Потери, которые мы не отгоревали и не переосмыслили также могут быть одной из подводных частей айсберга нашей агрессивности. Причём эта агрессия может выплескиваться не только в адрес других, а и на себя – в форме психосоматических заболеваний, бессонницы, обвинений себя и застревании в роли жертвы.
Под самоутешением имеется ввиду, что человек успокаивает себя, заботится о себе и относится к себе мягко и по-доброму. Что бы лучше запомнить эти навыки, полезно вспоминать о том, что нужно успокаивать каждое из 5ти наших чувств: 👁зрение, 👂🏻слух, 👃🏻обоняние, 👅вкус, 🖐🏻осязание.
Такие мировые перемены в человеческом эгрегоре бывают раз в 200 лет! Представляете как нам «повезло»!
Даже изучая психологию, пройдя курс психотерапии, мы не можем оградить себя от сложных жизненных ситуаций. Как минимум, вам придется проживать жизненные кризисы и стрессовые ситуации, если вы, конечно, собираетесь жить полной жизнью.
Давайте определимся, на сколько процентов вам еще удается сохранять влияние на свою жизнь?
Стресс забирает огромное количество энергии. Ничего не хочется, ни на что нет сил, плохое настроение, постоянная усталость, раздражительность.
Бывает сложно заметить и признаться себе, что устала, что нет энергии, нет ресурса.
В отличии от многих других фобических и тревожных расстройств, в основе социальной фобии стоит совсем не тревога. Превалирующую роль играет стыд. Именно стыд, страх опозориться на глазах других людей.
Это конкретные навыки, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе.
Суть навыков- научится переносить болезненные ситуации, не усугубляя их и не прибегая к деструктивному поведению.
В работе с психосоматическим клиентом мы в очередной раз сталкиваемся с одним из парадоксов психосоматики: клиент сильно мотивирован на психотерапию и ему одновременно сложно в ней удержаться.
Болезнь, как и война – экстремальная ситуация в жизни.
Модифікація техніки із кризової психології для реагування та травмівні новини
Действительно, как продолжать свою жизнь во время войны?
Остановиться, замереть, спрятаться, бежать, каждый день ждать наихудшего…
Как быть женщине, маме, жене, чтобы не растратить свое жизненное время на панику, ожидания, страхи и продолжать заботиться о себе и близких?
К общим характеристикам личностных расстройств относятся следующие симптомы: состояние неудовлетворенности, неуверенности в себе, эмоциональный дискомфорт, постоянные сомнения в принятии даже самых простых решений.
Якщо немає іншого варіанту спілкування, то переписка із психологом - непоганий варіант.
Втім які причини того, що переписка із психологом не може замінити психотерапію, або ж консультацію?
Переживания и катастрофизация - очень распространенный «коктейль». Особенно во времена потрясений.
«Я везде ощущаю себя чужой… И так было всю жизнь! В семье не о чем общаться, друзья шутят, что все время хочу куда-то сбежать от них, хоть это совсем не так. Иногда бывает так, что после общения с незнакомым человеком и обещания друг другу встретиться, мы не встречаемся.
Я нічого не хочу, я не знаю чого я хочу і я хочу. Яка різниця між цими судженнями?
