Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как меньше разочаровываться?

Подписаться на автора Как меньше разочаровываться?
19 Июня 2017 13:47:19
1159

Слушая своих клиентов и знакомых, я заметил одну тенденцию. Во многих ситуациях, которые должны бы были принести радость человеку, они приносят грусть и разочарования.

К примеру, вы поставили цель удвоить свой доход в течении года. В конце года, подытоживая ваш заработок, вы обнаруживаете, что удалось поднять доход на 60% от запланированного и, вместо того чтобы испытывать удовольствие от достигнутого, вас это расстраивает в большей степени.

Или вы хотели, чтобы ваша вторая половинка подарила вам ноутбук на праздник, а когда вы разворачиваете подарок, то видите шарф. Вряд ли вы испытаете радость в это мгновение. Или, к примеру, едете на рыбалку и возвращаетесь с одной пойманной рыбой, думая, что лучше бы вам было и не ехать никуда.

На первый взгляд все достаточно просто, во всех случаях вы хотели и ожидали большего. Но давайте разберем более подробно, что же происходит.

В каждом случае у вас была более или менее конкретная цель и соответствующие ожидания. Представим это в виде мишени для дартса, где — 10 это именно то, что вы хотели бы получить, а 0 – полное отсутствие желаемого. Вы бросаете дротик и попадаете в 6. И в этот момент происходит самое главное — то, что определяет наше отношение к происходящему, будем мы радоваться или расстраиваться. Начинается процесс сравнивания с желаемым результатом. И большинство людей оценивают насколько они промахнулись, в данном случае на 4 очка. Далее приходит разочарование от того, что так далеко до десятки.

То же происходит и в жизненных ситуациях – получая часть желаемого, мы начинаем горевать что настолько «промахнулись». Этот принцип может использоваться на все сферы жизни и как итог — постоянная подавленность, отсутствие сил и энергии.

Гораздо реже используется другой принцип оценки, приносящий больше уверенности и радости. Попадая в шестерку, оценивается не то количество очков, которое мы недобрали до десятки, а то, сколько мы смогли набрать больше нуля.

В итоге испытываем удовольствие от набранного количества, а не от недостачи. Если оценивать результат по недостающему, мы тем самым нивелируем свое достижение, соответственно обесцениваем достигнутое и ощущаем разочарование.

 Что же мешает использовать этот принцип оценки?

1. Неадекватная оценка своих возможностей. Мы склонны переоценивать свои возможности в сложной деятельности. И вместо того чтобы корректировать свои представления о своих способностях, мы обвиняем обстоятельства и людей.

2. Обычная привычка, которая могла перейти к нам от нашего круга общения, родителей и друзей. После того как механизм переходит в привычку, достаточно сложно осознать этот процесс, заметить и исправить. Он попросту находится вне нашего поля зрения, а то что не осознается, предельно трудно целенаправленно изменить.

3. Представление «должен». Раз это возможно, значит мы должны были это сделать или, пробуя в сотый раз что-то, считаем, что на этот раз же должно сработать. Но зачастую мы упускаем влияние других факторов или и вовсе ошибаемся в своем представлении.

И самое главное:
Цель — это всегда отклонение от результата. Цель — это идеализированный образ желаемого, и он никогда не совпадает с тем, что мы получаем в результате. Возможно, как раз это и мешает нам радоваться полученному, ведь оно всегда отличается от цели.

Объективно воспринимая свои возможности и оценивая результат от нуля, а не от десятки, вы сможете в гораздо большей степени радоваться жизни.

Автор: Андрей Бердник.




Теги: грусть, объективность, ожидания, оценка, привычка, радость, разочарование, реальность, результат, фрустрация, цель
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Конфликт реальности и ожиданий.
На протяжении всей своей жизни мы формируем множество установок и представлений об окружающем мире. Большая часть таких представлений формируется в детстве, и мы не всегда можем отдавать себе отчет в том, как мы его видим.
Итак, у нас есть сформированная система представлений о мире, то есть наши ожидания по отношению к нему. И есть объективная реальность, которая вступает в конфликт с нашими представлениями. Это и есть одна из главных причин

Как меньше разочаровываться?
Часто чувствуете разочарование в том, что должны были сделать? Все время не дотягиваете до своих целей, считаете, что могли бы сделать все и получше? Читайте о том, как меньше критиковать себя и окружающих.
Секрет успеха и решение всех ваших проблем за одну — три консультации! Гарантировано!
Больше никаких забот и трудностей, только бесконечное счастье и радость. Ни угрызений совести, ни депрессий, ни безволия. К тому же вы получите в бонус восхищение и авторитет у окружающих. Вы станете успешными и будете много зарабатывать.

Давайте я объясню, как это сработает.

Перекладывание ответственности.
Принимай меня таким, какой я есть — говорит человек. Я грубый? Высокомерный? Тщеславный? Не ценю тебя? Срываюсь на тебе? Считаю себя выше? Кричу на тебя? Не уважаю твое мнение? Да, я такой. Ты должен принимать меня таким, какой я есть, меня не изменить, я всегда таким был. Тут уж ничего не поделаешь...
А можно передышку?! Где конец усталости на пути к цели и как выжить в бешеной гонке жизни.
Вас посещало ощущение бесконечной усталости, когда сил ни на что не хватает и единственное чего хочется – лечь и ничего не делать, чтобы ничто не тревожило и наконец-то просто отдохнуть от сумасшедшей гонки? Гонки, которая длится годами, когда чувствуешь себя на американских горках, вот только закончил все свои дела и нужно снова бежать и что-то делать. Такой замкнутый круг повторяется вновь и вновь и не видно его конца, а это чертовски выматывает и вы, как будто, выжатый фрукт и сил больше не осталось.

Возможно, причина очень проста, вы 

Малыш и шарик, или несерьезные проблемы.
Считаете свои проблемы не серьезными? Ведь всегда найдется тот у кого все гораздо хуже. Стоит ли тогда обращать внимание на себя?

Топ публикаций
Гандикап Гандикап Гандикап - спортивные соревнования, в которых боле...
Жертва vs. Автор Жертва vs. Автор Описание поведенческих стереотипов и реакций психо...
Допить "недопитое грудное молоко". Или жизнь с девизом "Смотрите, как я страдаю!" Допить "недопитое грудное молоко". Или жизнь с девизом "Смотрите, как я страдаю!" Если Вы заметили в ком-то или в себе инфантильные ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice