Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Умеем ли мы поддерживать?

Подписаться на автора Умеем ли мы поддерживать?
03 Июня 2015 02:21:17
35265

К психологу люди приходят с трудностями. И чтобы как-то помочь эти трудности пережить, психологи своих клиентов поддерживают. Конечно, это могут делать и родственники, и близкие. Но на поверку оказывается, что в нашей культуре лишь немногие умеют давать поддержку правильно.

Дело в том, что у нас принято считать поддержкой то, что поддержкой вовсе не является.

В этой статье я сначала расскажу о том, что НЕ помогает и как НЕ надо поддерживать. А во второй части – как правильно давать поддержку.

Что НЕ является поддержкой 

1.                  «Всё будет хорошо». Вариант: «все образуется».

Это обещание. А обещание может не сбыться. Поэтому во-первых, в глубине души мало кто в это верит. Даже если человек хочет соглашаться и кивает головой, внутри у него идет такой диалог:

- Все будет хорошо!

- Ты ведь не можешь предсказывать будущее, да? Тогда откуда ты знаешь?

А во-вторых, если обещание не сбудется, а человек надеялся, что «все будет хорошо», тогда его ждет еще более глубокое разочарование.

2.                  «Не плачь». Варианты: «не переживай!», «не хнычь!».

Самое распространенное заблуждение. Представьте себя на месте того человека, которому это говорят. Мало того, что человеку и так плохо. Ему(ей) теперь еще предлагается изобразить красивую картинку. Подавить свои чувства, сделать вид, что все О'Кей. Как правило, весь остаток сил тратится затем на поддержание внешнего образа «успешного человека». А на душе как скребли кошки, так и скребут.

Люди, которым так говорят, приходят на консультацию со словами:

- Мои близкие меня не понимают...

- Им до меня дела нет.

- Не хочу нагружать близких своими проблемами.

То есть, чувствуют себя одинокими.

3.                  Ты сильный(ая), ты справишься!

Еще одно распространенное обещание. Во-первых, в него, понятное дело, никто по-настоящему не верит. Во-вторых, к друзьям и близким мы обращаемся не тогда, когда хотим побыть взрослыми и сильными, а тогда, когда хотим побыть самими собой, ничего не изображать. А в-третьих, любому сильному человеку иногда нужна бывает помощь.

4.                  «Возьми себя в руки». Варианты: «забей!», «не парься!», «успокойся!».

Такие псевдопсихологические советы воспринимаются обычно как желание отделаться. Внутри себя люди переводят эти фразы так:

- Твои переживания – глупости! Эти проблемы яйца выеденного не стоят!

5.                  Советы. «Делай так», «тебе нужно» и пр.

Человека в трудной ситуации очень хочется научить, дать совет. Но есть 2 проблемы:

  Советы подходят тем, кто их дает, а не тем, кто их получает.

  Пока ваш близкий в эмоциях, давать советы еще рано. Сначала даем время разобраться чувствами – действия потом.

Все это варианты псевдоподдержки. Они не работают. Возможно, человек после этого и сделает хорошую мину при плохой игре. Но эмоции никуда не денутся. И если регулярно поддерживать себя такими способами, можно загнать проблемы далеко вглубь.

ZUCHLFk_eQY.jpg

Как давать поддержку

1.                  Проявите сочувствие.

- Сочувствую тебе, я был в такой же (подобной) ситуации, представляю, как тебе нелегко.

- У меня такого никогда не было, но вижу, что тебе нелегко.

2.                  Покажите симпатию.

- Ты мне нравишься (я тебя люблю, ты мне важен, дорог)

- Ты мой друг (я с тобой дружу)

- Ты классный мужик (красивая женщина, прекрасная мама, хороший отец)

3.                  Одобрите действия.

- Я бы так же поступил на твоем месте

- Ты все правильно сделал(а)

4.                  Помогите проявить чувства (а не подавлять их).

- Любой бы переживал (злился, боялся, грустил, был в шоке) на твоем месте

- Вижу, что ты грустишь (злишься, боишься, тебе хочется плакать)

- Поплачь(поори, поколоти матрас)

5.                  Предложите помощь (сначала убедитесь, что она нужна)

- Чем могу помочь?

- Могу сделать для тебя...

- Нужна будет помощь – обращайся.

Важно! Предлагайте только то, что вы реально готовы сделать.

Такие способы оказания поддержки являются наиболее действенными и работающими. Поддерживайте своих близких правильно!



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что такое ответственность?
<div>
    Ответственность – это, видимо, штука страшная. Мои клиенты ее боятся, как огня. Стараются на кого-то свалить, пытаются с себя снять, избавиться, не признавать. Начинаю спрашивать, что тут страшного-то? чего боитесь? Как понимаете ответственность? 
</div>

Как управлять Вселенной, не привлекая внимания санитаров. Психология реальности
Давно хотел написать статью о псевдопсихологии. Последней каплей для меня стала девушка, которая в группе в Фейсбуке спросила следующее (я сократил вопрос):

– Я сидела на скамейке, ко мне подсел мужчина. Я смотрела в телефон, через некоторое время я взглянула на того парня и увидела, что он дрочит. Что со мной не так?

Где маме с ребенком взять время?
Давайте посмотрим, почему маме тяжело с ребенком? В основном потому, что ребенок отнимает много, очень много времени. Это самая частая жалоба среди мам с маленькими детьми.
Как приучить ребенка к... Часть 1 - Мотивация
Это первая статья про то, что приучение детей к чему-то (делать уроки, собирать игрушки, чистить зубы и др.) - это не тяжелая обязанность, а приятная часть жизни. При правильной организации это укрепляет привязанность и отношения родитель - ребенок. Возможно, вы удивитесь, но дети готовы и любят сотрудничать с родителями. Просто сделайте, как тут написано, в порядке эксперимента - и посмотрите, что получится.
Умеем ли мы поддерживать?
Дело в том, что у нас принято считать поддержкой то, что поддержкой вовсе не является. Я сначала расскажу о том, что НЕ помогает и как НЕ надо поддерживать. А во второй части – как правильно давать поддержку.
О вреде доверия
Часто психологи говорят про доверие, что, вроде как, надо доверять миру и людям, и все такое прочее.

Не согласен.

Если оставить эту фразу в таком виде, то получается полнейшая фигня. Я считаю, что к этой установке нужно добавлять вторую часть:

– А иногда нужно не доверять людям.

Вот тогда будет честно и как-то… реалистично что ли.


Топ публикаций
Быть сильной. Путь жертвы – плата за «силу». Быть сильной. Путь жертвы – плата за «силу». «Я делаю всё сама. Могу, делаю, тяну. Никого ни о ...
Плохая мама Плохая мама Мать впервые слышит, что она плохая мать, довольно...
Доращивание как одна из главных задач терапии ранней травмы Доращивание как одна из главных задач терапии ранней травмы Очень часто можно встретить верование, что проблем...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice