Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как меньше разочаровываться?

Подписаться на автора Как меньше разочаровываться?
19 Июня 2017 13:47:19
1031

Слушая своих клиентов и знакомых, я заметил одну тенденцию. Во многих ситуациях, которые должны бы были принести радость человеку, они приносят грусть и разочарования.

К примеру, вы поставили цель удвоить свой доход в течении года. В конце года, подытоживая ваш заработок, вы обнаруживаете, что удалось поднять доход на 60% от запланированного и, вместо того чтобы испытывать удовольствие от достигнутого, вас это расстраивает в большей степени.

Или вы хотели, чтобы ваша вторая половинка подарила вам ноутбук на праздник, а когда вы разворачиваете подарок, то видите шарф. Вряд ли вы испытаете радость в это мгновение. Или, к примеру, едете на рыбалку и возвращаетесь с одной пойманной рыбой, думая, что лучше бы вам было и не ехать никуда.

На первый взгляд все достаточно просто, во всех случаях вы хотели и ожидали большего. Но давайте разберем более подробно, что же происходит.

В каждом случае у вас была более или менее конкретная цель и соответствующие ожидания. Представим это в виде мишени для дартса, где — 10 это именно то, что вы хотели бы получить, а 0 – полное отсутствие желаемого. Вы бросаете дротик и попадаете в 6. И в этот момент происходит самое главное — то, что определяет наше отношение к происходящему, будем мы радоваться или расстраиваться. Начинается процесс сравнивания с желаемым результатом. И большинство людей оценивают насколько они промахнулись, в данном случае на 4 очка. Далее приходит разочарование от того, что так далеко до десятки.

То же происходит и в жизненных ситуациях – получая часть желаемого, мы начинаем горевать что настолько «промахнулись». Этот принцип может использоваться на все сферы жизни и как итог — постоянная подавленность, отсутствие сил и энергии.

Гораздо реже используется другой принцип оценки, приносящий больше уверенности и радости. Попадая в шестерку, оценивается не то количество очков, которое мы недобрали до десятки, а то, сколько мы смогли набрать больше нуля.

В итоге испытываем удовольствие от набранного количества, а не от недостачи. Если оценивать результат по недостающему, мы тем самым нивелируем свое достижение, соответственно обесцениваем достигнутое и ощущаем разочарование.

 Что же мешает использовать этот принцип оценки?

1. Неадекватная оценка своих возможностей. Мы склонны переоценивать свои возможности в сложной деятельности. И вместо того чтобы корректировать свои представления о своих способностях, мы обвиняем обстоятельства и людей.

2. Обычная привычка, которая могла перейти к нам от нашего круга общения, родителей и друзей. После того как механизм переходит в привычку, достаточно сложно осознать этот процесс, заметить и исправить. Он попросту находится вне нашего поля зрения, а то что не осознается, предельно трудно целенаправленно изменить.

3. Представление «должен». Раз это возможно, значит мы должны были это сделать или, пробуя в сотый раз что-то, считаем, что на этот раз же должно сработать. Но зачастую мы упускаем влияние других факторов или и вовсе ошибаемся в своем представлении.

И самое главное:
Цель — это всегда отклонение от результата. Цель — это идеализированный образ желаемого, и он никогда не совпадает с тем, что мы получаем в результате. Возможно, как раз это и мешает нам радоваться полученному, ведь оно всегда отличается от цели.

Объективно воспринимая свои возможности и оценивая результат от нуля, а не от десятки, вы сможете в гораздо большей степени радоваться жизни.

Автор: Андрей Бердник.




Теги: грусть, объективность, ожидания, оценка, привычка, радость, разочарование, реальность, результат, фрустрация, цель
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
Беcплатная психотерапия Беcплатная психотерапия Многие мои знакомые честно говорят: я бы сходил к ...
АРТ-ТЕРАПИЯ. Помоги себе сам АРТ-ТЕРАПИЯ. Помоги себе сам 1. Устал – рисуй цветы
2. Злой - рисуй линии...
Я себе не нравлюсь... Я себе не нравлюсь... Довольно часто, от клиенток (как правило, но б...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice