есть все, и все есть ты.</div>

Когда живешь "не свою" жизнь
Сегодня Твой день начался как обычно. Это нормально. Это хорошо. Это правильно. Нас так научили. Научили устраивать свою жизнь таким образом, чтобы не возникало досадных неожиданностей. Я знаю, что такое, жить стабильно, жить НОРМАЛЬНО. Я и сам так жил и убеждал других, что это самый эффективный способ жизни. Жизнь по рельсам. Жизнь — ежедневное повторение вчера. Жизнь — будто Ты главный герой Билла Мюррея из кинофильма «День сурка».
Практика осознания чувств
О чем вы думаете, когда просыпаетесь? Наверняка, о делах и заботах, которые словно ждали вас возле кровати. Вот надо то сделать, туда сходить, с тем переговорить, а тому позвонить, а ещё в квартире беспорядок, ребенок от рук отбился, и отдохнуть так хочется, сил нет.

От этих мыслей возникает чувство тоски, а энергия что-то делать убывает.  И тут вы думаете: раз эти дела есть в вашей жизни, значит, они должны быть. Вы же взрослый человек, а это значит, что вы взяли на себя ровно столько, сколько могли вынести. Это ваша ответственность, это то, что «надо» делать. А раз «надо», так чего об этом думать. Не лучше ли выключить негативные мысли. И вы выключаете. Раз. Другой. Третий. До того момента, как однажды вдруг не обнаруживаете, что ненавидите жизнь. 

Почему аффирмации не работают?
Вопрос: Я замечаю, что часто стремлюсь избежать конфликта, быть более корректным, опасаюсь обидеть… В то же самое время, окружающие, не задумываются о моих чувствах. Более того, они, как будто стремятся меня задеть, обходятся грубо.
Павел: Попробуйте сейчас сказать фразу: «Я имею право себя защищать».
В.: Я… (удивленно) Хм, мне сложно это сказать!


Топ публикаций
Здесь и теперь в контакте матери и ребенка. Как быть плохой матерью Здесь и теперь в контакте матери и ребенка. Как быть плохой матерью Едва ли можно представить себе что-либо более соот...
От жертвы к тирану и обратно... От жертвы к тирану и обратно... «Весь мир — театр, и люди в нём — актёры». Знал бы...
Раковая жизнь или психосоматика онкологии Раковая жизнь или психосоматика онкологии Сегодня есть много «официальных» теори...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice