Психологический порлат Psy-practice

Агрессия, как следствие непрожитой потери

Потери, которые мы не отгоревали и не переосмыслили также могут быть одной из подводных частей айсберга нашей агрессивности. Причём эта агрессия может выплескиваться не только в адрес других, а и на себя – в форме психосоматических заболеваний, бессонницы, обвинений себя и застревании в роли жертвы.

Потеря близкого человека, дома, работы, любимого дела, в которое было много вложено, вынужденная разлука на неопределённое время, развод, предательство, потеря домашнего любимца, ясного видения своего будущего, даже потеря иллюзий о себе или Другом  – это всё ценности. ВАШИ. ВАШИ собственные, личные, присвоенные.

Процесс горевания имеет свои стадии и задачи. Основные задачи горя – это признать факт потери, пережить боль потери, организация своей жизни на новый лад, её пересройка (с учётом потерь), выстроить новое отношение к жизни и придать ей новые смыслы. И эти задачи чаще всего не решаются последовательно, две первые из них направлены на оплакивание прошлого, а третья и четвёртая – на поддержание настоящего и обновлении, построении нового  отношения и способа жизни.

Проблемы с проживанием горя начинаются тогда,  когда человек зацикливается на одном из процессов: либо полностью игнорирует, вытесняет боль потери и полностью включается в третью и четвёртую задачу, либо же полностью погружается в скорбь, игнорируя то, что жизнь продолжается.

Непроявленные и неотреагированные эмоции никуда не деваются, они остаются внутри и накапливаются, точно так же, как и невыплаканные слёзы. Такое накопление приводит либо к саморазрушению в виде психосоматических заболеваний, либо к нервному срыву (это зависит от индивидуальных особенностей организма). Получается, что человек, сдерживающий слёзы, подавляет естественную реакцию организма на психоэмоциональное напряжение, а стрессы являются неотъемлемой характеристикой нашего времени. 

 

Ещё  Аристотель утверждал, что плач способствует очищению сознания. Современные исследования подтверждают этот факт.  Биохимическое назначение плача состоит в том, что в состав слёзной жидкости входят гормоны стресса и токсины, что способствует психологической разрядке и уменьшению эмоционального напряжения. Это объясняет тот факт, что после плача наступает чувство облегчения, расслабления и спокойствия.

 

Выдержать эмоциональный всплеск, найти слова поддержи и утешения, просто разделить боль и страдания могут далеко не все.

Плакать в одиночестве или рядом с близкими – качественно разные процессы. Когда мы плачем рядом с кем-то – мы ощущаем, что наши чувства признаются и не отвергаются,  боль и переживания – разделяются.

Также важно не игнорировать свою повседневную жизнь, которое, кроме нас, никто не проживёт, такое застревание может привести к ощущению своей беспомощности, недоверия себе и миру, откладыванию жизни на потом. И чем дольше человек не возвращается к своей повседневной жизни, тем труднее это будет сделать потом.

 

Знаю, что пребывать в этих двух процессах нелегко, но это именно то, что следует делать для того, чтобы полноценно прожить потерю. 

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку