Потери, которые мы не отгоревали и не переосмыслили
также могут быть одной из подводных частей айсберга нашей агрессивности. Причём
эта агрессия может выплескиваться не только в адрес других, а и на себя – в форме
психосоматических заболеваний, бессонницы, обвинений себя и застревании в роли
жертвы.
Потеря близкого человека, дома, работы, любимого дела,
в которое было много вложено, вынужденная разлука на неопределённое время, развод,
предательство, потеря домашнего любимца, ясного видения своего будущего, даже
потеря иллюзий о себе или Другом – это всё
ценности. ВАШИ. ВАШИ собственные, личные, присвоенные.
Процесс горевания имеет свои стадии и
задачи. Основные задачи горя – это признать факт потери, пережить боль потери,
организация своей жизни на новый лад, её пересройка (с учётом потерь),
выстроить новое отношение к жизни и придать ей новые смыслы. И эти задачи чаще
всего не решаются последовательно, две первые из них направлены на оплакивание
прошлого, а третья и четвёртая – на поддержание настоящего и обновлении,
построении нового отношения и способа
жизни.
Проблемы с проживанием горя начинаются тогда,
когда человек зацикливается на одном из
процессов: либо полностью игнорирует, вытесняет боль потери и полностью
включается в третью и четвёртую задачу, либо же полностью погружается в скорбь,
игнорируя то, что жизнь продолжается.
Непроявленные и неотреагированные эмоции никуда не
деваются, они остаются внутри и накапливаются, точно так же, как и
невыплаканные слёзы. Такое накопление приводит либо к саморазрушению в виде
психосоматических заболеваний, либо к нервному срыву (это зависит от
индивидуальных особенностей организма). Получается, что человек, сдерживающий
слёзы, подавляет естественную реакцию организма на психоэмоциональное
напряжение, а стрессы являются неотъемлемой характеристикой нашего
времени.
Ещё Аристотель утверждал, что плач
способствует очищению сознания. Современные исследования подтверждают этот
факт. Биохимическое назначение плача состоит в том, что в состав слёзной
жидкости входят гормоны стресса и токсины, что способствует психологической
разрядке и уменьшению эмоционального напряжения. Это объясняет тот факт, что
после плача наступает чувство облегчения, расслабления и спокойствия.
Выдержать эмоциональный всплеск,
найти слова поддержи и утешения, просто разделить боль и страдания могут далеко
не все.
Плакать в одиночестве или рядом с
близкими – качественно разные процессы. Когда мы плачем рядом с кем-то –
мы ощущаем, что наши чувства признаются и не отвергаются, боль и
переживания – разделяются.
Также важно
не игнорировать свою повседневную жизнь, которое, кроме нас, никто не проживёт,
такое застревание может привести к ощущению своей беспомощности, недоверия себе
и миру, откладыванию жизни на потом. И чем дольше человек не возвращается к
своей повседневной жизни, тем труднее это будет сделать потом.
Знаю, что
пребывать в этих двух процессах нелегко, но это именно то, что следует делать
для того, чтобы полноценно прожить потерю.
