Çàáîòîé î ñåáå ìîæíî ñ÷èòàòü ëþáóþ äåÿòåëüíîñòü, ñ ïîìîùüþ êîòîðîé ìû îñîçíàííî âêëàäûâàåì ýíåðãèþ, âðåìÿ, äåíüãè â ñâîå ïñèõè÷åñêîå, ýìîöèîíàëüíîå è ôèçè÷åñêîå çäîðîâüå, óäîâëåòâîðÿÿ ñâîè ïîòðåáíîñòè, ñîáëþäàÿ áàëàíñ.
Ïèùåâûå òðàäèöèè íàøåé ñòðàíû îïðåäåëÿþò íå òîëüêî òî, ÷òî è êîãäà ñòîèò åñòü, íî è íàøå îòíîøåíèå ê òåëó è ñåêñóàëüíîñòè. Åäîé ìû çàáîòèìñÿ î ñåáå è ñâîèõ áëèçêèõ, õâàëèì ñåáÿ çà òðóäû è äîñòèæåíèÿ, ëþáèì, ÷óâñòâóåì òåëî â ïðîöåññå ïîåäàíèÿ ëþáèìîãî áëþäà (íå î÷åíü õîðîøî, êîãäà ýòî åäèíñòâåííûé ñïîñîá ïî÷óâñòâîâàòü òåëî).
Ñòàòüÿ î æàëîñòè ê ñåáå è ê äðóãîìó, â âîïðîñàõ-îòâåòàõ
Ñòàòüÿ î òîì, êàê ïåðåñòàòü æàëåòü ñåáÿ, Â ñòàòüå óêàçàí ïîøàãîâûé àëãîðèòì âûõîäà èç æàëîñòè ê ñåáå.
Èíòåðíåò ïåñòðèò çàãîëîâêàìè «Ïñèõîëîãè÷åñêèå óñëóãè», «Ó âàñ äåïðåññèÿ? Ïñèõîëîã ïîìîæåò âàì» èëè «Ðåøèì âàøè ïðîáëåìû çà ÷àñ». ß óæå íå ãîâîðþ î êîëè÷åñòâå ëèòåðàòóðû íà òåìó ïñèõîëîãèè. Çàìå÷àòåëüíî, ÷òî ïñèõîëîãèÿ ðàçâèâàåòñÿ. Ïñèõîëîãîâ ñòàëè ìåíüøå «áîÿòüñÿ». Íî ïîÿâèëèñü òàê íàçûâàåìûå ñïåöèàëèñòû, êîòîðûå ïîä âèäîì «ïñèõîëîãà» íå ïîìîãàþò, à óõóäøàþò ñîñòîÿíèå ïàöèåíòà, òðàâìèðóåò åãî åùå ñèëüíåå. È ýòè óõóäøåííûå, óñóãóáëåííûå ñîñòîÿíèÿ ïðèõîäèòñÿ ðàçðåøàòü íàñòîÿùèì ñïåöèàëèñòàì.
Òðåâîæíîå ðàññòðîéñòâî
×åãî äåëàòü íå ñòîèò?
- ãîâîðèòü ôðàçû: Íó òû íàøåë èç çà ÷åãî ñòðàäàòü! Äà íå îáðàùàé âíèìàíèÿ! Íå ðàññòðàèâàéñÿ! Ãäå îíè è ãäå òû? Òàì âñå îíè â èíòåðíåòå òàêèå.. .. ... è òä.
- êðè÷àòü è íàñìåõàòüñÿ
Äëÿ ÷åãî è îò ÷åãî ÷åëîâåê èñïûòûâàåò ðàäîñòü è ïî÷åìó ïåðåñòàåò.
Êàæäûé ðàç, êîãäà ÿ âèæó íà ýêðàíàõ òåëåâèçîðà ýïèçîäû èç ñåðèàëà «Àááàòñòâî Äàóíòîí», ÿ òèõî çàìèðàþ â âîñõèùåíèè. Íå òîëüêî ïîòîìó, ÷òî òàì ïðåêðàñíûå èíòåðüåðû è ðîñêîøíûå êîñòþìû. Ìåíÿ âîñõèùàåò ÷åòêî âûñòðîåííàÿ èåðàðõèÿ îòíîøåíèé ìåæäó ñëóãàìè è õîçÿåâàìè. Ñîçäàòü îòíîøåíèÿ, êîòîðûå ñîõðàíÿþò âàøè ýìîöèîíàëüíûå è äàæå ôèçè÷åñêèå ãðàíèöû – ýòî öåëàÿ íàóêà. È â êàæäîé íàóêå ñâîè ïðàâèëà.
"Áûëî âðåìÿ, êîãäà ÿ íàèâíî äóìàëà, ÷òî ê äåòÿì «êîãäà-òî» îòíîñèëèñü ëó÷øå, ÷åì ñåé÷àñ. Ïîòîì, íåìíîãî ïîèíòåðåñîâàâøèñü âîïðîñîì, è îùóòèâ íåêîòîðîå øåâåëåíèå âîëîñ íà òåëå (îò óæàñà), ðåøèëà, ÷òî î÷åíü çäîðîâî, è âîîáùå ïîâåçëî ðîäèòüñÿ â ýòîé ýïîõå, à íå â êàêîé-íèáóäü ïðåäûäóùåé".
"Ìû íå ðàáû, ðàáû íå ìû...", - çàñòàâëÿëè ïèñàòü íàøèõ ïðàðîäèòåëåé â íîâîì ãîñóäàðñòâå, âîçíèêøåì íà îáëîìêàõ Ðîññèéñêîé èìïåðèè, òîãäà, êîãäà âåñü ìèð áûë ïîäåëåí íà áåëûõ è êðàñíûõ, íà ñâîèõ è ÷óæèõ...
Ïðè âñåé èãðèâîñòè âèçóàëèçàöèÿ ñïîñîáñòâóåò áîëåå òî÷íîìó ïîíèìàíèþ òîãî, «Êàêîãî ìóæ÷èíó ÿ âûáèðàþ», «Òîãî ëè ìóæ÷èíó ÿ âûáèðàþ», «Êàêîãî ìóæ÷èíó ÿ íå çàìå÷àþ».
"Èíîãäà áîëüíûå, ïîíèìàÿ, ÷òî áîëåçíü ïðîÿâëÿåò â íèõ íå ñàìûå ëó÷øèå ëè÷íûå êà÷åñòâà, íå õîòÿò ãîâîðèòü î ñåáå, ïîêà íå óáåäÿòñÿ, ÷òî ðàññêàçàâ, íå ïîòåðÿþò óâàæåíèå âðà÷à. Ïî ýòîé ïðè÷èíå ñëîæèâøèåñÿ ìåæäó áîëüíûì è âðà÷îì îòíîøåíèÿ îêàçûâàþò çíà÷èòåëüíîå âëèÿíèå íà òî, ÷òî áîëüíîé ãîâîðèò âðà÷ó è ÷òî îí ñêðûâàåò".
Íèêòî íå çàñòðàõîâàí îò ïîòðÿñåíèé è òðóäíîñòåé â æèçíè. Êàêàÿ ôîðìà ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîääåðæêè ìîæåò äåéñòâèòåëüíî ïîìî÷ü ÷åëîâåêó â áåäå. ×åãî íå ñòîèò äåëàòü èëè ãîâîðèòü áëèçêèì ëþäÿì, ïåðåæèâàþùèì ãîðå. Êàê âûäåðæàòü èñïûòàíèå è ñîõðàíèòü óâàæåíèå äðóã ê äðóãó.
Íå êàæäûé ïñèõîñîìàòè÷åñêèé ñèìïòîì ÿâëÿåòñÿ äåïðåññèåé è íå êàæäàÿ ñêðûòàÿ äåïðåññèÿ ïðîÿâëÿåòñÿ â ôèçè÷åñêîì íåäóãå.
Ïî÷åìó èëè êîãäà ìàìèíû ïðîáëåìû è êîíôëèêòû íå èìåþò îòíîøåíèÿ ê äåòñêîé «ïñèõîñîìàòèêå». Çàìåòêà ðåàáèëèòàöèè)
Êàê ïåðåæèâàòü ñâîþ Æèçíü, ãäå è íà ÷òî îáðàùàòü âíèìàíèå. Êàê êîíöåïöèè ìåøàþò íàì óäèâëÿòüñÿ è ïî÷åìó âîëÿ íå ïîìîæåò. Êàê êîíòàêò ñ äðóãèì ÷åëîâåêîì ìîæåò îòêðûòü íîâóþ Æèçíü.
 ñàìîì îáùåì âèäå ïåðåæèâàíèå – ýòî ïðîöåññ, â êîòîðîì òî, ÷òî âû çàìå÷àåòå â ñâîåé Æèçíè è âûáèðàåòå ñðåäè áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ôàêòîâ ñîçíàíèÿ, êàê áóäòî îæèâàåò è ïðèõîäèò â äâèæåíèå.
Ñ ×ÅÃÎ ÂÑÅ ÍÀ×ÈÍÀÅÒÑß?
Åñëè âàì óäàñòñÿ íå òîëüêî íà óðîâíå âàøåãî ïîíèìàíèÿ çàìåòèòü, ÷òî âàøà Æèçíü – ýòî íå÷òî ãîðàçäî áîëüøåå, ÷åì âû ñàìè, è íå÷òî îòëè÷íîå îò ñóììû âàøèõ äåéñòâèé è âêëàäîâ â íåå, òî ýòî ìîæíî ðàññìàòðèâàòü êàê ïåðâûé øàã ê ïåðåæèâàíèþ.
Áëàãîäàðÿ âàøåé ÷óâñòâèòåëüíîñòè è îñîçíàâàíèþ â ïîëå âàøåãî âíèìàíèÿ íà÷íóò ïîÿâëÿòüñÿ ôåíîìåíû. ×àñòü èç íèõ âàì äàâíî èçâåñòíû, äðóãèå æå áóäóò âïå÷àòëÿòü âàñ ñâîåé íîâèçíîé.
Âûáåðèòå îäèí èç ýòèõ ôàêòîâ ñîçíàíèÿ, ñ êîòîðîãî âû íà÷íåòå ïåðåæèâàòü ñâîþ Æèçíü. ×àùå âñåãî ýòî òîò ôåíîìåí, êîòîðûé áîëüøå âñåãî òðîãàåò âàøå ñåðäöå. Ïîïðîáóéòå åãî «íà âêóñ». Ðàññìîòðèòå ñ ðàçíûõ ñòîðîí. Ïóñòü îí ïðîèçâåäåò âïå÷àòëåíèå íà âàñ.
Òðåâîãà è ïàíèêà âñå ÷àùå âûçûâàåò èíòåðåñ è îäíîâðåìåííî ñòðàõ ó ëþäåé. Ïåðåæèâàÿ ïîäîáíûå ÷óâñòâà è ýìîöèè, ëþäè çà÷àñòóþ ïðîñòî òåðÿþòñÿ, íå ïîíèìàÿ ÷òî ñ íèìè ïðîèñõîäèò.  äàííîé ñòàòüå ÿ ïîñòàðàþñü ïîäðîáíî îïèñàòü ôèçèîëîãèþ ýòèõ ÿâëåíèé.
Èíîãäà ìîæíî óñëûøàòü ôðàçó “òû - èñòåðè÷êà, îíà - èñòåðè÷êà”. Íî, íà ñàìîì äåëå èñòåðîèäíûé õàðàêòåð âñòðå÷àåòñÿ, êàê ñðåäè ìóæ÷èí, òàê è ñðåäè æåíùèí, ïðèìåðíî 50 íà 50.  ýòîé ñòàòüå ÿ õîòåëà áû ðàñêðûòü òåìó, î òîì, êàêîé ýòî èñòåðîèäíûé èëè òåàòðàëüíûé õàðàêòåð, è êàêîâû îñíîâíûå îñîáåííîñòè èñòåðè÷åñêîé ëè÷íîñòè.
