Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

9 правил хорошей ссоры

Подписаться на автора 9 правил хорошей ссоры
28 Февраля 2019 13:05:07
1069

Все мы, как огня, боимся ссор и конфликтов в отношениях. Поэтому часто пытаемся их избежать. Это причина, по которой мы не озвучиваем свое отношение к мелочам, а накапливаем их до такой степени, что это приводит к скандалам в паре. 
Психотерапевты Майкл Бэтшоу и Терри Орбач рассказывают о правилах хорошей ссоры. Делюсь с вами.  
1. Учитесь слушать партнера. Общение — ключ к разрешению конфликта. А для того, чтобы оно было эффективным, нужно очень внимательно слушать партнера, а не обдумывать, почему он неправ. Партнеры, которые «залипли» в конфликте, обычно не очень чувствительны друг к другу.
2. Вместе придумывайте решение, которое устроит обоих. У каждого из вас могут быть свои тревоги и опасения. Необходимо делиться с партнером своим беспокойством, чтобы затем устроить мозговой штурм и вместе придумать решение, устраивающее обоих. А вот упрямо отстаивать свои точки зрения не стоит.
 Общий принцип тут такой: твоя тревога — это моя тревога.
Задача — найти выход win-win, при котором выигрывают оба, чтобы ни у кого не было ощущения, будто он подчиняется воле другого. Но конструктивным разговор может быть, только если партнеры находятся в расслабленном состоянии и позитивно настроены.
Если партнеры противостоят друг другу, то в итоге испытывают негативные чувства, как минимум неудовлетворение. А когда они вырабатывают общее решение, то чувствуют себя еще более любящими и близкими людьми.
3. Обсуждайте поступки, не переходя на личности. Объясняя, что вас не устраивает, говорите только о поступках, поведении партнера, но не о его личностных качествах. Ему гораздо легче будет услышать вас, и он поймет, над чем ему стоит поработать.
4. Серьезные разговоры ведите, когда вы спокойны. Для конструктивного объяснения нам необходима эмоционально безопасная обстановка.
В таком состоянии мы сможем описать партнеру свои мысли/чувства/опыт, связанные с конфликтом, и уважительно поговорить обо всем этом, вместо того чтобы разбираться, кто прав, кто виноват.
Не начинайте разговор, когда вас переполняют эмоции. Они затуманивают ваши мысли, и вы видите все в искаженном свете. Важно заранее тщательно продумать то, что вы хотите сказать.
5. Если разнервничались, сделайте паузу. Еще раз: жизненно важно сохранять спокойствие, когда речь идет о конфликтной теме. Но на практике, конечно, разговор может расстроить, разволновать, раздосадовать.
Если чувствуете, что вас захватывают эмоции, прервите разговор, чтобы успокоиться. 
6. Установите границы. Определите для себя, что для вас приемлемо, а что нет (например, нецензурная брань, рукоприкладство, крики, визжание).
7. Начните разговор на прогулке. Мужчинам разговор на трудную тему дается гораздо легче, когда они одновременно заняты какой-то деятельностью, например, во время пешей или велосипедной прогулки. 
8. Не бойтесь извиниться. Извинения могут творить чудеса. Мы все совершаем ошибки, и нам нужно уметь признать, что в каких-то своих доводах мы были неправы. Не обязательно говорить «Прости меня за эти слова», можно сказать «Мне так жаль, что мы воюем».
9. Обратитесь за психологической помощью. Если вы «застряли» в какой-то конфликтной ситуации или партнер ни в какую не желает обсуждать с вами возникшую проблему, стоит подумать о визите к семейному психотерапевту.
Чем раньше вы придете на консультацию, тем проще будет вам помочь, и тем дольше вы будете наслаждаться прекрасными взаимоотношениями.
Исследование психолога Джона Готтмана показали, что две трети проблем, возникающих в паре, со временем никуда не исчезают. Секрет успешных пар в том, что они учатся обсуждать свои проблемы гибко и в тактичной форме, не обвиняя друг друга в своих различиях.


Теги: Отношения, ссоры, конфликты, гармония в семье
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Взаимодействие с работодателями
Как мы попадаем в манипуляцию на работе? Что можно сделать, если вы попали в манипуляцию?
Одиночество - это внутреннее состояние
Что такое одиночество? Почему находять в семье, в кругу друзей, мы ощущаем себя одинокими?
Как встретиться со страданием близких
Услышать фразы-звоночки и постараться помочь дорогому человеку. Учимся и помогаем.
Самоценность, подпитываемая другими
У каждого человека есть собственная ценность. Однако не все ее ощущают. Почему? Потому что она может зависеть от других.
Путь к цели
Когда мы смотрим на то, как достигают свои цели другие, нам кажется, что у них все легко и просто. Однако путь каждого человека - сложный. Что поможет каждому из нас пройти этот путь?
Не могу найти мужа и боюсь остаться одна.
Часто за нашим желанием выйти замуж стоит страх одиночества. На самом деле нужно разобраться, что стоит за нашими желаниями и как мы можем это решить. Я попробовала раскрыть это в статье и дать несколько рекомендаций.

Топ публикаций
Cделайте что-нибудь! Наша Анютка совсем от рук отбилась… Cделайте что-нибудь! Наша Анютка совсем от рук отбилась… Сначала на прием пришла Мария Петровна, мама Ани. ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice