Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Жизнь-бег или почему имеет смысл бегать

Подписаться на автора Жизнь-бег или почему имеет смысл бегать
13 Сентября 2015 17:44:22
5474

Сейчас 23:16. Вернувшись после долгого и такого разнопланового рабочего дня, я с удовольствием пошел на пробежку. Теплый вечер встретил меня оранжевыми снопами фонарей и мягким ветром в лицо. В наушниках ритмичное диско. Бегу плавно, постепенно создавая ритм. Все тело мягкое, податливое, эластичное, будто пружинистый резиновый мячик — сгусток единой энергии. Растворяюсь в безгранично прекрасном ощущении ЦЕЛОСТНОСТИ. Воздух пахнет пылью. Глядя на асфальт под ногами, чувствую его шершавость. Коснувшись взглядом травы, четко осязаю ее сухую августовскую выжженную солнцем, жесткость. Свет фонарей колкий, искрящийся. Шум тополей, будто морской прибой. Весь мир, словно решил затопить меня своим сенсорным многообразием.

В этом радость бега.

Речь идет не о спринтерском забеге.

«Тихо-тихо ползи, улитка, по склону Фудзи, вверх, до самых высот» хокку Кобаяси Исса
Речь пойдет о стайерском беге. О беге на длинные дистанции. Такой бег больше всего похож на жизнь. А Жизнь — это и есть бег. Частенько в корпоративной среде слышу выражение: «Ребята, нужно бежать!», «Вот они бегут, а вы не бежите!», » Кто не бежит, тому пора подумать о своей роли в Компании» — все это, конечно же, говорится не о беге напрямую, а о продуктивной работе, однако, именно через эту метафору мы демонстрируем схожесть процессов достижения чего-либо и бега.

«Беги Форест! Беги!» из кф «Форест Гамп»

  Что важно в стайерском беге?

1. Ритм. Твое тело должно двигаться едино, слаженно, органично. Ритм важен и в жизни. Ритм — это основа Дисциплины. Поводок Дисциплины выдергивает Тебя из кровати даже в субботний день, когда казалось бы, можно валяться до обеда.

2. Расслабленность. Это тренируется не только в беге. Отлично учит расслабленному действию цигун и йога. Бежать долго, бежать далеко можно тогда, когда умеешь равномерно и размеренно тратить силы. Это достигается именно с помощью расслабленности. То же и в жизни. Если Ты много пыжишься и тужишься, Ты тратишь силы неразумно. Любой профессионал отличается от новичка умением полезно тратить свою СИЛУ.

«Самое главное в беге – не скорость, и не расстояние. Главное – постоянство: бегать каждый день» — Харуки Мураками

3. Восстановление. Пока правая нога делает шаг, левая отдыхает, а потом наоборот. В беге важно уметь восстанавливаться во время самого бега. Если Ты остановился, значит Ты не бежишь. В беге важно бежать. Поэтому стайер не думает об остановке, он восстанавливается в движении. Согласись, в жизни ВАЖНО уметь отдыхать во время ЖИЗНИ.

Пошел дождь. Крупные теплые капли упали на горячий асфальт. Капли упали на лицо. Начался ливень. Не сбавляя темпа, сохраняя ритм, я внутренне улыбнулся. Какой же это кайф, бежать под дождем!

4. Ровное дыхание. Если Ты задыхаешься, значит Ты делаешь что-то не совсем верно. В идеале, погрузившись в медитацию стайерского бега, Ты дышишь чуть чаще своего обычного дыхания. В Жизни тоже важно сохранять «ровное дыхание». Какой бы важной Тебе не казалась цель, каким бы значимым Ты не считал достижение, никогда не суетись и уж, тем более, не паникуй! Дыши РОВНО! Все это всего лишь игра.

Важно оставаться ЧЕЛОВЕКОМ!



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

То, что не говорят о личностном росте
Мы занимаемся личностным ростом, как фитнесом. Применяем к душе те приемы и способы, которые в данном случае не приемлемы. Какие типичные ошибки допускает человек, вставая на путь духовного совершенствования?
Практика осознания чувств
О чем вы думаете, когда просыпаетесь? Наверняка, о делах и заботах, которые словно ждали вас возле кровати. Вот надо то сделать, туда сходить, с тем переговорить, а тому позвонить, а ещё в квартире беспорядок, ребенок от рук отбился, и отдохнуть так хочется, сил нет.

От этих мыслей возникает чувство тоски, а энергия что-то делать убывает.  И тут вы думаете: раз эти дела есть в вашей жизни, значит, они должны быть. Вы же взрослый человек, а это значит, что вы взяли на себя ровно столько, сколько могли вынести. Это ваша ответственность, это то, что «надо» делать. А раз «надо», так чего об этом думать. Не лучше ли выключить негативные мысли. И вы выключаете. Раз. Другой. Третий. До того момента, как однажды вдруг не обнаруживаете, что ненавидите жизнь. 

Старая боль и мертвая неуязвимость
У одного моего знакомого ребенка есть банка с резиновыми мячиками. Такие маленькие разноцветные мячики, которые стоят пятак и продаются в смешных автоматах, тут и там попадающихся на пути в торговых центрах. Полная банка прыгучих маленьких шариков, будто бы дрожащих от нетерпения и желающих скорее выскочить и пуститься прыгать по комнате.
В диких условиях собственной жизни
Текст родился под влиянием просмотра фильма «В диких условиях». Я впечатлен пронзительностью рассказанной в фильме истории. А поскольку эмоции – это хороший спутник творчества, я решил, что эта энергия не должна пропасть даром. Хотя, в конечном счете, судить вам.
Наверное, сумбурная получилась статья. Такая же сумбурная, как прошедшая ночь. И все же я решил собрать путаницу мыслей в удобоваримые записки, поскольку это показалось мне важным.
Нередко в ходе психотерапевтической сессии, после нашего совместного с клиентом исследования, осознания и подведения выводов, я слышу от собеседника: «Что мне теперь делать?» И этот вопрос, не скрою, всегда вызывал во мне некое замешательство, поскольку звучал для меня, как вопрос от человека, который ходит: «Как мне ходить?»

"Мама, роди меня обратно!" - аспекты психологического взросления
Психотерапевта часто сравнивают с повитухой. И, действительно, терапевтическая сессия – это своеобразные «роды», где происходит рождение того, что Эриксон называл «новой личностной целостностью». По сути, рождается «новое восприятие», благодаря которому человек  расширяет свои отношения с миром и находит новые способы удовлетворения своих потребностей. «Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения» - в свое время говорил известный американский философ и психолог Уильям Джеймс.
Почему аффирмации не работают?
Вопрос: Я замечаю, что часто стремлюсь избежать конфликта, быть более корректным, опасаюсь обидеть… В то же самое время, окружающие, не задумываются о моих чувствах. Более того, они, как будто стремятся меня задеть, обходятся грубо.
Павел: Попробуйте сейчас сказать фразу: «Я имею право себя защищать».
В.: Я… (удивленно) Хм, мне сложно это сказать!


Топ публикаций
Норма сексуальности. Упражнение "Какова моя сексуальность". Норма сексуальности. Упражнение "Какова моя сексуальность". Если вы задаетесь вопросом: нормальна ли ваша секс...
Безэмоциональная травма. Порядок помощи Безэмоциональная травма. Порядок помощи Продолжая статью о специфических особенностях прот...
35 опасных, но жизненно необходимых игр с детьми 35 опасных, но жизненно необходимых игр с детьми Чтобы ваш ребенок смог справиться с опасной для жи...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice