Ïðîñìîòðåâ áîëåå äâóõ äåñÿòêîâ ôîðóìîâ íà ýòó òåìó, ÿ óâèäåëà, ÷òî ïðàêòè÷åñêè êàæäûé îòêëèê, êàæäûé îòâåò íà ñëîâà: «Ìîÿ ìàòü ìåíÿ íå ëþáèò», «Ìîÿ ìàòü îòíîñèòñÿ êî ìíå íåñïðàâåäëèâî», âñòðå÷àþò ïîíèìàþùèå ñëîâà: «Ó ìåíÿ òîæå ïîõîæàÿ ñèòóàöèÿ…, à âîò ó ìåíÿ ïî÷òè òàê æå». Íî ñðåäè îáñóæäåíèé ÿ íå íàøëà äåéñòâåííûõ ñîâåòîâ è îòâåòîâ, íà èçâå÷íûé âîïðîñ: «×òî æå ñ ýòèì äåëàòü?». Êàê ïðèíÿòü, îòïóñòèòü, ïåðåæèòü ýòó íåñïðàâåäëèâîñòü? Ïðàêòè÷åñêèå ñîâåòû ÿ äàþ â ýòîé ñòàòüå.
Èçìåíåíèå ïðîèñõîäèò òîãäà, êîãäà ÷åëîâåê
ñòàíîâèòñÿ òåì, êòî îí åñòü íà ñàìîì äåëå,
à íå òîãäà, êîãäà îí ïûòàåòñÿ
ñòàòü òåì, êåì îí íå ÿâëÿåòñÿ
Àðíîëüä Áåéññåð
Ïðåäèñëîâèå
Æåëàíèå ïîõóäåòü â òîé èëè èíîé îñòðîòå ïåðåæèâàíèÿ âîçíèêàåò ó ìåíÿ âîò óæå ëåò 20. Äî ýòîãî áûëî íå äî òîãî, à äî òîãî, êàê áûëî «íå äî òîãî», ìåíÿ â ìîåì âåñå è ôîðìå âñå óñòðàèâàëî. Êàê âû ïîíèìàåòå, ýòîò áëàãîäàòíûé ïåðèîä äëèëñÿ íå äîëãî.
×òî äåëàòü, åñëè ó âàñ íèçêàÿ ñàìîîöåíêà? Îòêóäà îíà áåðåòñÿ è ïî÷åìó òàê òðóäíî åå èçìåíèòü. Ïðîñòî è äîñòóïíî, áåç ëèøíèõ ôîðìàëüíîñòåé.
×àñòî â ïîñëåäíåå âðåìÿ âñòðå÷àþñü ñ ìíåíèåì, ÷òî ýìîöèè íóæíî îáÿçàòåëüíî âûðàæàòü, èíà÷å ÷åëîâåêó áóäåò òÿæåëî, ïîÿâèòñÿ ïñèõîñîìàòèêà è ò. ä.  ýòîì åñòü ÷àñòü ïðàâäû, íî íå âñÿ. Ïîä ýòèì ñîóñîì ìíîãèå íà÷èíàþò àêòèâíî âûðàæàòü ñâîè ÷óâñòâà, áîÿñü èõ ÷óòü-÷óòü ïðèäåðæàòü ïðè ñåáå, êàê áóäòî îøïàðÿòñÿ.
Îæèäàÿ ñâîåãî òðåòüåãî ìàëûøà, ïëàíèðóÿ ñâîþ âçðîñëóþ è èõ äåòñêóþ æèçíü, íåâîëüíî çàäóìûâàåøüñÿ î ïðàâèëàõ, î êðèòåðèÿõ, î ðåçóëüòàòàõ ýòîé ñàìîé âçðîñëî-äåòñêîé æèçíè. Âñ¸-òàêè, ÷åìó-òî ñëåãêà íàñ â øêîëå íå äîó÷èëè... Âîò, ïî÷åìó-òî, íå áûëî ó íàñ ïðåäìåòà î âîñïèòàíèè äåòåé, î ìóäðîñòè ðîäèòåëüñêîé æèçíè íè â øêîëå, íè â èíñòèòóòå (íè â ïåðâîì, íè äàæå âî âòîðîì).
«Ìåíÿ ïîñòîÿííî ìó÷àåò êàøåëü, íî÷üþ, äíåì. Âîò óæå áîëüøå ïîëóãîäà íå ïåðåñòàâàÿ. À äî ýòîãî ñ ñàìîãî äåòñòâà ñ êîðîòêèìè ïåðåðûâàìè, ÿ ìíîãî ðàç ïåðåáîëåëà âîñïàëåíèåì ëåãêèõ, ýòî ó ìåíÿ óæå õðîíè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ïîñòîÿííîãî êàøëÿ»
Î÷åíü èíòåðåñíûé è òðåâîæíûé äëÿ ìåíÿ âîïðîñ. Ïî÷åìó óõîäÿò ó÷àñòíèêè ãðóïïû. Ìíîãèå èõ íèõ ïðèõîäÿò ñ ýíòóçèàçìîì è æåëàíèåì ðàáîòàòü è âäðóã – óõîäÿò. «Ýòî íå äëÿ ìåíÿ», «ìíå íå ïîäîøåë ýòîò «ãåøòàëüò», «ìíå íå èíòåðåñíû âîïðîñû, êîòîðûå âû òóò ðåøàåòå», «ÿ ýòî âñå óæå äëÿ ñåáÿ ïîíÿëà» - è ìíîãî äðóãèõ îáúÿñíåíèé ÿ ñëûøó îò óõîäÿùèõ. Íî äëÿ ìåíÿ îíè íå ñîâñåì óáåäèòåëüíû.
- "Ó ìåíÿ íåò äåíåã!"
- "Äåíåã íå õâàòàåò/ íå õâàòèò!"
- "ß áåäíûé"
- "ß ýêîíîìëþ" è ò.ä
"Îïðàâäàíèÿ — ýòî ëîæü, êîòîðóþ âû ãîâîðèòå ñàìèì ñåáå. Ïðåêðàòèòå õíûêàòü, æàëîâàòüñÿ è âåñòè ñåáÿ êàê äåòè. Îïðàâäàíèÿ äåëàþò ÷åëîâåêà áåäíûì."
Ð.Êèîñàêè
Âîò, ê ïðèìåðó, ó âàñ åñòü îðãàíèçì, øó÷ó, òî÷íî åñòü, è âû î í¸ì êàê-òî çàáîòèòåñü :
çàáîëåëè çóáû — ïîøëè ê õîðîøåìó âðà÷ó, à åù¸ ëó÷øå ïîøëè äî òîãî, êàê çóáû çàáîëåëè è âû âñþ íî÷ü íå ïîëçàëè íà ñòåíó, èçîáðàæàÿ ÷åëîâåêà-ïàóêà
ãèíåêîëîãà òîæå èùèòå ñâîåãî è õîðîøåãî, ÷òîá ëå÷èë, à íå êàëå÷èë
óïàñè Ãîñïîäü, åñëè êàêàÿ-òî ñåðü¸çíàÿ áîëÿ÷êà ïðèêëþ÷èëàñü, òîæå âîêðóã çíàêîìûõ ïîñïðàøèâàåì, ôîðóìû ñïåöèàëèçèðîâàííûå ïî÷èòàåì, êàê-òî ñòðàøíîâàòî ñåáÿ ëþáèìîãî â íåçíàêîìûå ðóêè îòäàâàòü
Äà, ÷òî òàì îðãàíèçì, ìàøèíó ëþáèìóþ, àëè êâàðòèðó â ðåìîíò êîìó-ëèáî íå îòäàäèì: âî-ïåðâûõ, æàëêî, âî-âòîðûõ, äîðîãî, â-òðåòüèõ, ïåðåäåëûâàòü åù¸ äîðîæå.
À, êîãäà «äóøà áîëèò è ñåðäöå ïëà÷åò»?
Ìàñòåð ñïðîñèë ÷åëîâåêà, êîòîðûé ïðèøåë ê íåìó çà ïîìîùüþ:
- Òû â ñàìîì äåëå õî÷åøü èñöåëèòüñÿ?
- Èíà÷å ðàçâå áû ÿ ïðèøåë ê òåáå?
- Íî ñþäà ïðèõîäÿò ìíîãèå.
- È âñå îíè ïðèõîäÿò çà èñöåëåíèåì?
- Íåò. Èñöåëåíèå áîëåçíåííî. Çà óòåøåíèåì.
Êëèåíòû,ñòðàäàþùèå ïàíè÷åñêèìè àòàêàìè, îáû÷íî ïðèõîäÿò ñî ñëîâàìè: "Íàäîåëè ýòè ïðèñòóïû è îæèäàíèå, ÷òî îïÿòü íàêðîåò».  ñóìêå íà ýòîò ñëó÷àé ïðèïàñåíû «óñïîêîèòåëüíûå», â ãîëîâå çàãîòîâëåíû àôôèðìàöèè «ÿ ñïîêîåí, ÿ â áåçîïàñíîñòè», è ïðîñüáà «îòêðûòü îêíî ïîøèðå, à òî äûøàòü íå ÷åì» ñòàíîâèòñÿ ÷àñòüþ ðèòóàëà çàõîäà â êîìíàòó. Íî ýôôåêò "òàáëåòî÷åê" íå äîëãèé, àôôèðìàöèè ñëåòó âûøèáàåò ìûñëü î áàáóøêèíîì èíñóëüòå è ïàðàëè÷å, à ïîïûòêà íàäûøàòüñÿ ïîëíîé ãðóäüþ ïðèâîäèò ê î÷åðåäíîìó ïðèñòóïó.
Êàêîâà îñíîâíàÿ ôóíêöèÿ îòöà â ñåìüå ñ ìàëåíüêèì ðåáåíêîì? Ïðåæäå ÷åì îòâå÷àòü íà ýòîò âîïðîñ, äàâàéòå ïîñìîòðèì, ÷òî ïðîèñõîäèò â ñåìüå ñ ðîæäåíèåì ðåáåíêà è êàê ìåíÿåòñÿ æèçíü åå ÷ëåíîâ.
Òåðàïåâòè÷åñêàÿ ôóíêöèÿ ñêàçêè ïðåäïîëàãàåò ñîâåðøåíèå ïîëîæèòåëüíûõ ïåðåìåí â ñîñòîÿíèè è ïîâåäåíèè ðåáåíêà. Ñêàçêà äàåò âîçìîæíîñòü ñôîðìèðîâàòü ñâåæèé âçãëÿä íà ñèòóàöèþ è ïåðåêëþ÷èòüñÿ íà íîâûé óðîâåíü åå îñîçíàíèÿ, ìîäåëèðóÿ íàèáîëåå ïëîäîòâîðíîå îòíîøåíèå è äåéñòâèå. Ñêàçêà èíèöèèðóåò âîçìîæíûå ÷àñòè ëè÷íîñòè ðåáåíêà, êîòîðûå ìîãóò ïîìî÷ü îòûñêàòü åìó ñîáñòâåííûé âûõîä èç ïðîáëåìíîãî ñîñòîÿíèÿ.
Îäíàæäû âûïóñêíèöà áàçîâîé ïðîãðàììû ïî ñåìåéíûì ðàññòàíîâêàì, ñïðîñèëà: «òàê êàê ìíå ïðàâèëüíî íàïèñàòü â ñâî¸ì ðåçþìå, ÿ òåïåðü êòî?». Íà ñòîëü ïîíÿòíûé âîïðîñ ìû íåñêîëüêî ÷àñîâ èñêàëè ïðàâèëüíûé îòâåò. Ñ ïåðâîãî âçãëÿäà âñ¸ êàçàëîñü î÷åâèäíûì, ðàç çàêîí÷åíà ïðîãðàììà ïî «ñåìåéêå», çíà÷èò ñåìåéíûé ðàññòàíîâùèê. Íà, ÷òî ïîñëûøàëîñü âîçðàæåíèÿ å¸ êîëëåã, ÷òî îíà ìíîãî ðàáîòàåò ñ âíóòðåííèìè ÷àñòÿìè ëè÷íîñòè è ÷àñòî èñïîëüçóåò, â ñâîåé ðàáîòå, áåçëè÷íîñòíûå è ìàêðî ôèãóðû. «Ñèñòåìíûé ðàññòàíîâùèê», òàê æå íå ñîâñåì îòâå÷àëî å¸ âèäó äåÿòåëüíîñòè ò.ê. îíà çàíèìàëàñü èíäèâèäóàëüíûì êîíñóëüòèðîâàíèåì è òåðàïèåé. Çíà÷èò îíà ñèñòåìíî-ñåìåéíûé òåðàïåâò, èëè âñ¸ òàêè ðàññòàíîâùèê?
Íóæíî ðàçëè÷àòü «îáúåêòèâíóþ» òðåâîãó è íåâðîòè÷åñêóþ. «Îáúåêòèâíàÿ» òðåâîãà âûçâàíà äåéñòâèòåëüíî ðåàëüíîé îïàñíîñòüþ. Íåâðîòè÷åñêàÿ òðåâîãà âûçâàíà âîîáðàæåíèåì èëè åå èíòåíñèâíîñòü íåñîèçìåðèìà ñ äåéñòâèòåëüíîé îïàñíîñòüþ.
«Äîâåðÿòü ñâîèì ÷óâñòâàì!!!!???» (èìåííî ñòîëüêî âîñêëèöàòåëüíûõ çíàêîâ è âîïðîñèòåëüíûõ). «Êàê ÿ ìîãó äîâåðÿòü ñâîèì ÷óâñòâàì, åñëè îíè ïîñòîÿííî ìíå âðóò!? Åñëè êàæäûé ðàç, êîãäà ÿ äîâåðÿþ ñâîèì ÷óâñòâàì, ÿ âëÿïûâàþñü â î÷åðåäíóþ èñòîðèþ!?» (ïðàâäà ÷àùå çäåñü èñïîëüçóþò ñëîâà íà áóêâû «æ» è «õ»).
 ñòàòüå ðàññìàòðèâàåòñÿ ìîäåëü ýôôåêòèâíîé êîììóíèêàöèè, ñ ïîìîùüþ êîòîðîé ìîæíî èçáåæàòü êîíôëèêòîâ è âçàèìíûõ îáèä ïðè ðàçãîâîðå ñ áëèçêèìè ëþäüìè.
Êîãäà â ïàðå îáíàðóæèâàåòñÿ íåõâàòêà ñåêñóàëüíîãî æåëàíèÿ, ìîæåò âîçíèêàòü ñîáëàçíèòåëüíàÿ èäåÿ, ÷òî äåëî â ïàðòíåðå: ýòî îí èñïîðòèëñÿ, ñàì âèíîâàò, èç-çà íåãî ïðîáëåìû. Ïîäîáíûå îæèäàíèÿ çâó÷àò â êàáèíåòå ïñèõîëîãà íå òîëüêî â ñâÿçè ñ òåìîé ñåêñóàëüíîñòè. «ß õî÷ó, ÷òîáû îí áîëüøå çàðàáàòûâàë», «ÿ õî÷ó, ÷òîáû îíà íå âûíîñèëà ìíå ìîçã», - èíûìè ñëîâàìè: ß õî÷ó ÷òîáû Òû èçìåíèëñÿ(ëàñü). Íî, ìû æå ïîíèìàåì, ÷òî ïîìåíÿòü äðóãîãî ÷åëîâåêà íåâîçìîæíî, îí - íå ñâèòåðîê, êîòîðûé ìîæíî ðàñïóñòèòü è ïåðåâÿçàòü, ñ ó÷åòîì ìîäíûõ òåíäåíöèé.
Ìîæíî ñåòîâàòü, ÷òî áûëîé ñòðàñòè íåò. À ìîæíî ïðîáîâàòü ðåàáèëèòèðîâàòü æåëàíèå óæå ñåãîäíÿ. È åñëè âû ðåøèëè îñòàâàòüñÿ â ýòèõ îòíîøåíèÿõ è íå ãîòîâû îòêàçàòüñÿ îò ñåêñà, êàêèì áóäåò âàø âêëàä â óäîâëåòâîðÿþùóþ è ðàäîñòíóþ ñåêñóàëüíóþ æèçíü?
Íàäåþñü, Âàì íå ïîíàäîáèòñÿ. Íî â âèäå èíñòðóêöèé ÿ îïèñàëà, ÷òî äåëàòü, åñëè ó ðåá¸íêà óìåðëà ìàìà. Ðåêîìåíäàöèè áóäóò ïîõîæèìè, åñëè óìåð áëèçêèé ðîäñòâåííèê, âàæíûé ÷åëîâåê. Òàì, ãäå áûëà çíà÷èìàÿ ñâÿçü, îäíèì ñëîâîì.
