Инструменты саморазвития. Дневник.
Одним из самых полезных инструментов долговременного саморазвития служит рабочая тетрадь, дневник или журнал.
Публикации на тему: "На приеме", страница 30
Ничто человеческое нам не нужно
И многие диалоги выглядели так: 'Нет, ну Вы не понимаете. Я к терапевту не за чувствами его пришел. Пусть он вот к маме своей чувствует. А мне нужен результат'. И дело в том, что я-то понимаю. Я отлично понимаю, я тоже из этого мира, где большая часть людей считает, что чувство - это то, что тебе мешает жить или делает тебя слабым. Где люди набивают дома вещами, надеясь, что за ними придет счастье. Или просто без повода стимулируют свою нервную систему химией, пытаясь получить эффект, схожий с тем, что им хотелось бы чувствовать в своей жизни.
Работа с постравматическим состоянием. Клинический разбор
Мой интерес к работе с психической травмой в большей степени локализован в области терапии посттравматического расстройства, то есть такого состояния, которое возникает в результате плохо прожитого травматического опыта. В данной статье описаны некоторые общие соображения по поводу терапии подобных состояний, выведенные через исследование клинического случая.
Про перенос
В каком-то - и очень важном смысле - терапевт для клиента становится идеальным родителем. Часто - родителем, которого у него никогда не было, и по которому он очень скучал. Многие клиенты говорят об этом достаточно прямо - "я хочу тебе нравиться", "ты мне кажешься идеальным" и "у тебя, конечно, таких проблем нет". Жажда мамы и папы - огромна, мы ищем авторитеты и поддержку всю жизнь, и было бы наивно думать, что клиент-терапевтические отношения могут без этой жажды обойтись. Не могут.
Субличности
И самое главное, что из всего множества этих субличностей подавляющее большинство нормально работает. Они в балансе и мы о них не знаем, потому что им ничего не надо. Погоду портят единицы. С ними и работают чаще всего во время психотерапии. Таким образом, говоря с субличностями вы, фактически, модифицируете работу своего мозга, исправляете проблемы функционирования. Да, звучит пафосно, но все что вы в принципе делаете в жизни, находит свое отражение в работе мозга. Что-то активируется, что-то затухает. Вы можете так же произвольно через ключ доступа вмешаться в привычную стереотипную работу отдельных систем и изменить ее. Это не просто, потому что процесс более сложен, чем гаечным ключом подкрутить ослабшие винтики, но возможно. И не только методика «субличностей» такая волшебная. Фактически любое психотерапевтическое воздействие имеет такой принцип работы. Просто используются другие метафоры и другие ключи доступа.
Запрос на терапию
Есть три типа запросов на терапию: - я хочу изменить свою жизнь, - я хочу изменить себя, - я хочу изменить другого человека. Адекватный из них только первый. Это то, что по силам любому человеку.
Немного к терапии нарциссов
В терапии нарциссических расстройств такая внутренняя работа может длиться действительно долго, поскольку трансформация структуры психики, психологических защит (которые весьма и весьма закостенелы) должна пройти все этапы горевания:
ПРИНЦИПЫ И СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ АССОЦИАТИВНЫХ КАРТ В ПСИХОЛОГИИ И ПСИХОТЕРАПИИ
В статье рассматриваются принципы работы с ассоциативными картами. Систематизируются способы использования ассоциативных карт. Анализируется эффективность применения данных проективных методов. Ключевые слова: ассоциативные карты, проекция, психотерапия, клиент. Ассоциативные карты как весьма эффективный инструмент практической психологии с успехом используются разными специалистами, независимо от выбранного ими направления психотерапии. Этот относительно новый инновационный метод приобретает все больший интерес и огромную популярность, как среди практических специалистов, так и среди той категории населения, которая стремится к самопознанию, саморазвитию, испытывая желание заглянуть внутрь себя, узнать нечто новое и неизвестное
ПРИНЦЕССА Диана. Терапевтические упражнения
Не секрет, что клиенты, с которыми я работаю, получают домашнее задание к первой встрече, чтобы у меня была возможность подготовиться к общению. Я делаю это постоянно, особенно если количество встреч ограниченно, или речь идет о дистанционной работе. Данный случай именно такой - клиентка живет в другом государстве и решилась прилететь самолетом туда-обратно одним днем. С разрешения и согласия клиентки делюсь ее домашним заданием, которое заключалось в написании Сказки о Принцессе Диане. Исключая имя(замена), текст и картинки привожу полностью. После прочтения, у меня сложилась гипотеза о жизни клиентки, ее запросе и актуальных ожиданиях, которая полностью подтвердилась фактами из ее жизни(уже при личной беседе).
Опыт философского слушания
Слышим ли мы своего клиента по-настоящему, так, чтобы понять, что на самом деле он хочет сказать?
Тематический апперцептивный тест
ТАТ состоит из стандартного набора таблиц с изображением достаточно неопределенных ситуаций. Каждая таблица, по замыслу авторов, предполагает актуализацию переживаний определенного типа или отношений к определенным ситуациям и допускает неоднозначную интерпретацию; специально выделяются таблицы, провоцирующие суицид, агрессию, сексуальную перверсию, доминирование-подчинение, сексуальные и семейные конфликты и пр. Часть таблиц предъявляется только мужчинам или только женщинам; есть таблицы для подростков.
И смех, и слезы, и терапия
Эта статья о чувствах терапевта в терапии. О проявлении чувств терапевтом. И, думаю, на вопросы, поднятые в этой статье, нет однозначных ответов. Эта статья о моих собственных ответах на них.
Особые отношения: Чужие дневники
О терпении я слышу часто: в разговорах, на приеме, в комментариях. В терминологии автовладельца, такое качество, как терпение психолога – не опция, а «базовая комплектация». Это не то, чем стоит гордиться. Скорее, стоит удивляться, если у специалиста его нет.
Вина: не много ли мы на себя берем?
Вина - распространенное в нашей культуре чувство. Тяжелое, труднопереносимое, от него хочется спрятаться, оно часто является причиной депрессии. Одной возможных причин этого чувства является эгоцентрическое сверхобобщение. В данной статье будет предложен вариант коррекции этой стратегии с помощью техники «пирога».
Ваша терапия - фигня или как работать с обесцениванием
Тяжело слушать, как раз за разом клиент объясняет, сколь ничтожны все терапевтические усилия по сравнению с глубиной его проблем, как в очередной раз встреча прошла впустую, что снова Вы говорите какую-то фигню, что специалист Вы аховый, и вообще все напрасно.
Открытый прием: твой мужчина пытается всем помочь
На первый прием Маша и Олег пришли вместе. Но, ожидая начала консультации в холле, демонстративно разошлись по разным углам и уткнулись в свои телефоны. В кабинет они вошли все так же молча, сели в кресла, встретились взглядами и еще больше насупились. Повисла напряженная пауза. Чаще всего на первой консультации я помогаю клиентам начать, но тут четко поняла: надо дать грозовому разряду «созреть». И через некоторое время буря грянула.
Арт терапия.Упражнение «Тренажер эмоций»
Эмоциональный интеллект – это группа ментальных способностей, которые участвуют в осознании и понимании, как собственных эмоций, так и окружающих. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта хорошо понимают свои эмоции и чувства и других людей, управляют своей эмоциональной сферой, поэтому в обществе их поведение более адаптивно и они легче добиваются своих целей во взаимодействии с окружающими.
Письмо рожденного ребёнка маме...
Здравствуй, мама! Я никогда не писала тебе. Не знаю почему. Мне это трудно делать и сейчас. В груди клокочет сердце, а на глазах наворачиваются слезы и начинает болеть голова….
Консультация у психолога: плюсы и минусы
Плохой психолог во всем будет навязывать свое мнение, доказывая клиенту, что он должен изменить свое мнение и начать жить как-то иначе. Используя знания психологии плохой психолог будет говорить клиенту неприятную правду, которую нельзя ни доказать, ни опровергнуть. Показательным примером может служить ситуация, когда агрессивный вспыльчивый мужчина приходит к женщине-психологу, которая разведена и до сих пор злится на бывшего мужа. Не справившись с собой, психолог может начать обвинять клиента во всех грехах, и доведет ситуацию до выраженного конфликта.
Хороший психолог умеет расположить человека к осмысленной беседе, увлечь искренними вопросами, абстрагировавшись от своих собственных проблем. С таким человеком можно расслабиться, поделиться сложностями, проанализировать свои действия, придти к новому решению. Хороший психолог (и психотерапевт) отличаются развитой личностью, спокойствием, уверенностью, готовность гибко воспринимать чужую жизненную позицию, находить контакт со сложными людьми (вспыльчивыми, замкнутыми, депрессивными либо излишне подозрительными).
Как искать психотерапевта, и что происходит на терапии
"Следует также коснуться вопроса откровенности и стыда. Конечно, невозможно сразу выложить незнакомому человеку всю подноготную. Поэтому психотерапевт не "копается в жизни", он ассистирует клиенту в процессе знакомства с собой (если так можно выразиться) и в самостоятельном решении своих проблем. Он является, скорее, зеркалом, и не вносит в терапию ничего своего, никаких оценок. Степень открытости при этом определяет, конечно, клиент. И честность клиенту необходима, прежде всего, перед собой - в том случае, конечно, если нужно именно ехать, а не шашечки (т.е. решить проблему, а не выглядеть идеальным в глазах психотерапевта)."
